>>503
501です
気持ち悪くなるので、朝からごはんやお肉、魚が食べられなくて…
食パン(8枚切りの薄いやつ)なら大丈夫なので、それ＋ゆで卵かソイプロテイン、食パンじゃない日は豆腐に納豆かけて食べる＋ゆで卵かソイプロテインにしてます。
空腹に感じるのはタンパク質が足りてないとネットで見て、朝からなるべくタンパク質摂ろうとしてるんですが結局お腹が空いて…