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体重別スレッド60～69kg台　１kg [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 02:38:06.85ID:PXWmFs1p
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/11(火) 13:24:11.40ID:bCVKRuCi
>>176
10代後半から今年の頭まで70キロ超えだった30代だけど、7キロくらい減量して今66キロだよ、頑張ろう
じっくり太ってきたんだからささっとなんて通過できると思ったらいけないって色んなところで見たよ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 10:30:47.94ID:GqF/r3a0
このスレ住人だったけど今日体重計ったら二キロ減って59キロになってた！
スレ卒業です！嬉しい
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 10:58:04.04ID:jUketw/C
>>185
おめでとう！
戻ってきちゃダメだよｗ

私は今朝60.6
ずっとこの辺りをうろうろしているのでもう一踏ん張りしたい
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 11:41:39.72ID:sO/uz+h6
>>185
オメ！
俺は67の壁が破れないのに裏山
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 13:10:18.25ID:8C1M8edr
やばもう69Kg
ミドル級に上がっちゃう
このスレともお別れか
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 14:14:08.50ID:GqF/r3a0
>>186>>187
ありがとう！もう絶対に戻ってこないよ
>>188
私も60キロの壁がキツかった
１日の摂取カロリーを1000キロカロリー未満に落としたら60キロ切ったよ
頑張れ
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 17:42:39.48ID:fAkfAnM4
俺も60kgの壁がキツいなあ
たまに59kg台後半になるけど安定しない
体脂肪率は体組成計がイカれてんのか測ると8%前後だが脂肪もっと落とせるはずなんだよなあ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 23:32:37.39ID:kX7Kcz3V
おっせえよ！
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/14(金) 12:56:15.29ID:tcgk4eMB
170/69/15％です
63/10％くらいになりたい
計算合ってるかわからないけど
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/14(金) 19:02:56.77ID:tcgk4eMB
>>201
実際体重なんてアテにならないでしょ
筋肉＋脂肪＋水分＋骨格の合計だし
減らしたいのは脂肪、増やしたいのは筋肉で、比重は筋肉の方が大きいから、痩せて体重増えることだってある
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/15(土) 08:57:14.66ID:UklHkGYS
3ヶ月おきぐらいでジムのアイボディ？だったかで計ってるけど、基本的には家のタニタのやつだね。
なんかノギスみたいなので肉摘まんでが良いとは聞くけどなんかピンとこないよね
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/15(土) 09:42:19.90ID:l09E3DJ6
59.7キロきたー！
久しぶりに５から始まる数字を見たわ
目標は４で始まる数字だからあと10キロ頑張る！
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/15(土) 10:16:21.46ID:kzsBDjGj
本当の壁きたわ
15キロは40日くらいでするする落ちたけど67.9から全くおちねー
みんなの言う停滞期ってこれか60前半がまるで異世界に見える
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/16(日) 00:53:04.58ID:jroWzIqE
168.67kgからダイエット始めて最初は腹筋ローラーとプッシュアップバーのみ
それでも腹筋割れて細マッチョみたくなった
57kg 体脂肪13%くらい2年維持してたけど筋トレにどんどんハマってホームジム作ってしまったw
今はスクワットやらベンチプレスもしてるし
もっと筋肉欲しいから増量してまた体重65kgくらいになった
しかしダイエット前の身体と比べて全く違うわ
体脂肪18%くらいなのに腹筋割れてるし胸筋もあるし全体的に筋肉ついてがっしりした
やっぱ筋トレ大事
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/16(日) 13:20:29.80ID:MFA+SG55
腰痛症持ちの俺物凄く裏山しい…少しオーバーワークしただけで腰にくるしたぶんやり方も悪いんだろうけど

そのせいでダイエットも二の足を踏んでしまう
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/16(日) 17:26:02.73ID:7V9Xoe2X
>>214
今は30だよ
26くらいの時に自分ではぽっちゃりのつもりなかったけど、ぽっちゃりと言われるし
写真に写った自分を見て顔周りの肉が気になりだし
お腹もだらしなくて危機感を感じたから
最初は見様見真似の筋トレ
でもちゃんと身体の変化が分かってきてちゃんとやれば成果が出るんだと感じたら楽しさも増えてきた
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 21:57:04.46ID:D+rI5oep
産後いつの間にか67.1になってた

結婚した時は52から55をさまよってた
詐欺だと言われてる
今日から痩せてみせる
0220218
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2017/04/18(火) 11:01:00.68ID:uu2NPtdC
>>219
もともと160なので小デブではありますが、
今はかなりデブです
170.52ならかなりスタイル良いと思います
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 12:49:58.02ID:+9i6/JZ6
161.50だったのに、産後は65までになってしまった、、、
いまようやく60.7キロまで戻った。
若いときと代謝の違いをすごく感じる。
でも頑張らねば～
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:16:57.77ID:l1+LLZ7U
ここは男性ばっかりなのかな
165/63の女だけど、今でもただでさえデブなのに妊娠したらほんとやばいことになりそうだからダイエット決意
妊活中だけど太ってるとできにくいと知って危機感MAX
がんばろー
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:35:16.13ID:vLqn9YJn
女の人も居るけど書かないだけじゃ無いかな
別に太ってるとは思わないけどこれは性別の差か
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:50:14.13ID:l1+LLZ7U
>>223
体脂肪率が31%なので本当にやばいんですよね…
がんばって60kg台卒業、体脂肪率も26%くらいまでにはしたいです
運動苦手だからウォーキングとかから始めてみます
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:59:33.29ID:aHUc0TDr
>>209
40日で15㎏減ってスゴいね。
どんなダイエットしましたか？

自分は毎朝ウォーキングマシンで傾斜4度の6㎞を4ヶ月60分やって76㎏から69㎏まで落ちたけどそこからまったく落ちません。
週2で30分筋トレもしてるし食事も1日1500カロリーくらいにしてるんだけどじわじわ落ちるかな？
目標64㎏
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 01:53:48.55ID:Zcd74SVs
このスレの人たちは～を食べるだけダイエットとか安易な方法に走らないでちゃんと運動して落としてるから参考になる
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 08:23:46.61ID:CoCLWLzG
65kgくらいで体脂肪12%くらいを目指したい
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 09:03:43.86ID:1kz3k1Fx
156cm/69kg/40%/30歳

82kgまで太って食事制限のみでようやく60kg台に戻ってこれた
ここからは足への負担も減っただろうから運動取り入れるわ
昼仕事して残業も多めの人はいつ運動してるのだろう
21時頃退社して家着くの22時ですぐ眠くなるわ
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 10:11:05.25ID:n6m2Glqa
95kgのくそデブクリーチャーから4ヶ月。
このスレに来れました。
とりあえずの目標は50kg代後半
今までの削減量の半分で達成と考えると希望が見えてきたー！
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 15:42:30.76ID:jnAIXJ7V
>>228
数駅前で降りて歩くのとかどうですか？
私二駅前で降りて1時間くらい歩いて帰ってるけど、今は暖かいし音楽聴きながらだと楽しい
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 15:50:41.24ID:kVx4JTG+
157センチ59.7キロ
どうかこのままこのスレ卒業させてください！

朝 コーヒー
昼 チキンサラダと野菜ジュース
夜 冷しゃぶサラダとご飯の予定

腕立て背筋腹筋スクワットを30回ずつ１日５セット継続中
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 18:14:34.52ID:CsgptMlW
160cm/73kg/28歳の女→一年かけて63㎏
目標53kgなのに落ちなくなってきた
このスレ読んで考えたら体重落とすだけじゃなく体型を引き締めたくなって10日前から腹筋背筋とスクワット始めたらお腹にたて線入ってきた
皆のレス読んで自分も頑張ろうってモチベーションになってる
今日も頑張るぞ！だんだん筋トレが気持ちよくなってきた
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:21:46.58ID:on9bzZTw
>>228
自分は朝5時半から6時40分までウォーキング＆ランしてから会社行ってますよ。
3ヶ月で172㎝76㎏から68.6㎏まで落ちました。
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:22:06.70ID:OYn91mE/
一ヶ月半くらいでゆっくり3㎏減らして今67㎏
お腹が少し薄くなったけどへそ周りにベルト状にボテっと肉がついてる
皮下脂肪だろうからまだまだ掛かるなぁ
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:23:33.25ID:hoPJbNOo
嬉しいことがあったので記念に
157cm/74kg/30代半ば♀
2月から、あすけんで食事管理1300kcal目安、
運動はストレッチやウォーキング、筋肉なさすぎたので軽めの筋トレ、
なんとか現在65.3kg
今日、ドキドキしながらしまむらでLサイズ試着、着れた…！
ずっと3Lや4L着てたスーパーデブから、やっとデブまでこれた、まだやれる、頑張る
私もいつも皆さんの書き込み見てやる気をわけてもらってる
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:25:22.33ID:1EXGc4o0
>>237
わかる。俺も体脂肪11％くらいになったけど、いまだにそこだけ残ってる。
それでも３か月くらいでだいぶ薄くなったからじっくりやれば大丈夫
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 07:07:55.85ID:PNGcZVO4
>>241
オマエビチクじゃんｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 18:07:11.42ID:S7hsSXED
いいなー
68Kg超えたわ
63Kgに戻りたい
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 12:56:10.35ID:+4y+4uTZ
牛肉なら最高ランク
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 15:49:54.14ID:65BFLyn6
>>251
同じく股関節痛いからランニングできない
医者に止められてなかったら長期的な目線で痛み改善体操するのもいいよ
体を動さなかった日はなかったという事実が今後のモチベーションに関わってくるしね
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/24(月) 18:21:01.00ID:yglefBl2
風呂上がりに二頭筋や腹筋をアピールするといつも嫁にウザがられる
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 18:26:35.06ID:oryGjl4I
>>253
でもどうせそこからパコパコタイムだろ
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 19:13:09.28ID:lvNnbiqW
昨日久しぶりにジムのプールで泳いだが誰も見てくれない
てかメタボのリハビリ施設のようだった
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 20:32:48.26ID:5F0frhms
今少しカロリー制限してるけど空腹でもイライラしたり気落ちする感じがなくなってきた
むしろちょうど良い心地いい感じ
脂肪が燃えてると思えてるからかな
今67kg
あと一週間で1kg落として安定したい
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 20:35:32.84ID:TrX5D7P6
今運動後にはかったら58キロで
えっ！！！？そんなに水分抜けた！？と思ったら
体重計の下にコード挟まってた…
61キロでした…悲しい
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 00:43:20.95ID:6AhfAPAp
スタート64.3kg、3/15から減量始めて、今日
朝61.3
夜61.8
61kg台～62kg前半で安定してきた
来月半ばくらいまでにはこのスレを卒業できたらいいな
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 05:55:53.71ID:q3UhG5pj
>>261
そうだよね
ダンベル挙げてるとあっちでやって、
スクワットしてると邪魔、
って言われるしでどうしたらいいん
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 07:39:11.02ID:WQTXwuL0
やっと二週間かかってこの長い壁抜けたわ
66.9
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 19:26:53.30ID:NbzEIJ/O
62.7kg
ここまで順調
個人的な壁は61kg台維持と、そこから落とし込むこと
でもまずは目の前の61kg台突入からだよな
気は抜かない
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 08:10:09.70ID:+QXL2F8f
●話。注意。




最近、寝起きで白湯(やかんで沸かしただけ)を飲んでるんだけど
白湯を飲んでからなにも食べないで一時間くらい家事とかしてると
すっごいお腹が痛くなる。
で、トイレで●をするパターンになる。
するするっと、けっこう出る。
いつもは便秘だから出るのは嬉しいものの
お腹の痛いのがつらい。
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 16:34:01.75ID:rcPY3HSA
ようやく63キロの壁を突破して、いま61.5キロ
73キロからここまで4か月かかったわ
病的肥満から動ける小太りになれて嬉しい！
目標まであと2キロ、気を引き締めてがんばる
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 18:39:35.37ID:rcPY3HSA
>>268
>>269

ありがとう！
内臓脂肪に胃腸が押されて逆流性食道炎になるし、少し歩けば腰痛起こすし、肌もボロボロだったの
私と同じ身長体重で健康を保てる人も大勢いるけど、私の骨格では70キロが限界だったみたい
健康ってありがたいってしみじみ幸せ

がんばろうね！
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 23:01:12.61ID:pyIc+m+a
163cm/65kg　37才女（ピーク時75kg）

お盆休みには帰省して地元の友達と会うので、それまでに60kg切りたい。
それと、高校生の息子が自慢してくれるような母親になりたい！

最終的な目標は、きちんと筋肉のついた55kg。有酸素運動＆筋トレ＆適切な食事で頑張ります。
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 23:47:30.41ID:pyIc+m+a
お盆まであと三ヶ月で5kg減らしたいんだけど、それが無理でも、せめて毎月マイナス1kgは痩せたい！
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 04:35:58.33ID:jiDX2578
身長170で69.8から1カ月半で運動込みで65まで減らせたからやり続ける気合さえあればいけるよ
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 05:23:30.85ID:gdmcxHPc
むほー！
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 05:26:32.89ID:gdmcxHPc
170センチの筋肉質な人だが60キロ台キターッ！ついにこの板入れる…
とりあえずウォーキング毎晩6キロで半年位で8キロ以上痩せられた
んで、今、米袋五キロ持って歩いてみたら体重すぎて草
昔、そんなに重かったのか…
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 05:30:21.16ID:gdmcxHPc
やっぱ、なんか憧れてる物あるとモチベーションあがる
一応59キロでゴールだが筋肉だけで47～50キロあったからいけるかな？
ゴールすれば好きな格好できるから、ほんとはよ痩せたい
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 07:03:33.90ID:DHDjiEO9
170cmの64kg
目標としては60kgあって筋肉もそこそこついてる身体なんだが
後4kg落とすとなるとかなり細くなりそうだ
ある程度絞ったらまたバルクアップだな
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/29(土) 09:58:56.81ID:3tA//JGv
163 68kg
2012年～2014年に82kgから57kgまで落としたのにその後転職 退職 色々あり気づいたらここまでリバウンド…
あすけん使ってゆる糖質制限スタート１ヶ月
障がい者の支援員として働き始め、摂取カロリーもかなり落として(1日800～1000kcal位)るのに初期ボーナスすらなく全く体重に変化なし…辛い…
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