抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part11 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
血糖値の上げ下げが激しいと精神状態が不安定になりやすいらしいよ
血糖値が上がる食品を摂取しすぎると血糖値は反動で一気に下がるから
また血糖値の上がる食品を体が欲するという無限ループも生じる
GI値の低い食品をゆっくり食べるように気をつけたらどうかな >>786、>>787
はい、間食が結構多かったので今日からキッパリとやめました
1年ほどEMSをやっていますが初めは「普通」だった筋肉量が体重計の「かなりある」の最高値まできたので自分では筋肉はある方だと思っていましたが、体脂肪は全然減らないので確かに筋肉質ではないと思います
とりあえず間食をやめ、食生活の見直しをしたので少しずつでも落としていきたいと思います
アドバイスありがとうございます
>>788
血糖値ですか？それは今まで考えたこともなかったので少し調べてみたいと思います
アドバイスありがとうございました あっちなみに>>787さんはどれぐらいの期間で９キロ痩せたのですか？ >>790
２月中ばからだから3ヶ月半くらいかな
自分の場合は運動できるのでホットヨガと半身浴と筋トレで代謝を無理やりあげた
服着れなくなったから、かなり必死だったわ
元の体重よりマイナス3キロ
でももう停滞期来たから月に1キロも減量できるか不明…
あとここでよく話題に出てるけど、太った事実を言って処方変えてもらえるなら変えてもらった方が良いよ
太る薬は本当に太るから ベンゾ系の睡眠導入剤飲んで夜の食欲を回避するのは至難のわざ >>791
３か月半で９キロも痩せたんですね
やっぱり運動は大事とわかっていても、自分の場合はトイレを往復するだけで心臓が悪くなってしまうのでとりあえずは食生活の見直しから初めたいと思います
１日で９０キロから８８.６キロまで１.４キロ痩せたので今日は節食障害もなく割りと精神状態は安定しています
ところで口寂しい時には飴だとカロリーがあるのでトローチを舐めるようにしていましたが、スルメやこんぶの方がカロリーが低いのですか？ ストレスで過食する癖を止めないと永久に似非ダイエッターだわ……
身体重たいと動きたくない悪循環なんだよねぇ
今年の夏も人目をなるべく避けて過ごすのか…… 気がついたら目の前に空の菓子袋があった
食った記憶ない
こわい >>795
さあ？カロリーは自分で調べて
噛むと脳に満腹感がいくらしいから、間食するなら噛み応えのあるスルメやこんぶ食べると良いと言っただけ
飴が良いならノンシュガーのやつにしたら？
トローチって一応薬だから一日で内服できる量決まってなかったっけ
慣れればそのうち口寂しさもなくなってくるよ はい、スルメとこんぶを買ってきてもらったので調べてみました
トローチっていっても１日１、２個ほど取る程度で
でもカロリーでいったらノンシュガーの飴の方がいいですね
やっぱり摂食障害はなかなか治らないですね(;_;)
昨日も結局吐いてしまったけど、今日は１日ずっと吐いてます
でもお菓子とはスッパリ縁を切ったので２日で2.1キロ落ちてます（やっぱりデブは痩せやすいですねｗ） 鬱でゾロフト
マックス眠剤もマックス
更に右脳後部の信号アウトで
てんかんまで見つかってデパケンも追加
つまり鬱でてんかん
ゾロフトの副作用は食欲不振が
副作用って聞いたが
デパケンはどうなんだ？
ちっとも食えないぞ >>801
ゾロフト飲んだら気持ち悪くなって吐いてしまったトラウマが >>800
カショオか、それはツライ
自分もそうでまだ月一とかで吐いてる
多分知ってるとは思うけどまずは吐かないことを目標に
自分はこんぶとかスルメとか野菜サラダ、野菜スープならどんだけ食べても良い
甘いものとかカロリーあるものはお昼までなら食べてオッケーってしたらかなり楽になった
食べる罪悪感を持ってるとカショオ止まらないからなあ
後は、食べる以外の集中できる趣味を持てるといいんだけど…漫画でもネットでもいいからさ
そうするとストレスを食べて発散しなくなる
後はあすけんとかダイエットアプリで栄養バランス取れてるか見るとよいよ
バランス良く食べてるとお腹も減りづらいらしいし、何より客観的にここまで食べて良いんだなと自分を肯定できるから嘔吐欲も減ると思う ★★★最強の薬物は果物（柑橘類）です★★★
柑橘類を1日10個以上の食べると統合失調症、うつ病が治ります。
音に敏感な統合失調症の人は柑橘類を1日10個以上食べてみてください。
炭水化物（米、小麦＝砂糖）、砂糖を食べないで柑橘類だけ食べてください。
｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
http://t■oyokeizai.net/articles/-/115076
みかん
みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
血はもちろん、血管そのものを丈夫にする働きがある
心臓や筋肉の機能を正常に戻す
目の病気になったら、みかんを食べると改善への近道となることが分かっている
体のあらゆる傷の治りを早める
https://m■atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
Ⅱ型糖尿病、通風、高血圧は２週間で治る。
糖は腎臓の塩分や尿酸の排出機能を阻害する。
タレは糖が入ってるからダメ。
葉野菜の葉っぱの部分だけならOK。
もっとも老化を引き起こすのは糖とタンパク質をともに加熱したもの。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg >>803
そうなんですよね。前回担当医から「吐かないで下さい」って言われて「えっ吐いちゃダメなの？」と頭がポカーンとしてしまいました
今でもまだ吐き気がくるんですか？大変ですね
お菓子をやめてお粥だけ食べてたらさすがに体力がガクンと落ちて今日は気分が悪いです
お昼までなら好きなものを食べてもいいことにすると確かに気分的に大分違いますよね。早速、食生活の改善をしてみます
趣味は映画を観ながらカッピングやEMSを１日最低でも５時間はすることなんです。さすがにこの間は間食したいとは思わないから一石二鳥です
いつも色々と教えてくれてありがとうございます。凄く参考になります！
>>801
お加減大丈夫ですか？少しでも食べられるようになるといいですね >>804
俺もミカンは白皮ごと食べてるわ
健康云々というより剥くのがめんどくさいから
だけどフルーツが健康に以下といえば
現代のフルーツのほとんどが品種改良されて糖度ばかりあがったものだということ。
野生だと健康にはいいだろうけど。
特に国産は糖度が高すぎて水分を除くと糖質の塊みたいなもんだし糖尿病とか心配。
あとクエン酸は歯の脱灰が起こって歯を溶かすから食べ過ぎは虫歯になる 虫歯を防ぐには食物繊維の多いサラダを食事の最後に食べる
ドレッシングはかけない
甘いデザートを最初に。サラダは最初ではなく最後だ。
これで歯が綺麗になる 痩せようと思うと続かないので前屈できるようになろうとか開脚できるようになりたいとかでストレッチ続けてる うつで料理できなくコンビニ食で更に太った。簡単にできる自炊料理あるかな
腹が妊婦みたいでみっともない。座ることもシンドい引きこもりの寝たきり
166cmの86kg >>810
この前ダイエット番組で見たけど肉食ダイエットはどうですか？
１日肉と卵とチーズだけで痩せるやつ
ポイントは一口30回よく噛むこと
肉を焼くのも面倒臭いレベルならスーパーでもち麦っていうのが売ってるからそれをご飯代わりに炊くだけダイエットでは？
一度食べてみたけど歯ごたえがあって美味しくて、翌朝便がたくさん出ました
もちろん体重も落ちてましたよ！
ダイエット5日目計マイナス2.4キロの87.6キロです >>810
リゾットとかおじやは？
ご飯さえあれば、トマトジュースにコンソメとご飯入れて煮るだけだしナスとかたまねぎ、ウインナーなんか入れてもうまい、豆乳か牛乳にこれまたコンソメで粥とか 太らない体質から一気にデブになった薬飲みだしてからよ >>810
今なら新ジャガか新メークインで肉じゃがが簡単
洗ってそのままごろごろお肉と煮ちゃえばいい
お肉も細切れ肉なら包丁いらず（色々入ってないと許せない人ならごめん）
包丁使う元気があるなら、豆腐と牛コマ（切らなくて良いからコマ肉）煮て和風に味付け
更に余裕があれば糸こんにゃく入れると最高だね！
個人的には肉切って野菜と炒めるのが難しくないけど切るだけで面倒だよねー 皆さん色んなアイデア有難うございます
自分は米が大好きで米を食べないと満腹感がない
おまけに料理がヘタすぎるから結局コンビニとかになっちゃう。濃い味に慣れてしまった感じもする。
もち麦やお粥、メークイーンなどできそうなところからやってみようと思う。
野菜も積極的にとらないとなぁ >>815
お米がダメということはないと思うんだよね
おにぎりダイエットとかあるし
要は１日の摂取トータルカロリーと代謝カロリーのバランスの問題だしなあ
確かに野菜とかタンパク質は不足がちになるから摂らないとだけども 身長１６６、体重６７、なのに見た目がデブすぎて醜すぎる辛いよね。 わかる、外に出るのが苦痛で仕方ない
結果負のループから抜け出せないで数年… ぶわっと食欲が爆発して
苦しくなるまでご飯を食べてしまった
後悔しかない >>819
分かる、不安とストレスを食欲にぶつけてしまう…
薬でデブって外に出れなくなるの分かる
着る服も無くなるし
しかもいま薄着のシーズンだから…
家でステッパーとか買って運動するのも１つの手かと おしゃれとかできなくて、気づいたら全身ユニクロ、靴もサンダルが普段着になってる。
もっとやせて女らしくなりたい。 UNIQLO着られるならまだマシ
ボトムスなんて股擦れで数日で穴が開くレベル
ダイエットのために犬とウォーキングしてたら、犬の脚の具合悪くなってしまって、罪悪感でいっぱい
やけ食いしたい… しまむらは大きいサイズあるよ、しかしどれもださくてださくて・・・ しんどくて動けない
ダイエットしたいけど体中痛くてこわばってるからマッサージしても痛いのが治らない
せめて動けるようになりたい >>830
体痛いのなら整体行ってみるのはどうだろう
痛みがとれれば少し動きやすくなるかも？ >>830
筋肉痛でなくこわばってるってなんだろう？
お風呂に入れるなら半身浴するだけで代謝あがって痩せやすくなるよ～
自分は停滞期…体重下がらないメンタル更にダウンで鬱真っ最中です
過食に走らないようにしなきゃなあ デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない 薬やめたら健常者の体型に戻るよ
しかし調子が悪くなる人が多いから無理なんだよね >>832
自分も停滞期で全然痩せない！マジで痩せない！
もう鬱を通り越してノイローゼになりそうだから久々に引きこもりを脱出して近所のドラッグストアにノンカロリー、ノンシュガーの物をあれこれ買いに行ってきたよ
とりあえず汗をかいたのは久しぶりだから良かった 間食は蒟蒻畑を食べて水で腹を膨らましてる。
何とか2キロ減った。 筋トレすると気持ちが上向くと聞いてやり始めて2ヶ月
体型が締まってきたのはもちろん、確かに気分が安定してる。 運動がトラウマレベルに苦手だ
克服したいが出来ない
自己嫌悪で食べる、本当に嫌だ >>839
蒟蒻畑はいくら食べても平気？
今はいっさいの間食やめたから食べてないけどこの前までは週に三袋食べてたんだけどさすがに食べすぎ？
週に一袋ぐらいなら食べても大丈夫かなあ？ >>842
そりゃ三袋より１袋ですむなら一袋の方が…
何か食べていたいなら同じものじゃなくてサラダとか豆腐とかおかおからクッキーとか分散した方が栄養的にもよさそう 天気がいいとジムに行ける
薬飲み忘れると躁になってジムに行ける
天気が悪いと寝込む
眠剤飲むと食べてしまう
ってことを繰り返してたけど、最近頑張って-2kg
外出する度に細い人見ると、いいなぁって思ってしまう… >>843
そっか、こんにゃくっていっても甘い味がついてるからダイエットにはあまり良くないかと思って控えてたけど適量に取る分には平気なんですね
今は何を食べたら太らないですむか暗中模索中なので少しずつ色々と試していきたいなあ～ 1月にダイエット決意して今は7キロ落ちた
主にレコダイとエアロバイク、ゆるい糖質制限
運動はしんどくて余りやれてないけどリバウンドはしてないよ >>846
こんにゃくゼリーは難消化デキストリンだっけ？が入っているのでダイエットになると割り切って空腹寺にとってるよー
パウチに入ったやつで一袋の36キロカロリーくらいのやつ
コンビニにもおいてあるよ
あれなら食べ過ぎないでセーブできる
こんにゃくゼリーは袋で何個も入ってるやつ買っちゃうといっぱい食べちゃうからw 酵素ドリンク怪しすぎるけど運動できなすぎて手を出してしまいそう
唯一できる水泳、広場恐怖症になっていけなくなってからデブまっしぐら 蒟蒻畑じゃなくてララクラッシュだった。
あれを二日に1回、2個まで食べて水がぶ飲み。
消化しにくくて腹持ちいいように軽く噛んで飲み込んでるよ。 こんにゃくゼリーについて教えて下さった皆さんありがとうございます
さすがに自分の以前の週に三袋の食べ方は異常でしたねｗ
これからは痩せることだけを考えて食べ方に気をつけます あと、停滞期に悩んでる皆さん
朝一でブラックコーヒーに無塩バターを入れて飲めばいいそうですよ！
自分は無塩バターが手に入らなかったのでカロリー控え目のバターを入れて飲んでみましたが、ソッコーでトイレに行きたくなり大量に便が出たのでスッキリしました そのブラックコーヒーダイエットに使うバターめちゃくちゃ高くね？ Amazonで無塩バターを調べてみたら確かに高っ
でも雪印のスパーでよく見かける黄色い箱でおなじみのバターもあった
普通のバターと無塩バターの箱が一緒なのかな？
それなら400円程度 無塩バターコーヒーやってみようかな
ちょうどお通じでなくて困ってたし、お菓子作った残りで無塩バターある
バターはどのくらい入れればいいんだろう 1箱1000円レベルのでないと効果薄いみたいな事書いてた
安目のでも効果あるのかな 薬を飲みだして、食欲が出てしまって2kgぐらい太ってダイエットして元に戻るを、２年くらい繰り返していて辛い。好きに食べれない。 薬を飲みだして、食欲が出てしまって2kgぐらい太ってダイエットして元に戻るを、２年くらい繰り返していて辛い。好きに食べれない。 >>853
テレビでやってましたよね！！！忘れてました‼明日やってみます！思い出させてくれてありがとうございます >>856
カップ一杯に無塩バター10gだそうです
ちなみにいくらぐらいの無塩バターを使っていますか？
>>858
安いのでも効果があるのか気になりますよね
>>862
そうなんです。自分もあのテレビを参考にしながらダイエットしてますよ
一緒に頑張りましょう！ >>845
ありがとう！
ジムに入会したからには、色んな筋トレした方が元取れると思ってw
今日は風呂以外ベッドから離れなかったよ
明日雨かー……ジム行きたいのに 今朝はバターコーヒー飲んで、低脂肪牛乳も飲んで、更に普段は食べないチーズを一切れとヨーグルトも食べたら、お腹の中がビックリしたらしく下痢ピーになって何度もトイレに駆け込むはめになったけど、全部出してスッキリした～ 過食衝動が最近でて困る
暫く治まってたのに(痩せはしなかったが)
ストレスイライラ睡眠不足が原因なのかな
自己嫌悪加速 そぼろ丼をかきこんでしまった。
よく噛めばいいのに、なかなか早食いのくせは取れない。
統失でやる気もなくて運動もできない。すぐ横になる。やせないね… >>868
まぁそんなに焦るなよ
握力用のグリップから始めようぜ
100均でも売ってるから >>869
ありがとうございます。焦らず、か。
100均のぞいてみようかな。
少しだけストレッチとヨガのポーズをしました。 >>867
睡眠はダイエットと結びついてるよね
自分もたっぷり眠れた日は痩せてあんまり眠れなかった日は太ってる
眠気がきたら少しでも寝た方がいいよ 映画に出てきた話だから実在するデータかは分からないけど、睡眠時間が6時間未満の人は
6時間以上寝てる人よりも肥満である割合が高いらしいよ。 >>874
なんか脅したみたいになってごめんｗ
眠りの質や長さをいきなり改善するのは難しいだろうから、それ以外のところで
極端なストレスにならない範囲で続けられそうなことをやればいいんじゃないかな。
良い習慣が身につくと気持ちも上向くと思うし。 寝過ぎはカロリー消費する時間が少ないってことだし、
カロリー消費しないのに食べてたら痩せないよね >>876
自分も１日10時間以上寝てて先生から寝過ぎって注意されてるけど、寝てる間にもカロリーは消費されているからダイエット中はいっぱい睡眠を取って下さいって、前に調べたら書いてあったから、たくさん寝るようにしてるよ
>>878
初めまして >>879
注意された事はないなぁ
昼寝すると全部で13時間は寝てしまう
寝る時間を運動にあてたいけど中々
寝てても消費してたらいいなぁ >>880
昼寝なしで12～15時間は寝てる
超早起きだからもう既に眠い時間帯
運動は無理だから映画やネットを見ながら痩せる器具を今日も5時間やった
ちょっとずつだけど痩せてはきてるよ
睡眠が10時間以下の時は必ず体重が増えてるから寝てる間もカロリーが消費してると信じたいｗ そりゃ寝てても少しはカロリー消費するよw
しかし12時間以上は寝過ぎだし、なにより社会復帰できない
する気ないならどうでもいいけど >>882
いや、これでも普段はフリーで仕事をしてるのです
でもダイエットに完全集中したいから今はお休みをもらって１日の殆どをダイエットに費やしてる
期間は２か月だけって決めてあるから、寝てる間も代謝が上がるように工夫したりしてできる限り全力でダイエットに取り組んでます！
２か月後にはスラリと痩せて仕事再開。の予定ｗ リリカヤバいわ
水分を離さないで体重が増えていく
クレアチンをローディングした時みたい >>883
フリーで仕事一緒だ！
あと8kg……地道にやっていくしかないか 甘い飲み物は買わないダイエットしてる。
1kg痩せたよ。 中途覚醒で2時から寝れなくてずっと水飲んでて体重計ったら増えてた…
水分量だとは分かってるし、寝てないからとかも分かってるんだけど、言い訳にしたくない
今日はジム頑張る >>887
自分もなかなか熟睡できないたちだから途中覚醒はしょっちゅうある
耳栓つけると熟睡できるよ(自分は寝相が悪いから途中で取れちゃってることも多いけど)
睡眠不足で体調が悪いならジムも無理しないでほどほどにね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
