体重別スレッド60〜69kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう 職場にプロテイン持参してるぞ
人がいないの見計らって給湯室で飲んでる 545です
おにぎりはちょっとダメっぽいですね
出勤してからデスクでサンドイッチ食べてる人もいるんですが、10時11時にそういうの食べてる人はおらず…
プロテイン持参しようかな、お水さえあれば飲めますもんね。
シェイカーに粉だけいれて持ってってますか?
それとも粉は別にジップロックとかにいれてますか? 189cm62kgと太ってます。あと10kg痩せたいです O
o
。 ,. -ー冖'⌒'ー-、
,ノ \ と思うキモオタチビ男であった。
/ ,r‐へへく⌒'¬、 ヽ
{ノ へ.._、 ,,/~` 〉 } ,r=-、
/プ ̄`y'¨Y´ ̄ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈_ュ`ー‐' リ,イ} 〃 /
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人__/ー┬ 个-、__,,.. ‐'´ 〃`ァーァー\
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/ | |::::::|\、_________/' /:::::/〃 3ヶ月前73kg、現在67kg、h165
目標60kgですが、67からなかなか減ラナイ…
試行錯誤して必ず60kgまで! 163/65の51女
数年前鬱を患ったこともあって 朝は苦手になったのでスリムアップスリムのシェイクをここ数年は朝食として愛飲してました
でも年に2〜3kgのペースで太るばかり 歳だし抗うつ剤のんでるから仕方ない!と思ってたけど ふと 毎日のように昼間だけ下痢してる事に気付きました
プロテインが体に合わなかったのかもしれません
下痢してるってことは栄養が十分吸収はされず体は飢餓状態でふとりやすくなる、と
先週土曜日から朝食も普通食にしました
もっと太るか少し落ち着くかはわからないけど、普通の食事で適度に運動して なんとか50kg台に戻したいです 159センチ 50代女
夕飯だけ米抜きダイエットで4月から、67から63.9キロに減 50キロくらいまで頑張る 163p68s三十路女
お菓子中心の食生活で顔がむくみ肌は荒れ果てついには生命の危機も感じ始めたのでダイエット開始します
まずは食生活を改善するところからです… 165cm69kg、50歳目前。贅肉以上に体の動きの悪さが気になる。
まずは運動を始めて、体重も3kgほど落とすのが目標です。
ウォーキング、軽い筋トレ、水泳から。 561です
今朝一週間ぶりに体重測ったら65.7になってた!
…なあに、勝負はこれからよww >>544
6月12日・月曜日・64.0sダイエット スタート
6月14日・水曜日・63.1s スタート時より マイナス900g
今週中に62sにしたい 173cm 66.4kg
糖質制限で菓子と酒を辞めて2ヶ月
痩せなくなったからカロリー計算始めた
健康的に痩せたい 体重ってダイエットしてるなら毎日計るもんじゃないのか 俺は月1でインボディしか乗ってないが毎日乗る意味あるのか? 気を抜いてていつの間にか・・・を防げる
そして単純にモチベーションの維持 毎日乗ると数値が変わってなくて
モチベーションが下がるって人もいるみたいだけどな 体組成計は朝晩乗ってる
wifiで自動記録式だから乗るだけ
たまにグラフ見るのが怖かったりする 後3キロで標準体重なんで頑張るけど
毎日腹減ってるし焼きたてパンの匂いなんて嗅いだら我慢するの辛いなぁ 164/67(4月)
5月中旬から緩めな糖質制限してて、今日で62,8。
焼酎とウイスキーが好きで普通に飲んでるけどいくらか痩せてきた。多分酒辞めたらもう少し水分含めて減りそう。
服のサイズが変わった訳ではないけど緩くなったかな。
1年で劇太りしたので以前の55目指してます。
40近くなると本当に痩せるの大変だと実感する。
通勤で自転車になったのも大きいかなー。 朝食におからを食べてたんだけど、どこかで制限してる気持ちがあるのか
甘いものを食べたくなるときがある。
夕食に置き換えてみて、朝は好きなもの食べようかなあ。 だらだらなんだか中休みもあったけど4月スタートで69→63、4kgに。
妊娠する前48kg 妊娠初期53kg
一月に3キロ落とせるように食事制限+3km以上のウォーキングでいけるかな
60kg切るまでちょこちょこ来ます >>579
自分で作ったおからのパウンドケーキとか結構美味しかったよ。 英国の環境疫学の権威であるデビッド・バーカー博士は1980年代に、「胎児期に低栄養状態であることが成人期における
心血管障害のリスク因子である」とする「バーカー仮説(Barker仮説)」を発表しました。胎児が低栄養状態にさらされると、
胎児がその環境に適応しようとする結果、筋肉量の減少、腎臓のネフロン数の減少、膵臓のβ細胞の減少などが起こります。
これらの変化は生まれた後も永続的に続くため、生まれた児が成人になってからの高血圧・糖尿病・心筋梗塞などの発症リスクを
増大させる、という説です。 580だけど、じゃあ妊娠中太った私に当てはまらんな。
妊娠初期53kg 子の1ヶ月検診の時測ったら59kg
そこからぶくぶくプラス10kg
現在63kg 3月には80キロ台だった私がきましたよ〜
今朝は69.3でした
これが定着するといいんだけど
3月には86だったから17キロくらい減量できたなんて夢のようです
80キロ越えたのは人生で初めてのことです
70まで来て、やっと懐かしい自分の顔に戻ってきました
でも、ブラの下にはまだはみ肉があって、普通の人はここからダイエットスタートだろうなと思います
1個上のクラスに戻らないように頑張りたいです 168cm 63kg 31%
体が脂肪で重いよ…
55kg 25%目指します 169 66.7昨日むっちゃ飲み過ぎ食べ過ぎで反省
今日からまた節制しなきゃ 164cm/63.4kg/30.4%
体脂肪24をめざして頑張る
まずは腹筋と背筋とプランクやる >>585
68.5になってた
一時的なものだと思いたい… 二日で5.5キロ増える食事と生活スタイルに疑問。
そんなに増えるもの?
何か病気とかある? 水分差+胃腸の内容物+測定誤差+実際の増量分
前三つがでかいんだろうな 朝から1kg増えて70.1になった
朝には戻ると思いたい 食べ物や飲み物の重さが体に入るから重くなるのが当たり前。いかにその後に体に脂肪が残るかの話だよな。
1日2日で体重増えたとか言ってるのは呆れる。 食べ過ぎたらその後の18時間で調整すれば
48時間後に贅肉にならないと、どっかで聞いた 朝より体重プラス0.4、体脂肪-2.0
明日の朝どうなってるかな
プランクと腕立てとストレッチして寝る >>589
私>>585書いた者だけど、安価間違ってない? ちなみに昨日ジムでワイドスクワット、フロントランジ、プッシュアップ、ラットプルダウンやったあとマシンで10km走ってきた
筋肉痛で死にそう 昨日164cm/63.4kg/30.4%
今朝164/63.4/31.4
昨日はプール行ったのに体脂肪増えた
前日までの溜め込みかな
ストレッチとプランクやる いつも5%くらい増減してるよ
一週間くらいの移動平均で見ないとあてにならないな 172p67.5s前後で1ヶ月くらい停滞してたが2日間晩御飯とアルコール抜いたら65sになった。
晩御飯抜きいいな 89から69まできたが、90→70より70→60の方が難しそうだな。
大量の脂肪と共にせっかくの筋肉も多少落ちてしまったが、まず邪魔なものを取り除いてからトレーニングすることにしよう 78kgから69.6kgに。
一ヶ月に1kg減で良いから目標後3kg減、ゆっくり頑張ろう! 現在身長173cmで体重69.5kg
頑張ってビリーで65kgまで落とすぞ 体脂肪計ってあまり正確じゃないんかな
164/64.5/29.1%
みんなのがんばりをみてモチベーションを上げる
スクワットやってると3歳の息子が「のぼりたい」って登ってくる
しんどい 1月83kgから始めて今日69.5
50キロ台まで落としたい
あと半年で10キロ落とせたらいいなー ダイエット始めて1ヵ月過ぎて四捨五入して61キロ。
66キロから5キロ程痩せたのに周囲の反応はない。
そろそろ停滞期にはいるかな?
それとも水分減ったのかなー。 後4キロ痩せれば標準体重なんだけどな
お腹はかなりへこんだんだけど太ももとふくらはぎが大きいままなのよ
このまま痩せても細くなると思えない
どうしたらいいかな?
男です 腿脚ケツは筋肉引き締めて
皮下脂肪は徐々に落ちていくのを待つしか >>613
下半身が筋肉のない競輪選手みたいな感じなんだけど大丈夫かな 179.8センチ体重69.3キロ体脂肪率8.5パーセント
やっとゴールした 今年の夏は海でもプールでもばっちこいや >>615
すごい!私もはやく自信持ってノースリーブ着たいよー …このスレにおられる女性は体育会系が多いのかな?
おれはそこそこ筋肉付いてる男だが、自分と似たような体格の女性の知り合いは大抵(ry だなぁ。
スタイルいい女性もいいけど、パワフルな女性の友達もほしいところ >>617
文章からわかるけどお前はキモいからどっちみち女と縁がある生活は無理だと思うわww 標準体重て言っても太めにでるからなあ
俺173pだけど標準が66キロになってるがぽっちゃりだろこれw 150/69.2
肉中心の食事から野菜中心の食事に切り替えたら、野菜が美味しくなってきた。
今まで毛嫌いしててごめんよー >>622
それは筋肉が少ない奴だろ?それなりにあればそのスペックなら普通。 >>622
年齢で違う。
20代ならそうだろうが、50代ならスマート。 半年で90→69のアラフィフ男。
久しぶりにオヤジに会って、褒められるかと思ったら
「貧相だから、もう少し太れ」とな。
確かに急に痩せると歳取って見えるし
危ない病気??と勘ぐられるよね。 痩せたらクソモテる様になったわ
やっぱダイエットって大事 169 67.5 普段よりちょっと多めに食べて2キロ増えたが4日かけて1キロ減った
ほんと簡単に増えすぎる
怖くて御飯食べれなくなるわ そんな短期間で体脂肪は増減しない
自分以外誰にも分からない体重なんて気にする必要もない
気にする必要があるのは毎日の習慣 特に80キロ代から60キロ代まで落とした男性に質問。
食べる量減った?
おれはまあ、結論から言えば減った気がする。
胃袋が小さくなった気がする。
でも最も変わったのはやっぱり「生活習慣」…意識だね。
一時的に負荷がかかる努力をするのではなく、常に高い意識を持ち続けて一生できる生活習慣を身につけていくのが大切なのかなと >>631
減ったというより減らした
今日はガストでランチをしたけど、ライスは小ライスの半分にしてもらった >>631
米やめたけどこの前久しぶりに食べたら無茶苦茶食えたわ
結局自分で抑えるしか無いと分かった
タバコ以上に俺には米止めるの辛い >>634
たまに食べると涙が出るくらいうまいよな 太っていた頃、内蔵脂肪によって胃袋が膨らむのを邪魔されていた
ラーメン二郎の小がギリギリ
痩せた今、大でも食べられる 太っていた頃、かがんで物を拾うことができなかった
太鼓腹は動くときに邪魔になってた
今は階段も楽々上がれてうれしい 今はマシだけど
太ってる時は正座が全然できなかったな 157cm/63.9kg
年末から週2日バイトに自転車で通い始めて
年明けには62→58kgに減ったことですっかり油断してしまい久々体重計に乗ったらびっくり
米、麺類、小麦粉は乾燥状態で1食50g×2〜3食を長年続けてきたけど
運動すれば食べても大丈夫!と100gに増やしたのがマズかった
主食を減らしてその分野菜を沢山食べればいいんだろうけど
買い物行くのも料理するのも時間無いし面倒なんだよなー 2週間前には72の壁が3週間も破れなくて悩んでた
そのあと、すとんと70台になり、また1週間くらい停滞し、
やっと69台が定着した
80kgを越えていたのに感無量です 164/64.1/31.1
食べる量もっと減らさないと
運動ちょっとしても減らないか… 162/69.3
やっと60kg台が定着しました
うれしいです
3月から17kgの減量はつらかったです
医師から162‐100=62kgまで落とすように言われたので、あと7kg!
合計24kgも太ったのも、減量するのも人生初です >>630
ここから0.5刻みで増えて減ってしてるから胃の中の内容物だとは思うけど元に戻らないのは短期間で体脂肪増えたってことじゃないの? 足打って運動できないけど
食べる量減らしたので今月のノルマ達成69kg 70kg切って停滞してきたから週2でやってるジョギングの距離を倍に伸ばしたら一気に減り始めた
やっぱ有酸素運動すげーわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています