50歳男、体脂肪率10%、BMI22.5、ウェストヒップ比0.79、フィットネススコア84
一体何をすればいいでしょう。
スポクラの人には、あんまり有酸素運動しない方がいいなんて言われてるし。
けど、風呂代わりに使うのももったいないし、筋トレは2日おきくらいがベターだろうし。