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体重別スレッド60～69kg台　１kg [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 02:38:06.85ID:PXWmFs1p
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 22:06:51.18ID:7hOT9Xs7
人生で初めて65キロまで太ってしまった。慌ててダイエットピル飲んで1週間で3キロ減った。ここを早く卒業して50キロスレに行きたい。
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 22:49:39.01ID:TuNAFHuZ
取り敢えず1ヶ月で170/73.5から4kg落とした
決めては運動と食事だね来月末は更に4kg落としたいね
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 13:24:25.35ID:4OoEu6TO
>>3 161センチ、68キロ、中年、女。よろ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 22:41:47.39ID:Ij54K8Xs
体重の落ち方が停滞しててなんだかなぁ…って時にどうせならちゃんとした筋トレで身体を鍛えるか！
って一念発起してから筋トレするのが楽しくなってきた

前もダイエット目的で適当な腹筋運動やダンベル上げたりしてたけど、ちゃんと調べてやればピンポイントでやれば効果絶大でデカくなってきたｗ

大胸筋凄い
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/01(水) 17:53:47.75ID:Cf9jsvwE
去年の夏に63まで落としたのに69に戻ってしまった。また頑張って落とす！今度はお菓子やジュースが嫌いになるように心の中から変えていかねば
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/01(水) 23:05:25.43ID:QyB/n2H3
2/1から28まで総摂取カロリー38883kcalで平均1338kcal基本夜飯１食のみできてるがまぁイケそう

今月も４kg落とすぞ！
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/02(木) 13:14:44.24ID:mFcjCNAz
>>18
違うよ？理想体重になるまでかな？けど元々ここ10年くらいは夜しかまともに食べてなかったし
今後は食べるものとか量を気をつけたりしようと思ってる

もちろん運動も心がける
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/02(木) 23:00:09.76ID:vpPccB3N
ダイエット開始から4ヶ月が過ぎ、5ヶ月目に入った。
75キロからスタートしてようやく65キロが見えてきた…。
とにかく60キロを切るまではダイエットを止めない覚悟です。
元の体重は52キロ、さすがにそこまで簡単に戻れるとは思っていませんが、50キロ台にはなりたい。
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 08:22:30.76ID:2of4lkIM
ケイト・アプトン、モデル時代を振り返り「デブと叩いた人達に感謝する」

典型的なモデルに比べると、少々肉感的なケイト・アプトン（24）。すでにモデルの枠を越えて女優デビューも果たしている彼女だが、かつてはこのダイナマイトボディに少なからずコンプレックスを抱いていたという。
そんなケイトは、いかにして「自分はコレで良いの」と自信を持てるようになったのか？
http://www.excite.co.jp/News/world_ent/20170302/Techinsight_20170302_355010.html
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 14:16:09.06ID:Rjg75hrP
１６０/６８．５㌔
のおっさんだけど
そんにな食べてなくても
お菓子とチョコレートってやっぱり
ヤバイかな？
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 15:12:00.02ID:5obSY61c
一度チョコレートとお菓子のレシピをみるか、作ってる動画みてみるといい、砂糖やらバターやらとんでもない事になってる
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 11:53:23.82ID:+FmDanOj
78キロ（去年9月）から現在62キロ、160センチ

65キロ超えたとこからさすがに減り方が緩やかになって
60キロ切れるか不安だけど、のんびりでもがんばるわ。
目標は58キロ！
恥ずかしいけど、体重グラフさらしてみる。
ttp://imgur.com/XUhRBEh

ゆるーいデザインの服屋さんなら、Ｍサイズでいけることが多くなったから
おしゃれが楽しくて、それが励みになってる。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/06(月) 23:16:09.42ID:WCcPR5Mk
この2日普通に食ってやった！1kgは増えてるの覚悟してるけど明日からまた超ストイックなダイエット生活だわ

しかし豆大福の美味さはヤバかった（笑）
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 08:28:24.51ID:96j4mcVJ
30代おっさん174 64.5まで来たわ
有酸素運動は無しで筋トレしつつ暴食だけ避けていこう
昨年ピークは80でした
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 12:57:27.83ID:62xjXP5C
みんなすごいね、私もがんばろう

多分スレ最高齢48才160cmのばーさん
1月からぼちぼち始めて68→64kg
今月はあと2kg落とそう
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 10:55:30.62ID:NC6E0q8e
増えてると思ったが全く増えてなかった
体幹トレーニングすげぇーわやっぱ運動してたら基礎代謝あがるから太りにくい身体になってんだな
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 09:34:27.48ID:ZAhlGPqU
駄目だ体重全然落ちない
食事の７０％野菜中心で
他はヨーグルト、
他にちょこっと食べるくらいなのに・・・
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 13:26:27.85ID:H/UtTh9G
そそ、ダイエットしつつ筋トレする事で見違えるのが実感できるしね
ただ痩せるだけだとそれはそれでだらしない体になるけど
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 16:51:45.11ID:ZAhlGPqU
>>39
一ヶ月前くらい前に始めて
逆に１キロ増えました

ちなみに野菜は大皿いっぱいに
スライス玉ねぎ・レタスの袋で売ってるやつ１００グラム
に千切りキャベツ５０グラム入れて
魚肉ソーセージ１本に豆腐１５０グラムも入れて
ノンオイルドレッシング◎くらい入れて食べてます。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 20:43:08.04ID:fAzB7xD6
23歳男170cm65kg
ドラム叩いてるお陰で腕や脚は割と筋肉質なんだけど座ってるだけだから腹回りがヤバい
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 21:45:55.01ID:jE05JOaL
身長体重わからんけど標準に近いなら
野菜にしても落ちないよ
お勧めは断食
根性あれ一月に3日もしくは２日
同じ日数復食（おかゆ）できたらOK
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 21:57:30.89ID:r/EbLcur
>>47
本当それ
高校生の頃まではいくら食べても異様にガリガリだったのに、今は食べるの減量して運動しまくっても学生時代にはなれないわ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/10(金) 20:05:03.73ID:6H8ROHCl
30歳170cm63kg 体脂肪率13から15

1700kcal以下になるようにして
二カ月たっても全く変わらんわw

もう若くないんだな・・・
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 01:19:13.27ID:sqkQ4drB
何キロ落としたいのかわからんが食生活コントロールできるなら
糖質制限して週の半分は1500kcal以下にして酒はご法度
脂質も出来るだけカットすると落ちる
二か月実行しても効果無いのは63kgに釣り合う食生活ってこと
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 07:38:42.64ID:IRgeiXLF
三十路ジャストでそれはないわ俺も身長体重似たようなもんだったけど筋肉量あったから太ってはいなかったし腹割れてたぞ
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 15:38:14.54ID:GcSFAA1P
40男。年明け68kgからようやく64kg台へ。62kg台行けば20代に戻れる。とりあえずそこまではやってみる。
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 05:01:41.78ID:6BRYAgym
身長153センチ体重60キロ体脂肪率40%
体重もやばいとは思うけど体脂肪率は異常だと思ってる
食生活はまず1日3食ができてないし、(大体1食か2食。手軽に食べれるパンとかおにぎりとかしか食べてない)とりあえず食事制限より運動から始めた方がいいのかな
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 08:01:43.56ID:P9b04IUs
コンビニの野菜たっぷりスープみたいので
野菜食べる習慣つけたらいいんじゃねーの？
茹で卵とかサラダチキンとか金かかるけど
時間も手間も省ける手軽なもんから食べるとか
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 14:33:02.82ID:6BRYAgym
63です。まとめてでごめん

食事派と運動派両方出てるね。食事制限は一生しなきゃいけないイメージあるけどどうなんだろ？制限やめたら元の体型に戻りそう。
運動はとりあえず筋肉つけて脂肪燃焼しやすい体っていう土台を作っておけば普通に食事しててもキープできそうなイメージ。イメージばっかでごめん

ゆで卵とサラダチキンはいいかもしれない。ゆで卵は家で作り置きしておけばいいしサラダチキンも買い置きできるし…サラダは作るとなると買ってきた野菜が傷むのが心配だから、やっぱりコンビニかな。アドバイスありがとう
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 14:35:19.08ID:1aZ9NVY8
>>63
普通にどっちもやった方がいいよ。
食事変えなきゃ痩せないし、運動しないと痩せても貧相になる。
運動で体壊すの怖ければ関節に負担のかからない運動たくさんある。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/14(火) 22:54:27.08ID:B5Pg8C7+
運動も食事制限もやる方がいいよ
食い過ぎたら運動少し多めにするとか
運動できないときは食事少し減らすって感じで調整できるから精神的に楽だよ
長続きするようにあまり頑張らなくてもいいような習慣を模索しよう
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 14:46:26.96ID:xxOWgr+R
やっと69kg台
もっと頑張って60切るぞ～
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 17:09:05.47ID:WPV0+5CS
太りに太って161センチの62キロ…夏までに50キロになる！
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 20:08:49.98ID:Fjt1afB2
そのサボった俺が体重計に乗ってみるとｗ0.6kg減って68kg前半になってたｗｗｗ

食事制限は…確かに夜一食サラダメインだったけどチョコ一粒食ったり色々やってたけど

やっぱ運動だわこれ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 23:09:15.92ID:620PQ+yD
背の高い女性(170cm～)が居たら聞きたいんですけど、どのくらいの体重だと綺麗に見えますか？
中学生の頃168/58だったんですがこれでも見た目がぽっちゃりでした。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 10:57:50.90ID:qGcOjbIi
筋トレは大事だよねー
たださ、そう簡単に付かないから継続出来るかよね
俺はやり始めて1年くらいだけど細マッチョにもなれてないよw
痩せはしたんだけどなー
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 11:10:24.88ID:qGcOjbIi
>>79
食事制限だけでスルスル痩せるよ
ただ、運動しないので筋肉もなくなり代謝が落ちるのでさらに食事制限しなきゃならなくなる
結果細いように見える高体脂肪率の寸胴体型が出来上がります
この先体脂肪落とし続けると骨皮だけの拒食症骸骨の出来上がり
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 18:27:03.90ID:Eb/nNmFW
>>76
こ、これは…
筋トレを頑張ります。
0089おデブちん
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2017/03/17(金) 10:12:58.37ID:cUuVWmSl
157センチ61.3キロのデブです
必ず痩せます！
0092おデブちん
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2017/03/17(金) 15:41:57.30ID:cUuVWmSl
身長が書いてないとわかんないよ～
0094おデブちん
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2017/03/17(金) 16:02:01.26ID:cUuVWmSl
デブだけどブスではないよ～
0098おデブちん
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2017/03/17(金) 18:25:01.34ID:cUuVWmSl
みんな背が高いんだね
チビでデブなのは私だけだ！
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