【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.3【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/16(木) 02:15:51.42

＞＞140

オマエが男なら、食う量減らせば内蔵脂肪は如実に減るぞ

時間と体力が余ってるなら、ジョグ／ランなど有酸素運動はオススメだが、大して効果無いぞ。
h　ttps://yase.tech/287.html
食事8-9割、運動1-2割と補助的なものと考えておく