筋トレってⅡ型糖尿病になりやすいそうだ
理由
・亜鉛及びマグネシウム不足(強度運動による排せつされるミネラル量の増加)
・筋量維持の為の食事量の増加(特に炭水化物摂取量)
・就寝前のプロテイン摂取で就寝中の新陳代謝低下
・コルチゾール分泌のコントロールが出来なくなる(早朝・深夜のトレーニング、オフ日の朝食抜き等)