【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480474611/l50
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>655
いつもの効いてないアピール。
素人相手に発狂していつもより心臓バクバクみたいだけどね。 素人ですよ、初心者ですよ
だからこのスレで真面目に質問してるんです
ここは初心者スレじゃないんですか？
あんたら上級者は初心者素人に教える義務がある
だから答えろよ
初心者同士が答え合っても意味ないでしょ、真面目に教えにきてもらってるのにそんな無茶苦茶ないでしょ >>657
プロに教えて貰いたいならジムに通うしかないね >>657
あっごめん嘘教えてた人とひと間違いした
かなり良い情報を出したつもりだけどおまえが気がついてないだけだよ たとえば、『nasa式最強の健康法』という本 （グーグルブックスで一部見れる）
食事のタイミングが大切と書いてある
ウエイト３時間後までに筋合成が２１％増え、分解が１７％増える
つまり筋合成もしてるが筋分解もしてるのでウエイト中にアミノ酸を補給すべきだし筋トレ後にも補給すべき
補給タイミングはどうでも良いと嘘を言ってた奴がさっきまでここにいたけど、どこで嘘情報を掴んだのか逃げずに教えてほしかった ジムのクロストレーナーで800kcal消費した直後に
800kcalの食事をしたら意味ないのでしょうか。
そういうことをするくらいなら、その日クロストレーナーの有酸素運動をしないで
一食分800kcalの食事を抜いたらほうが減量に効果的ですか？ そういう頭の悪いことばかり考えてたら痩せないしリバウンド食らいやすい 結局答えずに逃げるとw
お約束の展開ですなあ
>>662
>>625
大多数の人にとって運動はした方が有利だと思いますよ
>>657
義務はないけど、適切なアドバイスをせずに的外れな事を言い出したり、それどころかただ罵るだけのアホもいるからね
まあそういうアホは無視した方が良いよ
誰とは言わんがw 寒い日にも嬉しい新メニュー
ついにRIZAP共同開発のカップラーメンが登場！
～糖質を抑えながらも、おいしさにコミット～
2017年01月06日
RIZAP株式会社（本社：東京都新宿区／代表取締役社長：瀬戸健、以下「RIZAP」）と、
株式会社ファミリーマート（本社：東京都豊島区／代表取締役社長：澤田貴司、以下「ファミリーマート」）は、
“糖質を抑えながらもおいしさにコミット”した共同開発商品として、
「RIZAP 辛味噌ラーメン」（本体：249円、税込：268円）と
「RIZAP 生姜醤油ラーメン」（本体：190円、税込：205円）を、
2017年1月10日(火)から、全国のファミリーマート・サークルＫ・サンクス店舗18,000店で発売いたします。 カルニチンは使ったことあるけど、効果が有るか無いかなんて判断できるもんじゃないよ。
作用とその影響度を調べて、自分に必要だと思えば摂ればいいじゃん。 >>664
今回も都合の悪い俺の質問に答えてないが今日もおまえ自身の自己紹介をしてトンズラ？ 2ちゃんで聞きかじった嘘情報を信じ込んでここでそれを披露して大恥をかいて逃げた
また今日もアホの歴史が出来ました
>>666
効果あったような気がするからリピートしてる
でもダイエットで大事なことは普段俺が書いたことだと思う >>669
効果あるならお前のブログで取り扱ってみたら？ｗ
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット >>599
>なにがオカルト？
GI値によって太りやすさ・痩せやすさに差が出るっていう思い込みがオカルト。
>>377に明確に否定されてるエビデンスが紹介されてるのに、それを無視するのがオカルト。
ちなみにGI値によって太る・痩せるに影響するメカニズムを教えて？
まぁどうせ逃げるんだろうけど。 >>596
>血糖値だけで話してほしい？
>こういう話は複合的に絡み合ってるものなんだよ
だってお前今まで血糖値の話しかしてないじゃんｗｗｗ
論旨をころころ変えるなよｗｗ
複合的に絡み合う話なら、最初から書けよ馬鹿ｗ ブログのほうが利益は３０倍ぐらい出るかな
もうやってないけど >>609
>宣伝するんじゃなくておまえが買えよ
>ゴミのおまえに使わさせてやるよ
やだよ、怪しい個人輸入なんて頼らないよｗ
オカルトが移ったらやだし。
ってか買わなくても宣伝はしてやってるんだから感謝はしろよ。
https://goo.gl/kwvbgnにアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット >>671
どの部分で明確に否定されてるか聞いたんだけどおまえはまた答えない気？ >>672
馬鹿は情報量が少ないから俺が知ってる内容を少し書いただけで揺さぶられちゃうのか
まあとりあえず聞いたことに答えろ >>675
お前、エビデンス読んでないだろｗｗ
また出かけるから、ちゃんと読んどけよ
https://goo.gl/kwvbgnにアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット >>674
同じ書き込みを何度もしなくていいよ
とりあえず聞かれたことに答えろ >>677
読む価値がないのになんで読まないといけない？ｗ >>666
鶏と草ばっか食うのを徹底してる人には効果はあると言うか、ある日突然迎える停滞の原因の一つを取り除く感じ。
たまには獣肉食うよって人は敢えての摂取は必要ない。
筋肉があるほどに体内生成分だけでは足りなくなり、不足した分だけ血中脂肪酸を燃やせずに筋肉が減り、脂肪酸が無駄肉に戻る。
筋肉が減るだけ減れば不足は解消され、立派な中年ボディの出来上がり。 俺の場合連投しても内容があるからね
６８２の書き込みには内容がないけど ここには知識があって煽りもできる奴が１人もいないんだよね まともの定義がよくわからないが
ここは知識のない奴が質問をして知識のない奴が答える場
だから俺は異質 飯食うと眠くなったりやる気がなくなったりするんだけどデブって食っても平気なの？
気にしないだけ？ 永遠の女神が宿りし美のストーンデラックスならばどんな状況でもきれいに痩せられるよ☆
宝塚御用達だからね。 インスリン不足なら、強烈な眠気はやって来る
細胞内にグルコースが入りづらい 身内の社割で買ってもらった「コラーゲンペプチド&低分子ヒアルロン酸」とかいう美容用サプリ、美容効果は全く期待していないのですが成分表(1日分)にタンパク質5gとあるのでダイエット中のタンパク質補給用には飲まないよりは飲んだ方がいいですかね？ 比較的安価なので筋肥大目的でコラーゲンペプチドを摂ってる人もいるぐらいだよ
まあだいたい肌に良いものは筋肉にも良い 美容目的のイメージが強かったのですが筋肉も良いのですね
ダイエット中の筋肉減少が気になっていたので飲み続けてみます 165/76.5なんだけど、どんなメニューやれば３ヶ月で5kg減る？
ちなみに今は毎日腹筋ローラー(片膝付き)と腹筋、スクワットを程よい回数やりつつ、週2で約40分5kmのジョギングしてます。 >>696
ジョギングなら増やしただけ減るでしょ。
週5日で8km 週5、8キロとか
フルマラソン走る人の練習メニューじゃんかよ
痩せる目的ならそんな偏った運動メニューをしなくていい そのコテハンは俺には頭が上がんねんだよなｗ
以前に俺が体脂肪率をID付けてupしてからは俺の前では借りてきた猫状態ｗ
そうだろ？デブ！
あん？ｗｗ 朝軽く食べて昼軽く食べて夜果物とかスープ
休日はストレスためないように好きなものを食べる
+帰宅後は30分のバイクとランキング
これで三ヶ月位で10キロく落ちましたが
やたら下痢になります
腸内バランス云々とありますが
何か治すよい方法ありますか？
一応希望体重まで落としたのでこれからは
維持目的で食事もバランスよくとろうと思っていますが 腹巻をしましょう
脂肪がなくなった分お腹が冷えるのです ダイエットやジョギングとかやってると、どっちも中途半端になります
初心者は1個に集中したほうがいいと思います それはマルチタスクできる人間かどうかの問題で、
初心者かどうかの問題ではないと思うなあ >>699
もう一回体脂肪率の画像を今のID付で上げて 8kmとか体力が追いつくのか不安…
とりあえず週4日に増やすかぁ… 家族でおでん食べに行くんですが食べていいもの教えて下さい >>705
不安じゃなくて無理にやらなくて良いんだよ馬鹿 >>326です
その節はありがとうございました
タンパク質と食物繊維頑張ってとってますが彼氏にも痩せないことを愚痴った所
緩やかにだけど痩せてるんだからこのまま続けろ、何度も言うけどプロテインだけとって筋トレ3か月もしてたら普通100％痩せるけどお前はそこまで辛いことはできない。と言われました、プロテインはそんなに痩せられるんですか？
プロテイン買おうと思います。仕事の都合上昼はお弁当つくらないとなので平日は夜置き換えしかできませんが
あと、身体鍛える内訳は、スクワットとか荷重？とか縄跳びとか言われましたが水泳を続けるのはあまり意味がないのでしょうか プロテインは薬でなくただのタンパク質
飲めば痩せるんじゃなくてうまく使うと痩せるだけ
まあうまくつかえばご飯やパンでもやせる >>711
コラ、お前！
おイタしてっとまたイヂめるぞｗ
あん？ｗｗ 味噌汁はなめこが1番うまい
ガキの頃から好きだった
俺の好きなものって大人になって気がついたけど体に良いものがやたら多い
>>712みたいなのは糖質まみれで脳みそが逝っちゃってるんだろうけど >>713
おい、コテハンデブ！
お前、また体脂肪率をIDで晒し合う勝負で逃げ出すのか？
あ～ん？ｗｗｗ >>713
このコテハンデブ、デブのクセして生意気なんでこれからもイヂメてやるｗ >>716
お前、なにエラソーな言い方してんの？
晒して欲しけりゃまずオマエのブザマなデブを晒せや！
あん？ｗ ラーメン二郎と四季紅行きまくってたら3kg増えてた
晩飯抜きダイエットするぞ！ >>717
お前はえらそー通り越してキチガイだなｗ >>721
夜寝る前にドカ食いして、空腹を感じ始める前に眠る
翌日は夜寝る前に成るまで飲まず食わずで過ごす
割とマジで食欲は抑えられるぞ
欠点は食った後20時間位すると頭がぼーっとし始めることだけどな >>721
これは良い質問
睡眠時間を長くすること
これは食べることが好きな奴は絶対にやっておけ
6時間より7時間、7時間より8時間だ 本当に睡眠時間と食欲は関連あるのか自分の体でチェックしてみたが
たしかに関係あった
興味のあるやつはレプチンで検索しておけ >>720
お前みたいなデブに何言われても屁でもねぇからｗ
痩せてからブーたれろや！
あん？ｗｗ >>725
あん？ｗｗとか言ってて恥ずかしくないの？
それカッコイイと思ってる？ >>726
いや、小馬鹿にしてんだけどｗ
(気付いてくれよ…) >>727
何をどう小馬鹿にしてるの？
俺にはただ単にお前がバカに見えるが
何のためにお前ここに来てるの？
助言を与えるわけでもない
貶しに来てるだけ？ >>728
まぁ優越感はあるな
きっちりと自身でプログラム組んで半年で62kgの体脂肪率10%まで落としたからね
で、それを1年以上維持してるから
クチ(理論)ばっかで結果(行動)が伴わない野郎を見てると小馬鹿にしたくなる
ちゃんと頑張ってる人には俺は暴言吐いたことは一度もない♪
コテハンやオマエみたいなカスを小馬鹿にしてんだよ
分かった？
あん？ｗｗｗｗｗｗ >>727
お前かなり性格悪いよな
同じように痩せようとしてる人を貶しにくるんだもんな
コテ付きの人のほうがずっと親身だ
バカの一つ覚えみたいに
あん？ｗｗしか言えないボケが >>729
カスじゃない人間をここでどうやって見分けてんだ？
お前がアドバイスしてるところなんて見たことないぞ
あん？ｗｗしか言わないんだもん
ナルシストの勘違い野郎じゃねえかｗｗｗｗ
アホが >>730
体脂肪率１０％であのだるんだるんな身体かよｗｗｗｗ
笑わせんなボケｗ
軽い筋トレぐらいしろや
あん？ｗｗｗｗ 足裏の外側部分が歩く度に痛みます…
湿布以外になんか応急処置はありますか？ >>735
よくある足底筋膜炎なのかな。
俺も仕事で営業してた時によくなったわ。
足指を上に順に反らせていくストレッチが効果的みたいだけど運動は暫く避けたほうがいいかもね。 >>737
なるほど
やってみます。
ありがとうございます！ なんでデブは痩せるなんて簡単なことができないんですか？ >>740
あなたも年を取れば分かりますよ
すべてが年齢のせいではありませんが、
同じようなことが各々の体の中で変化が起こってるので
痩せたくて努力しても結果に結びつかない人はいます
あなたが馬鹿にしたい「怠惰、精神力の弱さ」みたいな精神論ばかりではありません >>741
年をとっていいわけをすることを身に着けたんですｒん・ 異論・暴論に対する皮肉は妙案と化すこともあるが、
正論に対する皮肉は惨めな皮肉でしかない ダイエット目的ではないのですが金剛筋シャツってどうですか？ 50代だが普通に痩せるわ。
夜食を食べないようにした。おやつは食べる。
毎日軽く運動する。
これで十分だ。 >>744
あんな物が効果あると少しでも思ってしまうとしたら、あなたは騙されやすい人です。 160cmの女です。
毎日デジタル体重計で細かく体重の記録を付けています。
測る時間は起床後です。
丸10日前は48.9kgで、10日間ギリギリですが40kg台をキープしていたのですが今朝は50.0kgぴったりまで増えていました。
これは誤差の範囲と捉えて良いのかそれともリバウンドでしょうか？
半年かけて76kg→50kgまで戻したのですが…リバウンドが始まったのなら怖いです 1-2kgの変化は体内の水分であったり、大小便であったり、女性なら生理の準備であったり、特に気にしなくていい。 >>749
明日も測ってみないと分からないのでは
着てるパンツが違うだけでも変わるし >>749
あのねぇ、そんな短スパンで体重の変動をウダウダ言っても仕方ないんだよ
水分の出入りで上下に2kgくらい変動するんだからさ
毎朝excelに入力して月間平均を出せ
その推移を見て判断しろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
