馴れ合いながらそれぞれが目標体重を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**キレンジャイ** · 2017/01/28(土) 20:03:40.93

自分だけの為にスレつくるのは恐れ多いが、目標とか経過とか誰かにみてらったり
励ましあったりできるスレがあれば辛いダイエットも意外と楽しくできたりもするんじゃないだろうか？

それぞれのダイエットのやり方や
体重重視だったり体脂肪減らすの重視だったり色々あるだろうけど
まったりとやっていしましょう
(´∇｀)

定期的に書き込む人は一応コテ推奨でお願いします。
わかりやすいしね

**163** · 2018/04/19(木) 22:59:44.76

紅茶の利尿作用がきいたのか？
今日もマイナス0.1で、63.2ｋｇに。
こうなると怖くてココアが飲めないな…
今日はカロリー的にお菓子が食べられなかったのでおせんべいは明日のお楽しみに！

**163** · 2018/04/20(金) 23:43:46.09

今日はタイミングを逃してお菓子が食べられなかった。
でも結果オーライなのか、昨日からマイナス0.1で今日は63.1ｋｇになった。
ようし、62台が見えて来たか？

でもあんまりヤセ期とか書くと体重増加のフラグになってしまうのでｗ
明日もちょっぴりでも歩いたりしたい。
頑張ろう。

**163** · 2018/04/21(土) 23:21:56.87

ちょっと調子にのってしまい、お腹いっぱいになるくらいお菓子を食べてしまった。
それもこれもドラマを見ながらのながら食いだったから…
お菓子に集中していればこんな量を食べなくても満足できたのに！
体重は0.6も増加で、63.7ｋｇになってしまった。
せめて63.5くらいで…と思っていたけど甘くないねー。
ダイエット的には失敗だったけど、久々にデブ的には満足できたのでよしとする。

**163** · 2018/04/22(日) 22:57:42.05

マイナス0.2で、今日の体重は懐かしの63.5ｋｇ
なぜ63.1になった翌日にお菓子をどか食いしてしまったのか？
62台まで待てなかったのか？
そして今日は南部せんべいを食べてしまった…
今月内に62台にタッチしたい！（できたらＮｏ運動で）

**163** · 2018/04/23(月) 23:08:29.99

昨日からプラス0.4で、今日は63.9ｋｇ
63台ギリ！
あすけん的にカロリーは問題なかったんだけど…
今日も南部せんべいを食べてしまったし、お菓子が習慣になってしまった。
あと1週間で1kg落とせるのか？

**163** · 2018/04/24(火) 22:57:42.72

体重は昨日と変わらず63.9ｋｇ！
63台になんとかつま先で残っている感じ。
今日は出されたオレオを3枚食べたんだけど、あれが良くなかったのか？
お菓子断ちできない自分のばかばか。
あすけん的にカロリー範囲内ではあるんだけど…

**163** · 2018/04/25(水) 23:28:01.03

昨日からマイナス0.1ｋｇで、今日は63.8ｋｇ
なんとか64台からちょっぴりだけど離れたぞ。
お菓子を食べなければいいって分かっているのに、カロリー内だからと
今日も南部せんべいを4枚食べてしまった。
（まだ袋には6枚残っている…）

お通じも今イチでお腹が思い感じ。
カロリーは守っているので、これがするっと出てくれれば1週間前の記録に戻る筈…！

**163** · 2018/04/27(金) 00:08:08.72

昨日からプラス0.1ｋｇで、今日は63.9ｋｇ
またもや崖っぷちに！
今日はおやつも食べなかったし、ちょっぴり歩いたんだけど…
すぐには効果が出ないだろうから明日もがんばる。
先週は63.1ｋｇまで行ったのにお菓子を食べちゃった私のばかばか！

**163** · 2018/04/27(金) 22:58:08.23

昨日からマイナス0.2で、今日は63.7kg
お通じもあったし良かった。

明日は土曜でテレビ三昧なので、お菓子のながら食いをしないように気をつけねば。
（あー、先週の今頃は63.1kgだったのになあ）

**163** · 2018/04/28(土) 22:36:10.90

やはりテレビを見ながらお菓子を食べてしまった。
でも思ったよりは食べなかったしー。
昨日より0.1プラスで、今日は63.8ｋｇ
お通じもあったし、ま、いっか。

**163** · 2018/04/29(日) 22:56:03.69

まさかの！
マイナス1ｋｇで今日はなななんと62.8ｋｇに！
何が良かったんだろう？
正直、久しぶりにスッキリ出ました。
朝、水を飲んでから食事までに少し時間をあけたのが良かったのかな？
まさか目標通り、今月中に62台にタッチできるなんて。
明日はこれを無駄にしないよう、節制するぞ！

**163** · 2018/05/01(火) 00:37:30.99

昨日からプラス0.5で、今日は63.3ｋｇに…。
つかの間の62台だった…。
でも62台になれるという事が実証されたので、明日からがんばっていける。

**163** · 2018/05/02(水) 00:12:45.24

今日はカロリー的に余裕が無かったのではっさくは明日に持ち越しとする。
その甲斐あってか、体重は昨日からマイナス0.3で、63.0ｋｇ！
この調子をキープすれば、62台も遠くないぞ…！
明日も頑張ろう！

**163** · 2018/05/02(水) 23:22:58.56

今日もカロリーを考えて、はっさくとお菓子をやめておく。
お通じもあったし、おかげで昨日からマイナス0.2の62.8ｋｇに！
間食をやめておいた甲斐があった。
（でも明日こそ食べたいと思っている）

**163** · 2018/05/03(木) 23:03:57.33

そして昨日から念願のお菓子とはっさくを食べた結果…
0.6増えて、63.4ｋｇになってしまいましたとさ。
あすけん的にカロリーは適正範囲内だったんだけど…
水分かなー、水分であって欲しいなー。

**163** · 2018/05/04(金) 23:56:30.01

昨日の増加原因はやっぱり水分だった！
今日は0.7減って62.7ｋｇ
いやー、昨日はびっくりしたー。

明日は土曜でテレビデーなので、多分お菓子を食べながら見ると思うけど
食べ過ぎないように気をつけたい。

**163** · 2018/05/05(土) 23:24:07.25

予想通り今日はお菓子を食べたけど、予定の半分くらいですませたので
体重にはそれほど影響ないかな？と思っていたが
昨日から0.4増加で、63.1ｋｇに…
また63台になってしまったけど、せめて63台前半でおさえようと思う。

**163** · 2018/05/06(日) 23:42:23.58

体重は昨日と同じく63.1ｋｇ
けっこうおやつを食べたんだけど水分かなー？
土日は気持ちがゆるんでしまう。
明日からまた気持ちをひきしめて62台を目指していきたい。

**163** · 2018/05/07(月) 22:12:31.23

昨日からさらに0.2増えてしまって、63.3ｋｇに。
せめて63台前半でおさえたいので、明日こそ気持ちを引き締めたい。

あれほど懐かしかったホメオなんとかの63.5だけど、もう戻らないぞ！

**163** · 2018/05/08(火) 23:35:30.95

昨日からマイナス0.4で、今日は62.9ｋｇ
ただいま、62台。
昨日、今日とちょっとカロリー控えめだったので、今日はめずらしく夕食後に
「何かおいしいもの食べたい！」な気分になってしまい
おせんべいと羊羹ひとくち食べてしまった。
でも食べたらすごく満たされた…

明日はあすけん見ながらちゃんと食事でカロリー調整しよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 14:16:40.67

ここ１人しかいないじゃん。

**163** · 2018/05/09(水) 23:11:09.83

昨日からさらにマイナス0.2で、今日は62.7ｋｇ
やったー。
お昼（私の1日でメイン食事）が軽かったからだと思う。
でもこの時間になってもお腹がすいてないので大丈夫。
明日は食事できちんとカロリーコントロールしたいと思う。

**163** · 2018/05/10(木) 23:54:26.32

昨日は書き間違えてて62.6ｋｇだったんだけど、
今日は0.2増えてしまって62.8ｋｇに。
トイレが近いので夕方に水分をとりすぎたかな？と思う。
食事はちゃんとカロリー範囲内でした。

**163** · 2018/05/11(金) 23:31:42.10

昨日から0.3増えて、今日は63.1ｋｇ
お昼は気持ちがっつり気味だったんだけど、夜9時には空腹感が。
今はもう収まったけど。

明日は土曜でテレビデーなので、お菓子など食べ過ぎないように気をつけたい。

**163** · 2018/05/12(土) 23:35:36.98

夕方お菓子を食べたら眠くなっちゃって、夕食タイムを逃す。
昨日よりマイナス0.1で、今日は63.0ｋｇ
62台までもうちょっと。

**163** · 2018/05/13(日) 22:50:55.95

いつも夜はシリアルなんだけど、今日は海鮮丼をがっつり。
そんなこんなで、昨日より0.6も増えてしまって、63.6ｋｇに。
とほほー。
でもお菓子類は食べなかったし、カロリー範囲内ではあるし、
お通じがなかったせいもあると思うので、明日もがんばろう。
今、私のホメオなんとかは63あたりの筈だし！

**163** · 2018/05/14(月) 23:47:14.35

昨日からマイナス0.3で、今日は63.3ｋｇ
クッキーの小袋を開けたけど、美味しくなかったので3枚でやめて家族に配る。
全部食べなくて良かった。
明日はカレーなので一時的に体重が上がるかもだけど、ご飯の量を控えめにする事で
少しでも体重増加をおさえたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 15:41:26.08

ここって新規参入してもよいスレですか？

**163** · 2018/05/15(火) 23:32:01.70

>>352
もちろん大歓迎です！

今日はお昼にカレーを食べたうえにお通じも無く（すみません同列に語っちゃって…）
体重増加を覚悟していましたが、昨日からマイナス0.1で、63.2ｋｇ
水分かな？
とりあえず体重が増えなくて良かった。
早く62台に戻りたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:08:25.31

163さん
レスありがとうございます！
それでは目標体重にむけておじゃまします。
スペック:160センチ54キロ
アラフォー女性
目標は49キロ台、6月末までに50キロ切りたいです。

**163** · 2018/05/16(水) 23:20:49.64

うわー、身長ほぼ同じなのに体重が10kgも違うー！
私も頑張らないと！

昨日から0.2増えてしまい、63.4ｋｇ
やばい、ホメオなんとかが63.5の時期に戻ってしまう…
でも今日もお菓子を食べなかったしそこは良かった。

**163** · 2018/05/17(木) 23:39:20.29

昨日から0.1減って、今日は63.3ｋｇ
でもお菓子（500kcalくらい）を食べてしまった。
ネット見ながらのながら食いだったので、クッキーを1袋ぺろり…
せめて半分にしておけばカロリー範囲内だったのに今日はあすけん27点。

**352** · 2018/05/17(木) 23:57:56.90

今日は53.5キロでした
ランチでジンギスカン食べました
野菜たっぷりで美味しかったです
そのあとスーパー銭湯いって半日のんびりしてきました
今までポテチやアイスを夜中でも食べたいだけ食べていたので、まずはそれを減らすところから始めます
今日は22時以降食べたい気持ちも押さえられました
このスレのおかげです

**352** · 2018/05/18(金) 11:42:11.69

わたしは一時期ストレスを言い訳に食べたいだけ食べていたので、
MAX体重が68キロありました。
そこから60キロにするのが半年かかり、
更に半年かけて49キロまで落としたのですが
いままたストレスやら多忙でドカンと食べたりで
54キロまで増えたので、ゆっくりと食事改善、生活改善しつつ体重落としたいです。

**352** · 2018/05/18(金) 11:45:23.10

このスレで163さんが着実に体重減らしているのを読んで
私もがんばろう！と思えました。
わたしの中の敵は、我慢しきれずドカ食いして、あーもうだめだと
連日食べてしまうことなので、それに注意したいです。

**163** · 2018/05/18(金) 23:24:24.48

なかなか体重が減らないとモチベーションを保てませんよね。
で、食べちゃって「もういいや」になってしまったり…
私も食べてしまった日は「チートデイだった事にしよう」と思っています。
1回のドカ食いなら大丈夫です。連日にならなければ。
一週間のトータルカロリーで、長い目で考えようと思っています（現実には難しいですが）

今日は0.1減って、63.2ｋｇ
1日のカロリーが少なかったのであすけんで未来さんから「このままだと脂肪をためやすくなります」と
おどされました。
カロリーを大幅に減らす食生活で体重を落とすことは簡単（？）ですが、
リバウンドしないように、カロリーを守りつつ体重を落としたいと思います。

でも明日はテレビデーなので、ながら食い）に気をつけたいと思います。

**352** · 2018/05/19(土) 00:19:05.35

きょうは53.7キロでした。
明日から週末なので食べ過ぎに注意します。

**352** · 2018/05/19(土) 21:33:35.46

きょうは先程量って53.5でした。
このあと夕飯なので食べ過ぎに注意します。

**163** · 2018/05/20(日) 00:14:15.82

昨日からプラス0.2で、63.4ｋｇに。
増えちゃったよー。
でもお菓子は4枚でおさえられたのでセーフ。
買い物に行ったらプリンとドーナツが安かったけど、そもそも買わない！という選択。
今日のファインプレー。

**163** · 2018/05/20(日) 23:14:14.90

今日はお菓子も食べなかったというのに、0.4も増えてしまい、63.8ｋｇに。
何かの間違いであって欲しい（；；）
フリースのパジャマから、綿パジャマに変えたから重くなったのかも！
顔を洗ったら袖が濡れたからその分だけ重かったのかも！…と考えてみる（；；）
10日前から1kgも増えてしまった…

**352** · 2018/05/21(月) 00:15:29.16

きょうは53.5キロでした。
お昼と夜にアイスx2食べてしまいましたが、ポテチ系には手を出さなかったのでセーフ。。？
でも落ちてないからプラマイ０ですが。。
明日からまた頑張りたいです。

**352** · 2018/05/21(月) 23:10:32.21

平日は朝に量るのですが、52.5キロでした。
それで何となく夜にダラダラと食べてしまったので、明日朝に量るのが怖いです。

**163** · 2018/05/21(月) 23:49:16.87

順調に…今日も0.4増えてしまい、とうとう64.2ｋｇになってしまった。
何が悪いのか全然分からない。
これならまだ停滞期の方がマシ！
でも今までの体重の推移をみれば、ある日いきなり1kgくらい落ちた事もあったし
ここでヤケになってはいかん、と思う。
明日も頑張ろう。

**352** · 2018/05/22(火) 22:49:56.89

今朝も52.5キロでした。
昨日の反省をふまえ、きょうは夜食をたべないぞ！とここに誓います。
明日の朝用にヨーグルトを買ってきたので、朝に味わって食べようと思います。

**163** · 2018/05/23(水) 00:11:51.60

昨日から0.5減って、63.7ｋｇ
63台に戻ったのは嬉しいけど、本来ならもう1ｋｇくらい減っていてもいい筈。
1ｋｇ増えるには7000kcalが必要だけど、そんなにカロリーオーバーした覚えは無いので
ちゃんとカロリーを守っていれば62台に戻れるはず！
今日は間食もしなかったし、水分はちゃんととったし良かったと思う。
6月初旬にはイベントがあるので、それまでにベストな体重になっていたい。
ヤケにならずに頑張ろう。

**352** · 2018/05/23(水) 21:33:24.92

今朝は52.3キロでした。
スマホが壊れかけて、ストレスたまってます。。
5ちゃん見ながらお風呂入りたかったです。

**163** · 2018/05/23(水) 23:48:01.62

スマホ、早く直るといいですね。
私はお風呂でスマホを使った事がないのですが、私のって防水なのかな？

今日も0.5減って、63.2ｋｇ
63台前半に戻って良かったー。
どうして1ｋｇ以上も体重が増えたのかいまだに謎だけど、とりあえずOK！
次は62台に戻るのを目指して。

**352** · 2018/05/24(木) 12:38:19.70

今朝は52.5キロでした。
とうとうスマホが壊れました、、
急遽バックアップ用にとっておいた1つまえのやつを使っています。

162さん、やさしいお声がけありがとうございます。
体重の増減ってほんと、不思議ですよね。。
食べない日に増えて、食べた日に増えなかったり、減っていたり。
淡々と、マイペースでいきたいですが、なかなか難しいなと感じています。

**352** · 2018/05/24(木) 23:54:39.13

きょうは52.5キロでした。
月に1回と決めたラーメン食べてもいい日、なのでお昼に麺半分にしてワンタン麺たべました。
美味しかったのですが食後の胃もたれ感が。
ラーメン食べたい欲が減らせるかも、と前向きに考えます。

**163** · 2018/05/25(金) 00:02:50.65

今日は沢口靖子でおなじみルヴァンを400kcal分食べてしまった。
おやつは200kcalまでなのに…止まらなかった…
でも美味しかったから仕方ない！
体重は昨日と変わらず62.3ｋｇだったけど（セーフ）、体脂肪率が増えていた。
ルヴァン…
まだ2/3箱残っている…

**352** · 2018/05/25(金) 13:30:09.43

ルヴァンおいしいですよね、、
あっという間に止まらなくてなくなっちゃう感覚、わかります、、

**163** · 2018/05/26(土) 00:04:44.40

リッツにはそれほど魅力を感じなかったのですが、ルヴァンは激うまですよね。
チーズサンドはさらに破壊力（とカロリー）があります！

ルヴァンのせいか、昨日より0.3増えてしまい、63.5ｋｇに。
ここら辺りがホメオなんとかだった時期もあったけれど、早く63台前半に戻りたい。
そして62台へ…！

**352** · 2018/05/26(土) 00:12:25.96

今朝は52.2キロでした。
年に二回の会社イベントの日で、お昼にハンバーグ&チキンステーキをいただきました。
美味しかったですがこれまた体重に響かないか心配です、、

**352** · 2018/05/26(土) 15:39:28.60

今日は52.5キロでした。
微増なので朝とお昼は控えめにしました。
しかし夜は久しぶりに会う友達とタイ料理、、
イベント続きなので明日のお昼とあわせて調整し、2駅分歩いて過ごしたいです。

**163** · 2018/05/26(土) 23:47:39.65

今日はルヴァンを食べると決めていたので、お昼を少し控えめにして
夕食としてコーヒーとルヴァン1袋（500kcal）。
明日はちゃんと食事でカロリー調整しなくちゃ。

体重は昨日より0.1減って、63.4ｋｇ
明日がこわい！

**352** · 2018/05/27(日) 00:09:22.27

すみません、、
タイ料理から焼き肉になってしまいました
焼きしゃぶ美味しかったです、残りの卵で卵かけごはんは我慢しました
付き合いとはいえ、罪深い食べ物だった、、
でも美味しかったです、、
明日からまたがんばります

**352** · 2018/05/27(日) 09:30:07.71

きょうは53キロでした
焼き肉おそるべし、、3駅分歩いたけど増えました
今日のうちに調整してずるずる増やさないように注意します

**163** · 2018/05/28(月) 00:56:39.32

一時的な体重増加はすぐ戻りますよ！
どんまい！

とか言いながら0.2増加で、63.6ｋｇに…
お通じもなかったし水分もとったし仕方ない。
明日はすっきりできますように。

**352** · 2018/05/28(月) 09:20:18.93

おはようございます。
163さん、やさしいお声がけありがとうございます。
今朝は52.8キロでした。
割りと気を付けたはず、、とはいえ、お通じがなかったので今日も気を付けたいです。

**163** · 2018/05/29(火) 00:50:11.81

食事制限をするとどうしてもお通じが悪くなりますよね…

今日もお通じがなくて昨日から0.6も増えてしまい、64.2ｋｇに。
64台なんてもう2度とならないと思ってたのに。
明日こそすっきりできますように。

**352** · 2018/05/29(火) 11:34:48.66

今朝は52.5キロでした。
5月の目標は52キロをキープすることだったので、2日であと500グラム、、
誤差の範囲じゃないですが、もう少しだけ減ってくれたらなぁと思います。

**163** · 2018/05/30(水) 00:00:25.67

昨日からわずかに0.2減って、64.0ｋｇ
月初めの頃は62台だったのに（しくしく）
でもあすけんではカロリーオーバーしてないし、お通じと水分だと思おう。
でも今日はぴーなつせんべいを食べてしまった！

**352** · 2018/05/30(水) 08:21:03.78

今朝は52.7キロでした。
間食や夜食を控えただけではなかなか減りませんね、、
嫌気がさしてドカ食いしないように、気を引きしめたいです。

**163** · 2018/05/31(木) 00:49:48.53

今日はお昼のご飯がおいしくてお代わりしてしまって、食後はお腹がぱんぱんに。
15分待てば満腹感が得られてお代わりしなくてよかったのに。
でもおいしかったから満足。

体重は昨日から0.4減って、63.6ｋｇ
なんとか63台にしたけど、ここから62台になるのは遠そう…
いやにならずに続けよう。

**352** · 2018/05/31(木) 12:03:09.68

今朝は52.6キロでした。
ぐぬぬ、、5月の目標達成ならず、ですが明日の朝イチに望みをつなげます。
昨日はダイエットに弾みをつけるために点滴してもらってきたので、6月もがんばります。

**163** · 2018/05/31(木) 23:57:48.79

昨日から0.2増えてしまい、63.8ｋｇ
この辺りがホメオなんとかなのかなー。うーん。

今朝計った時は、スマホが「先月の平均より0.3kg減っています」と言ってくれて
嬉しかったけど…。
1ヵ月で1kg減ってた時期が懐かしい（ＴＴ）

**352** · 2018/06/01(金) 11:02:39.19

今朝は52.7キロでした。
ワンチャンなしでした、、潔く、6月もがんばります！

**163** · 2018/06/01(金) 23:16:44.81

ワンチャンなくて惜しかったですね。
私は体重計に乗って、体重が表示される時「たのんます！」と思っています。

今日は汗をかいたせいか、昨日より0.4減って63.4ｋｇに。
来週イベントがあるのでもう少し絞りたい気もするし、体力が無くてもまずいかな、という気もします。
カロリーは裏切らないはず！
私も地道に頑張ります（＾＾）

**352** · 2018/06/02(土) 11:50:37.61

今朝は51.7キロでした。
急に1キロ減って驚いています、2日遅れでワンチャンやってきました。
ここで油断せず、淡々と頑張りたいです。

**163** · 2018/06/03(日) 00:14:26.30

今日はテレビデーだったので悪魔の美味しさルヴァンチーズサンドを完食…
このカロリーはいつ反映されるのか、体重的には昨日から0.1減って63.3ｋｇ
お通じがないのが地味に痛い。

**352** · 2018/06/03(日) 22:43:44.76

今朝は52.5キロでした。
はい、月一度のがきて、それで食欲爆発してしまいました、、反省。。
今日も食べまくってしまい、おなかはちきれそう罪悪感です、、
また明日からがんばります。

**163** · 2018/06/03(日) 22:53:04.66

また今日も残りのルヴァンチーズサンド（400kcal）を完食してしまった。
もうサックサクでいくらでも食べられる！
でももう買って来ないでって言わないと！
（まだあとプレーンのルヴァンが1/3箱あるのだ）
なんだかここ1ヵ月くらい？おやつを食べるハードルが低くなっている。

体重は昨日から0.2増えて63.5ｋｇに。
お通じが来たのにまさかの増加。
全体的に食べている量が少ないのが原因の便秘かと思って今日はお昼のご飯をおかわりしてしまった。
それが原因かな？
でもあすけんカロリー適正範囲は守っているのでいつかは結果が出ると信じて。

**352** · 2018/06/04(月) 15:26:22.73

今朝は52.6キロでした。
うーん増えた、、さもありなん、な量を食べたので仕方ないです、、
今週前半で調整してしっかり落としていきます。

**163** · 2018/06/04(月) 23:15:30.83

昨日と変わらずで63.5ｋｇ
今日もお昼のご飯をお代わりして、お通じなくてのこれだから水分が抜けたのかな？
明日は水分をしっかり取っての上で体重キープor減したい。

**163** · 2018/06/05(火) 22:24:32.89

朝の体重は62.2ｋｇ
昨夜からみると寝ている間に1.3ｋｇ減ったことに。すごー。

今夜の体重は昨日から0.3減の63.2ｋｇ
いよいよ週末にイベントが近づいてきた。
旅先で暴飲暴食にならないように気をつけたい。

**352** · 2018/06/06(水) 08:33:08.01

昨日はアプリの不具合かなにかで書き込みできず、6/4朝は52.2キロでした。
今朝は51.7キロでした。
ひとまず週末の食べ過ぎた分は取り戻せたかもしれません。
163さんも体重ストンと落ちて素晴らしいですね。
今週もはやくも水曜日なので、引き続きがんばります。

**163** · 2018/06/07(木) 00:07:59.60

体重がすとんと落ちたと思ったら、一気に急上昇！
昨日から0.8も増えて、ついに64.0ｋｇ！
もう64台に戻る事なんてないと思って油断してた…
お昼のスパゲティ、がっつり食べたしその他にも食べたし仕方ないか。
あすけん的にカロリー範囲内なのでそれだけを心の拠り所にして頑張ろう…うう。

**352** · 2018/06/07(木) 13:29:58.36

今朝は51.7キロでした。
このまま51キロ台が定着するように、食べ過ぎと運動しなさすぎに気を付けます。

163さんはご旅行いかれるのですね、楽しんできてくださいね。

**163** · 2018/06/07(木) 22:21:26.87

昨日から0.5減って、63.5ｋｇに。
ありがとう、ホメオなんとか！

次の計測は月曜夜ですが、なんとか体重キープしたいです。
コンビニご飯になると思うのでカロリーを気にしながら食べる予定です。
荷造りのせいか胃がいたいです。
週末は沢山歩きたいと思います。頑張ります。
楽しんできますね、ありがとうございます！

**352** · 2018/06/08(金) 10:22:41.64

今朝は51.4キロでした。
ちょこちょこ食べているのに減ってきているので嬉しいです。
週末に食べ過ぎるクセがあるので、この土日に増やさないよう気を引き締めます。

**352** · 2018/06/09(土) 21:28:05.41

今朝は50.9キロでした。
体重が減ってるので調子にのってたくさん食べてしまいました、、
毎週末、おんなじことをやってて進歩ないです、、

**352** · 2018/06/10(日) 10:54:56.07

今朝は51.8キロでした。
ちなみに昨日は
アイスx4
ポテチx3
そのほか普通にお昼ご飯、夜ご飯食べました、、
そりゃ1キロくらい軽く増えるよな、ってなりました
週末の過食というか、お菓子中毒を抜けられるように対策したいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 23:16:25.09

こちらに参加されてる方は割合と軽い方が多いのかな…
新規参加って出来ますか？
172センチの95キロ女なんですが

数日前からダイエット初めて、エアロバイク漕いだりしています

**352** · 2018/06/11(月) 16:13:02.92

今朝は51.4キロでした。
昨日はインボディ測定してもらい、筋肉量が少ないことを指摘されたので6月も1/3を過ぎてしまいましたが筋トレ習慣を始めたいです。

**352** · 2018/06/11(月) 16:14:27.79

>407さん
ここは自由参加で大丈夫だと思います
（sage進行必須みたいです）
私も163さんに優しく迎え入れて頂いたので
いっしょにがんばりましょう～

**163** · 2018/06/12(火) 01:52:31.74

>>407さん
過疎スレだったので使わせてもらってます。
気楽に参加して下さいね。
よろしくお願いします。

さて旅行中はカロリー計算もせずなんとなくコンビニでおにぎりとかサラダチキンとか
食べてだいたいこんなもんだろう、と過ごしていました。
本当は今日からまたあすけんしなくちゃなんだけど、入力が面倒になってしまって。
それで「カロリー計算しないなら食べてもＯＫ」な気分になってしまい、
これまで食べずに取っておいたお菓子を一気に食べてしまいました。
おかげで舌が荒れてしまった…
明日からはまたあすけんでカロリーチェックしつつ、気持ちをあらたに仕切りなおします。
ちなみに体重は前回からほぼ変わらずの63.4ｋｇ
セーフ！

**407** · 2018/06/12(火) 07:24:49.29

352さん、163さん、ありがとうございます
お邪魔させていただきますね

163さんの書き込みを見て、あすけん使うようになりました
体重を記録し始めて一週間
朝のお通じの後測っています（ない日もありますけど）
今日は94.8
一週間で変動もしてますが、全然減らない…
あすけんの摂取カロリーのラインが2,049キロカロリー
それを超えたことはないですが、基礎代謝は1,710キロカロリーみたいで…
摂取カロリー抑えるように頑張ります！

**352** · 2018/06/12(火) 10:19:29.58

わー仲間が増えて嬉しいです。
163さんもおかえりなさい。

今朝は51.4キロでした。
今週のうちに51キロ台から50キロ台へ行きつ戻りつするのかな、という感じでゆるくがんばります。
できれば月末には50キロ台をキープしたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 23:16:14.40

407さん
あすけんのいい所は自分がどれだけ食べてるか分かる所だと思います。
私はカロリーを守っていれば体重は落ちると自分に言い聞かせていますｗ

昨日はお菓子を沢山食べてしまいましたが、体重はマイナス0.2で63.2ｋｇに。
先月は62台の日もあったので、また62台を目指して頑張ります。

**352** · 2018/06/13(水) 11:09:18.95

今朝は51.2キロでした。
ちみちみ減っているのでこのままなだらかにおちていけー、思っています。
あとは筋トレをしっかりがんばります。

**163** · 2018/06/13(水) 23:27:26.11

理由は分からないけど昨日から0.5落ちて、今日は62.7ｋｇ
懐かしの62台！
がぜんやる気が出てきたので今夜から5分だけストレッチをしてみようかな？

**352** · 2018/06/14(木) 11:45:13.85

今朝は50.9キロでした。
昨日は筋トレ、、と思いつつ、首肩がちがちだったのでマッサージいってきました。
背中も張っているらしく、またすぐ来なさいと言われました、、
マッサージはダイエットにいいのでしょうかね？

**163** · 2018/06/14(木) 23:31:14.62

昨日は寝る前にストレッチとか書いておきながら、
部屋に帰ったらすっかり忘れていました。
何もしてないのに今日はなぜか腰痛…

体重、体脂肪率ともに昨日と同じ。
今日はカロリー計算の上でクラッカーをおやつに食べたのですが
夕方予想外のプリン登場でつい食べてしまいました。
明日はマフィンを食べるつもりでいるので、食事のカロリーに気をつけたいと思います。

**352** · 2018/06/15(金) 08:26:43.22

今朝は51.4キロでした。
きのうは昼も夜も外食で、夜は炭水化物と脂質のオンパレードだったのでさもありなん、です。
二駅ぶん歩いたくらいではダメでした、、

**407** · 2018/06/15(金) 08:53:28.31

昨日の朝、91.6kgだったのが、今朝は93.8kgでした…水分が増えただけだと思いたいけど…こんなに差が出るものなのかと訝しんでます。
でも、開始した5月末は96kgになっていたので、減ってはいるのかなと思います

朝と仕事から帰宅後に30分ずつエアロバイクに乗るようにしています
あとは、あすけんでカロリーと運動管理です

**163** · 2018/06/15(金) 23:04:48.05

昨日から0.1増加して62.8ｋｇ
まだ62台キープできているけど、前半を目指したい。

今日はコストコのチョコマフィンを食べるつもりでいたけど
400kcalくらいかな？と思いつつ一応検索したら690kcalもあったので
半分だけ食べる事にした。
でも食べるなら1個食べないとなんだか物足りない（デブ脳）

**352** · 2018/06/16(土) 12:17:53.99

今朝は51.2キロでした。
昨夜急きょ人と会うことになり、差し入れされたプリンとガトーショコラ、ショートケーキを食べてしまいました、、
美味しかったのですが、何とかガトーショコラ半分残しました

**163** · 2018/06/17(日) 00:08:18.64

今日は土曜日テレビデーだったので、南部せんべいを4枚食べましたが
それ以上は食べなかったのでセーフ！
でも、あすけんカロリーはオーバーしてしまいました。

体重は昨日と変わらず62.8ｋｇ
引き続き62台のキープと、前半の数値にいどみたい。

**407** · 2018/06/17(日) 07:11:10.81

昨日は友達と出掛けて外食したんですが、夕飯が早すぎて寝る前にフルーツグラノーラとケンタッキー１ピースを食べてしまいました…
夜のエアロバイクもお休みしちゃってます。
辛うじてあすけんの摂取カロリーと消費カロリー目標はクリア。

今朝は92.8で前日から-0.8
誤差と水分量のせいもあると思いますが、一応体重グラフは右肩下がりに。

**163** · 2018/06/17(日) 23:06:50.12

体重キープか右下がりだとやる気がでますよね。

私は昨日に続いて今日も62.8ｋｇでした。
お昼はがっつりカツカレーだったので夜を控えめにしてカロリー調整。
食物繊維として西友の寒天ゼリー（0kcal）を食べました。
二日目のカレーは意志を強くもって食べません。

**352** · 2018/06/18(月) 00:07:37.69

日付かわってしまいましたが日曜日朝は51.4キロでした。
ひどい便秘が続いているのでスッキリしたいです、、