0294名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/03/09(木) 14:46:53.23ID:nTYM+h42 >>289 もう体重を下げたくないならいっそ制限してる食事をタンパク質主体に置き換えるのが良いと思う ちょっとしんどいかもしれないけど 筋トレは10回〜15回で結構ギリギリの負荷でやる 何回もできるような負荷だとあまり意味ない クールダウンした後有酸素運動 体脂肪率維持で体重が落ちてるなら体脂肪は減ってるから筋肉維持以上を心がけようー!