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体重別スレッド60～69kg台　１kg [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 02:38:06.85ID:PXWmFs1p
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
0220218
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2017/04/18(火) 11:01:00.68ID:uu2NPtdC
>>219
もともと160なので小デブではありますが、
今はかなりデブです
170.52ならかなりスタイル良いと思います
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 12:49:58.02ID:+9i6/JZ6
161.50だったのに、産後は65までになってしまった、、、
いまようやく60.7キロまで戻った。
若いときと代謝の違いをすごく感じる。
でも頑張らねば～
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:16:57.77ID:l1+LLZ7U
ここは男性ばっかりなのかな
165/63の女だけど、今でもただでさえデブなのに妊娠したらほんとやばいことになりそうだからダイエット決意
妊活中だけど太ってるとできにくいと知って危機感MAX
がんばろー
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:35:16.13ID:vLqn9YJn
女の人も居るけど書かないだけじゃ無いかな
別に太ってるとは思わないけどこれは性別の差か
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:50:14.13ID:l1+LLZ7U
>>223
体脂肪率が31%なので本当にやばいんですよね…
がんばって60kg台卒業、体脂肪率も26%くらいまでにはしたいです
運動苦手だからウォーキングとかから始めてみます
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:59:33.29ID:aHUc0TDr
>>209
40日で15㎏減ってスゴいね。
どんなダイエットしましたか？

自分は毎朝ウォーキングマシンで傾斜4度の6㎞を4ヶ月60分やって76㎏から69㎏まで落ちたけどそこからまったく落ちません。
週2で30分筋トレもしてるし食事も1日1500カロリーくらいにしてるんだけどじわじわ落ちるかな？
目標64㎏
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 01:53:48.55ID:Zcd74SVs
このスレの人たちは～を食べるだけダイエットとか安易な方法に走らないでちゃんと運動して落としてるから参考になる
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 08:23:46.61ID:CoCLWLzG
65kgくらいで体脂肪12%くらいを目指したい
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 09:03:43.86ID:1kz3k1Fx
156cm/69kg/40%/30歳

82kgまで太って食事制限のみでようやく60kg台に戻ってこれた
ここからは足への負担も減っただろうから運動取り入れるわ
昼仕事して残業も多めの人はいつ運動してるのだろう
21時頃退社して家着くの22時ですぐ眠くなるわ
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 10:11:05.25ID:n6m2Glqa
95kgのくそデブクリーチャーから4ヶ月。
このスレに来れました。
とりあえずの目標は50kg代後半
今までの削減量の半分で達成と考えると希望が見えてきたー！
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 15:42:30.76ID:jnAIXJ7V
>>228
数駅前で降りて歩くのとかどうですか？
私二駅前で降りて1時間くらい歩いて帰ってるけど、今は暖かいし音楽聴きながらだと楽しい
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 15:50:41.24ID:kVx4JTG+
157センチ59.7キロ
どうかこのままこのスレ卒業させてください！

朝 コーヒー
昼 チキンサラダと野菜ジュース
夜 冷しゃぶサラダとご飯の予定

腕立て背筋腹筋スクワットを30回ずつ１日５セット継続中
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 18:14:34.52ID:CsgptMlW
160cm/73kg/28歳の女→一年かけて63㎏
目標53kgなのに落ちなくなってきた
このスレ読んで考えたら体重落とすだけじゃなく体型を引き締めたくなって10日前から腹筋背筋とスクワット始めたらお腹にたて線入ってきた
皆のレス読んで自分も頑張ろうってモチベーションになってる
今日も頑張るぞ！だんだん筋トレが気持ちよくなってきた
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:21:46.58ID:on9bzZTw
>>228
自分は朝5時半から6時40分までウォーキング＆ランしてから会社行ってますよ。
3ヶ月で172㎝76㎏から68.6㎏まで落ちました。
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:22:06.70ID:OYn91mE/
一ヶ月半くらいでゆっくり3㎏減らして今67㎏
お腹が少し薄くなったけどへそ周りにベルト状にボテっと肉がついてる
皮下脂肪だろうからまだまだ掛かるなぁ
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:23:33.25ID:hoPJbNOo
嬉しいことがあったので記念に
157cm/74kg/30代半ば♀
2月から、あすけんで食事管理1300kcal目安、
運動はストレッチやウォーキング、筋肉なさすぎたので軽めの筋トレ、
なんとか現在65.3kg
今日、ドキドキしながらしまむらでLサイズ試着、着れた…！
ずっと3Lや4L着てたスーパーデブから、やっとデブまでこれた、まだやれる、頑張る
私もいつも皆さんの書き込み見てやる気をわけてもらってる
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:25:22.33ID:1EXGc4o0
>>237
わかる。俺も体脂肪11％くらいになったけど、いまだにそこだけ残ってる。
それでも３か月くらいでだいぶ薄くなったからじっくりやれば大丈夫
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 07:07:55.85ID:PNGcZVO4
>>241
オマエビチクじゃんｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 18:07:11.42ID:S7hsSXED
いいなー
68Kg超えたわ
63Kgに戻りたい
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 12:56:10.35ID:+4y+4uTZ
牛肉なら最高ランク
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 15:49:54.14ID:65BFLyn6
>>251
同じく股関節痛いからランニングできない
医者に止められてなかったら長期的な目線で痛み改善体操するのもいいよ
体を動さなかった日はなかったという事実が今後のモチベーションに関わってくるしね
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 18:21:01.00ID:yglefBl2
風呂上がりに二頭筋や腹筋をアピールするといつも嫁にウザがられる
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 18:26:35.06ID:oryGjl4I
>>253
でもどうせそこからパコパコタイムだろ
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 19:13:09.28ID:lvNnbiqW
昨日久しぶりにジムのプールで泳いだが誰も見てくれない
てかメタボのリハビリ施設のようだった
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 20:32:48.26ID:5F0frhms
今少しカロリー制限してるけど空腹でもイライラしたり気落ちする感じがなくなってきた
むしろちょうど良い心地いい感じ
脂肪が燃えてると思えてるからかな
今67kg
あと一週間で1kg落として安定したい
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 20:35:32.84ID:TrX5D7P6
今運動後にはかったら58キロで
えっ！！！？そんなに水分抜けた！？と思ったら
体重計の下にコード挟まってた…
61キロでした…悲しい
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 00:43:20.95ID:6AhfAPAp
スタート64.3kg、3/15から減量始めて、今日
朝61.3
夜61.8
61kg台～62kg前半で安定してきた
来月半ばくらいまでにはこのスレを卒業できたらいいな
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 05:55:53.71ID:q3UhG5pj
>>261
そうだよね
ダンベル挙げてるとあっちでやって、
スクワットしてると邪魔、
って言われるしでどうしたらいいん
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 07:39:11.02ID:WQTXwuL0
やっと二週間かかってこの長い壁抜けたわ
66.9
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 19:26:53.30ID:NbzEIJ/O
62.7kg
ここまで順調
個人的な壁は61kg台維持と、そこから落とし込むこと
でもまずは目の前の61kg台突入からだよな
気は抜かない
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 08:10:09.70ID:+QXL2F8f
●話。注意。




最近、寝起きで白湯(やかんで沸かしただけ)を飲んでるんだけど
白湯を飲んでからなにも食べないで一時間くらい家事とかしてると
すっごいお腹が痛くなる。
で、トイレで●をするパターンになる。
するするっと、けっこう出る。
いつもは便秘だから出るのは嬉しいものの
お腹の痛いのがつらい。
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 16:34:01.75ID:rcPY3HSA
ようやく63キロの壁を突破して、いま61.5キロ
73キロからここまで4か月かかったわ
病的肥満から動ける小太りになれて嬉しい！
目標まであと2キロ、気を引き締めてがんばる
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 18:39:35.37ID:rcPY3HSA
>>268
>>269

ありがとう！
内臓脂肪に胃腸が押されて逆流性食道炎になるし、少し歩けば腰痛起こすし、肌もボロボロだったの
私と同じ身長体重で健康を保てる人も大勢いるけど、私の骨格では70キロが限界だったみたい
健康ってありがたいってしみじみ幸せ

がんばろうね！
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 23:01:12.61ID:pyIc+m+a
163cm/65kg　37才女（ピーク時75kg）

お盆休みには帰省して地元の友達と会うので、それまでに60kg切りたい。
それと、高校生の息子が自慢してくれるような母親になりたい！

最終的な目標は、きちんと筋肉のついた55kg。有酸素運動＆筋トレ＆適切な食事で頑張ります。
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 23:47:30.41ID:pyIc+m+a
お盆まであと三ヶ月で5kg減らしたいんだけど、それが無理でも、せめて毎月マイナス1kgは痩せたい！
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 04:35:58.33ID:jiDX2578
身長170で69.8から1カ月半で運動込みで65まで減らせたからやり続ける気合さえあればいけるよ
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 05:23:30.85ID:gdmcxHPc
むほー！
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 05:26:32.89ID:gdmcxHPc
170センチの筋肉質な人だが60キロ台キターッ！ついにこの板入れる…
とりあえずウォーキング毎晩6キロで半年位で8キロ以上痩せられた
んで、今、米袋五キロ持って歩いてみたら体重すぎて草
昔、そんなに重かったのか…
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 05:30:21.16ID:gdmcxHPc
やっぱ、なんか憧れてる物あるとモチベーションあがる
一応59キロでゴールだが筋肉だけで47～50キロあったからいけるかな？
ゴールすれば好きな格好できるから、ほんとはよ痩せたい
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 07:03:33.90ID:DHDjiEO9
170cmの64kg
目標としては60kgあって筋肉もそこそこついてる身体なんだが
後4kg落とすとなるとかなり細くなりそうだ
ある程度絞ったらまたバルクアップだな
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 09:58:56.81ID:3tA//JGv
163 68kg
2012年～2014年に82kgから57kgまで落としたのにその後転職 退職 色々あり気づいたらここまでリバウンド…
あすけん使ってゆる糖質制限スタート１ヶ月
障がい者の支援員として働き始め、摂取カロリーもかなり落として(1日800～1000kcal位)るのに初期ボーナスすらなく全く体重に変化なし…辛い…
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 15:37:45.66ID:1eiXOg8J
去年夏の終わりに膝を痛めてからマイナス20キロ
どうやら妊娠した
また来年来るわ、みんな先に行ってて…
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/01(月) 06:07:46.49ID:2py1omP1
もう70Kg超えてきた
体重増える一方
脂質取りすぎなのかな
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/01(月) 14:14:59.16ID:K4LACERW
嬉しくて初カキコ。今朝63.4キロになっていた！！何年ぶりだろう涙
昨夜血圧が高くて下げるのに腹式呼吸をしつこくやったのが効いたと思う。皆さんも寝る前ベッドのなかでおもくそ腹式呼吸やってみて！！
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/02(火) 05:53:09.65ID:iLuHfadG
夜に腹式呼吸すると朝体重減るって何が起きてるんだろ
トイレが近くなるとか？
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/02(火) 12:48:39.45ID:/deqVBtn
67から68をずっとウロウロしてる
コレステロールが高くてお医者さんに行ったら、すぐに投薬は要らないけど食事に気をつけて運動して少し減量しましょうと
そりゃそうだよね‥
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/04(木) 13:36:20.05ID:SbUVQF7l
生理後のやせやすい期に体重が変わらなくて停滞期かーって思ってたけど、
生理前のやせにくい期に少し落ちて、生理終わってすとんと落ちた
63.3kg（-9.5）、早くこのスレ卒業したいけど焦らず頑張ろう
>>290さんのやってみたいけど、80/40レベルの低血圧だからやめておこうかな…
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/04(木) 15:45:05.77ID:w1X3W/hQ
自律神経が整ったりお腹が動いて消化排泄を促すからかな
普段から腹式呼吸だけど夜に落ち着いて意識してやってみよう
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/04(木) 16:03:07.47ID:gRfnkvQN
ヨガで腹式呼吸をやるんだけど、吐くときに最後まで吐き切るのがポイント。結構苦しいし、腹筋使ってる感があるよ。
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/05(金) 15:09:15.86ID:ourDN/ve
今朝測ったら59.85だった
このスレのお陰で、ゆっくりだけど確実に頑張れたよ
ありがとう、もう来ない
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/08(月) 23:23:05.59ID:nuB1FuM+
GW明けに次の連休とかいうとお盆までに聞こえるんですけどｗ

体重よりもお腹と脚のぷよぷよお肉をなんとかしたい・・・
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/09(火) 18:06:21.98ID:H5CuNI2e
半年で5Kg増えて68Kg前後ウロウロ
脚ガチガチになってきた
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/09(火) 19:43:04.68ID:MwuHAIpR
♀166/62/31%
仕事中にお菓子暴食して太った
腹回りがやばい
ジーパンはくとベルトの上に肉が乗る
はけなくなったスカート多数orz

ウォーキングと糖質制限で55kgを目指すぜ
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/09(火) 22:58:21.47ID:xqgqf7GH
>>306
スペックほぼ同じだ
♀165/61/30%
68kgからウォーキングでここまで来たけど、お腹まわりと脚の脂肪が減らない…
これからは筋トレとウォーキングで同じく55kgを目指すよ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/09(火) 23:11:15.24ID:zbQcEOHo
プランクやろう
3分はあれだけど5分出来るようになると汗かける

あと賛同されないけど登山いいんだよなぁ
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 07:16:02.39ID:FQHzVGoW
パンツ肉萌え
需要はある
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 07:23:53.73ID:zegYZFHM
170 68 です。
7月に結婚式があって60を目指します。
ジムと食事制限に励んでます。
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 11:43:30.39ID:z6mz2d/G
そういえば去年登山したときにエネルギー補給という名目で色々食ったせいで体重増えたな。あんなに食わなくてよかったんだと後から後悔した。
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 11:52:41.65ID:grTfiO1N
今朝の体重59.9
ずっと60行ったり来たりしていて痩せない
食事制限してるんだけどなぁ
早くこのスレ卒業したい
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 12:11:17.25ID:6zH433SL
登山ってそれだけで１日２日は日程組まなきゃいけないし
準備や多少は登山の知識もいるだろうし
ダイエットの為だけに登山ってのはちょっと色んな意味で効率悪いと思う
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 13:14:25.15ID:NoL2UEbp
登山は体重おちるな
ダイエット考えて昼飯らしい昼飯たべないで9時間あるいたら軽い低血糖ぽくなったことあったけどw
あと本格的なやつじゃなくても東京神奈川なら高尾山から陣場のほうまでぬけるようなハイキング程度でも普通のウォーキングよりはいい
ほかにも大山の階段とか園児ものぼる箱根の金時山とか公共交通機関で行けるところはいいね
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 15:12:50.12ID:RB4uPFKs
189cm61kg
腹出てる
後5kg痩せたい
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 16:13:00.52ID:6zH433SL
その身長、体重で腹が出てるのはなんかおかしい
体重で目標つけるべきゾーンじゃないと思う
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