体重別スレッド60〜69kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう >>443
3kg減った所で何も変わらんでチビデブ!
13kg痩せろ 60Kg以上はクソデブ
60Kg未満はクソガリ
体脂肪率2桁はクソデブ
身長175未満はチビ
と言われるが理想はどういう状態? 164 75→164 64まで痩せた
後9s痩せてみたい 168cm 63kg
ご飯にもち米入れてからお通じがいい >>450
175cm60kg程度でガリなら、高校生の3人に2人はガリになってしまう 肋骨が浮いてたらガリだと思う。
俺は昔、182cm51kgだった時、は肋骨が浮いてた。
今は182cm62kgで肋骨は完全に見えなくなった。 >>450
高校んとき毎日4食ガッツリ食って60kgだったぞ
176pしかねーけど >>450
>>446の基準のギリギリを言ってるだけやろ >>454
大学生の時はそうだった、食いまくりだったのに
176cm60kg 冬の増量期に5Kg増やして今減量期だけどなかなか体重減らないし
ワークアウト追い込みすぎてあちこち痛い 最近の大学生は細すぎ
俺、182cm66kgでもデブ扱いされます。
175cm前後なら50kg割ってる人もチラホラいる 185cm60kg肩幅38cm(骨格自体が細い)が理想
非常に高身長に見えます
アンガールズは二人とも肩幅45cm位ある(骨格普通)からガリガリだが 他人と自分は数値が同じでも違って見えることの方が多いからあまり気にせずに >>464
ほとんど同じ
68Kgだけど8月までに3Kg減らしたい 187cmの俺が65kgで見た目普通
175cm以下のチビが65kgとか内臓脂肪ヤバいやろ(笑) 俺は普通だ、って俺は正気だ、と同じくらい説得力あるな。 すみませんクソチビです
体脂肪率2桁だからクソデブです >>466
ガリチョン?いるわ、そういうの
総連系? >>466
ヤバいからダイエットしてんだよほっとけ >>466
デブにありがちな行動 [無断転載禁止]©2ch.net
173 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2017/05/31(水) 13:43:36.15 ID:X8ou0xmB俺175cm55kg 
200Kgのレッグプレスやってますが? 
お前は身長も体重も自由自在だな ロリコン保育士もどきのネット上だけで調子こくタイプだろうな チビ男に理想体型など無い
175cm以下のチビ男は痩せても誰も注目しない
チビ男はデブ以下だから
175cm以下のチビ男はスレから出て行け! 166cm/63kg 男
夏までに50kg台になりたい! >>484
似たスペックだ。
154cm、64.1`
ダイエット初めて1ヶ月弱
現在60.0`
お互い頑張ろう。 >>486さん
一緒に頑張りましょう(=゚ω゚)ノ 169センチ87キロから3ヶ月で67.5まできた
7月半ばまでに後4キロ減らしたい 18年ぶりの60キロ代
月に1kg計画で残り5か月ぼちぼちやる 171センチ65キロ体脂肪率23%
体脂肪率を落としてみたい 188cm68kg体脂肪率24%
3年で15kgも太った
ダイエットする >>75
わたし170だけど54〜55が一番キレイに見える気がする
一時期49までおとしたけど骨皮筋子って言われてた58だと見る人によっては太く見える感じ 41♀、163cm、60.4kg。
体脂肪32%。
はやく60きりたい。 意味分かんない行動だな
まあ他人のことだし釣りかもしれないし >>437
60.5kg
もう少し。
この減りだと誤差な気もする
とりあえずこのスレ卒業して、次は57kg目指して頑張る 体重減ってる人羨ましい
脂肪量は着々と減ってるけど筋トレ結構してるから体重には変化無し
161/61.5 28歳♀ 165cm64kg 体脂肪31%
食べても食べてもお腹いっぱいにならなくて満たされなくて辛い
栄養見直してマゴワヤサシイに気をつけてるのに朝ごはん食べて2時間後とかには空腹でお腹は鳴るし気持ち悪い…どうしたらいいんだろ >>501
朝ごはんちゃんと食べると、お腹空くよね。
肉や魚でたんぱく質はとってる? 今年1月スタート時。
172p76s体脂肪23%
毎日ウォーキング傾斜6.5度の時速6.2qを1時間。
週2で30分づつ筋トレ。
現在67.7s 体脂肪19.7%
65s体脂肪15%目標です。 >>503
501です
気持ち悪くなるので、朝からごはんやお肉、魚が食べられなくて…
食パン(8枚切りの薄いやつ)なら大丈夫なので、それ+ゆで卵かソイプロテイン、食パンじゃない日は豆腐に納豆かけて食べる+ゆで卵かソイプロテインにしてます。
空腹に感じるのはタンパク質が足りてないとネットで見て、朝からなるべくタンパク質摂ろうとしてるんですが結局お腹が空いて… 家にいること多いなら外出して何かしてた方が空腹紛れるよ。 >>505
自分もアラサーになるまで朝食食べる習慣が無かったけど、気持ち悪くてもとにかく朝はバランスよく食べることが近道だよ
そのうち体が慣れてその気持ち悪さもなくなる この体重の人はエステで痩せやすいからオススメ
参考:http://esthe-ranking.net/ 平均身長ある男性なら69kgでもデブではないからね >>507
そうなんですね…
私は20代前半のときは朝からカレーでもなんでも食べれたんですが(体重も58kgくらいでした)、いまはもう気持ち悪くて気持ち悪くて…
慣れるまでしんどそうですがちゃんと食べてみますね。 18歳♀
156、62キロ
筋肉質だから体重カミングアウトした人には見えないって言われるけど痩せて驚かせたいです
目標48 >>514
体脂肪率25,8
リポドリンハードコア飲んで1日700キロカロリーくらいにおさえて走ってます 61.7
朝はコーヒー
昼は豚丼
おやつに31のアイスをこどもとはんぶんこ
夜は日本酒飲みつつ夕飯つくっておしまい
このまま夜は食べずに朝になればうれしい >>489
67.5から変わらず
短期間で落としてきたからかお腹の皮が少し目立つくらいになってきた
太ももや脹脛がは太いまま
お腹は最後に減っていくと聞いたのに続けるなら更にお腹の皮が目立ちそうで嫌だ >>513
医師じゃないのでわからないですが
消化器が悪いか貧血の可能性もあるかもですね
(食べると胃に血液が集中するので脳貧血になる)
食べると気持ち悪くなるのが朝だけなら、
無理に食べなくてもいいかも
食パンは栄養も微妙ですし、
ダイエット的にはあまり良くなさそう(好きならごめんなさい)
たまごはいいと思います
豆腐もヘルシーで私もよく食べますが、
お肉に比べて意外(?)にたんぱく質は少ないですね 165cm/63kg♀
糖質制限で1ヶ月で4kg落ちた後、
停滞期が3ヶ月続いててつらい
体脂肪は1ヶ月で36%→32%になった後も
停滞期の間にじわじわ減って30%になった割に
引き締まった感じもなくモチベが…
糖質以外にカロリー制限もしないとダメかなぁ >>523
筋トレしてるか?
3ヶ月は停滞っていうかもう意地のレベルだと思うぞ
代謝落ちまくって、消費カロリーかなり減ってるんじゃないの
あと糖質制限は長期間やるもんじゃないぞ
確実に太りやすくなるし、体重の割に体脂肪の多い体になる ケニアの一部は朝食の習慣がない
子供は朝食べずに10km離れた学校へ走って通学なんて普通
日本へ留学に来たケニア人ランナーが、朝食を食べる習慣がなかったので朝食を食べさせられることが一番つらいとコメントしてる 彼らがなぜ走って通学するのか
それは遅刻すると学校の先生に棒で叩かれるからだそうだ おっとビチクジジイが降臨しそうなのでこれでやめとく 160/69.9です
一緒に頑張りましょう!
第一目標お盆までに65キロです
巨なので最初はお菓子をやめて食事内容を見直すだけでも違ってくると思ってます
ただ、おばさんなので代謝が低いと思うので運動も取り入れたいです 170/67.5です
なかなか減りません
一緒に頑張りましょう! >>520
さっきご飯前に測ったら67
後4キロ減ったら止めようと思うけど太ももが大きいままで肋骨が浮いてみえるようになってる
もうお腹の脂肪減らなくていいのに脚細くなれよと 165/64 27♀
今年中に60kg台脱出したい… >>525
何年も運動不足だったので、体脂肪は高めだと思います
>>526
スクワット、ブリッジ、サイドブリッジ
等の筋トレを20〜30分、ストレッチを20分くらいです(平均週4回程度)
あとは月に2回ほど泳いでますが(元水泳部)
1m/sくらいのペースで500〜1000mなので筋トレ効果はなさそう…
このまま糖質制限やめたらリバウンド必至だと思うのですが、
代謝アップの運動メニューでおすすめのものはありますか? 去年7/4が94kg、現在は69kg
今年の7/4までに64kgいきたいけど無理かなぁ >>541
そのペースで痩せてお腹の皮だるだるになってない?
俺少したるんだから落とすペースゆっくりにしようかと思ってる >>541
俺と全く同じ笑
自分が書いたのかと思った ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています