ダイエット中の間食に向いてるもの [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/28(水) 18:39:18.36

・こんにゃくゼリー
おいしい
あんまり腹に貯まらない、食いすぎると便秘になる

・サラダチキン
おいしい、腹に貯まる
塩分結構取る、1個食うと150kcalくらいある

・0カロリーコーラ
腹に貯まる
味は良くなってきたけどそれでも独特の風味がある、頻尿になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/06(金) 15:47:24.47

水ゼリーとか、自作で塩振らないポップコーン。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/06(金) 17:11:48.20

梅しばは満足感が高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/09(月) 13:57:29.34

>>53
ポップコーン、家で作れるんだ。挑戦してみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/11(水) 04:39:22.27

ブラックコーヒーおすすめしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/16(月) 22:41:01.46

白湯や甘い香りのフレーバーティーを砂糖なしで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/16(月) 23:28:39.68

>>57
そういうんなら甜茶があるな。
てんちゃ。

普通に甘いのにほぼノンカロリー。抗アレルギー、喉に良い、虫歯予防。など良いことづくめ。

ダイエット的にはノンカフェインなのが惜しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/19(木) 16:58:42.98

炭酸飲料をお腹空いたときにコップ一杯飲む
一回30円くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 22:38:42.81

インスタントのチゲスープはお腹に溜まったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 22:47:14.28

ソイプロテインを無脂肪乳に溶かすのが腹持ち最強
クッソまずいから満足度は無いけど満腹度は高いからそのまま一食置き換えもできる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/25(水) 06:08:51.89

マクドのポテト好き
夜中に行くと揚げたて出してくれるから嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/25(水) 15:06:15.11

マクドのポテトはカロリーががが….

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/25(水) 15:10:08.47

しかも夜中(･_･;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/25(水) 19:49:10.04

論外

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/01/25(水) 19:52:11.79

マックのポテトなんて1年に1回食べるかどうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/25(水) 23:55:06.48

過疎地でマックが撤退したから、食べようにも隣の市に行かないと無い

いまは節分の豆がマイブーム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/26(木) 00:06:00.05

インスタント葛湯をお湯少な目で作って
スプーンでちびちび食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/14(火) 20:45:58.62

みんなの家庭の医学　名医が教える老化ストップ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1487072267/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/27(月) 11:03:34.31

天かすを手のひらにちょっと出して食べてるw
スナック感覚でうまい
超絶空腹をしのぐ時だけだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/01(水) 15:09:40.44

きな粉
砂糖とか入れなくても、甘くて美味しい
そのままスプーンですくって食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/01(水) 20:42:31.36

やきいも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/02(木) 10:34:20.79

コーヒー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/03(金) 12:57:03.77

黒豆煎ってポリポリ&お茶
ちゃんと交互にしないと、豆が止まらない。
真面目にお茶飲むと結構お腹膨れる。
ポリフェノールも取れるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/11(土) 13:28:27.27

焼き梅おすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 07:01:29.71

ノンフライのポテチ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/22(水) 18:52:37.77

簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
http://hiki-affili.com/diet/

ffgsa3rew

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 13:15:31.73

梅味の昆布かな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 13:36:30.51

梅昆布茶飲むのも良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/22(月) 23:41:40.49

ナッツ以外の低GIおやつ教えてくれ
もう飽きたんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/23(火) 05:25:19.59

じゃあもう死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/24(水) 23:15:13.89

初めて「やみつきホルモン」ってのを
買ってみたが生臭いね。
高いし。
これならアタリメかビーフジャーキーの方がいいわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 02:39:16.62

ショーンレイのダイエット食
https://www.youtube.com/watch?v=epa0hbpZcFw

これでどう変わるかというと
http://www.got-big.de/Blog/wp-content/uploads/2012/04/OffSeasonBodybuildingShawnRay.png

一杯食っていっぱいトレーニング
これが一番幸せだろ

ケト何チャラとかやっても筋肉が多く分解されるしフラフラになるだけだぞ。
ショーンレイは艶も張りもあって怪我j故障もなく健康的ビルダーだった
https://youtu.be/udjjl3d2ARs?t=40

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 07:33:44.82

干しイモ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 11:16:01.57

>>84
ダイエットしてるのに自ら炭水化物に行ったらアカンやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 12:40:15.34

27歳・170センチ、82キロ
たった今からダイエットを始めることにした。
仲間が欲しいし、意識を常に保つためにアンケート作ったんだけど
ちょっと答えてみてくれないか。
スレ違いとも思ったが…
”ダイエット”で検索ひっかかったとこにはとりあえず貼付けてみる。

【アンケート】
1.そもそもダイエットをしようと思ったきっかけは何？

2.ダイエットを進行している今、何に苦しめられてる？何が一番キツい？

3.おまえらの理想（体型・状態）を教えてくれ。

4.そして現実もありのままに教えてくれ。

5.理想と現実にはギャップがあると思うが、それは一体何故だ？

6.ギャップが生まれる原因を自己分析

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 19:06:13.77

>>84
干しイモをキレイモって空目して
何故ここで脱毛サロン？って思ってしまった
疲れてるわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 21:58:23.99

ダイエットしたいなら間食の習慣を無くそうよ・・・
太るのは単なる食べ過ぎ。
それを自覚しないことには何も始まらないし、
一時的に体重を落としたとしてもリバウンド確定だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 22:55:34.22

しね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/05(月) 23:37:19.15

三食規則的に摂って間食なしでも太ってるのですが...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 03:27:56.99

>>88は死ぬまで間食しないの？
食べ過ぎないように息抜きすりゃいいじゃん。
間食はしちゃダメって思い込みが
結局長続きしないでリバウンド確定だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 03:47:27.87

>>88
たしかに追加で食べるなら間食はしないほうがいいな。
ただ、、1日のカロリーを同じとするなら食事は小分けしたほうが太りにくい体質にはなる
例えば1600kcalと同じならは、それを2回や3回で食べるより、6回に小分けしたほうが太りにくい
食事インターバルが長いほど、体は次の補給まで持たせるために脂肪を蓄えようとする
これについてはM&F誌の記事に掲載されたことがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 11:49:32.03

どこのスーパーでもみる合鴨スモークがサラダチキンよりオススメ
糖質は10以下だし脂質はちょっとあるけど腹持ち良くて満足度が高い
下手すると間食が1食になるくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 16:22:21.35

炭酸は良いと思うよ
最近トクホの炭酸系たくさん出てるから飲みな
私はそれで1キロ減った
ただ飲むだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 19:04:33.54

干し梅食べてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 20:32:56.21

>>92
ただし糖質摂るのは少ない方がいいよ
インスリンが出続けると抵抗性が上がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/10(土) 09:49:09.77

>>94
とは言え腹が減ってる時に冷たい炭酸飲料ってあまり飲みたくないだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/10(土) 21:08:30.29

ポテトチップスを10枚毎日食べてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/10(土) 22:13:27.27

ライザップご飯の本には間食はしたほうがいいとあるな
筋トレしっかりやることが前提だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 17:32:29.07

信じるなよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 19:35:36.50

どうしても甘いものを食べたくなって
タニタのプリン

ちょーｳﾏｰ
糖質3、6g カロリー72

甘過ぎず味が舌に絡み付く
たま～に食べるからこんなに感動するんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 21:59:47.09

タニタじゃなかった
森永だったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/06(木) 17:00:05.09

ケトジェニックやってたときは無印良品のスルメをガム感覚で繰ってた
ファミマで買えるしオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 16:58:52.35

プレーンヨーグルト物足りなかったらキムチをよく噛んでチビチビ食べるあとは海苔か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 16:59:29.03

キシリトールとかのガム系は噛みすぎてアゴ痛くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 17:01:37.14

シンプルにあんパン一個とかねカロリー気にしすぎもどうかとモチベーション長続きさせるためにちょっとカロリーあってもいいと思う。ダイエット中だから食事量調整すればいいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 20:28:39.10

名医のTHE太鼓判!★4
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1517223422/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 23:59:46.05

間食したくなったらりんご食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 08:18:26.89

カロリー０のこんにゃくゼリーオレンジが今まで食べた中の０ゼリーで別格で美味しい寒天ゼリーと全然違う
0カロリーゼリー Konnyaku Jelly　でｇｇると２番目に出てくる奴、ネット注文は高いがスーパーにあれば１００円程で買える
デメリットはこんにゃく毎日食べてる人が併用出来ない事とゼロゼリー嫌いな人に向かない事かな、それ以外はおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 03:11:24.06

便秘気味な俺は干し芋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 13:33:01.70

脂質ゼロで無糖のギリシャヨーグルトにパルスイート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 12:00:48.04

パルスイートってアセ何とかっていうやる気なくさせる成分が入っていると聞いた。
それからはてんさい糖にしている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 01:17:48.46

枝豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 01:47:49.20

きのこ、ベーコン、トマト、かき卵のスープ
調味料なし
作っておいて、食べたくなったら器にうつしてチン。あったまるしうまい。糖質オフ。

これからは卵焼きを作っておこうかなと
冷えても美味しいし

クッキー系の香ばしいサクサクしたものを探してるオールブランが少し近いけどなんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 01:58:46.26

枝豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 22:59:09.28

こんにゃく原料のうどんカロリー低くていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/24(土) 14:42:51.20

プロテインバーでいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/26(月) 08:10:50.03

ナタデココのみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/27(火) 07:53:15.10

森永の低糖質プリンココア味
がめっちゃまずい、というか食べ物に思えない
石油がはいった工場排水固めましたみたいな感じ

プリン手作りしてラカント入れるわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 11:53:39.31

お腹すいたらお茶とかお湯飲んでいればいいんじゃないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 11:54:20.85

干し貝柱ええよ
美味いしカロリー低いし口の中でいつまでも長持ちするしｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 16:21:34.96

俺はおやつカルパス食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 20:10:15.74

プルーンとかナッツかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 23:27:02.44

ナッツ止まらなくなって全部食べちゃうので自粛してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 13:54:45.48

>>97
ソーダストリームいいよ。
常温の炭酸水飲めるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 15:31:05.28

>>6
それ本当にいいかも。
これからそうしようっと。
一日三粒までとか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 17:42:48.40

甘いものが欲しい時はララクラッシュかカカオ86%、しょっぱいのが欲しい時はおしゃぶり昆布。
あとはガム噛んでしのぐ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 17:45:18.09

甘い物の分食事を控えておいてオヤツも食べるでいいじゃん
油もののオヤツは要注意だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 02:34:02.65

夜に間食するのが癖になって太ってしまったから、やめようと思ってるんだけど、やっぱストレスたまると食べちゃう。
ここ数日イライラがすごくて食べたくて食べたくてしかたないから歯みがき粉食べてんだけど、カロリーとか弊害とかわからん。
スクラブ入りのやつを歯に塗りたくってじみーにジャリジャリ感を楽しんでる。ミントの味も思ったより持つ。
２日はこれで我慢できた。
ただ食べ物じゃないからオススメしていいのかわからない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 02:37:01.44

宇宙飛行士は口を濯げないから歯磨き粉飲んでるって聞いたな。
自分は洗剤のたぐいを飲もうと思ったことがないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 03:16:51.64

男前豆腐みたいな柔らかい系の絹ごし豆腐に、きな粉と黒蜜かけてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 07:25:52.81

>>130
君が宇宙に行くことはないから心配は不要だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 13:21:54.57

>>132
え？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/05(月) 14:25:49.36

>>130
なるほど。じゃあ続けても多分健康被害的なものはなさそうね。30分くらいシトラスミントの割ときつめの味と、スクラブのジャリジャリ感で結構満足できるんだ。
味がなくなったらもう一回くらいやる。三周はしたことない。

洗剤って言われるとそんな気もしてくるねw
まぁ興味ある人だけにオススメということでw

130が親切に情報教えてくれたのに荒れさせちゃってごめんなさい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 06:14:12.63

>>130が余計な一文を入れなければ何も起こらなかった件

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/06(火) 12:36:28.09

え？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 12:01:44.97

ミンティア良いよ、ミンティア。フリスクも良いけど高いんだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 12:17:31.33

フリスクとかアナリスクのイメエージしか無いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 10:47:00.29

私はお腹すいたら紅茶、コーヒー、緑茶、ココアの砂糖無し飲んでるよ。
あ、ハーブティも蜂蜜入れないで飲んでる。
どれも一日一杯にしてるから家計にも優しいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 17:47:56.49

私もコーヒーか紅茶に豆乳少し入れてシナモンちょっと振って飲んでる
どうしても甘みが欲しければキシリトール100％の甘味料入れてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:43:11.67

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 21:17:29.73

ノンシュガーの飴でダイエットしようと思ったけど、
意外と糖質多いとか言われてガッカリしたわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 22:22:50.56

>>141
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 15:20:21.88

会社で空腹感じたらカカオ９５％のチョコ食ってる
クッソ苦くて１枚食っただけで食欲失せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/26(月) 16:14:26.53

プロテインかゆで卵かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 13:15:52.12

>>130
まじか。
歯科医が言うには歯磨き剤は必要なくて
ブラッシングで充分らしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/28(水) 14:55:32.59

好きなものを適量食べるのが良いと思う
ダイエット中だからあれはダメって決めちゃうとストレスになるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 10:30:54.49

ダイエット中の間食にいいものそれはノンシュガー飴。多くて一日三つまで。
これでおもいっきり痩せられるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 11:47:05.26

食った分だけ走ればいい
高橋尚子はそうしてたらしい
ケーキ食べたくなったら食べる
そして与えられた練習とは別に、夜また走りに出かけたそうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 11:48:38.18

つまりこれよ

たくさんたべて　たくさん運動する

これはシワワセの極意

たべないで生きる人生なんて死んでるも同然
生きてて何が楽しい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 12:24:50.27

女性アスリートであんま好きな人っていないけど、高橋尚子だけは好き
夜にコロッケ食べた時に罪悪感に苛まれて30分走ったら体重増えてなかった事あった
確かに食った分だけ運動すれば一番いいけど、毎回そうもいかんのよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/07(土) 16:24:05.80

食事はきっちりたべてるよ～
大好きなお菓子も少したべてるよ～
スタイル良い方が見た目も洋服着ても決まるのよ～
甘いもの食べすぎると病気になるわ～
最後に二つの運動する趣味ももっているわよ～
アー楽しい♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 20:31:21.98

名医とつながる!たけしの家庭の医学★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1526381622/