体重別スレッド60〜69kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう 一度チョコレートとお菓子のレシピをみるか、作ってる動画みてみるといい、砂糖やらバターやらとんでもない事になってる 素のチョコ食べるくらいなら
ソイジョイのチョコにしとけと 78キロ(去年9月)から現在62キロ、160センチ
65キロ超えたとこからさすがに減り方が緩やかになって
60キロ切れるか不安だけど、のんびりでもがんばるわ。
目標は58キロ!
恥ずかしいけど、体重グラフさらしてみる。
ttp://imgur.com/XUhRBEh
ゆるーいデザインの服屋さんなら、Mサイズでいけることが多くなったから
おしゃれが楽しくて、それが励みになってる。 昨晩からお腹下しまくって寝込んでる…
きっと痩せるぞ笑 この2日普通に食ってやった!1kgは増えてるの覚悟してるけど明日からまた超ストイックなダイエット生活だわ
しかし豆大福の美味さはヤバかった(笑) 30代おっさん174 64.5まで来たわ
有酸素運動は無しで筋トレしつつ暴食だけ避けていこう
昨年ピークは80でした みんなすごいね、私もがんばろう
多分スレ最高齢48才160cmのばーさん
1月からぼちぼち始めて68→64kg
今月はあと2kg落とそう >>32
よぉ後輩
51♂
168 1.5ヶ月で71.5→66.5
標準56目指し中 45♂163cm69.4kg
よろしく
胴体の脂肪がなかなか手強いです >>28
>>24ですが
凄いですね、出来れば食事など
どうしてるか教えて頂けませんか? 増えてると思ったが全く増えてなかった
体幹トレーニングすげぇーわやっぱ運動してたら基礎代謝あがるから太りにくい身体になってんだな 駄目だ体重全然落ちない
食事の70%野菜中心で
他はヨーグルト、
他にちょこっと食べるくらいなのに・・・ そそ、ダイエットしつつ筋トレする事で見違えるのが実感できるしね
ただ痩せるだけだとそれはそれでだらしない体になるけど >>39
一ヶ月前くらい前に始めて
逆に1キロ増えました
ちなみに野菜は大皿いっぱいに
スライス玉ねぎ・レタスの袋で売ってるやつ100グラム
に千切りキャベツ50グラム入れて
魚肉ソーセージ1本に豆腐150グラムも入れて
ノンオイルドレッシング◎くらい入れて食べてます。 >>42
なんでそんなに糖質高いものとってるんだよ? パックの豆腐を2丁も食べてしまった…ふりかけかけて食べるとヤバいな あ、あとチーズ食いまくってるのに痩せるのは…いや関係ないかやっぱ運動やね 23歳男170cm65kg
ドラム叩いてるお陰で腕や脚は割と筋肉質なんだけど座ってるだけだから腹回りがヤバい 身長体重わからんけど標準に近いなら
野菜にしても落ちないよ
お勧めは断食
根性あれ一月に3日もしくは2日
同じ日数復食(おかゆ)できたらOK ちゃんと食事管理できてたらそのうちスルスル落ちる時が来るから気長に待つのがいいよ >>47
本当それ
高校生の頃まではいくら食べても異様にガリガリだったのに、今は食べるの減量して運動しまくっても学生時代にはなれないわ 男 165cm 体脂肪率19%
今年に入ってから減量開始
開始 70.8kg
目標 59.9kg
現在 66.2kg
腹筋みたい AVだったら見ないで消すレベルの女と付き合って楽しいの? >>52
実際に酒入ってたらやるでしょ普通
まぁ結婚とか120%ないが 30歳170cm63kg 体脂肪率13から15
1700kcal以下になるようにして
二カ月たっても全く変わらんわw
もう若くないんだな・・・ 何キロ落としたいのかわからんが食生活コントロールできるなら
糖質制限して週の半分は1500kcal以下にして酒はご法度
脂質も出来るだけカットすると落ちる
二か月実行しても効果無いのは63kgに釣り合う食生活ってこと 三十路ジャストでそれはないわ俺も身長体重似たようなもんだったけど筋肉量あったから太ってはいなかったし腹割れてたぞ 32歳175cmだけど別に一日2,200kcal制限でもこんだけ落ちたぞ
http://i.imgur.com/ZEoC2Au.jpg 40男。年明け68kgからようやく64kg台へ。62kg台行けば20代に戻れる。とりあえずそこまではやってみる。 >>58
うらやま
病気かな
この二カ月1700kcalぐらいなのに
むしろ太っていくのはおかしい >>58
普通は落ちないだろこんなには、体脂肪15%から8%まで落としているから何かトレーニングやってるはず 身長153センチ体重60キロ体脂肪率40%
体重もやばいとは思うけど体脂肪率は異常だと思ってる
食生活はまず1日3食ができてないし、(大体1食か2食。手軽に食べれるパンとかおにぎりとかしか食べてない)とりあえず食事制限より運動から始めた方がいいのかな コンビニの野菜たっぷりスープみたいので
野菜食べる習慣つけたらいいんじゃねーの?
茹で卵とかサラダチキンとか金かかるけど
時間も手間も省ける手軽なもんから食べるとか 63です。まとめてでごめん
食事派と運動派両方出てるね。食事制限は一生しなきゃいけないイメージあるけどどうなんだろ?制限やめたら元の体型に戻りそう。
運動はとりあえず筋肉つけて脂肪燃焼しやすい体っていう土台を作っておけば普通に食事しててもキープできそうなイメージ。イメージばっかでごめん
ゆで卵とサラダチキンはいいかもしれない。ゆで卵は家で作り置きしておけばいいしサラダチキンも買い置きできるし…サラダは作るとなると買ってきた野菜が傷むのが心配だから、やっぱりコンビニかな。アドバイスありがとう >>63
普通にどっちもやった方がいいよ。
食事変えなきゃ痩せないし、運動しないと痩せても貧相になる。
運動で体壊すの怖ければ関節に負担のかからない運動たくさんある。 >>67
セブンのサラダチキンおすすめ
中でもシトラスレモン最高だよ 運動も食事制限もやる方がいいよ
食い過ぎたら運動少し多めにするとか
運動できないときは食事少し減らすって感じで調整できるから精神的に楽だよ
長続きするようにあまり頑張らなくてもいいような習慣を模索しよう 4日ほどサボってしまった…ので今日からまた本気出す!
体重増えては無いけどね 太りに太って161センチの62キロ…夏までに50キロになる! そのサボった俺が体重計に乗ってみるとw0.6kg減って68kg前半になってたwww
食事制限は…確かに夜一食サラダメインだったけどチョコ一粒食ったり色々やってたけど
やっぱ運動だわこれ 背の高い女性(170cm〜)が居たら聞きたいんですけど、どのくらいの体重だと綺麗に見えますか?
中学生の頃168/58だったんですがこれでも見た目がぽっちゃりでした。 >>76
これいつみても筋トレって大事だなって思うよな 筋トレは大事だよねー
たださ、そう簡単に付かないから継続出来るかよね
俺はやり始めて1年くらいだけど細マッチョにもなれてないよw
痩せはしたんだけどなー >>79
食事制限だけでスルスル痩せるよ
ただ、運動しないので筋肉もなくなり代謝が落ちるのでさらに食事制限しなきゃならなくなる
結果細いように見える高体脂肪率の寸胴体型が出来上がります
この先体脂肪落とし続けると骨皮だけの拒食症骸骨の出来上がり 腰痛持ちだから運動キツイけどやればやるだけ体重落ちるし筋肉ついてメリハリつくしいいよ ただねー、筋トレって変化出るまで結構掛かるよね、数ヶ月じゃほとんど変わらない >>84
同じ人だね
ちゃんと鍛えながら絞った感じがする 最初はめんどくさいし辛くて嫌になるだろうけど
スクワットだけでもやった方がいいと思う リポドリンとかそんなのに手を出したらおしまい
必ずリバウンドが待ってるねぇ 157センチ61.3キロのデブです
必ず痩せます! MAX84kgだったけど、70切った状態が続くようになったから、ここに出入りできる 思わずビックマックセット食ってやったぜ!今日から断食に入るわ・・・ >>95
どか食いからの断食はダイエット失敗の典型だろうが、断食はやめていつものダイエット食にするべき。 おお、いつの間にこんなスレが
60s台に突入してもずっと70sのスレにいたわw
しかし60s台になると体重落ちにくくなるね!
というか体重はもうこんなもんでいいから筋肉付けたい
筋トレしてる人一体どんなトレーニングのメニューこなしてるの?
参考までに聞かせて欲しいな、真似するから >>100
運動で取り返すようにするわ
まだ始めて2ヶ月目だし5kg近く落ちたから調子に乗ってしまった >>101
よろしく!91だけどアブローラー頑張ってるよ〜
それとプッシュアップバー
チンスタは導入予定だよ 最近ワンダーコアのCMや通信販売の紹介番組でワンダーコアが全然出てこないな、出てくるのは杉村大蔵のやつばっかだ >>107
やればやるほど痩せると思ってた・・・調子のりすき見た……死ね 筋トレしながら低糖質で体重はへったけど筋肉の成長が今ひとつ
少しは米食うことにしたので少し様子を見て経過を報告したいと思います 背中痛めてから本当に食事制限だけが辛い…やっぱ身体動かして汗かいて基礎代謝あげるほうがよっぽど精神衛生上いいわ
食べたとしても運動で取り返すって思えるし >>113
そうなんだよな、運動って強度さえ間違わなきゃ気分転換にいいんだよね。体力ついてくると疲れにくくなるから日常も楽になるし。 今日から糖質制限ダイエットはじめようと決心したのに。
日高屋でハイボール2杯(糖質気にしてる)と、
ダブル餃子定食唐揚げ付きご飯大盛り食っちまった。
ご飯は麻薬だなぁ、って思った。 >>115
なぜそこでライスを頼む?
昼とかもたまにライス抜きで!とか頼むと習慣になるよ。 78→67kgになってから全然減らなくなった
去年の夏からだからかなり緩くやってるのになぁ
食事制限だけで落としたから?
夜と朝の体重差もほとんどないしこんなことなら運動してれば良かったと後悔 >>117
いや別にいまから運動しても遅くないでしょ、暖かくなってきたしむしろ始めるにはちょうどいい 今日から少しづつ運動再開!背中のスジ相当いわしてたからピキッ!とくるのが怖いなぁ…
なので下半身と腹筋中心に頑張る!
>>117も一緒にやろーぜーちょうど似たような体重だし 俺も基本毎日飲むけどゼロカロリーゼロ糖質のヤツだね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています