馴れ合いながらそれぞれが目標体重を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**キレンジャイ** · 2017/01/28(土) 20:03:40.93

自分だけの為にスレつくるのは恐れ多いが、目標とか経過とか誰かにみてらったり
励ましあったりできるスレがあれば辛いダイエットも意外と楽しくできたりもするんじゃないだろうか？

それぞれのダイエットのやり方や
体重重視だったり体脂肪減らすの重視だったり色々あるだろうけど
まったりとやっていしましょう
(´∇｀)

定期的に書き込む人は一応コテ推奨でお願いします。
わかりやすいしね

**キレンジャイ** · 2017/01/29(日) 04:31:37.26

>>5
お～だれか知らないがありがとう
美容体重ってのがあるんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/29(日) 10:51:24.16

このダイエット板には三國養豚場スレというコテの語り合うスレがあるけど最初はコテの人達の気持ち悪い馴れ合いで賑わってたけど今は廃墟スレだよ
ダイエットは一人で黙々とやった方がいいと思うよ

**動けるデブ** · 2017/01/29(日) 11:32:16.31

とりあえず自分の身長マイナス100が目標です。あと10キロくらい

**キレンジャイ** · 2017/01/29(日) 13:31:54.46

>>8
お～
一緒に頑張っていきましょう！！

何ダイエットしてるんですか？

**キレンジャイ** · 2017/01/29(日) 13:35:34.45

>>7
なるほど
それもそうかもね

でも自分の経過を誰かにみてもらったり人の経過をみることでモチベーションにつながったりすることも結構あるんじゃないかと思ってね

とりあえずしばらくはしてみるよ
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/29(日) 13:40:52.34

スレ主氏は体脂肪率は少し高めだけど身長体重からして別に太ってる訳じゃないから運動するなら結構激しくしないと痩せないかもね
軽い運動じゃなくてジョギングにするとか

**キレンジャイ** · 2017/01/29(日) 13:41:32.02

今日の体重
68.6
でも今日少しだけ酒飲むつもりだから
また70前くらいになるかもしれない

ダイエットはじめはダッーって体重４～５キロ減ったけど、

この一月はそんなことを繰り返しながら一週間で0.2キロくらい落ちていってる感じ(月一キロペースか)

**キレンジャイ** · 2017/01/29(日) 13:49:22.35

>>11
ジョギングしなきゃですね

痩せてる時は週４くらい毎日二キロ～５キロくらいの軽めのジョギングしてたんだけど
しなくなってふとって、
痩せる為にまた走ろうとおもったら全然走れなくなってて、膝も痛くなって
テンション下がってほったらかしだから

悪循環を断ち切らないとなって実感してる

**キレンジャイ** · 2017/01/29(日) 14:00:03.96

気にしなきゃいいんだけど
ジョギングって歩いてる人を抜くときやジョギングしてる人とすれ違ったりするときに
カッコつけてスピードあげたり、しんどくないふりをするじゃない、
で変に疲れる

昔なんかの漫画で
「ダイエットの為にプールいこう」
今の身体人に見られるの恥ずかしい
「痩せてからプールいこう」
みたいな落ちあったけど
それじゃだめなんだけど
わかるわ

開きなおらないとな

**キレンジャイ** · 2017/01/29(日) 17:37:38.46

http://i.imgur.com/MJg48Ik.jpg
ハム、ベーコンに続いてついに糖質０ウインナーもでたんだな
スーパーで見つけて早速かってしまった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/29(日) 18:09:52.38

>>15
おお地味にこれはうれしいやんけ

**キレンジャイ** · 2017/01/29(日) 22:50:59.82

>>16
チーズからめて焼いたら普通にめちゃくちゃ美味しいよ

**動けるデブ** · 2017/01/30(月) 15:19:55.44

>>9
自分はケトジェニックになります。シリコンバレー、じょこびっち、ビルダーの食生活も勉強中です。

**動けるデブ** · 2017/01/30(月) 15:22:54.10

>>15
これすごい！スーパーいかなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/30(月) 22:05:22.95

>>15
近所に売ってなかった(´･ω･`)

**キレンジャイ** · 2017/01/30(月) 22:30:32.43

>>20
残念、、
俺は西友で見つけた

**キレンジャイ** · 2017/01/30(月) 22:36:51.36

昨日夜に
ハイボール500ミリ３缶と
分厚いステーキ、チーズ、サワラ半身、ソーセージ一パック、コーヒーゼリー、マイタケ一株、もずく酢食べて
体重増えたろうと思いながら計ったら
意外と増えてなくて68.9キロだった

今日は飲まずに
おからでバンズ作ってハンバーグ焼いて
おからハンバーガーともずく、マイタケ一株

**動けるデブ** · 2017/01/30(月) 22:56:13.34

>>21
イオンであた

**キレンジャイ** · 2017/01/31(火) 18:24:32.84

体重の目標を64キロに変更します。
今朝68.7だったから
あと4.7キロ
梅雨明けくらいにその体重になるよう目指してみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/03(金) 19:44:39.43

目標値の前半半分と
後半半分は感覚がちがうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/03(金) 20:22:26.34

くそ
スマホ壊れて体重管理アプリの記録消えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/05(日) 00:25:56.28

地下室の手記みたいだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/05(日) 23:44:14.00

坐骨神経痛がひどく出て運動できない
どころか座ってご飯食べられない
車の運転もしんどい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/05(日) 23:50:14.06

さておき
今朝体重68キロだった
明日はまた増えてる気もするけど
目標まで後4キロか
５月末日までに達成できるよう目指そう。緩め緩めに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/06(月) 12:57:31.01

http://i.imgur.com/JtC0lxi.jpg

ローソンやファミリーマートでササミ燻製買ったりしてたんだけど
中々まとめ買いしにくいし、
Amazonさんで見つけて頼んでみた
今事務所に届いたので
早速食べてみる。

コンビニのに比べてちょっとしょっぱくて歯ごたえがある感じだけど
逆に言えば無添加っぽい感じ
糖質は100グラムあたり0.8で一本20グラムなので0.16とほとんど気にしなくていいレベル。
たんぱく質は約7グラムほど

結構きにいったわ

**動けるデブ** · 2017/02/06(月) 16:34:00.48

俺はもっぱらQUEST　barだわ

**きれんじゃい** · 2017/02/06(月) 17:58:10.44

クエストバー
ググったけどうまそうやね
値段が高いイメージだけど買ってみるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/06(月) 18:39:18.07

クエストバー食ったら、さし歯とれたwww
凄い粘度だね

**きれんじゃい** · 2017/02/07(火) 09:52:49.61

今朝体重67.9キロ
停滞してると思ってたけど、
なんだかんだで一月で二キロくらい減ったんだな、
今日は飲みに行くからまた一時的に増えると思うがたんぱく質のつまみ中心に行くわ

丸顔 · 2017/02/07(火) 14:30:01.24

初めて書き込みします。
女 32歳
166cm 56kg
(3年ぐらい前まで66kgあったのですが育児と授乳で10kg減った。ラッキー)

低糖質ダイエット4日目。
4月までにあと3kg痩せてダイエット終了したい。

体脂肪計の調子が悪いので買ってきます

**きれんじゃい** · 2017/02/07(火) 18:53:59.97

お～頑張っていきましょ～( ´∀｀)
そこからの三キロはしぶとそうですね～

丸顔 · 2017/02/07(火) 19:43:11.28

頑張りましょ～^ ^ ほんとに宿便のような3kg... 落ちるかな...
低糖質ウインナー、買います

**動けるデブ** · 2017/02/08(水) 00:02:55.01

>>32
うまいぞ。種類たくさんら当たり外れもある。俺はストロベリーレアチーズ、オレオ、チョコチップはいったやつ、オートミールのやつはおすすめ

**動けるデブ** · 2017/02/08(水) 00:03:15.97

>>33
確かに。種類にもよるけどな。何味食べたの？

**きれんじゃい** · 2017/02/09(木) 17:59:59.18

今朝67.7キロ
至って順調。

食事は鶏肉中心だけど腹一杯食べる時も結構あるからストレスはそんなにない。

始めて二週目くらいがちょっとしんどかったけど、乗り越えたら炭水化物もそんなには欲しないな

**きれんじゃい** · 2017/02/09(木) 18:00:29.02

とはいえ
梅おかかのおにぎりは食べたいけど

**きれんじゃい** · 2017/02/09(木) 22:22:06.72

クロ現でダイエット特集みたいなんしてるね

**きれんじゃい** · 2017/02/11(土) 11:16:14.08

今朝67.3キロ
まだ坐骨神経痛が痛くて運動ができない
マットレス買い換えて、骨盤ベルトつけてなんとか動いてるわ

**きれんじゃい** · 2017/02/11(土) 15:18:27.78

糖質制限スレ
変なアンチがいるからあんまりみないけど、
糖質制限すると筋肉の水分が減るっていうのはあるかもしれないなって少し思ってる。
元々ヘルニア持ちだから冬は腰にかるんだけど、例年の３倍くらいきついな、
床に座ってご飯たべるのがしんどいくらい。

一応療術の国家資格持ちだから
自分の身体を確認しながらストレッチしたりしてる。

**きれんじゃい** · 2017/02/12(日) 00:44:14.08

幕内最軽量が114キロだってさ

**きれんじゃい** · 2017/02/12(日) 10:47:17.86

今朝体重68キロ

昨日の晩御飯
ハイボール7杯
マグロ刺身一冊
タイ昆布締め一冊
牛ステーキ500グラム
キャベツ焼き
糖質０ウインナー一袋

食べに食べて飲みに飲んだから
もっと増えてるとおもったけど
意外にそうでもなかった

**動けるデブ** · 2017/02/12(日) 22:21:07.16

今日83.2で馬鹿ほど食べたった。精神的なやすらぎてきな。今週は81見れるようにがんばるぜ！おまえもがんばれよ

**きれんじゃい** · 2017/02/13(月) 12:55:41.95

>>47
お～ありがと
おまえも頑張れよ
順調に減ってんの？
後何キロくらい？

**動けるデブ** · 2017/02/14(火) 13:11:21.47

>>48
おれは起きて83.9運動後82.9だわ。

**きれんじゃい** · 2017/02/14(火) 20:58:09.21

俺は最近飲酒欲が出て来てこまる。
連続して飲むことはないけど週三回も飲めばその週の増減は０のイメージだな
今まで週一で全然大丈夫だったのに無意識にストレスあるのかもしれんわ

**エビ86** · 2017/02/17(金) 15:14:18.41

おじゃまします。

身長162センチ体重86.6からスタート。
ピザ一枚食べた後、チキンラーメン食べるほど食欲が旺盛だったのですが
心療内科でエビリファイという薬をもらって10日、体重がスルスル落ちています。

基本は、低炭水化物高タンパクで。
エビリファイは20キロ落ちる人も少なくないらしいので、期待しています。

今朝の体重は84.8キロ
とりあえず、次の診察までに80キロを切りたいです。

運動は徐々にジムに通おうと考えています。いまは、膝が痛い・・・
よろしくねがいします。

**きれんじゃい** · 2017/02/17(金) 19:18:28.14

>>51
はじめまして
一緒に頑張っていきましょ～
(^^)

**きれんじゃい** · 2017/02/17(金) 19:20:10.55

今朝67.2キロ

久々に昔(64キロくらいの時の)のスーツ着てみたら
腹がキツかった

やっぱもう少しだな

**ぼむ子** · 2017/02/18(土) 00:37:31.23

良かったら仲間に入れて下さい。
164/54.7、体脂肪率23.5です。

2016年末からスタートして当時は58.7/27.5
カロリー制限で1100前後、踏み台昇降1時間、アプリの筋トレで日に500カロリー前後消費してます。その他お風呂上がりに適当マッサージ、ストレッチなど。
が踏み台昇降やめてルームランナー買って走るか迷い中。(夜勤ですが日焼け対策で外出たくないので)
目標10kg以上です。宜しくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/18(土) 09:30:07.52

>>52
よろしくお願いしますね。
>>54
一緒にがんばりましょう。でもマイナス10キロは痩せすぎでは？86キロの私がいうことではありませんが、
ガリガリになってしまいますよ・・・

そんな私の今朝の体重は84.6キロ。前日比マイナス0.2キロです。
ダイエットをスタートして6日で2キロ減ったので、まあまあかな？
たぶん水分だとは思いますけれど・・・

豆腐、チーズ、きんぴらごぼう、さばの味噌煮、酢豚などをメインに食しています。
でも今朝は、お腹が空きすぎて豆腐2丁を食べてしまいました。。。

あと20日後には診察です。体重が減っていることを報告したい！

ちなみに今日は、デートで家系ラーメンです。残そう、せめて・・・

これからよろしくお願いします！

**ぼむ子** · 2017/02/19(日) 00:09:05.50

>>55宜しくお願いします。
ありがとうございます。元々太る前は46前後でしたが骨太の昭和体型で脂肪多めで痩せてる実感も無かったので多分ガリガリ感無いと思います。桐谷美玲さん、河北麻友子さんスタイルに憧れます。

６日で２キロ羨ましいです！
ラーメン美味しそうですがダイエット中の身には辛いですよね。
でもせっかくのデートでダイエット考えすぎるのも大変だと思いますし、変わりに他の食事や明日の食事、運動増やしたりで調整されたらいいと思います(^^)
偉そうにごめんなさい。デート楽しんで来て下さいね☆

**ぼむ子** · 2017/02/19(日) 03:33:14.58

昨日は54.4kgの23.3％でした。前日より300ｇ減りました。
痩せやすい時期なのか１日位変わらない事もありますが増える事無く少しずつ減っています。

昼間体調不良で762カロリーに収まりました。
朝：白滝と押し麦、鶏胸肉の黒酢スープ少し
夜：鮭の塩焼きとご飯、白菜の味噌汁でした。
間食：一粒チョコ２つ、飴１個
夜カロリー450ちょっとにもなってしまったorz
朝と夜交換すべきですね。反省です。

運動は筋トレ二種類種類と踏み台昇降30分。
筋トレメニューがキツすぎてフラフラになりましたがどうにかクリアして全部の消費カロリー850。
踏み台昇降1時間の予定でしたが体調悪く休んでしまいました。明日こそ1時間やるぞー！

**エビ86** · 2017/02/19(日) 17:30:16.67

>>57

めっちゃ減ってますね！
体調不良大丈夫ですか？

昨日のデートは、ラーメンを残して怒られてしまいました。
痩せろってうるさいわりに、残すと怒るという・・・

今朝の体重は、84.8キロでした。
家系ラーメン＋チャーシュー丼半分で、体重増加が0.2ですんだので
まだましかな？と思いました。
これまで5日で2キロと、体重が減りすぎていましたからね。

ちなみに今日も外食デートの日でした・・・今日はインドカレー
せめてもの抵抗で、1日一食にして、朝は缶コーヒーだけにしました。
あすけんでは、そこそこ褒められたので、昼間カロリーオーバーしても夜を調整すれば
許してもらえるのかな？という感じです。

ダイエット板に来たのは、3日ぐらい前からです。
10年ぐらい前は美容板ってギスギスしてましたけど、ダイエット板はみんな優しいですね。

土日の外食による体重増加は気にしないことにします。
平日に食事制限をがんばって、家に食べ物を置かないようにします。
とくにチキンラーメンが鬼門ですね。

**エビ86** · 2017/02/20(月) 03:46:13.24

おはようございます。

今朝の体重は84.6キロ。
スタートしてからちょうど一週間で、2キロ減ったことになります。
水分とグリコーゲンとやらだとは思うのですが、嬉しいですね。

昨日カレー店でランチに米を食べたので、朝起きてもお腹が減っていません。
米って意外と腹持ちがいいんだなあ・・・と思った次第です。

今週もみんなでがんばりましょう。

**動けるデブ** · 2017/02/20(月) 23:10:41.84

糖質は腹持ちいいよ。糖質とりながら落としたいなら玄米にしなよ

**トントン** · 2017/02/21(火) 00:23:20.73

こんばんは。167cm 旧51kg、2カ月前まで80kg, 現69kg、停滞中です。

運動の時間が取れたり取れなかったりなので、糖質抑え目でやっています。

今週も頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/21(火) 18:05:56.61

こんばんは

今日は昼から何も食べていません
代わりにお茶を飲みながら仕事しました

ダイエットはじめると１日がながいですね

今週まだ体重が減ってませんが、がんばりましょう

84.6キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/22(水) 00:25:54.36

痩せてどうしたいか強く思わないと
痩せても痩せても満足しないから危険よ

https://m.facebook.com/otonawomanb/?ref=bookmarks

**エビ86** · 2017/02/23(木) 19:14:24.14

こんばんわ。

今日は夕方になっても84.8キロです。明日は減るといいな。
プラスマイナスゼロですが、ちょっと食べ過ぎを見直します。

チーズをおやつに食べていたのですが、おやつのチーズはやめにします。
間食はダメなんですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/16(日) 11:59:48.01

やはりここも全滅か
単発スレも糞だけど馴れ合いスレも駄目だね

**163** · 2017/09/01(金) 23:47:14.73

今日からここのスレ住人になります。
よろしくお願いします。
5月に75ｋｇくらいからダイエット開始しました。
食事制限とウォーキングです。
今日は1食しか食べてなくて、69.8ｋｇ

**163** · 2017/09/03(日) 00:01:02.91

今日は腹ぺこ。
明日の朝はがっつり食べちゃおうかな？
69.5ｋｇ

**163** · 2017/09/03(日) 23:31:09.62

あれー？
今日は70.3ｋｇ
夕食が鍋だったんだけど、控えめにしたのにな？
水分であって欲しい！

**163** · 2017/09/04(月) 23:42:01.14

本日70.2ｋｇ
69台になかなか手が届かない…
しかも明日のメニューはカレー！
絶対に一杯しか食べないぞ！
（食べないという選択肢はない）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 23:38:01.95

カレーは一杯でとどめた。
夜はシリアルにしておこうと思ったら…
ママンが握り寿司を買ってきたので略してＭＮＫ
70.8ｋｇ

3日で戻す！

**163** · 2017/09/07(木) 01:13:53.24

だめだー。
どんどん体重が増えていく…71.2ｋｇ

**163** · 2017/09/08(金) 00:40:57.87

今日はシェフの気まぐれ70.4ｋｇ
温野菜とシリアルを添えて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 23:28:58.00

今日は3食ちゃんと食べたので（温野菜だけど）
ちょっと重くなった。
でも体脂肪率は変わってないので気にしない！
70.9ｋｇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 01:32:54.86

70.6ｋｇ

69ｋｇ台だった時代が懐かしい…
最近あんまりシリアル食べてないからかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 01:00:36.19

今日も70.6ｋｇ

これは停滞期なのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/11(月) 22:07:04.34

今日からパジャマが変わったので参考体重。
70.0ｋｇ

ウォーキングさぼったのは良くなかったなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 08:32:42.83

初めまして今日から参加させて頂きます
6月15日から64.0㎏からダイエット開始
9月12日(火）56.3㎏
今週末9月17日(日）までに55.5㎏になりたい（あと5日間・800g）
9月30日(土）までに54㎏目標に頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 23:31:49.46

>>77
順調ですね！
頑張りましょう！

今日はお通じがあって69.7ｋｇ
温泉で絞ったからと、またもウォーキングをさぼってしまった。
明日こそ歩くぞ！

**163** · 2017/09/12(火) 23:52:17.90

名前を入れ忘れてました。
私も6月半ばはどうだったかなーと思って調べてみたら75.5ｋｇだった。
今でこそ停滞してるけど、それなりに減ってるもんだ。
たまには以前の記録を見返すのもモチベーションアップにつながるかも。

**163** · 2017/09/13(水) 22:04:54.17

絞り出したぞ、69.6ｋｇ
しかし体脂肪率は増えてしまった。
歩き方が悪いのか、ウォーキング頑張ったら腰が痛い（；；）

**163** · 2017/09/14(木) 10:46:11.49

朝は68.6ｋｇだった。
寝汗かな？すごいな。
これが夜の計測タイムまでにどうなるのか…

**163** · 2017/09/14(木) 23:39:35.12

夜の体重は69.3ｋｇ
700g＋αの量を食べて、α分を出したという事かー。
ウォーキングもしたけど、体脂肪率は増えてしまった。

**163** · 2017/09/15(金) 22:28:40.07

ここ3日くらい順調に落ちていたけど、本日69.4ｋｇ
体重、体脂肪率ともに増加。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 22:32:07.36

今日は誕生日だったので食べすぎてしまった。
69.6ｋｇ
3日で戻すぞ！

**163** · 2017/09/17(日) 22:34:44.58

今日は雨で歩けず。
69.6ｋｇで足止め。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/18(月) 06:54:49.12

まあこの人も消えるだろうな

**163** · 2017/09/18(月) 22:47:31.70

>>86
スレを変わるタイミング（70ｋｇから60ｋｇ台へ）が難しくてここに来たけど
60ｋｇ台で落ち着いているから該当スレに行くかもしれない。
ちょっと様子見という事で。

今日は晴れてたのでウォーキング。
69.4ｋｇ
11/11までに65ｋｇになりたいんだけど、もっとハードにしなきゃ無理だなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 06:20:56.22

ずっとダイエット続けてる人だったのね、これは失礼した
凄く太ってる訳ではないと思うからウォーキングではもう負荷が足りなくなってきてるだろうからジョギングを取り入れていった方がいいかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 21:40:43.39

ありがとう。
運動嫌いだから走りたくないんだけど、もう少し歩く時間を増やそうかな。
あとはストレッチか何か、室内でできる事も少しやってみるかな？

昨日今日とお通じはないんだけど、今日は食べた量も少なかったし
生姜入り紅茶で水分が出たせいか、68.9ｋｇ
ついに68台に手が届いた！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/20(水) 21:37:21.90

今日は普段より少し多く歩いた。
100mくらい歩くようなスピードで走ってみたけど、いつもと違う部分に負荷がかかった気がする。
68.4ｋｇ

停滞期をこえたのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/22(金) 00:28:30.31

126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら　45km以上平均
クロスバイクなら　40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら　30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら　25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。

ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
ジョギング並の運動すればきっと自動車と同じ位のスピードが出るぞ
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買った方がいいぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/22(金) 00:33:50.63

無理のない範囲でがんがりますﾉｼ

今日は68.1ｋｇ
寝る前に鏡の前でハーフスクワット風な事をしてみた。
あと生姜紅茶、生姜ココアを飲んでいるんだけど、
生姜がお通じにいいのかもしれない？
チューブで４、５ｃｍくらい入れてるけど飲むと身体が温かくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/22(金) 22:22:27.86

運動したら膝をいためたｗ
やはりウォーキング一択でいこう。
68.2ｋｇ
減らないまでも、昨日の値をキープしなきゃだな。

**163** · 2017/09/22(金) 22:24:42.99

あれ？書き込みがうまく行かなかったのでもう一度。
今日は68.2ｋｇ
昨日より増えてしまった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 10:38:21.88

昨夜は書き込みできなかったので。

体重は68.2ｋｇ
増えたけど体脂肪率が減ったので気にしない。
今朝はついに67.9ｋｇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 10:39:29.98

…昨日の分が書き込みできてたとは！
3連投してしまった。

**163** · 2017/09/23(土) 21:44:57.39

昼にカレーを食べたせいか？2度ウォーキングしたんだけど
68.6ｋｇ

…3日で戻すぞ！

**163** · 2017/09/24(日) 23:00:02.99

お腹壊した…
68.1ｋｇ

**163** · 2017/09/25(月) 22:04:08.57

あれ、また戻ってしまった。
68.6ｋｇ

届きそうでなかなか届かない67ｋｇ台。
朝は67.9ｋｇだったんだけどなー。

**163** · 2017/09/26(火) 22:13:42.78

ええ？
何かの間違いかと目を疑った。
69.9ｋｇ

でも明日スシローに行っちゃうんだけどさー。困ったー。

**163** · 2017/09/27(水) 23:30:16.72

スシローで7皿食べたけど昨日より減ってる。
昨日は体重計を疑ってはかりなおしてみれば良かった。
69.1ｋｇ

毎回言ってるけど3日で戻すぞ！

**163** · 2017/09/28(木) 20:47:06.32

…とか言いながら増加で、69.3ｋｇ
今日歩かなかったし仕方ないか。
明日は歩くぞ！

**163** · 2017/09/29(金) 01:49:08.52

ただいまの記録、68.9ｋｇ
水分だなー。

**163** · 2017/09/29(金) 22:04:45.25

先日の謎の1.3ｋｇ増は何だったんだろう？
今日はお通じがあって、68.5ｋｇ
いつもより少し多く歩いてみました。

**163** · 2017/09/30(土) 22:58:36.48

今日は疲れてたけどちゃんと歩いたぞ。
68.3ｋｇ
頑張った甲斐があって嬉しい。

**163** · 2017/10/01(日) 22:42:10.18

68.5ｋｇ
体脂肪率は減っているので、イヤにならずに頑張ろう。
しかし停滞してる感…