X
体重別スレッド60～69kg台　１kg [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/26(日) 02:38:06.85ID:PXWmFs1p
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/19(日) 11:42:18.59ID:+rD259Dz
筋トレしながら低糖質で体重はへったけど筋肉の成長が今ひとつ
少しは米食うことにしたので少し様子を見て経過を報告したいと思います
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 23:59:14.22ID:KYAEZV27
背中痛めてから本当に食事制限だけが辛い…やっぱ身体動かして汗かいて基礎代謝あげるほうがよっぽど精神衛生上いいわ

食べたとしても運動で取り返すって思えるし
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/21(火) 15:16:12.63ID:6LxBxBd6
>>113
そうなんだよな、運動って強度さえ間違わなきゃ気分転換にいいんだよね。体力ついてくると疲れにくくなるから日常も楽になるし。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/21(火) 20:53:09.81ID:2j51YJs1
今日から糖質制限ダイエットはじめようと決心したのに。
日高屋でハイボール2杯(糖質気にしてる)と、
ダブル餃子定食唐揚げ付きご飯大盛り食っちまった。
ご飯は麻薬だなぁ、って思った。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/21(火) 21:17:04.85ID:cllD1u99
78→67kgになってから全然減らなくなった
去年の夏からだからかなり緩くやってるのになぁ
食事制限だけで落としたから？
夜と朝の体重差もほとんどないしこんなことなら運動してれば良かったと後悔
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/21(火) 22:53:31.36ID:orYewlGX
今日から少しづつ運動再開！背中のスジ相当いわしてたからピキッ！とくるのが怖いなぁ…
なので下半身と腹筋中心に頑張る！

>>117も一緒にやろーぜーちょうど似たような体重だし
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/25(土) 13:57:39.15ID:zWzY8P1z
リバウンドしてあやうく一個上のスレに行きかけた
糖質控えめにして踏み台昇降して10日でマイナス1kg
ここで頑張る
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/25(土) 16:15:32.86ID:zD61jhsj
67kg台が見えてきたｗ酒飲んだりしてるけどやっぱ平時の運動食事制限ダイエット3日くらいサボってもなんともねーし

これ一生懸命続けれるわ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/25(土) 16:31:43.46ID:W8NWDDdm
20代前半に
90→58に減らしたが、
アラサーになり、63.5に戻り中

食事制限だけでは全然痩せられねえな・・
0134おデブちん
垢版 |
2017/03/30(木) 20:46:34.10ID:PcK/FYGS
60.5から減らないよ
毎晩お酒飲んでるからかなぁ
やめられないんだよね、お酒
0136おデブちん
垢版 |
2017/03/30(木) 21:05:02.91ID:PcK/FYGS
ありがとう！
そうしてみるよ！
今まで日本酒をぐいぐいやってたよorz
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/04(火) 21:57:40.99ID:/ppMCUV7
去年の9月に69キロになって恐ろしくなり、3月に61キロまで減らせたけど、頑張りすぎて体調崩して1.5キロ戻った
5月中には60切れるよう、糖質減らして酒は週一、体壊さないようにして頑張る
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/05(水) 00:09:21.86ID:0/46VY1r
>>146
酒飲むと浮腫むのか何なのか、翌日の体重の減りが全然違うんだよねー
氷結か、ビール一本くらいなんだけど
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/06(木) 18:25:03.74ID:w+XgrnUf
トータルがなにを指してるかだけど、トレーニングする日は俺もそのくらいかな、筋トレ30分、トレッドミル30分、水泳30分、で風呂入って着替えてとかいれてジムの滞在が2時間くらい
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/06(木) 21:31:28.21ID:d1CWFfRo
ジムとかハードル高いし裏山・・・

俺は基本的に毎日体幹トレーニング10分、サーキットトレーニング5分、筋トレ規定回数、有酸素運動15分、踏み台昇降運動1時間くらいやってるから

どの程度なのかなぁ…って
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/08(土) 12:37:46.54ID:LZLiix1x
腹筋ローラー30回
プッシュアップバー15回
ブルガリアンスクワット30回やっても痩せるどころかふえてきた

死に体
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/08(土) 12:52:00.73ID:9ZRBhe32
食事制限のみで80.ぐらいから67キロ突入できた
これそろそろ二郎食べてもいいのかな
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/09(日) 12:30:48.10ID:oXX8lhKO
68.7
あんま変わってない
昨日は久しぶりに食べすぎた
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/09(日) 13:23:17.33ID:wu98HMXV
起床後65.9kg
物心ついたときにはデブだった元120kgの俺がとうとうギリ標準体重に突入ですよ
朝飯食ってジョギングした後は肥満度1に戻ってたがテンション上がるぜ
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/10(月) 00:50:33.47ID:aUKyQxFf
私もいるよ

風邪引いたら生理と重なってマイナス一キロきた
生理前に増加ぎみでやさぐれてたから地味に嬉しいわ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/10(月) 07:46:52.82ID:tItWLjWU
俺も昨日は無茶苦茶食べたわ
炭水化物だけは食べなかったけど
一応減ってくれてよかった
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/10(月) 21:02:58.40ID:w0G3bxwQ
73から始まって、やっと今日69になった…
目標まであと-20だからささっと通過したいけど、
10代前半から今までずっと60代だったから難しいだろうな…がんばろ
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/10(月) 22:04:17.73ID:lt0YjJ9p
177cmの男なら、筋肉量あれば細マッチョで７０㎏位ある人いるじゃん？
６５でも腹肉取れない貧相ダルマ(´;ω;｀)
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/10(月) 22:15:08.13ID:BVnsKq6W
>>178
俺174cm64kg、筋肉はなかなか付かないから一緒に地道に頑張ろうや
アブローラーとプッシュアップバーあれば何とかなるでしょ
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/11(火) 07:37:56.11ID:clMvdeb1
ここ数ヶ月で5Kg増えて68Kg
どうしたらいいんだろ
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/11(火) 13:24:11.40ID:bCVKRuCi
>>176
10代後半から今年の頭まで70キロ超えだった30代だけど、7キロくらい減量して今66キロだよ、頑張ろう
じっくり太ってきたんだからささっとなんて通過できると思ったらいけないって色んなところで見たよ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/13(木) 10:30:47.94ID:GqF/r3a0
このスレ住人だったけど今日体重計ったら二キロ減って59キロになってた！
スレ卒業です！嬉しい
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/13(木) 10:58:04.04ID:jUketw/C
>>185
おめでとう！
戻ってきちゃダメだよｗ

私は今朝60.6
ずっとこの辺りをうろうろしているのでもう一踏ん張りしたい
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/13(木) 11:41:39.72ID:sO/uz+h6
>>185
オメ！
俺は67の壁が破れないのに裏山
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/13(木) 13:10:18.25ID:8C1M8edr
やばもう69Kg
ミドル級に上がっちゃう
このスレともお別れか
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/13(木) 14:14:08.50ID:GqF/r3a0
>>186>>187
ありがとう！もう絶対に戻ってこないよ
>>188
私も60キロの壁がキツかった
１日の摂取カロリーを1000キロカロリー未満に落としたら60キロ切ったよ
頑張れ
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/13(木) 17:42:39.48ID:fAkfAnM4
俺も60kgの壁がキツいなあ
たまに59kg台後半になるけど安定しない
体脂肪率は体組成計がイカれてんのか測ると8%前後だが脂肪もっと落とせるはずなんだよなあ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/13(木) 23:32:37.39ID:kX7Kcz3V
おっせえよ！
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/14(金) 12:56:15.29ID:tcgk4eMB
170/69/15％です
63/10％くらいになりたい
計算合ってるかわからないけど
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/14(金) 19:02:56.77ID:tcgk4eMB
>>201
実際体重なんてアテにならないでしょ
筋肉＋脂肪＋水分＋骨格の合計だし
減らしたいのは脂肪、増やしたいのは筋肉で、比重は筋肉の方が大きいから、痩せて体重増えることだってある
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/15(土) 08:57:14.66ID:UklHkGYS
3ヶ月おきぐらいでジムのアイボディ？だったかで計ってるけど、基本的には家のタニタのやつだね。
なんかノギスみたいなので肉摘まんでが良いとは聞くけどなんかピンとこないよね
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/15(土) 09:42:19.90ID:l09E3DJ6
59.7キロきたー！
久しぶりに５から始まる数字を見たわ
目標は４で始まる数字だからあと10キロ頑張る！
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況