【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
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前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480474611/l50
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>805
今日の朝は食べてません。感覚としてはいずれの状態でも起きてる印象です。
ケートシス・・・知りませんでしたすみません。多分なってないかな・・？ >>803
まあ糖質制限はいろいろ流儀もあるし、
中には賛同できないものもあるし、
糖質制限とひとくくりにされても
何をどれくらいやってるのかもわからないしね
糖質制限のテンプレでも読んでくれば？ どうせ糖質制限以前にカロリー足りてないとかじゃないの >>807,810
完全に0ではなく50gまで摂取と考えていましたが、1日の糖質をもう少し増やしてみます。
単純に低血糖でなければ眠くならないと考えてたのが安直だったのだと思います。
糖質制限は初めてまだ一週間なので少し様子見してみます。ありがとうです！ 超糖質制限でケトーシスまで頑張るか程々の糖質取って軟着陸させるか
最初辛いけど乗り越えられるならケトーシスの方が後々落札だけどね
眠くならないしお腹もすかないし 1週間を最初の説明に書かないと駄目だよ
あと1日のおおよその摂取カロリー BCAAを食事で摂取しようと思ったらカゼインにぶち当たったんだけど
BCAAの成分がこれでもかというぐらい入ってる
牛乳や乳製品そのものに多く含まれてる
だけどそれと同時に牛乳、乳製品の癌の危険性も指摘してる
他の食品を探したほうがいいのかな？ 推奨されてるBCAAサプリ
含有量
ロイシン 2500mg
バリン 1500mg
イソロイシン 1000mg
グルタミン 1000mg
高野豆腐 100gあたり
ロイシン 4500mg
バリン 2800mg
イソロイシン 2700mg
グルタミン 9500mg
高野豆腐を食べてれば同じ効果を得られるのか
自分の身体で実験してみようと思う その高野豆腐は乾燥したままの重量なのかな？
だったら結構きつそう >>817
それも調べた
100g528kcalあたりの含有量
毎日30g～50gにすればいけると思う
30gあたりの含有量
ロイシン 1350mg
バリン 840mg
イソロイシン 810mg
グルタミン 2850mg
かつお節100gよりは楽だと思う…ｗ 1食に1丁、一日３丁くらいか
なんとかなるかwwがんばれー あとは高野豆腐からこれらの成分を抽出してみるとか…
どうやればいいんだろ… 一つの運動だけやり続けようとする奴も多いけど
一つの食材をやたら食べようとする奴も多い
なんだろうこの法則
脳みその構造が一般人と違うのか >>823
ちげーよ
BCAAをもっと安価に摂取できない物かと色々調べてみてるんだよ
他にも出てきたよ
まずカゼインが一番摂取するのに楽
牛乳、乳製品でおｋ
ただ発がん性の危険性を煽ってるのがチラホラ
次に高野豆腐
たしかに乾燥した状態１００ｇは尋常じゃない
３０ｇ程度ならスーパーの高野豆腐のパック買えば摂取できるかと
あとはかつお節
かつお節１００ｇこそキツイ
これは無理だ 乾燥してるものばかりセレクトしてるけどきっとアホなんだろうな >>825
食べ過ぎるとダメだね…
まだ調べてみてる
食品とは違う処方される薬でコベニール配合顆粒というのが出てきた
BCAAの成分が入ってるけど
処方箋が必要みたいだ…ｗ >>826
あんたはただ否定することしか出来ないのかｗ
相変わらずだなｗ 色々調べてみたけど
結論
やっぱり手ごろなサプリ見つけて摂取するほうが楽
人気のあるBCAAサプリ
ロイシン 2500mg
バリン 1500mg
イソロイシン 1000mg
とりあえずこれを基準に摂取できるようにすればいいかと >>829
いや無理だ
高野豆腐大好きだけど
ちとキツイ
毎日食べてもいいけどサプリで摂ったほうが経済的に安いと思う アサヒ カルニチン BCAA
http://www.dear-natura.com/product/familycare10.html
他にも安いのはあったけど
どこで作ってるのか信用できない
これにする
アサヒが扱ってるなら問題ないだろうという信用から買うことにする マッチョ系の奴は業務スーパーとかで鳥の胸肉を買ってきたりするんだけど
こいつはなぜ高野豆腐に執着してんだよ >>833
してねえよ
やめるって言ってんだろ
しつけえな 4粒あたりロイシン7mg・・・・
無駄にスレを消費してこれにするって・・・・アホだ サプリメント買うならiHerb覚えろよw
このサイト使えないんじゃ一生良いサプリには出会えない オオサカ堂というのもある
iHerbはちょっと高い なんでコスパ重視で話をすすめてた奴がカプセルを選択するんだよ
しかもサプリンクスだしｗ
どこが良いですか？と最初から聞けば良いのにｗ >>839
そこもやめた
食べて摂取に限界があると思ったから変更しただけ
BCAAに関してあんたは詳しくないんだろ
自分で調べるしかないだろ > BCAAに関してあんたは詳しくないんだろ
は？意味不明ｗなぜ詳しくないと決めつけてるんだろうｗ
リバウンド王とかいう馬鹿いたけどおまえそれ系の馬鹿だな >>841
ProLab Nutrition BCAA Plus
それよりも良いの見つけたよ >>842
バカだなって言われてもな
ただただ自分の知識が世界一と思い込んでるようで
参考にしようと思ってもここで喧嘩してばかりだしな >>841
それにAmazonで２７７０円だぞそれ おまえみたな馬鹿が無駄なレスするとイラッとするんだよ
何を聞きたいのかわからない意味不明なレスをしてコスパ重視でバリンロイシンイソロイシンを食品から摂りたいのかと思ってたら
いきなりサプリを買おうとするしｗ
まあサプリに関してはおまえの100倍知識あるよ >>846
あんたがどう頭が良いのか説明してくれよ
ただ偉そうに語ってるだけじゃん
本でも出してくれよ
そしたら買って読んでやるからよ
こんなとこで上から目線で書き込んで何がしたいんだよ 世の中には頭のおかしな人がいます。普通の生活では出会わない1万人に1人のレベルの頭の残念な人が、ネットには数千人居ます。
そういう人は相手しちゃいけないってのを、昔から言ってもなかなか浸透しないですね。 おまえが書き込みがいかに馬鹿なのかは説明したよ
それで十分だろ
おまえが馬鹿すぎるから俺が頭良く見えるだけ >>849
富豪となったひろゆきは頭のおかしな人が好きだけどね
ニコ生の生主と番組やって仲良さそうだよ >>850
俺はバカだよ？
だからこうやって必死に調べてみてる
あんたみたいに己惚れることはないよ？
あんたはここに質問をしにきてる人たちをただ馬鹿にしてるだけだろ？
一緒になって調べてみようって頭はないんだろ
ただ己惚れてるだけだろ笑わせんなｗ ハラ減った
正月にケトーシス解除されてからなかなかケトーシスにならん
苦しいよぅひもじいよぅ >>852
足底筋膜炎の治療
足底筋膜炎の治療の基本はまず、休息と安静です。
無理をして歩行や運動を重ねてしまうとより炎症が悪化するうえに、足底筋膜に起きているダメージが回復しないままになってしまうと考えられています。
無理に運動を継続するのではなく、一度しっかりと足を休ませる事が必要です。
痛みに対しては非ステロイド性抗炎症剤の内服や湿布を通じた抗炎症剤の使用で、痛みを軽減する効果が期待できます。
また、痛みが特にひどい場合は超音波を用いた治療や、テーピングや装具療法などを行う場合もあります。 >>853
おまえはここで質問してないじゃん
思いついたことを書いて荒してるだけ >>856
それはあんたも人の事言えないだろ
延々と喧嘩してんだからな
質問してくる人を蹴散らすあんたも似たようなもんだ >>858
いや
ダイエット成功して１年以上５７ｋｇ維持してますが？
あんたは頭良いんだろうけど
押し付けが多いよな
あんたは脳筋バカ王だな あんたはアドバイスを上げる側なんだろ
もう少し優しく接したらどうだ？
それが出来ないんだったら本来自分のいるべき板に帰ったらどうだ？
みんな手探りでやってんだ
罵倒されるためにここに来てるわけじゃない 俺はここでのことは今も参考にさせてもらってる
だからちょくちょく来る
だけど質問しにくる人を馬鹿だとか貶すのはあまり見てて気分良くない
こうやって書き込んでるのもあんたに絡むためでもあったんだ
もう少し改めてほしいなという想いでな
と言ってもわかってくれるだろうか >>859
おまえに何を押し付けた？
支離滅裂なことを書いてるから馬鹿にされただけだろ >>860
手探り？ｗ おまえは思いつきで書いて荒してんだよね >>862
あんたの言ってることそのものが押し付けなんだよ
しかも罵倒してる
そんなに偉いのか？
ここにいる人たちはあんたの部下か？
違うだろ？ >>861
おまえはここに質問をしに来る人ではないよ
独り言を書いて荒してるだけ >>866
あんたもな
アドバイスを与える人間としては失格だね
それとも日常生活で他人との接し方もこうなのかね？ >>867
知らんがな
それは自分で考えてみたら？ 本来の場所に帰るべきなんじゃないかな？
ここに居てあんたは何がしたい
あんたが消えるなら俺も消えよう >>869
説明出来ないなら押し付けてると言うなよ馬鹿 >>871
説明なんかいらないだろう
あんたの回答はただ馬鹿にするしかないんだから
かなりの自信家だよな
どっからその自信が湧いてくるの？
筋肉からきてるの？ｗ 俺は筋肉自慢した記憶ないけどなｗ
標準的な体形よりは筋肉はあるけど自慢するほどでもない
運動歴は自慢出来るレベルだと思うけど ウンコを突くと飛び散って汚いし臭いから止めましょう
下記が肥溜め
肥溜めに入れればあるいは役に立つものに生まれ変わるかもしれないのでそちらでどうぞ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/l50 あ ん た は こ こ で な に が し た い ん だ ？
これに答えてくれよ 筋肉自慢してないのにしたと思い込む
押し付けてないのに押し付けたと思い込む
おまえは頭のお病気だね 俺はキチガイによくわからないイチャモンをつけられた被害者かな >>876
よくわからないんだけど
あんたがすすめるサプリは筋トレや身体を鍛えるものだよな
それで筋肉自慢も出来ないんだ
それこそなんでそんなに偉そうでいられるの？ >>878
2ちゃんではサプリはあまりすすめないけどまた頭の病気か？ >>877
俺も思うよ
あんたの頭どうなってるの？
自分が正義で絶対とでも言わんばかりだもんなｗ >>879
Twitterみりゃわかるよ
なにあれ？
あの裸体誰なの？ｗｗｗｗｗ
恥ずかしくないの？ｗ >>881
すげえな
正義なんだな
( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ あることないこと捏造して叩きたい気持ちはわかった
でもキチガイなので意見は聞かなかったことにする >>884
ああ
都合が悪くなってきたか
ツッコミすぎてごめんなｗ どこが都合が悪いと思ったんだろう
正直言うとおまえはキチガイすぎてスルーしたい >>886
あんたもキチガイだろ
似た者同士だろ
あんたはここに何しに来てるんだ？ BCAAを摂取したい→BCAA含有率の高い食品を探すぞ→BCAA入りのカプセル買うぞ
この流れであまりにも馬鹿なので馬鹿にしただけ
これからもこういう書き込みは馬鹿にする
でもキチガイが書いてるとわかったらスルーするかも >>888
この質問に答えろよ
俺の事じゃないよ
あんたはここに何しに来てるんだ？
あんたも十分キチガイの部類に入るぞ >>890
漠然とした質問に答えられないのかよ
簡単じゃねえか
自分の腹の内をぶちまければいいだけなんだ
ぶちまけることが出来ないってことは
ここで言えないことを思ってるってこった
何が正義だよ笑わせんな
この自信過剰のクソヤローが まあ寝るわ
どういう奴かわかったから
ただ上から物を喋りたいだけの人ってことがわかったからいいや
それまでの人だ
おやすみ 数ヶ月の間このスレでこれだけの数の書き込みをしてるのに
何しに来てる？だってよ
何しに来てるか自分で調べて判断しろ
リサーチ力がないから情弱丸出しな事を書いて変なサプリを買おうとすんだよ 馬鹿を煽るのが楽しいから来てるって自分で言ってたし相手するほうが悪い。
道端のウンコは臭いけど、それに触ったヤツも臭いからな。 頭が悪いのはしょうがない
でも物を知らないならまずは調べてからここで聞けば良いだけだろ
それをなんかよくわからない事を書き始めたらそりゃ叩きますよ 頭が悪いんだからしょうがないじゃん
いちいち叩く理由がわからん そろそろ>>1にあるIP強制表示機能を使うべきなんじゃないかな
真性キチガイには効果無いけどチキン荒らしには効果絶大
固定IPアドレス使ってる人以外は何も困らない機能 ここでは完全に無視すればいいよ
どうせ罵るだけで質問者の役に立つような事一つも言えない役立たずの能無しなんだから
何か言いたい場合は以下の隔離スレを使おう
あるいは彼に質問したい、彼に何かを聞きたいなんていう奇特な人も以下でどうぞ
そこなら過疎っていて迷惑にならんから
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/l50 隔離スレでここで質問から逃げ回ってる奴をボコボコにしといたわ >>647
↑
いまだにこの質問から逃げ回ってるのがわらえる 1be9-wEaH
こういう奴にこそ何のためにここへ来てるのか聞いて欲しい 朝から晩まで50近い投稿してる奴がいるけど何やってんの？
仕事とかしてねぇのか？ してねーんじゃね？
と思っていて良いと思う
証明しろとか言われて個人情報を説明する気ないし レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
