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体重別スレッド60～69kg台　１kg [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 02:38:06.85ID:PXWmFs1p
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/05(水) 00:09:21.86ID:0/46VY1r
>>146
酒飲むと浮腫むのか何なのか、翌日の体重の減りが全然違うんだよねー
氷結か、ビール一本くらいなんだけど
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/06(木) 18:25:03.74ID:w+XgrnUf
トータルがなにを指してるかだけど、トレーニングする日は俺もそのくらいかな、筋トレ30分、トレッドミル30分、水泳30分、で風呂入って着替えてとかいれてジムの滞在が2時間くらい
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/06(木) 21:31:28.21ID:d1CWFfRo
ジムとかハードル高いし裏山・・・

俺は基本的に毎日体幹トレーニング10分、サーキットトレーニング5分、筋トレ規定回数、有酸素運動15分、踏み台昇降運動1時間くらいやってるから

どの程度なのかなぁ…って
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/08(土) 12:37:46.54ID:LZLiix1x
腹筋ローラー30回
プッシュアップバー15回
ブルガリアンスクワット30回やっても痩せるどころかふえてきた

死に体
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/08(土) 12:52:00.73ID:9ZRBhe32
食事制限のみで80.ぐらいから67キロ突入できた
これそろそろ二郎食べてもいいのかな
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/09(日) 12:30:48.10ID:oXX8lhKO
68.7
あんま変わってない
昨日は久しぶりに食べすぎた
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/09(日) 13:23:17.33ID:wu98HMXV
起床後65.9kg
物心ついたときにはデブだった元120kgの俺がとうとうギリ標準体重に突入ですよ
朝飯食ってジョギングした後は肥満度1に戻ってたがテンション上がるぜ
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/10(月) 00:50:33.47ID:aUKyQxFf
私もいるよ

風邪引いたら生理と重なってマイナス一キロきた
生理前に増加ぎみでやさぐれてたから地味に嬉しいわ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/10(月) 07:46:52.82ID:tItWLjWU
俺も昨日は無茶苦茶食べたわ
炭水化物だけは食べなかったけど
一応減ってくれてよかった
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/10(月) 21:02:58.40ID:w0G3bxwQ
73から始まって、やっと今日69になった…
目標まであと-20だからささっと通過したいけど、
10代前半から今までずっと60代だったから難しいだろうな…がんばろ
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/10(月) 22:04:17.73ID:lt0YjJ9p
177cmの男なら、筋肉量あれば細マッチョで７０㎏位ある人いるじゃん？
６５でも腹肉取れない貧相ダルマ(´;ω;｀)
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/10(月) 22:15:08.13ID:BVnsKq6W
>>178
俺174cm64kg、筋肉はなかなか付かないから一緒に地道に頑張ろうや
アブローラーとプッシュアップバーあれば何とかなるでしょ
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/11(火) 07:37:56.11ID:clMvdeb1
ここ数ヶ月で5Kg増えて68Kg
どうしたらいいんだろ
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/11(火) 13:24:11.40ID:bCVKRuCi
>>176
10代後半から今年の頭まで70キロ超えだった30代だけど、7キロくらい減量して今66キロだよ、頑張ろう
じっくり太ってきたんだからささっとなんて通過できると思ったらいけないって色んなところで見たよ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 10:30:47.94ID:GqF/r3a0
このスレ住人だったけど今日体重計ったら二キロ減って59キロになってた！
スレ卒業です！嬉しい
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 10:58:04.04ID:jUketw/C
>>185
おめでとう！
戻ってきちゃダメだよｗ

私は今朝60.6
ずっとこの辺りをうろうろしているのでもう一踏ん張りしたい
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 11:41:39.72ID:sO/uz+h6
>>185
オメ！
俺は67の壁が破れないのに裏山
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 13:10:18.25ID:8C1M8edr
やばもう69Kg
ミドル級に上がっちゃう
このスレともお別れか
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 14:14:08.50ID:GqF/r3a0
>>186>>187
ありがとう！もう絶対に戻ってこないよ
>>188
私も60キロの壁がキツかった
１日の摂取カロリーを1000キロカロリー未満に落としたら60キロ切ったよ
頑張れ
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 17:42:39.48ID:fAkfAnM4
俺も60kgの壁がキツいなあ
たまに59kg台後半になるけど安定しない
体脂肪率は体組成計がイカれてんのか測ると8%前後だが脂肪もっと落とせるはずなんだよなあ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 23:32:37.39ID:kX7Kcz3V
おっせえよ！
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/14(金) 12:56:15.29ID:tcgk4eMB
170/69/15％です
63/10％くらいになりたい
計算合ってるかわからないけど
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/14(金) 19:02:56.77ID:tcgk4eMB
>>201
実際体重なんてアテにならないでしょ
筋肉＋脂肪＋水分＋骨格の合計だし
減らしたいのは脂肪、増やしたいのは筋肉で、比重は筋肉の方が大きいから、痩せて体重増えることだってある
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/15(土) 08:57:14.66ID:UklHkGYS
3ヶ月おきぐらいでジムのアイボディ？だったかで計ってるけど、基本的には家のタニタのやつだね。
なんかノギスみたいなので肉摘まんでが良いとは聞くけどなんかピンとこないよね
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/15(土) 09:42:19.90ID:l09E3DJ6
59.7キロきたー！
久しぶりに５から始まる数字を見たわ
目標は４で始まる数字だからあと10キロ頑張る！
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/15(土) 10:16:21.46ID:kzsBDjGj
本当の壁きたわ
15キロは40日くらいでするする落ちたけど67.9から全くおちねー
みんなの言う停滞期ってこれか60前半がまるで異世界に見える
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/16(日) 00:53:04.58ID:jroWzIqE
168.67kgからダイエット始めて最初は腹筋ローラーとプッシュアップバーのみ
それでも腹筋割れて細マッチョみたくなった
57kg 体脂肪13%くらい2年維持してたけど筋トレにどんどんハマってホームジム作ってしまったw
今はスクワットやらベンチプレスもしてるし
もっと筋肉欲しいから増量してまた体重65kgくらいになった
しかしダイエット前の身体と比べて全く違うわ
体脂肪18%くらいなのに腹筋割れてるし胸筋もあるし全体的に筋肉ついてがっしりした
やっぱ筋トレ大事
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/16(日) 13:20:29.80ID:MFA+SG55
腰痛症持ちの俺物凄く裏山しい…少しオーバーワークしただけで腰にくるしたぶんやり方も悪いんだろうけど

そのせいでダイエットも二の足を踏んでしまう
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/16(日) 17:26:02.73ID:7V9Xoe2X
>>214
今は30だよ
26くらいの時に自分ではぽっちゃりのつもりなかったけど、ぽっちゃりと言われるし
写真に写った自分を見て顔周りの肉が気になりだし
お腹もだらしなくて危機感を感じたから
最初は見様見真似の筋トレ
でもちゃんと身体の変化が分かってきてちゃんとやれば成果が出るんだと感じたら楽しさも増えてきた
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 21:57:04.46ID:D+rI5oep
産後いつの間にか67.1になってた

結婚した時は52から55をさまよってた
詐欺だと言われてる
今日から痩せてみせる
0220218
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2017/04/18(火) 11:01:00.68ID:uu2NPtdC
>>219
もともと160なので小デブではありますが、
今はかなりデブです
170.52ならかなりスタイル良いと思います
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 12:49:58.02ID:+9i6/JZ6
161.50だったのに、産後は65までになってしまった、、、
いまようやく60.7キロまで戻った。
若いときと代謝の違いをすごく感じる。
でも頑張らねば～
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:16:57.77ID:l1+LLZ7U
ここは男性ばっかりなのかな
165/63の女だけど、今でもただでさえデブなのに妊娠したらほんとやばいことになりそうだからダイエット決意
妊活中だけど太ってるとできにくいと知って危機感MAX
がんばろー
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:35:16.13ID:vLqn9YJn
女の人も居るけど書かないだけじゃ無いかな
別に太ってるとは思わないけどこれは性別の差か
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:50:14.13ID:l1+LLZ7U
>>223
体脂肪率が31%なので本当にやばいんですよね…
がんばって60kg台卒業、体脂肪率も26%くらいまでにはしたいです
運動苦手だからウォーキングとかから始めてみます
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 21:59:33.29ID:aHUc0TDr
>>209
40日で15㎏減ってスゴいね。
どんなダイエットしましたか？

自分は毎朝ウォーキングマシンで傾斜4度の6㎞を4ヶ月60分やって76㎏から69㎏まで落ちたけどそこからまったく落ちません。
週2で30分筋トレもしてるし食事も1日1500カロリーくらいにしてるんだけどじわじわ落ちるかな？
目標64㎏
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 01:53:48.55ID:Zcd74SVs
このスレの人たちは～を食べるだけダイエットとか安易な方法に走らないでちゃんと運動して落としてるから参考になる
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 08:23:46.61ID:CoCLWLzG
65kgくらいで体脂肪12%くらいを目指したい
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 09:03:43.86ID:1kz3k1Fx
156cm/69kg/40%/30歳

82kgまで太って食事制限のみでようやく60kg台に戻ってこれた
ここからは足への負担も減っただろうから運動取り入れるわ
昼仕事して残業も多めの人はいつ運動してるのだろう
21時頃退社して家着くの22時ですぐ眠くなるわ
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 10:11:05.25ID:n6m2Glqa
95kgのくそデブクリーチャーから4ヶ月。
このスレに来れました。
とりあえずの目標は50kg代後半
今までの削減量の半分で達成と考えると希望が見えてきたー！
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 15:42:30.76ID:jnAIXJ7V
>>228
数駅前で降りて歩くのとかどうですか？
私二駅前で降りて1時間くらい歩いて帰ってるけど、今は暖かいし音楽聴きながらだと楽しい
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 15:50:41.24ID:kVx4JTG+
157センチ59.7キロ
どうかこのままこのスレ卒業させてください！

朝 コーヒー
昼 チキンサラダと野菜ジュース
夜 冷しゃぶサラダとご飯の予定

腕立て背筋腹筋スクワットを30回ずつ１日５セット継続中
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 18:14:34.52ID:CsgptMlW
160cm/73kg/28歳の女→一年かけて63㎏
目標53kgなのに落ちなくなってきた
このスレ読んで考えたら体重落とすだけじゃなく体型を引き締めたくなって10日前から腹筋背筋とスクワット始めたらお腹にたて線入ってきた
皆のレス読んで自分も頑張ろうってモチベーションになってる
今日も頑張るぞ！だんだん筋トレが気持ちよくなってきた
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:21:46.58ID:on9bzZTw
>>228
自分は朝5時半から6時40分までウォーキング＆ランしてから会社行ってますよ。
3ヶ月で172㎝76㎏から68.6㎏まで落ちました。
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:22:06.70ID:OYn91mE/
一ヶ月半くらいでゆっくり3㎏減らして今67㎏
お腹が少し薄くなったけどへそ周りにベルト状にボテっと肉がついてる
皮下脂肪だろうからまだまだ掛かるなぁ
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:23:33.25ID:hoPJbNOo
嬉しいことがあったので記念に
157cm/74kg/30代半ば♀
2月から、あすけんで食事管理1300kcal目安、
運動はストレッチやウォーキング、筋肉なさすぎたので軽めの筋トレ、
なんとか現在65.3kg
今日、ドキドキしながらしまむらでLサイズ試着、着れた…！
ずっと3Lや4L着てたスーパーデブから、やっとデブまでこれた、まだやれる、頑張る
私もいつも皆さんの書き込み見てやる気をわけてもらってる
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 19:25:22.33ID:1EXGc4o0
>>237
わかる。俺も体脂肪11％くらいになったけど、いまだにそこだけ残ってる。
それでも３か月くらいでだいぶ薄くなったからじっくりやれば大丈夫
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 07:07:55.85ID:PNGcZVO4
>>241
オマエビチクじゃんｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 18:07:11.42ID:S7hsSXED
いいなー
68Kg超えたわ
63Kgに戻りたい
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