馴れ合いながらそれぞれが目標体重を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**163** · 2017/11/22(水) 22:26:05.29

昨日と同じく66.8ｋｇ
増えてないだけヨシとしよう。
でも週末が近づいて来てるよー！
66.5ｋｇどこ行ったー！

**163** · 2017/11/23(木) 22:40:54.31

今日も66.8ｋｇのまま。
土曜日から3泊4日で東京行きなのよ…
今度は食道楽しないけど…
その予定だけど…自分が信じられない…不安ｗ

**163** · 2017/11/24(金) 22:22:36.65

ギャー！67.0ｋｇ！
何か食べたっけ？今日はご飯の変わりにおからだったのに。
火曜まで体重測れないけど増えていませんように！

**163** · 2017/11/28(火) 23:10:21.81

ギャー！
1日1000kcal未満の生活をしていたのに、67.4ｋｇ
どういう事？
やはりちゃんとバランスよく食べないと痩せないのかもしれない。
明日からまた頑張ろう（しくしく）

**163** · 2017/11/30(木) 00:25:18.99

朝からお腹が減っちゃって、5時ごろ起きて頂きもののお菓子をついに食べちゃう。
昼はカレーのデブコースだったので、あえて茶碗にご飯をもり、その上にカレーを少々。
お皿だとつい盛りすぎちゃうから。
その甲斐あってか？66.9ｋｇに戻りました。
一安心。

**163** · 2017/11/30(木) 23:37:49.47

20日ぶりくらいに66.4ｋｇ
これでやっと北海道前まで体重を戻したぞ…長かった…

**163** · 2017/12/01(金) 22:55:55.35

一気に体重落とすぞーと思いきや、まさかの66.7ｋｇ
まあ66台はキープできているので未来志向で頑張ろう。

**163** · 2017/12/02(土) 23:48:25.90

今日は66.6ｋｇ
じんわり下がっているのでいっか。
ハンドルの163は身長だったのに、いつの間にかレス番になってしまった。
12/20のイベントに向けてダイエット頑張ろう。

**163** · 2017/12/03(日) 22:54:58.78

今日は懐かしの66.5ｋｇ
このまま減ってくれると嬉しいんだけど…
ジーンズがちょっとゆるくなっているのが嬉しい。
もう痩せる事はあるまいと思って細いジーンズを何本も捨ててしまったけど
断捨離しなければ良かった。

**163** · 2017/12/04(月) 23:50:23.23

ちょっとずつ体重が減っていたけど、今日は66.8ｋｇ
体脂肪も増えていたし何が悪かったんだろう？
明日の食事で様子見。

**163** · 2017/12/05(火) 22:35:28.82

今日は食べ過ぎた！
様子見るとか言っておきながらばかばか。
67.0ｋｇ
さつまいもの煮たヤツが犯人だと思う！

**163** · 2017/12/06(水) 22:47:57.69

今日は微減で66.9ｋｇ
こんなもんじゃない筈…

**163** · 2017/12/07(木) 21:06:28.81

今日も66.9ｋｇで足踏み状態。
1ヵ月で1キロのペースで落ちているんだけど、停滞するとモチベーション下がるわー。

**163** · 2017/12/08(金) 23:34:11.63

ついチョコレート食べてしまった。
体重は66.5ｋｇ
明日は節制しないとな！

**163** · 2017/12/09(土) 23:09:09.94

ついに66.5の壁をやぶって、66.4ｋｇ
誤差でもいい。嬉しい。
明日もいやにならずにがんばろう！

**163** · 2017/12/10(日) 23:10:12.81

…と思ったらまた66.6ｋｇに逆戻り。
やっぱ歩かないとだめねー。
でも寒くて外に出る気がしない。
それならその分カロリーを控えなきゃーだけど、それもしていないから仕方ない。
体脂肪率は減っていた事だけが救い。
明日もがんばろう。

**163** · 2017/12/12(火) 16:56:42.44

書き忘れていたみたいなので。
12/11（月）　66.5ｋｇ

**163** · 2017/12/12(火) 23:17:31.97

そして今夜は66.3ｋｇ
ちょっとカロリー控えめにしたのが良かったのかも？
水分はしっかりとりました。

**163** · 2017/12/13(水) 22:53:27.50

体重・体脂肪率ともにキープ。
66.3ｋｇ
65台が見えてきた気がする！

**163** · 2017/12/14(木) 22:49:07.63

誤差の範囲だけど66.2ｋｇ
なんにせよ体重が下がっているのは嬉しい。
少し歩いたのが良かったのかもしれない。
明日も晴れてたら歩こう。

**163** · 2017/12/15(金) 22:34:28.41

今日はカロリー控えめだったせいか、ついに66.0ｋｇ
着々と体重が減っている。
今日は買い物でよく歩いたし、やはり歩くのは大事。
明日はこの体重をキープ又は下げていきたい。

**163** · 2017/12/16(土) 23:54:29.35

今日も66.0ｋｇをキープ。
出るものが出ていないので明日はスッキリしたい。
ご飯の量が少ないのかな？

**163** · 2017/12/17(日) 22:55:55.26

今日も66.0ｋｇをキープ。
この先には65台が待っていると思うと嬉しい。
明日もがんばろう。

**163** · 2017/12/18(月) 23:12:51.26

ちょっと油断したか？
66.1ｋｇ

**163** · 2017/12/19(火) 21:10:53.30

今日は66.0ｋｇ
普段より記録する時間が早いので、通常ならもう一回トイレに行って
65台になっていたかもしれない未来予想図。

**163** · 2017/12/19(火) 21:12:02.38

明日から2泊3日で出かけているので食事には気をつける！
体重記録できないと油断しちゃうからね。

**163** · 2017/12/22(金) 22:01:13.86

2泊3日でカロリー控えめ生活が続いたからか、
いきなりの65.1ｋｇ！
明日からはこれをキープできるよう、食事に気をつけたい。

**163** · 2017/12/23(土) 23:23:46.51

今日はロールケーキを1切れ食べたけど、ココアをやめて紅茶にしたのでOK。
体重は65.0ｋｇ
ついに64台が見えて来た！
明日はクリスマスイブ？サラダチキンがあれば十分！

**163** · 2017/12/24(日) 23:20:36.39

64台が見えるどころか、65.5ｋｇに…
ずっと66だったから、ホメオナントカなのかなー。
明日は減るように頑張ろう…

**163** · 2017/12/25(月) 23:28:44.88

さらに増えて65.6ｋｇに…
がーん。
何が悪かったのか分からん！
でもイヤにならずにがんばろう（；；）

**163** · 2017/12/26(火) 23:32:27.90

良かった、65.2ｋｇになった。
年内に64台になれればいいな。

**163** · 2017/12/27(水) 22:42:59.44

またしても65.5ｋｇに逆戻り…
何が悪かったのか見当がつかない。
でもいやにならず明日もがんばろう。

**163** · 2017/12/28(木) 23:13:56.13

今日はすっきり！したので65.0ｋｇ
今度こそ64台目指して頑張ろう。
年内にはタッチしたい（正月太りもしないぞ！）

**163** · 2017/12/29(金) 22:59:22.65

かーっ、65.3ｋｇ
行ったり来たりを繰り返している。
スルスルと落ちてはくれないね。

**163** · 2017/12/30(土) 23:28:59.75

じりじりと65.4ｋｇ
なかなか64の数字が見えないわー。
年内に64台にタッチするのは難しいから来年に期待！

**163** · 2018/01/01(月) 02:25:16.87

もう今年になっちゃったけど、気分は年末という事で。
65.5ｋｇ
あちゃー、また戻ってしまった。
今日はそんなに食べてないんだけど、OUTが無くてINばかりだから仕方ない。

**163** · 2018/01/01(月) 22:45:40.86

あけましておめでとうございます。
今日は食べすぎたか？
65.9ｋｇ
ひー、64台どころか66台に手が届いてしまう…

今年もがんばろう！

**163** · 2018/01/02(火) 21:50:02.76

駅伝見ながら食べ過ぎてしまったみたい（自覚なし）
まさかの66.7ｋｇ
1日で800ｇも体重が上がるとは…
お通じがあったのでむしろ減ってると思ってたからショック。

**163** · 2018/01/03(水) 22:55:02.39

ちょっぴり減の66.6ｋｇ
65台が懐かしい…
年末はがんばったけど、年始は油断したなー。反省。

**163** · 2018/01/04(木) 22:29:46.20

今日も66.6ｋｇをキープ。
増えていなくて良かった。
ここからまたこつこつ減らしていこう。

**163** · 2018/01/06(土) 00:08:02.02

やはり体重の増加は一時的なものだった。
1kg減の65.6ｋｇ
それでも一時は65.0ｋｇまで行ったんだから、あと0.5ｋｇは減らさないと…

**163** · 2018/01/06(土) 23:18:55.53

65.0ｋｇ
やっと体重が戻って良かった。
今年もがんばろう。

**163** · 2018/01/07(日) 23:25:38.75

65.1ｋｇ
なかなか64ｋｇ台が見えてこない。
でも週末までにはなんとか！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 23:22:51.57

こんばんは、お邪魔しますm(*_ _)m
156cm、82kg、42％のドラえもん体型
ほぼアラサーの者です
こちらのスレは少し前からROMらせてもらってましたが
ダイエットをしてはリバウンドを繰り返して
やる気スイッチが入らず、このお正月の暴食で
人生初の80kg突破してしまいました
このままではさすがに着るものもなくなりそうだし
好きなことをする事すらできなくなりつつある
見た目で損する人生をやり直したいので
ダイエットをはじめました
焦らず、ゆっくり、着実に頑張ります
毎日は無理でも書き込み記録させてくださいm(*_ _)m

**163** · 2018/01/08(月) 23:48:51.89

>>200
こんばんは！
記録するだけでもモチベーションが違いますよ！
ゆるくよろしくお願いします。

体重は微増の65.6ｋｇ
来週末はコンサートがあるので64台になっていたいなあ。
今夜はちょっと食べ過ぎたので明日は気をつけよう。

**163** · 2018/01/09(火) 22:52:16.10

やばい。
お通じなくてもう3日目。
着々と体重が増えて65.8ｋｇに！
もっと食べたほうがいいのか？

**200&** ◆fSTsB5g6is · 2018/01/09(火) 23:26:00.57

>>201
ありがとうございます(^^)
遠い道程ですががんばります！

◎81.0kg、40.3％
今日は早速職場の新年会
お酒はのまず、お寿司は3貫とお鍋、
オードブルを少しつまむ程度でいつもよりは
かなり控えることができた
満腹ではないけど、お腹も空いていない
エアロバイクを購入、30分早速やったけど
お尻がいたい、、

**200→82kg** · 2018/01/10(水) 22:04:21.38

◎81.2kg 40.1％
エアロバイクを30分
お正月モードが抜けず、ねむたい
今日はやくねる

**163** · 2018/01/10(水) 23:18:09.89

ちゃんと運動しててすごいですね！
私は運動が嫌いなので食事でなんとかするしか…

今日はこれ以上体重が増えるのがいやで夕食抜きの暴挙。
結果は65.0ｋｇ
明日からまた徐々に食事を戻す予定。

**200→82kg** · 2018/01/11(木) 20:48:40.93

食べることがやめられなくて、、
結局続かないので、｢軽い｣運動を続けることを意識してます！

◎81.0kg 39.9％
エアロバイク30分
なかなか眠たいが抜けない
明日は外食ランチなので朝夜は置き換えにしよう

**163** · 2018/01/11(木) 23:05:25.84

昨日むりやり65.0ｋｇにしたのに、
今日あっさり65.5ｋｇに…
ちなみに朝は64.0ｋｇだったので、1日で1.5ｋｇの増…（遠い目）

明日から3泊4日で旅行なので気をつけて過ごしたい。
記録には来られないけどがんばりますﾉｼ

**200→82kg** · 2018/01/12(金) 21:19:12.05

行ってらっしゃいませ～( ´ω` )/

◎80.6kg 40.3％
エアロバイク 20分×3
お昼は外出、満腹。。今になって少し空腹
明日の朝しっかりたべよう

**200→82kg** · 2018/01/13(土) 23:16:46.93

◎81.6kg 40.3％
エアロバイクはだらだらとやすみながら50分
お昼ご飯と、夜ご飯を食べたのとスルメを食べたら
すぐ体重は戻りましたとさ
このレベルのデブなので5kgくらいは誤差
気にしない、気にしない

**200→82kg** · 2018/01/14(日) 22:21:10.50

◎81.6kg 40.5％
今日は何にもなしたくさん寝て
明日から仕事がんばる！

**163** · 2018/01/15(月) 23:36:07.11

ただいまですﾉｼ

3泊4日で食べ過ぎた日は無いというのに
いやむしろカロリー的には低かったというのに
今日はまさかの66.3ｋｇ
体脂肪率が減っているから水分だといいな…
明日からまた食事記録をしっかりしよう。うん。

**200→82kg** · 2018/01/16(火) 08:12:01.40

◎81.0kg 39.5％
昨日の記録！
エアロバイク20分を2回

**200→82kg** · 2018/01/16(火) 08:12:54.95

>>211
おかえりなさいませ～
旅行で食べすぎず、その増加なんて
素晴らしいとおもいます(｀・ω・´)

**200→82kg** · 2018/01/16(火) 21:06:41.99

◎81.0kg 39.7％
おそらく、この睡魔はいつもの時期的なもの
でも本当に眠い、、、つらい
エアロバイク15分でやめ～

**163** · 2018/01/16(火) 23:23:24.95

ありがとうございます～
でも本当に低カロ生活だったのになぜ体重が増えたのか疑問なんです…（；；）

今日はがっつり落ちてるかと思いきや、66.2ｋｇと微減にすぎず。
65.0ｋｇだった時が懐かしい。

**200→82kg** · 2018/01/17(水) 23:26:30.06

そうなんですか？
なぜなんでしょうね。。ふしぎ

◎81.4kg 40.4％
今日はなにもしない。。。ねる。。

**163** · 2018/01/17(水) 23:38:21.17

ちょっと体重に現象の兆し。
65.6ｋｇ
ほっと一安心だが、今週末はまた旅行なのだった…。

**163** · 2018/01/18(木) 21:04:37.47

体重キープのまま、65.6ｋｇ
明日からまた3泊4日で出かけるので留守します。
今度こそ体重を維持（または減少）して帰って来ます。

**200→82kg** · 2018/01/22(月) 08:08:50.11

ちょーっと私もフェイドアウトしつつ
1泊だけお出かけしてきました！
そして昨日は昼過ぎに疲れて眠りにつき、
起きたのが先程、、

今はかって 80.4kg 40.9％
まったく増えてなくて安心。。
もうすぐ月のものがくるので
今日はエアロバイク復活するぞ！

**163** · 2018/01/23(火) 01:19:43.88

食い倒れの大阪へ行ったにもかかわらず、
コンビニの野菜ジュース、ヨーグルト、おにぎり…という生活を送っていたのに
体重はまさかの1キロ増加で66.6ｋｇ
何が悪かったのか全く分からん！

3日で増えた体重なので5日で戻すぞ！

**163** · 2018/01/24(水) 00:55:15.36

朝は雪かきをして、大阪疲れもあって夕方まで寝てしまう。
夕食しか食べなかったけど、お菓子を食べ過ぎてしまった。
66.3ｋｇ
明日からまたちゃんとしよう。

**200→82kg** · 2018/01/24(水) 08:22:57.65

おかえりなさいませm(*_ _)m
雪かきは良い有酸素運動になりますよね！
おつかれさまです

◎81.2kg 39.6％
エアロバイク20分を2回
昨日の記録！

**163** · 2018/01/25(木) 00:00:48.70

ただいまですﾉｼ
エアロバイクちゃんと続けててすごいですね！

今日はツアーも終わって気が抜けちゃったのかピーナツなど食べてしまう。
66.0ｋｇ
モチベーションを保つのが難しくなってきた。

**200→82kg** · 2018/01/25(木) 08:25:03.86

◎81.4kg 40.4％
エアロバイク20分

今日仕事終わってかえってきたら
目標ややることなどを整理しようとおもう

**163** · 2018/01/25(木) 23:05:57.98

今日はまるごとばななを半分食べ、いちご大福も食べてしまった。
せめてどちらか1つにすればよかった。
体重は微減の65.7ｋｇ
とりあえずセーフ。

**163** · 2018/01/26(金) 23:00:32.89

何が良かったのかもはや分からないけど、ホメオなんとかのおかげか
65.1ｋｇ
大体旅行前の体重に戻ったので、また気持ちを新たに頑張ろう！

**163** · 2018/01/28(日) 00:10:45.91

やっぱ昨日は減りすぎてた。
ちょっと戻って65.4ｋｇ
ここから、ここから。

**200→82kg** · 2018/01/28(日) 22:41:01.00

◎81.6kg 40.6％
エアロバイク休みながら60分

うう…寝ようと思ったら腰が痛い…
この土日で自分が何故痩せたいのかとか
痩せる必要があるのかとかを考えてみた
まあ、健康に悪い。ってのが一番だけれど(*´□`)

**163** · 2018/01/28(日) 23:05:16.81

確かにー。
太っている時は好きな物が好きなだけ食べられたし幸せでしたよね…（遠い目）
今は毎日のココア（85kcal）がお楽しみ。

ちょっと減って65.2ｋｇだけど、65.0ｋｇまでまずは戻さないと。
そっからまた勝負が始まる…
なんか漫画でよくある「倒した敵は四天王の中でも最弱」に似ているｗ

**163** · 2018/01/29(月) 23:00:28.54

またちょっと増えて65.4ｋｇ
足踏み状態が続くなー。
ここで踏みとどまってせめてキープせねば。
66台にはもう戻らないぞ！

**163** · 2018/01/30(火) 23:45:12.92

いきなり-900ｇの64.5ｋｇ
何が良かったのか分からないけど、確かに昼は軽めだった。
でもテレビ見ながらピーナツを沢山食べてしまったので、あすけん的に脂質が多め。
でも64台になれて嬉しい。
明日からもこれをキープできれば！

**163** · 2018/01/31(水) 23:35:22.94

今日もちょっと減って64.3ｋｇ
夜、家族がクラッカー食べてていい匂いで食べたかったけど我慢した甲斐があった！
このまま一気に63台に行っちゃう？

**200→82kg** · 2018/02/01(木) 22:17:11.56

◎80.8kg 38.9％
ふいー
ちょっと忙しいと月のもので体調悪いが続きましたが
昨日、今日とエアロバイクは漕いでます
続けるぞ～
なところに明日は接待…！夜中までなんだろうな
がんばる

**163** · 2018/02/01(木) 23:18:24.25

接待、頑張って下さいね（お仕事的な意味でも、ダイエット的な意味でも）

16時ごろ我慢できずにクラッカー（80kcal）を2袋とココアを飲んでしまう。
これで夕食に変えようかとも思ったけど、夕食は別にシリアルを食べてしまった。
昼は揚げ物で高カロリーだったし、こんな中で体重、体脂肪が減ったのは謎だけど嬉しい。
64.2ｋｇ
明日は雪かきで運動したい。（でも降らないのが一番ありがたい）

**163** · 2018/02/02(金) 23:25:45.07

お昼、誘惑に勝てずカレーをおかわりしてしまった。
1杯食べたところでココア（85kcal）を飲んで満腹感を得れば良かったのに。
次回カレーの時はおかわりしないぞ！
体重はやや増えて64.6ｋｇ

**163** · 2018/02/03(土) 23:48:51.95

昨日の残りのカレーで、お昼はカレーうどん。
これならルーが少なくても満腹になる！
次回からカレーの時は一手間かけておじやとかにしようかしら？
体重は無事に減って、64.1ｋｇ
目指せ、63台！

**163** · 2018/02/04(日) 23:01:21.59

今日のお昼は鍋。
野菜と肉をバランス良くとれたんじゃないかな？
でも夕方お腹がすいてサラダチキンを食べてしまう。
しかし体重は63.9ｋｇ
ついに63台に乗ったぞ！
停滞期を脱したのかもしれないので、ここで一気にやせなければもったいない。

**200→82kg** · 2018/02/05(月) 00:06:13.75

あまり増えずになんとかすみました！
お酒ってこわいですね。。
また今週末に焼肉があるので
80kgを切ってのぞみたいとおもいます！
63kg台おめでとうございます！

◎81.0kg 40.2％

**163** · 2018/02/05(月) 23:10:19.00

体重、あまり増えなくて良かったですね！

私は64台期間が短かったな、なんて油断してたら今日は64.4ｋｇに…
ヤセ期を逃したかな？
また明日から頑張ります！

**200→82kg** · 2018/02/06(火) 00:02:40.07

お酒の席ではつい、食べ過ぎてしまうので。。
お腹壊してトイレとお友達になるタイプなので
プラマイゼロなのかも

◎80.2kg 39.9％
スクワット30回を3
エアロバイク30分

**163** · 2018/02/06(火) 23:33:14.47

食べ過ぎてお腹をこわすなんてうらやましい！
私はすぐ肉になってしまうんですよ（；；）

今日のお昼はカツ丼だったんだけど、ご飯は茶碗一杯分、カツは3切れと
ハーフサイズにして、それでも脂質多めだったのでヨーグルトとナッツを食べなかった。
その甲斐あって、63.9ｋｇ再び！
とにもかくにも良かった。

**200→82kg** · 2018/02/06(火) 23:47:55.60

お腹壊すのに
この体重はなんなんだ、、、（ ; ; ）

◎80.2kg 39.4％
スクワット20回ヲ3
エアロバイク30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/07(水) 21:24:02.69

極端なカロリー制限は代謝がガッツリ落ちちゃうから意味がないとか
1000ｋ制限も1500ｋ制限も実験すると体重の減り方が変わらんかったとか
でも1000まで制限して代謝が落ちた状態で通常食に戻すとガッツリリバウンドするから大変

**200→82kg** · 2018/02/07(水) 22:45:49.87

◎80.2kg 40.2％
スクワット30回を3
エアロバイク1時間休みつつ
夜は置き換え食

>>243
必要な分のカロリーを摂取しつつ、
やはり運動でってことでしょうか

私は80kgあって
生活していて体重が減らないってことは
80kgを維持できるほどカロリーを摂取しているってことだな、、
腹筋が1度も出来ない、運動習慣もないから
代謝もひくいだろうし

つい食べすぎてしまうから夜置き換えを
始めていますがやめたらリバウンドするのは
経験済み、、どうしたらいいんだ
パニックになりそうヽ(；▽；)ノ

**163** · 2018/02/07(水) 23:02:30.49

代謝が落ちてるから私も普通食に戻したらリバウンドしそう…
ちゃんと食べないと。

今日はまた64.1ｋｇ
63台をキープできるようになりたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/08(木) 11:16:49.52

BMR計算機（基礎代謝）
https://www.easycalculation.com/ja/health/bmr.php

BMRに下記の運動量レベルをかけると凡その1日の消費カロリーが出せるよ
【×1.2】学校や会社には通っているが運動はほとんどしていない
【×1.375】1週間に1，2回軽い運動をする
【×1.55】1週間に2，3回筋トレをする
【×1.725】1週間に4～6回は結構激しい筋トレをする
【×1.9】ほぼ毎日かなり激しい筋トレをする

計算するとわかるけど殆どの人は1500ｋcal食べても体重は減るはず。
勿論人間はロボットじゃないから計算通りいかないことも有るから参考程度に。

**163** · 2018/02/08(木) 23:17:58.78

ありがとうございます。
基礎代謝は1332kcalでした。
食べるのが難しいんですよね…。
あすけんだと1450kcalくらい食べてもいいのでそうしてるんですけど。
運動せずにまたおせんべいが食べたいなー（デブ脳）。

今日はお銭湯でみっちり汗をかいたからか、63.9ｋｇに戻ってた。
やったー、これを明日からキープしたい。

**200→82kg** · 2018/02/08(木) 23:48:37.73

ありがとうございますm(*_ _)m
わたしは1581kcal でした
あすけんで記録をしてみましたが摂取は1565kcal
今日お菓子食べなかったし、夜も控えたし
割と自分の中では質素ごはんな日だったから
これ、普通に食べてたら2500くらいなら
軽く飛んでただろうし
結構あまく入力したんだよなぁ、、、
勉強になる

◎79.8kg 39.8％
スクワット30×3
エアロバイク30分

**200→82kg** · 2018/02/09(金) 23:26:57.91

明日は焼肉、、、
ダイエット中の焼肉の食べ方をぐぐろう
しかし最近もお腹の調子が悪いし
きっとくだすんだろうなぁ、、

◎79.8kg 40.4％

**163** · 2018/02/09(金) 23:46:17.01

すごい！
79台になりましたね！
10の位が違うとだいぶ違う気がしますね。

私はまた64台に戻ってしまいました。
本日、64.0ｋｇ
100gのことなのですが、モチベーション的にイヤンです。

**163** · 2018/02/11(日) 00:23:07.96

今日も64.0ｋｇ
あと100g！
明日はちょっと歩いてみよう。

**163** · 2018/02/11(日) 23:14:20.59

今日は眠くて昼を抜いて寝たのでプチ断食になったのだけど
体重はプラスで64.1ｋｇ
明日の体重に何か変化があるのでは、と期待。

**163** · 2018/02/12(月) 23:41:36.60

昨日のプチ断食（結果的に）の効果があらわれるかと思ったけど
まさかの0.6ｋｇ増加の64.7ｋｇに。
63.7ｋｇくらいを期待して体重計に乗ったので、1kgも違ってびっくりした。
オリンピック見て運動した気でいたけどやっぱダメね。

**163** · 2018/02/13(火) 23:23:51.76

少し戻って64.3ｋｇ
63台に早く戻りたい…

**200→82kg** · 2018/02/14(水) 23:16:12.84

戻りました～
焼肉、、至福でした
めいっぱいたべたんだけれど
振り返ってみるとお肉よりも
冷麺やらビビンバやら、、、
とりあえず１週間かけて同じ数字まで
戻りました

◎79.8kg 39.5％
スクワット20×3
エアロバイク30分
半身浴

**163** · 2018/02/14(水) 23:25:19.48

私も食べ過ぎてしまった日は何日かかけて戻すようにしています。
1日では無理でも諦めなければ戻りますもんね！

とか言いながら体重はまた少し増加で64.5ｋｇ
まあ、64台の期間が短かったから、今月一杯は64でも仕方ないかな？と思って
長い目で…うう、苦しい。

**163** · 2018/02/15(木) 23:46:12.01

今日は焼き芋を食べたかったので（昨日はカロリーオーバーで食べられなかった）
夕食として焼き芋と牛乳を。
近所のお店がリニューアル閉店セールで全商品3割引だったので、
森永のチョコチップとチョイス、それからおかきを買ってしまった。
63台に戻ったら食べるのを楽しみに頑張ろう！

**163** · 2018/02/16(金) 23:19:16.14

…とか言いながら、今日フィギュアを見ながらおかきを食べてしまった。
1袋全部じゃないのが気持ち的に救い…
ただ明日のフリーを見ながら残りを食べてしまいそうで自分が怖い。
もうおかきなんて何ヶ月も食べていなかったのに…
反省の64.7ｋｇ

**163** · 2018/02/17(土) 23:33:43.77

64.6ｋｇ
おかきを食べる予定でいたので、昼はおかずだけ食べてご飯を抜いてみた。
摂取カロリーは低かったけど、低いのが続いても太りやすい体質になるらしく
明日から普段通りに食べたいと思う。
（でもまだクッキーがあるのよねー）

**163** · 2018/02/18(日) 23:42:01.80

昨日の低カロリーが効いたのか、マイナス0.6の64.0ｋｇ
63台が再び見えて来たので、明日からも気をつけたい。
3月半ばにイベントがあるので、それまでには63台キープ状態になれていればなあ。

**163** · 2018/02/20(火) 00:13:36.27

プラス0.2で本日は64.2ｋｇ
お通じがあればなー。
ちゃんと食べないと出ない、しかし食べると体重が増えるというジレンマ。
目先の数値に惑わされないように、毎日こつこつ頑張ろう。

**163** · 2018/02/20(火) 23:57:47.65

プラス0.1で、今日は64.3ｋｇ
足踏み状態が続くなー。

**163** · 2018/02/22(木) 00:07:02.56

一気にマイナス0.5で、今日は63.8ｋｇに。
お昼が軽かったせいかな？
明日からこれをキープして行きたい。

とか言いながら、先日おかきを食べていたら米菓ならいいんだと勘違いした家族が
色んなおせんべいを3袋買って来てくれた…
もう1日63台が続いたら、クッキーを食べちゃおうかなー（るんるん）

**163** · 2018/02/22(木) 23:29:30.26

昨日るんるんしてたけど、0.2増えてしまって64.0ｋｇに。
クッキーはおあずけだな。
でも今日はご飯の代わりにおせんべいを食べたので幸せ。
明日も頑張ろう！

**163** · 2018/02/23(金) 23:55:06.27

0.1のマイナスで今日は63.9ｋｇ
なんとか63台に戻ったぞ！
日曜日は友達とお茶しに行くので63台キープでいたい。

**163** · 2018/02/24(土) 23:07:17.59

今日も体重キープで63.9ｋｇ
お昼がっつり食べたんだけど良かった。
明日のお昼はセーブして出かけよう。

**163** · 2018/02/25(日) 23:52:25.22

お昼にカレー食べちゃって、そのせいかプラス0.3で64.2ｋｇに。
でもお茶はなるべく低カロのものを選んだし、毎日恒例のココアはやめる努力。
明日は成果が出るかもしれない…っ！

**163** · 2018/02/26(月) 23:24:12.41

まずい。
プラス0.3で本日の体重は64.5ｋｇなり。
せめて64台前半でないと…
今月一杯は64台でも仕方ないと考えていたけど、あと2日しかない！
もうそろそろ63台にうつろうとしている時期の予定なのに…
これにこりず、明日もがんばろう。

**163** · 2018/02/28(水) 00:36:43.24

さらに0.2増加で、64.7ｋｇに…
お通じがないのが原因かなーと思うんだけど、なんともならん。
64台後半に行くとなんだかいやになっちゃうなー。
ここがリバウンドとの境目だと思って、明日からまた頑張ろう！

**163** · 2018/02/28(水) 23:10:07.13

マイナス0.3で、64.4ｋｇ
今日はお通じがあったので良かった。
そろそろウォーキングを始めようかな？

**163** · 2018/03/01(木) 23:58:05.37

プラス0.4で、今日は64.8ｋｇに。
なんとか64台前半に戻したいものだなー。
ここしばらくの体重増加、一体何が原因なのか分からないや…

**163** · 2018/03/03(土) 00:15:09.75

さらにプラス0.2で、とうとう65.0ｋｇ
確かに今日はクッキーを8枚食べましたが、それが原因でしょうか？
日曜に友達に会って「痩せたね」と言われてモチベーションの糸が切れたのでしょうか？
わたくしの何が悪かったのでしょう。
ついこの間まで63台だったというのに、太るのは本当に一瞬で怖くなる。
でも明日からまた頑張ろう。

**163** · 2018/03/03(土) 23:53:03.64

マイナス0.4で、今日は64.6ｋｇ
正直、ここ2日ちゃんとお通じないし、今日はお菓子もドカ食いしてしまったので
65.2ｋｇくらい行ってるだろうと思って体重計に乗ったのでこの結果でいいの？という感じ。
水分かなー？
明日はちゃんとお通じがあるといいな。
ここしばらくあすけん的に点数が低いので食事はいつも通りだと思っているのだけれど
何かが違うのかもしれない。

**163** · 2018/03/05(月) 00:02:14.90

今日もマイナス0.2で、64.4ｋｇに。
減少の日が2日続いて嬉しい。
63.8ｋｇを目指して頑張ろう。

あすけんの点数が低くなった件だけど、考えたらサプリが切れていたので中止していた。
明日マルチビタミンかマルチミネラルを買いに行こう（どっちがいいのかな？）

**200→82kg** · 2018/03/05(月) 08:54:28.79

|ﾉo･)こっそり
１ヶ月後に4泊5日の旅行があるので
また記録しに戻ってまいりました

◎78.8kg 41.1％
今朝の記録月のものも終了
１ヶ月強化月間として
①一食置き換えを行う
②お菓子厳禁、間食をしない
③運動を最低週の半分行う
④ダイエットの知識向上
あれ？大したことじゃない、、
とにかく最低限続けるようにします

**163** · 2018/03/05(月) 23:42:13.97

おかえりなさい！
着実に減っていますね！

かたや私はプラス0.2で、一昨日と同じ64.6ｋｇに逆戻り…
せめて64.4をキープしていたかった…
今日からマルチビタミン＆ミネラルを再開するので
ダイエットの助けになるかもしれない。

**200→82kg** · 2018/03/06(火) 07:46:13.89

ただいまです！
いえ、、ちょっと今節制に力入れてて
減ってるように見えるだけで1日、
普通に食べたらもどります(；´Д｀)

サプリ、わたしも今考えています
続けることが大事そうですよね、、

◎78.2kg 41.1％
昨日はスクワット、エアロバイクした

**163** · 2018/03/06(火) 22:42:07.96

あすけんは、サプリを飲んでいればビタミン辺りの点数が良くなるんです。
バランスが良い方が痩せやすいかな？と思いまして。

今日は0.3マイナスで、64.3ｋｇ
良かった。
足踏みでもいいから、少しずつ体重を減らしていきたい！

**163** · 2018/03/07(水) 23:23:28.40

プラス0.2で、今日は64.5ｋｇ
64台は2月で卒業するはずだったのにずいぶん長く足踏み…。
暖かくなったので今日からウォーキング再開。
これで少しは燃えやすい身体になる…筈！

**200→82kg** · 2018/03/08(木) 18:40:09.54

ビタミンあたり、難しいです、、
あと私はタンパク質が足りず、脂質が多いなぁ

◎78.2kg 40.4％(今朝)
エアロバイクなう

**163** · 2018/03/08(木) 23:36:58.02

ビタミンあたりはサプリで楽勝ですよ！
私は今日は脂質が多いだけであとは適正範囲でした。

体重はマイナス0.5で、64.0ｋｇジャスト。
今日はお通じもないので水分が抜けただけかも？
明日に期待！

**163** · 2018/03/09(金) 23:29:15.69

マイナス0.2で、今日の体重は63.8ｋｇ
ついに63台に戻った！
これをキープしていきたい。

今日はまるごとチョコバナナを食べてしまった。
せめて半分にすれば良かったけど、美味しかったー！
明日からまた頑張ろう。

**163** · 2018/03/10(土) 23:08:11.01

まさかのプラス0.6で、今日は64.4ｋｇに。
キープならまだしも0.6も増えるなんて…（；；）
来週はイベントがあるので63台になっておきたい…

**163** · 2018/03/11(日) 23:59:33.33

今日はキープで、64.4ｋｇ
ここから、ここから！

**163** · 2018/03/12(月) 23:14:54.32

今日はマイナス0.3で、64.1ｋｇ
ここからがいつも難しい…
63台目指して頑張ろう！

**163** · 2018/03/13(火) 23:38:45.14

今日は体重キープで、64.1ｋｇ
昼に肉丼をガッツリ食べた割には良かった。
木曜までに63台なるか？！

**200→82kg** · 2018/03/14(水) 23:35:29.72

最近、DHCのマルチビタミンを飲み始めました◎
本当にあすけんビタミンのところ楽勝ですね笑笑

◎77.6kg 39.4％
今日も節制、そしてスクワットとエアロバイク！

**163** · 2018/03/14(水) 23:48:05.18

でしょーｗ＞ビタミンのところ
栄養のバランスがいい方が痩せやすいかな？と思います。

今日はマイナス0.1で、64.0ｋｇジャスト。
あともう一歩…
金曜日がイベントなので、現在のベストで迎えたい！

**163** · 2018/03/15(木) 22:29:15.00

するっとマイナス0.5で、今日はなななんと63.5ｋｇ
イベントを明日にひかえて記録が！
ひとまわり小さいジーンズで出かけようかな？
夜は外で食べるのでカロリーに気をつけよう。

**163** · 2018/03/18(日) 00:06:17.90

たしかにお昼はすきやぎ丼をがっつり食べたけれど、
それ以外は昨日も含めてカロリーは守った筈。
なのに一昨日からプラス1.2kg増の64.7ｋｇとはこれいかに？

気持ちを切り替えてまた明日から頑張ろう。

**163** · 2018/03/18(日) 23:29:45.95

マイナス0.5で、今日はなんとか64.2ｋｇに。
でもまだ先日の記録（63.5）までは0.7ｋｇもあるので引き続き頑張る。
ほんと、何が悪かったんだろう？

**163** · 2018/03/19(月) 22:33:57.26

夕食後、出かけた先で食事が出されたので最初はウーロン茶だけ飲んでたんだけど
刺身、野菜の惣菜、フルーツを食べてしまった。
揚げ物とご飯類を食べなかったのがせめてもの防衛というか…
なので体重は昨日より0.5増の64.7ｋｇ
いたしかたない。

**163** · 2018/03/20(火) 22:43:50.96

水分が出たのか？
昨日よりマイナス1kgで今日は63.7ｋｇ
なにはともあれ63台に戻ったので、明日からもこれをキープしたい。

**200→82kg** · 2018/03/21(水) 12:06:36.21

青汁か、マルチビタミンか、節制のせいか、、
身体に蕁麻疹？が出てきたのでちょっと様子見

◎78.6kg 39.6%
昨日サボったので今日はエアロバイク！

**163** · 2018/03/21(水) 22:45:56.41

蕁麻疹、こまりましたね。
一回全部やめて、１つずつ増やして様子を見ては？

今日もお通じはないのに体重マイナス0.3で63.4ｋｇ
水分かなー。
明日はちゃんと水分とって、お通じするんと出したい。

**163** · 2018/03/22(木) 23:26:09.14

0.1の増で今日の体重は63.5ｋｇ
これで3日くらい63台が続いていて嬉しい。
明日も頑張ろう。

**163** · 2018/03/23(金) 23:40:16.29

今日は昨日と同じく、63.5ｋｇ
キープできているからＯＫ。
63台キープ、できたら63台前半でキープしていきたい。

**163** · 2018/03/24(土) 23:40:13.99

今日も63.5ｋｇをキープ。
嬉しいけど、減ってくれればもっと嬉しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:51:39.90

**163** · 2018/03/25(日) 23:52:48.33

今日も体重キープで63.5ｋｇ
ここから動かないなー。
でも増えてはいないから明日もまた頑張れる。

**163** · 2018/03/26(月) 23:43:36.39

…とか言ってたら、0.3増加で今日は63.8ｋｇ
とほほー。
今日はカロリーも控えめだったし、普段よりちょっと歩いたし
何がいけなかったのか？

**163** · 2018/03/27(火) 23:29:39.30

今日は0.2減って、なんとか63.6ｋｇ
63.5キープで文句を言ってた時期がすでに懐かしい…
しかし去年の9月に69.8ｋｇだった事を思うと7ヶ月で6kg減だし
順調に減っていると思おう。

**163** · 2018/03/28(水) 23:48:18.96

0.2戻ってｗ今日は63.8ｋｇ
栄養バランスは良かったし、そんなに食べてないんだけどなー？
3月中に63台を卒業したかったけど無理だわ。

**163** · 2018/03/29(木) 23:24:21.02

考えてみたら1週間は63台はキープできていたので
ご褒美にクッキーを食べる。
でもカロリーは適正範囲だったというのに体重は0.1の増加で63.9ｋｇ
まずい、63台ぎりぎり（汗）

**163** · 2018/03/30(金) 23:15:07.66

カロリーコントロールは出来ているけど、体重は0.3ふえてついに64.2ｋｇに！
63台キープしたかったのにー！
やばい、そろそろついにウォーキングを再開する時が来たのか？
運動したくないなあ…。
ちょっとモチベーション下がったｗ

**163** · 2018/03/31(土) 23:52:06.08

体重に変化なく、今日も64.2ｋｇ
今日で3月も終わりだし、、、

明日から本気だすｗ

**163** · 2018/04/01(日) 22:51:33.39

ちょっぴり歩いてみました。
ここのところ体重が増加の一途だったので毎日のお楽しみ、ココアとはっさくをやめてみる。
マイナス0.1の64.1ｋｇ
明日も頑張ろう！

**163** · 2018/04/02(月) 23:01:02.59

今日もウォーキング少々。
体重は昨日と同じで64.1ｋｇ

ロシアンクッキーを貰ったんだけど、いつか来るご褒美の日にとっておくべきか
今のうちに家族に食べてもらうべきか（悩むまでもないのにデブ脳）

**163** · 2018/04/03(火) 23:48:13.01

今日もカロリー控えめにして、はっさくは解禁、ココア封印で
ウォーキング少々。
おかげで？スッキリできて体重もマイナス0.3で63.8ｋｇ
63台に戻れた…長かったー。
明日も63台でいられるように頑張ろう！

**163** · 2018/04/04(水) 23:37:27.82

昨日からマイナス0.1で、今日は64.7ｋｇ
いいぞ！
なつかしの64.5ｋｇまであと少し（もちろんその先はあるんだけど）

次のイベントは6月なので、それまでにベスト体重になっていたい。

**163** · 2018/04/06(金) 00:06:00.02

↑昨日の体重、1kg間違えて書いてた…

今日はなぜか0.5減って、とうとう63.2ｋｇに！
疲れてたけど歩いて良かった！
停滞期を抜けたのかな？ここが痩せどころかもしれない。
明日も頑張ろう！

**163** · 2018/04/07(土) 00:08:43.15

痩せどきとか言っておきながら0.1増えて今日は63.3ｋｇに。
今日は雨で（あと面倒で）歩かなかったのが良くなかったのかも。
明日はちゃんと歩くぞ。
頑張ろう。

**163** · 2018/04/07(土) 23:10:04.24

さらに0.2増えて、今日は63.5ｋｇに。
何日か前にはあれだけ戻りたかった数値だけど、それを下回った身としては
もう戻ってはいけない数値だった…
また停滞期がくるのか？
打ち勝つぞ！

**163** · 2018/04/08(日) 23:33:23.65

体重変わらずで今日も63.5ｋｇ
これがホメオなんとかいうヤツか？
この位でキープならまあいいけど、目標は62台ですから。

今日はお昼が軽くてカロリーに余裕があったので、おせんべい、はっさく、ココアを
とることが出来て満足。
（あれ？これをとらなければもう少し体重減ってたのかな？まあいいか）

**163** · 2018/04/10(火) 00:16:19.54

今日のお昼はカレーだったので夕方までお腹がすかず、
夜は抜きました。
しかし体重は0.1増加で63.5ｋｇ
カレーにはホメオなんとかは関係なかった…！

**163** · 2018/04/10(火) 23:27:22.20

さらに0.4増えてしまい、本日ぎり63台の63.9ｋｇ…
崖っぷちすぎる…
今日は二日目のカレーの誘惑も断ち切ったというのに何が悪かったのか？
あすけん的にカロリーは問題ないのでそれを信じて粘る。

**163** · 2018/04/12(木) 00:42:49.09

ぎゃー、ついに64.0ｋｇになってしまった！
たしかに今日はお菓子を食べたし、最近はお通じも今イチだったけど…
痩せ時か、とか言ってた頃に戻って自分を殴りたい気持ち（ＴＴ）

**163** · 2018/04/12(木) 22:24:09.36

ふう…マイナス0.4でなんとか63.6ｋｇに。
今日はお昼をしっかり食べてお腹がすかなかったのでおやつもなし。
順調に終わった1日だった。

**163** · 2018/04/13(金) 23:36:07.06

あいたた、0.2増えてしまって63.8ｋｇに…
ホメオなんとか、頑張ってー！（他力本願）
でも今日はカロリー的には控えめだったし、お通じもちゃんとあったので
明日に期待！

**163** · 2018/04/14(土) 23:21:57.94

ホメオなんとかのお陰か、マイナス0.3でまた63.5ｋｇにリターン。
今日はモチベーション下がってて歩きたくなかったけど
明日は歩くかもしれない！
でも体重がほぼ維持できているという事はこの運動量でバランスが取れていると
いう事なのではないか？
（その上で運動すればやせるんだろうけど）

**163** · 2018/04/15(日) 22:45:36.69

歩かなかったけど、0.1へって63.4ｋｇに。
朝一番に今まで野菜ジュースを飲んでいたんだけど、白湯か水がいいと聞いて
試してみたらお通じが調子いい…のは気のせいか？
水分に変わりはないと思うんだけど。

**163** · 2018/04/16(月) 23:05:02.10

びっくりした。
63.2ｋｇになったと思ったら、まさかの64.2ｋｇだった！
一日で0.8も増えるなんて…
水分だよね？

**163** · 2018/04/17(火) 23:01:36.87

昨日から0.6減って、なんとか63.6ｋｇに。
昨日はびっくりしたー。
ルヴァンチーズを1袋食べたせいか？とか色々思ってしまったけど…
63台前半にむけて頑張りたい。

**163** · 2018/04/18(水) 23:07:05.74

今日はなぜかお腹を壊しちゃって…
マイナス0.3の63.3ｋｇに。
昨日はお通じがなくてお腹が張っていたので嬉しいような？

**163** · 2018/04/19(木) 22:59:44.76

紅茶の利尿作用がきいたのか？
今日もマイナス0.1で、63.2ｋｇに。
こうなると怖くてココアが飲めないな…
今日はカロリー的にお菓子が食べられなかったのでおせんべいは明日のお楽しみに！

**163** · 2018/04/20(金) 23:43:46.09

今日はタイミングを逃してお菓子が食べられなかった。
でも結果オーライなのか、昨日からマイナス0.1で今日は63.1ｋｇになった。
ようし、62台が見えて来たか？

でもあんまりヤセ期とか書くと体重増加のフラグになってしまうのでｗ
明日もちょっぴりでも歩いたりしたい。
頑張ろう。

**163** · 2018/04/21(土) 23:21:56.87

ちょっと調子にのってしまい、お腹いっぱいになるくらいお菓子を食べてしまった。
それもこれもドラマを見ながらのながら食いだったから…
お菓子に集中していればこんな量を食べなくても満足できたのに！
体重は0.6も増加で、63.7ｋｇになってしまった。
せめて63.5くらいで…と思っていたけど甘くないねー。
ダイエット的には失敗だったけど、久々にデブ的には満足できたのでよしとする。

**163** · 2018/04/22(日) 22:57:42.05

マイナス0.2で、今日の体重は懐かしの63.5ｋｇ
なぜ63.1になった翌日にお菓子をどか食いしてしまったのか？
62台まで待てなかったのか？
そして今日は南部せんべいを食べてしまった…
今月内に62台にタッチしたい！（できたらＮｏ運動で）

**163** · 2018/04/23(月) 23:08:29.99

昨日からプラス0.4で、今日は63.9ｋｇ
63台ギリ！
あすけん的にカロリーは問題なかったんだけど…
今日も南部せんべいを食べてしまったし、お菓子が習慣になってしまった。
あと1週間で1kg落とせるのか？

**163** · 2018/04/24(火) 22:57:42.72

体重は昨日と変わらず63.9ｋｇ！
63台になんとかつま先で残っている感じ。
今日は出されたオレオを3枚食べたんだけど、あれが良くなかったのか？
お菓子断ちできない自分のばかばか。
あすけん的にカロリー範囲内ではあるんだけど…

**163** · 2018/04/25(水) 23:28:01.03

昨日からマイナス0.1ｋｇで、今日は63.8ｋｇ
なんとか64台からちょっぴりだけど離れたぞ。
お菓子を食べなければいいって分かっているのに、カロリー内だからと
今日も南部せんべいを4枚食べてしまった。
（まだ袋には6枚残っている…）

お通じも今イチでお腹が思い感じ。
カロリーは守っているので、これがするっと出てくれれば1週間前の記録に戻る筈…！

**163** · 2018/04/27(金) 00:08:08.72

昨日からプラス0.1ｋｇで、今日は63.9ｋｇ
またもや崖っぷちに！
今日はおやつも食べなかったし、ちょっぴり歩いたんだけど…
すぐには効果が出ないだろうから明日もがんばる。
先週は63.1ｋｇまで行ったのにお菓子を食べちゃった私のばかばか！

**163** · 2018/04/27(金) 22:58:08.23

昨日からマイナス0.2で、今日は63.7kg
お通じもあったし良かった。

明日は土曜でテレビ三昧なので、お菓子のながら食いをしないように気をつけねば。
（あー、先週の今頃は63.1kgだったのになあ）

**163** · 2018/04/28(土) 22:36:10.90

やはりテレビを見ながらお菓子を食べてしまった。
でも思ったよりは食べなかったしー。
昨日より0.1プラスで、今日は63.8ｋｇ
お通じもあったし、ま、いっか。

**163** · 2018/04/29(日) 22:56:03.69

まさかの！
マイナス1ｋｇで今日はなななんと62.8ｋｇに！
何が良かったんだろう？
正直、久しぶりにスッキリ出ました。
朝、水を飲んでから食事までに少し時間をあけたのが良かったのかな？
まさか目標通り、今月中に62台にタッチできるなんて。
明日はこれを無駄にしないよう、節制するぞ！

**163** · 2018/05/01(火) 00:37:30.99

昨日からプラス0.5で、今日は63.3ｋｇに…。
つかの間の62台だった…。
でも62台になれるという事が実証されたので、明日からがんばっていける。

**163** · 2018/05/02(水) 00:12:45.24

今日はカロリー的に余裕が無かったのではっさくは明日に持ち越しとする。
その甲斐あってか、体重は昨日からマイナス0.3で、63.0ｋｇ！
この調子をキープすれば、62台も遠くないぞ…！
明日も頑張ろう！

**163** · 2018/05/02(水) 23:22:58.56

今日もカロリーを考えて、はっさくとお菓子をやめておく。
お通じもあったし、おかげで昨日からマイナス0.2の62.8ｋｇに！
間食をやめておいた甲斐があった。
（でも明日こそ食べたいと思っている）

**163** · 2018/05/03(木) 23:03:57.33

そして昨日から念願のお菓子とはっさくを食べた結果…
0.6増えて、63.4ｋｇになってしまいましたとさ。
あすけん的にカロリーは適正範囲内だったんだけど…
水分かなー、水分であって欲しいなー。

**163** · 2018/05/04(金) 23:56:30.01

昨日の増加原因はやっぱり水分だった！
今日は0.7減って62.7ｋｇ
いやー、昨日はびっくりしたー。

明日は土曜でテレビデーなので、多分お菓子を食べながら見ると思うけど
食べ過ぎないように気をつけたい。

**163** · 2018/05/05(土) 23:24:07.25

予想通り今日はお菓子を食べたけど、予定の半分くらいですませたので
体重にはそれほど影響ないかな？と思っていたが
昨日から0.4増加で、63.1ｋｇに…
また63台になってしまったけど、せめて63台前半でおさえようと思う。

**163** · 2018/05/06(日) 23:42:23.58

体重は昨日と同じく63.1ｋｇ
けっこうおやつを食べたんだけど水分かなー？
土日は気持ちがゆるんでしまう。
明日からまた気持ちをひきしめて62台を目指していきたい。

**163** · 2018/05/07(月) 22:12:31.23

昨日からさらに0.2増えてしまって、63.3ｋｇに。
せめて63台前半でおさえたいので、明日こそ気持ちを引き締めたい。

あれほど懐かしかったホメオなんとかの63.5だけど、もう戻らないぞ！

**163** · 2018/05/08(火) 23:35:30.95

昨日からマイナス0.4で、今日は62.9ｋｇ
ただいま、62台。
昨日、今日とちょっとカロリー控えめだったので、今日はめずらしく夕食後に
「何かおいしいもの食べたい！」な気分になってしまい
おせんべいと羊羹ひとくち食べてしまった。
でも食べたらすごく満たされた…

明日はあすけん見ながらちゃんと食事でカロリー調整しよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/09(水) 14:16:40.67

ここ１人しかいないじゃん。

**163** · 2018/05/09(水) 23:11:09.83

昨日からさらにマイナス0.2で、今日は62.7ｋｇ
やったー。
お昼（私の1日でメイン食事）が軽かったからだと思う。
でもこの時間になってもお腹がすいてないので大丈夫。
明日は食事できちんとカロリーコントロールしたいと思う。

**163** · 2018/05/10(木) 23:54:26.32

昨日は書き間違えてて62.6ｋｇだったんだけど、
今日は0.2増えてしまって62.8ｋｇに。
トイレが近いので夕方に水分をとりすぎたかな？と思う。
食事はちゃんとカロリー範囲内でした。

**163** · 2018/05/11(金) 23:31:42.10

昨日から0.3増えて、今日は63.1ｋｇ
お昼は気持ちがっつり気味だったんだけど、夜9時には空腹感が。
今はもう収まったけど。

明日は土曜でテレビデーなので、お菓子など食べ過ぎないように気をつけたい。

**163** · 2018/05/12(土) 23:35:36.98

夕方お菓子を食べたら眠くなっちゃって、夕食タイムを逃す。
昨日よりマイナス0.1で、今日は63.0ｋｇ
62台までもうちょっと。

**163** · 2018/05/13(日) 22:50:55.95

いつも夜はシリアルなんだけど、今日は海鮮丼をがっつり。
そんなこんなで、昨日より0.6も増えてしまって、63.6ｋｇに。
とほほー。
でもお菓子類は食べなかったし、カロリー範囲内ではあるし、
お通じがなかったせいもあると思うので、明日もがんばろう。
今、私のホメオなんとかは63あたりの筈だし！

**163** · 2018/05/14(月) 23:47:14.35

昨日からマイナス0.3で、今日は63.3ｋｇ
クッキーの小袋を開けたけど、美味しくなかったので3枚でやめて家族に配る。
全部食べなくて良かった。
明日はカレーなので一時的に体重が上がるかもだけど、ご飯の量を控えめにする事で
少しでも体重増加をおさえたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 15:41:26.08

ここって新規参入してもよいスレですか？

**163** · 2018/05/15(火) 23:32:01.70

>>352
もちろん大歓迎です！

今日はお昼にカレーを食べたうえにお通じも無く（すみません同列に語っちゃって…）
体重増加を覚悟していましたが、昨日からマイナス0.1で、63.2ｋｇ
水分かな？
とりあえず体重が増えなくて良かった。
早く62台に戻りたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 16:08:25.31

163さん
レスありがとうございます！
それでは目標体重にむけておじゃまします。
スペック:160センチ54キロ
アラフォー女性
目標は49キロ台、6月末までに50キロ切りたいです。

**163** · 2018/05/16(水) 23:20:49.64

うわー、身長ほぼ同じなのに体重が10kgも違うー！
私も頑張らないと！

昨日から0.2増えてしまい、63.4ｋｇ
やばい、ホメオなんとかが63.5の時期に戻ってしまう…
でも今日もお菓子を食べなかったしそこは良かった。

**163** · 2018/05/17(木) 23:39:20.29

昨日から0.1減って、今日は63.3ｋｇ
でもお菓子（500kcalくらい）を食べてしまった。
ネット見ながらのながら食いだったので、クッキーを1袋ぺろり…
せめて半分にしておけばカロリー範囲内だったのに今日はあすけん27点。