168.67kgからダイエット始めて最初は腹筋ローラーとプッシュアップバーのみ
それでも腹筋割れて細マッチョみたくなった
57kg 体脂肪13%くらい2年維持してたけど筋トレにどんどんハマってホームジム作ってしまったw
今はスクワットやらベンチプレスもしてるし
もっと筋肉欲しいから増量してまた体重65kgくらいになった
しかしダイエット前の身体と比べて全く違うわ
体脂肪18%くらいなのに腹筋割れてるし胸筋もあるし全体的に筋肉ついてがっしりした
やっぱ筋トレ大事