0211名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/04/16(日) 00:53:04.58ID:jroWzIqE 168.67kgからダイエット始めて最初は腹筋ローラーとプッシュアップバーのみ それでも腹筋割れて細マッチョみたくなった 57kg 体脂肪13%くらい2年維持してたけど筋トレにどんどんハマってホームジム作ってしまったw 今はスクワットやらベンチプレスもしてるし もっと筋肉欲しいから増量してまた体重65kgくらいになった しかしダイエット前の身体と比べて全く違うわ 体脂肪18%くらいなのに腹筋割れてるし胸筋もあるし全体的に筋肉ついてがっしりした やっぱ筋トレ大事