体重別スレッド60〜69kg台 1kg [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう >>201
実際体重なんてアテにならないでしょ
筋肉+脂肪+水分+骨格の合計だし
減らしたいのは脂肪、増やしたいのは筋肉で、比重は筋肉の方が大きいから、痩せて体重増えることだってある 3ヶ月おきぐらいでジムのアイボディ?だったかで計ってるけど、基本的には家のタニタのやつだね。
なんかノギスみたいなので肉摘まんでが良いとは聞くけどなんかピンとこないよね 59.7キロきたー!
久しぶりに5から始まる数字を見たわ
目標は4で始まる数字だからあと10キロ頑張る! >>204
骨太かつサッカーやってたから足の筋肉がすごいだけで、上半身は筋肉ないよ
体型的にはモテないw 本当の壁きたわ
15キロは40日くらいでするする落ちたけど67.9から全くおちねー
みんなの言う停滞期ってこれか60前半がまるで異世界に見える 168.67kgからダイエット始めて最初は腹筋ローラーとプッシュアップバーのみ
それでも腹筋割れて細マッチョみたくなった
57kg 体脂肪13%くらい2年維持してたけど筋トレにどんどんハマってホームジム作ってしまったw
今はスクワットやらベンチプレスもしてるし
もっと筋肉欲しいから増量してまた体重65kgくらいになった
しかしダイエット前の身体と比べて全く違うわ
体脂肪18%くらいなのに腹筋割れてるし胸筋もあるし全体的に筋肉ついてがっしりした
やっぱ筋トレ大事 >>211
年齢は?
なんか動機があったの?羨ましいし見習いたいがそこまでのモチベーションがない。。 腰痛症持ちの俺物凄く裏山しい…少しオーバーワークしただけで腰にくるしたぶんやり方も悪いんだろうけど
そのせいでダイエットも二の足を踏んでしまう >>209
と思ったら壁越えた
唐突に67.2
昨日比で0.7とか減りすぎだろ >>214
今は30だよ
26くらいの時に自分ではぽっちゃりのつもりなかったけど、ぽっちゃりと言われるし
写真に写った自分を見て顔周りの肉が気になりだし
お腹もだらしなくて危機感を感じたから
最初は見様見真似の筋トレ
でもちゃんと身体の変化が分かってきてちゃんとやれば成果が出るんだと感じたら楽しさも増えてきた 産後いつの間にか67.1になってた
結婚した時は52から55をさまよってた
詐欺だと言われてる
今日から痩せてみせる >>218
ウチの嫁は170.48で産後52弱ですら怒り覚えてるみたいだわ >>219
もともと160なので小デブではありますが、
今はかなりデブです
170.52ならかなりスタイル良いと思います 161.50だったのに、産後は65までになってしまった、、、
いまようやく60.7キロまで戻った。
若いときと代謝の違いをすごく感じる。
でも頑張らねば〜 ここは男性ばっかりなのかな
165/63の女だけど、今でもただでさえデブなのに妊娠したらほんとやばいことになりそうだからダイエット決意
妊活中だけど太ってるとできにくいと知って危機感MAX
がんばろー 女の人も居るけど書かないだけじゃ無いかな
別に太ってるとは思わないけどこれは性別の差か >>223
体脂肪率が31%なので本当にやばいんですよね…
がんばって60kg台卒業、体脂肪率も26%くらいまでにはしたいです
運動苦手だからウォーキングとかから始めてみます >>209
40日で15s減ってスゴいね。
どんなダイエットしましたか?
自分は毎朝ウォーキングマシンで傾斜4度の6qを4ヶ月60分やって76sから69sまで落ちたけどそこからまったく落ちません。
週2で30分筋トレもしてるし食事も1日1500カロリーくらいにしてるんだけどじわじわ落ちるかな?
目標64s このスレの人たちは〜を食べるだけダイエットとか安易な方法に走らないでちゃんと運動して落としてるから参考になる 156cm/69kg/40%/30歳
82kgまで太って食事制限のみでようやく60kg台に戻ってこれた
ここからは足への負担も減っただろうから運動取り入れるわ
昼仕事して残業も多めの人はいつ運動してるのだろう
21時頃退社して家着くの22時ですぐ眠くなるわ 95kgのくそデブクリーチャーから4ヶ月。
このスレに来れました。
とりあえずの目標は50kg代後半
今までの削減量の半分で達成と考えると希望が見えてきたー! 164cm/60.9
冬の間に太りに太った
10キロ痩せたい
頑張るぞ 結局適度な運動筋トレ、適度な食事制限が1番痩せるんだよね
今日も1日頑張る! >>228
同じだわ
残業あるし家から遠くて移動だけでもう時間使うからなー
そこら辺難しい >>228
数駅前で降りて歩くのとかどうですか?
私二駅前で降りて1時間くらい歩いて帰ってるけど、今は暖かいし音楽聴きながらだと楽しい 157センチ59.7キロ
どうかこのままこのスレ卒業させてください!
朝 コーヒー
昼 チキンサラダと野菜ジュース
夜 冷しゃぶサラダとご飯の予定
腕立て背筋腹筋スクワットを30回ずつ1日5セット継続中 160cm/73kg/28歳の女→一年かけて63s
目標53kgなのに落ちなくなってきた
このスレ読んで考えたら体重落とすだけじゃなく体型を引き締めたくなって10日前から腹筋背筋とスクワット始めたらお腹にたて線入ってきた
皆のレス読んで自分も頑張ろうってモチベーションになってる
今日も頑張るぞ!だんだん筋トレが気持ちよくなってきた >>228
自分は朝5時半から6時40分までウォーキング&ランしてから会社行ってますよ。
3ヶ月で172p76sから68.6sまで落ちました。 一ヶ月半くらいでゆっくり3s減らして今67s
お腹が少し薄くなったけどへそ周りにベルト状にボテっと肉がついてる
皮下脂肪だろうからまだまだ掛かるなぁ 嬉しいことがあったので記念に
157cm/74kg/30代半ば♀
2月から、あすけんで食事管理1300kcal目安、
運動はストレッチやウォーキング、筋肉なさすぎたので軽めの筋トレ、
なんとか現在65.3kg
今日、ドキドキしながらしまむらでLサイズ試着、着れた…!
ずっと3Lや4L着てたスーパーデブから、やっとデブまでこれた、まだやれる、頑張る
私もいつも皆さんの書き込み見てやる気をわけてもらってる >>237
わかる。俺も体脂肪11%くらいになったけど、いまだにそこだけ残ってる。
それでも3か月くらいでだいぶ薄くなったからじっくりやれば大丈夫 >>239
ありがとう
ゆっくり運動も併用してがんばる
>>238
おめでとう!
Lだとふらっと入ったお店で買えていいんだよね >>241
オマエビチクじゃんw
妄想キチガイジジイw
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるwww
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:55歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ&老け老け)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172?63kg (実は155?39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) ジムの体組成計で測ったら67.5kgの体脂肪率37%だった
ごはん控えめにして有酸素運動するわ >>245
165pです
体重はこの五年くらい同じ 157cmの65kgでも体脂肪率35%でかなりぶよぶよなのに、かなりだね。
有酸素運動一緒に頑張ろう >>247
ほんとかなりあちこちに肉がついてる
がんばろう 旦那に「頼むからダイエットしてくれ」と言われた
ジム申し込んだ!頑張るよ!!! ダメだ…腰痛再発して運動が出来ない…食事制限だけでは気合いが入らない >>251
同じく股関節痛いからランニングできない
医者に止められてなかったら長期的な目線で痛み改善体操するのもいいよ
体を動さなかった日はなかったという事実が今後のモチベーションに関わってくるしね 風呂上がりに二頭筋や腹筋をアピールするといつも嫁にウザがられる そりゃ着替えのときにチラッと見えるのがいいんであってアピールされたら萎える 今朝60.45キロ
生理が終わったのでここから落としたい
いまの目標はBMI22の55.6キロ 昨日久しぶりにジムのプールで泳いだが誰も見てくれない
てかメタボのリハビリ施設のようだった 今少しカロリー制限してるけど空腹でもイライラしたり気落ちする感じがなくなってきた
むしろちょうど良い心地いい感じ
脂肪が燃えてると思えてるからかな
今67kg
あと一週間で1kg落として安定したい 今運動後にはかったら58キロで
えっ!!!?そんなに水分抜けた!?と思ったら
体重計の下にコード挟まってた…
61キロでした…悲しい >254
俺は>253の気持ちが良く分かるw
チラ見せじゃ我慢できんのだよ。 スタート64.3kg、3/15から減量始めて、今日
朝61.3
夜61.8
61kg台〜62kg前半で安定してきた
来月半ばくらいまでにはこのスレを卒業できたらいいな >>261
そうだよね
ダンベル挙げてるとあっちでやって、
スクワットしてると邪魔、
って言われるしでどうしたらいいん 62.7kg
ここまで順調
個人的な壁は61kg台維持と、そこから落とし込むこと
でもまずは目の前の61kg台突入からだよな
気は抜かない ●話。注意。
最近、寝起きで白湯(やかんで沸かしただけ)を飲んでるんだけど
白湯を飲んでからなにも食べないで一時間くらい家事とかしてると
すっごいお腹が痛くなる。
で、トイレで●をするパターンになる。
するするっと、けっこう出る。
いつもは便秘だから出るのは嬉しいものの
お腹の痛いのがつらい。 ようやく63キロの壁を突破して、いま61.5キロ
73キロからここまで4か月かかったわ
病的肥満から動ける小太りになれて嬉しい!
目標まであと2キロ、気を引き締めてがんばる >>267 おめでとう!私も2月からそれくらいスタートだから、頑張って追いつきたい >>268
>>269
ありがとう!
内臓脂肪に胃腸が押されて逆流性食道炎になるし、少し歩けば腰痛起こすし、肌もボロボロだったの
私と同じ身長体重で健康を保てる人も大勢いるけど、私の骨格では70キロが限界だったみたい
健康ってありがたいってしみじみ幸せ
がんばろうね! 豆大福とモンブラン食っちまった・・・
プレミアムフライデー!orz 163cm/65kg 37才女(ピーク時75kg)
お盆休みには帰省して地元の友達と会うので、それまでに60kg切りたい。
それと、高校生の息子が自慢してくれるような母親になりたい!
最終的な目標は、きちんと筋肉のついた55kg。有酸素運動&筋トレ&適切な食事で頑張ります。 いきなり5キロはしんどい
1日300gがいいとこだから お盆まであと三ヶ月で5kg減らしたいんだけど、それが無理でも、せめて毎月マイナス1kgは痩せたい! 身長170で69.8から1カ月半で運動込みで65まで減らせたからやり続ける気合さえあればいけるよ 170センチの筋肉質な人だが60キロ台キターッ!ついにこの板入れる…
とりあえずウォーキング毎晩6キロで半年位で8キロ以上痩せられた
んで、今、米袋五キロ持って歩いてみたら体重すぎて草
昔、そんなに重かったのか… やっぱ、なんか憧れてる物あるとモチベーションあがる
一応59キロでゴールだが筋肉だけで47〜50キロあったからいけるかな?
ゴールすれば好きな格好できるから、ほんとはよ痩せたい 170cmの64kg
目標としては60kgあって筋肉もそこそこついてる身体なんだが
後4kg落とすとなるとかなり細くなりそうだ
ある程度絞ったらまたバルクアップだな 163 68kg
2012年〜2014年に82kgから57kgまで落としたのにその後転職 退職 色々あり気づいたらここまでリバウンド…
あすけん使ってゆる糖質制限スタート1ヶ月
障がい者の支援員として働き始め、摂取カロリーもかなり落として(1日800〜1000kcal位)るのに初期ボーナスすらなく全く体重に変化なし…辛い… 去年夏の終わりに膝を痛めてからマイナス20キロ
どうやら妊娠した
また来年来るわ、みんな先に行ってて… >>282
おめでとう!うまいこと痩せたタイミングで良かったね!元気に生まれるよう祈ってるよ! >>282
オメ!
としか言いようがない!
家族が増えるのはええことや もう70Kg超えてきた
体重増える一方
脂質取りすぎなのかな 65前後になって安定したので記録アプリも消しました
維持頑張るます 嬉しくて初カキコ。今朝63.4キロになっていた!!何年ぶりだろう涙
昨夜血圧が高くて下げるのに腹式呼吸をしつこくやったのが効いたと思う。皆さんも寝る前ベッドのなかでおもくそ腹式呼吸やってみて!! 夜に腹式呼吸すると朝体重減るって何が起きてるんだろ
トイレが近くなるとか? 今朝60.5
よっしゃーあとちょっと!気を抜かずに頑張ろう 66.8kg!
やっと67kg代から抜けれた。頑張ろう 67から68をずっとウロウロしてる
コレステロールが高くてお医者さんに行ったら、すぐに投薬は要らないけど食事に気をつけて運動して少し減量しましょうと
そりゃそうだよね‥ 生理後のやせやすい期に体重が変わらなくて停滞期かーって思ってたけど、
生理前のやせにくい期に少し落ちて、生理終わってすとんと落ちた
63.3kg(-9.5)、早くこのスレ卒業したいけど焦らず頑張ろう
>>290さんのやってみたいけど、80/40レベルの低血圧だからやめておこうかな… 自律神経が整ったりお腹が動いて消化排泄を促すからかな
普段から腹式呼吸だけど夜に落ち着いて意識してやってみよう ヨガで腹式呼吸をやるんだけど、吐くときに最後まで吐き切るのがポイント。結構苦しいし、腹筋使ってる感があるよ。 ロングブレスのやつあったじゃん?
あれとか効果的? 今朝測ったら59.85だった
このスレのお陰で、ゆっくりだけど確実に頑張れたよ
ありがとう、もう来ない 一週間で3kg増えたわ
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