6月に沖縄行くからそれまでに体を引き締めたいんだがwww [無断転載禁止]©2ch.net

**名無し** · 2017/02/08(水) 11:19:23.49

24歳、男。幼少期より16歳まで剣道をやっていた。2段とってやめた。
当時は身長172cm、体重53kg、体脂肪率は8%くらいだった。
現在は身長172cm、体重85kg、体脂肪率23%のデブだ。
剣道をやっていた為、太ももと肩のインナーマッスルは少しは発達してるんじゃないかと思う。
6月に友人の結婚式がある為、ある程度体を引き締めたいのだが、まず何からすればいいのか？
通勤で毎日自転車を10km漕いでいるぐらいしか運動という運動は出来ていない。それでも5kg痩せて現在の体重に至る。
目標は70kg。
どうか方法を教えて下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 14:15:19.17

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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