【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480474611/l50
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>593
正確にとは書いてないだろ
おまえのように記憶が曖昧なアホしかいねーんだよ >>594
血糖値だけで話してほしい？
こういう話は複合的に絡み合ってるものなんだよ > とりあえず腸内細菌の細菌叢が食品のGI値によって体型に変化が出るほど変わるって
> ソースを出して。
さすがにこれはソースいらないよ
食物繊維を多く摂ったほうが腸内細菌が多くなるのは常識レベルだし >>593
コンロマンの頃から劣化が進んでたように思う。
登場初期は、奴に対してはみんなから人格は非難されてたけど、中身に突っ込まれてた
事はあんまりなかったと思うんだけど。
今はオカルト全開だし、初期と比べて誤魔化すにしても言い訳がひどすぎる気がする。
例の商売URLは複数人で運営してて、ダイエット板でPRする人が交代したのか、っていうのは
想像力を働かせ過ぎか。これは独り言だな。 このバカは説明出来ないのにオカルトとか言い始めるからなｗｗｗ 知識がしょぼいからオカルト認定したい！という願望でオカルトと言ったのかな > 例の商売URLは複数人で運営してて
このバカの脳内では収益がすごいことになってんだろうな
さすがに馬鹿すぎ、世の中知らなすぎ、ネットでの金儲け知らなすぎ >>598
はー、なるほど
それが今ではご覧の有様と
時間って残酷ね 上から目線で書いてるけど間違ったことを言ってるAlanを崇拝してるのは
おまえの頭の悪い証拠だよ 勝てないと思ったのか逃げまくってるけど毎回こうやって逃げて何がしたいんだろう
こういう馬鹿は記憶力が弱いからまた同じことを言ってくるだろうな
馬鹿の相手は疲れる >>606
すまんね、君みたいに商売で書き込んでる訳じゃないから、日曜日だからそろそろ出かけるよ。
代わりに宣伝してあげるから感謝して。
https://goo.gl/kwvbgnにアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
最後まで残ってたから勝利宣言とか、いつの時代だよｗ うわ・・・顔もIDも真っ赤やん。
相当堪えてるな、お前らもやめてやれよ・・・ 健康長寿を目指すなら、食物繊維を摂取せよ
https://www.mrso.jp/colorda/medical/3234/
ダイエット面から見ても健康面からみても食物繊維を摂るべき
高GI値のものを食べる時は食物繊維と摂るべきだしGI値の意識大切
>>607
宣伝するんじゃなくておまえが買えよ
ゴミのおまえに使わさせてやるよ コテのURLは利用する奴いないから外しても問題ないんだけど
アフィURLだと馬鹿が発狂するのが楽しくてやめれないんだよね 悲報、minato氏コテを外す
あれかな、顔真っ赤にして書いたレスをみんなNGで無視するから悔しくなっちゃったのかな？
正直、毎回NG登録するの面倒くさいんでうわーってなったぞ
そういう意味では一矢報いたとも言えるよ＾＾
やったね＾＾ >>612
そんなことよりおまえが信じてた外人が
実はいい加減なことばかり書いてる奴だとわかった事は少しはショックだったか？ｗ
つーか読んで内容でわかれよ コテ外しても鬱陶しいままなのに変化はないからNGに入れるのが面倒になっただけだなｗ >>613
>>613
ああごめん
君のレスNG入れてたから読んでないよ？
仮に読んでたとしても、「静的ストレッチすると筋繊維が破壊される（キリッ」と「コンロ（略」とか言ってる奴が根拠としてあげた情報よりも、
普通は、きちんとした大学で学位修めててオリンピック選手の指導経験もある専門家の話の方を信じるに決まってるよね？
理解できますか？
読んで内容わかってくださいね＾＾
改めてNGするから、もう間接的にしかかまってあげられないけど満足のいく答えでしたか？
お疲れ様でした＾＾ おまえってだいぶ記憶力が曖昧な人間だね
筋繊維が破壊されるなんて書いたこと無い
傷つくとかそういう表現は使っただろうけど
まあいいや、記憶障害のアホに用はない 捏造をして相手を批判するという卑怯者がよく使う手法
こんなレベルの奴しかいないのか やっぱりこういう馬鹿が多いスレだと俺って有能なのかなと勘違いしてくるわｗｗｗ もう３レスもしてる
図星つかれて悔しいのかな？
いいよいいよ
みんなNG入れてもう誰も見てないから気分を害される人は一人もいない
よかったね＾＾
ほら好きなだけ遠吠えしていいんですよ＾＾ 野菜炒めの味付けでドレッシングとかだとカロリー高いみたいなんで
カレー粉使ってるんですけど
カレー粉って食いすぎたら体に悪いのはいってますか？ こんにちわ、テンプレにも書いてあるんですけど
運動後は３０分体脂肪燃え続けるから
その間はシャワーorお風呂入っちゃうともったいないよって聞きました
自分は汗かきやすくすぐ汗だくになってしまうほうで
すぐにでも汗を流したいのですが、最近我慢して３０分後に入ってます
特にこの時期だと汗で寒くなり逆に風邪ひいてしまうかなと思いながら我慢してます
すぐにお風呂に入ってもよいのでしょうか・・・
脂肪が燃え続けると聞くともったいないなーと思ってしばらくお風呂我慢してしまいます
テンプレ読んだのですが、皆様はどうしてますか？ >>522
カロリー収支的には同じですね
ただ運動でカロリーを消費するって事は筋肉を使うって事だから、その結果として筋肉をはじめとして身体は発達する可能性がある
そこが大きな違いです
>プラマイゼロでも運動したほうがなんとなく体が絞まるような気はするのですが
なのでこの意見は正しい可能性が高いよ
逆に運動による差があまり無いケースは、たとえば筋トレをしっかりやっている人が低強度の有酸素運動を行うような時かな
その場合は有酸素をやらずにその分だけ摂取カロリーを減らすのと大差ないでしょう
ただある程度多めに食べられる方が食事内容を適正化しやすいし、ストレスも溜まりにくいって事はあるかもね >>542
単位距離当たりの消費カロリーは歩行の場合時速4㎞くらいで最小になるそうですよ
もちろん体格によるブレはあります
それ以上でもそれ以下でも少し多くなるみたいです >>624
そんな事気にしてる人、まして実践している人はジムにはいないんじゃないかなあw
GI値やHIITについてもそうなんだけどごく短い時間の中でのエネルギー代謝と減量期間を通じてどれだけ脂肪が減るかって話は分けて考えた方が良いよ
前者を気にするのはビルダーのように筋量と脂肪量の増減に最大限の情熱を注ぎそれに見合った労力を費やしている人だけで充分
要するに生活のほぼ全てを身体作りに捧げるような人だけで充分で、我々一般人はもっと大雑把な基本だけを抑えておけばいいと思う
GI値を異常に気にするならその分10分でも走った方が健全ですw 運動をするとリパーゼが活性化して脂肪が燃焼するが
リパーゼは４０度を超えると働きが弱まるから風呂が駄目と専門家が言ってた
風呂で筋肉を４０度以上に温めないようにできれば問題なさそう >>627
みんなも守ってるのかなーと思って
それほど気にする必要ないなら今度からすぐお風呂入ります～
ありがとうございます
３０分後はお風呂シャワーＮＧとあったので守ってましたｗ あともう一つ質問なのですが、ダイエットのためには
筋トレ後の有酸素運動が効果的と聞きました
でも筋トレ後は３０分以内にプロテイン飲みたいんですけど
筋トレ後有酸素運動を３０分以上してると飲むチャンスがなくて困っています
筋トレと有酸素運動は別々にやったほうがよいのでしょうか
いつも筋トレ後すぐに有酸素運動してるのでセットにやっています 同じ理屈で厚着をして運動をして大量の汗をかこうとするのも脂肪燃焼に良くない
情報を活かして活用しないと無駄なことばかりやることになると書いても判断力が悪そうだから見て無さそう >>632
そういうのでもいいんですかね？
だから自分は筋トレ後の有酸素運動は２０～３０分って決めてやってるんです
飲んだあとだとお腹タプタプして気になりそう
足腰も鍛えたいし、有酸素のあとできれば飲みたいなぁ >>629
トレーニング終わったらシャワー浴びてスッキリしたいでしょ
わざわざ汗かいたまま、あるいは体冷やしてまでシャワーを待つ人なんて見た事無いですw
>>630
プロテインは有酸素後だね
まあゴールデンタイム自体気にしなくていいっていう意見も多いからそんなに気にするような話じゃないです
極端に些末なことを気にすると本質を見失う危険があるから要注意だね 他人よりも
かさばってる気がする
デブはかさばる存在
私はかさばる存在… 予算があってトレーニング効果を上げたいならアミノ酸とビィターゴ飲めよ > まあゴールデンタイム自体気にしなくていいっていう意見も多いからそんなに気にするような話じゃないです
うわっまた嘘情報を掴んでる人がいるのかよｗ >>634
確かにそうですねー、即浴びたい、入りたい
んでタオルで汗ふいてじーっとしてるのが寒かったり
風邪の元だったり(´・ω・｀)
マニュアル人間過ぎてダメだな自分は
やっぱプロテインは有酸素後のほうがいいかー・・・・今まで通りでいきますわ こうやって情報を活かせるか行かせないかによって成果に差が出るんだろうな
やっぱりトレーニングは頭が良いほうが有利なのがこのスレ見てるとよく分かる 悪気があって嘘を教えてるわけじゃないと思うけど
やってることは普通に悪だよ
嘘を教えてる人はそういう自覚を持ったほうが良い >>638
プロテインについては
・運動直後に飲んだ方が良い
・そう摂取量が大切でタイミングは殆ど関係無い
この二つの意見がありますね
なので私は飲める時は直後に飲む
「直後に飲んではいけない」という意見は無いからね
ただ有酸素前に飲むとインシュリンの分泌も起きし、何より運動しにくい
だから有酸素後に飲む人が殆どです
ちなみにトレの合間にチビチビ飲む人もいるけど本来は理に適っていないと思うけどね 正しいマニュアルを理解出来ずにいるのにマニュアル人間を否定するなよ
おまえは現時点でそれ以下のことしか出来てないんだから
>>641
おまえいい加減にしろよ >ただ有酸素前に飲むとインシュリンの分泌も起き
意味不明すぎる
こいつ絶対わかってないわ > ・運動直後に飲んだ方が良い
> ・そう摂取量が大切でタイミングは殆ど関係無い
> この二つの意見がありますね
寝ぼけた事を書いてないで
>>588に書いたNutrients誌を信用しろよ情弱爺 >>643
あんたがどうしてそこまで詳しいのかを説明してみてはどうだろう？
俺はあんたの書いてる内容聞いて参考にしてるところある
最初見た人は上から目線で嫌な奴だなって印象しかないだろうし >>642
もうジム行っちゃうので一言
以前はゴールデンタイムって言ってトレ直後30分以内に飲むと効果が高まるなんて言われたんだけど、ここ最近は直後に飲んでも時間が空いても
充分量さえ摂取できていれば効果に差は見えないっていう意見も増えてきたんだよ
まあ筋肉がいつ発達するかを考えれば当然の話かなとも思う
とは言えジムに行けばみんなトレ直後に飲んでいるけどね
そりゃそうだ
トレ直後じゃダメて言う意見は無いんだから
ちなみにキミは>>630氏の質問に答えてあげなさいよ
30分を過ぎて飲んで効果が無くなるなら有酸素前って話になるだろうが
その場合はプロテイン摂取によるインシュリンの分泌で有酸素運動中の脂質代謝が抑制されることについてはどう考えるのかな？
GI値まで以上に気にするあなたにとっては大問題だろうw
さあズバッと回答をw >>646
> 以前はゴールデンタイムって言ってトレ直後30分以内に飲むと効果が高まるなんて言われたんだけど、ここ最近は直後に飲んでも時間が空いても
> 充分量さえ摂取できていれば効果に差は見えないっていう意見も増えてきたんだよ
どこで増えてきたの？ > ちなみにキミは>>630氏の質問に答えてあげなさいよ
既に書いたぞメクラ爺さん！ >>647
ウエイト板にでも行って「ゴールデンタイムにプロテイン飲まないと効果ないですか？」とでも質問してみて
詳しい人があれこれ教えてくれると思うよ
>>648
>既に書いたぞメクラ爺さん！
ごめん、分からんわ
で、とりあえず>>646についてのレスを
この板で最も知識抱負なんでしょ
是非教えて欲しいな
では、行ってきます
まさかとは思うが>>636のトンチンカンなレスの事じゃないよね？ 変なところに文章が入ったw
以下に訂正だ
>>648
>既に書いたぞメクラ爺さん！
ごめん、分からんわ
まさかとは思うが>>636のトンチンカンなレスの事じゃないよね？ 荒れさせてごめんなさい
細かい事聞き過ぎちゃいましたね >>649
> ウエイト板にでも行って「ゴールデンタイムにプロテイン飲まないと効果ないですか？」とでも質問してみて
> 詳しい人があれこれ教えてくれると思うよ
俺より詳しい人がいないと思う
で・・・答えたのに答えろとおまえは言ってるけど何を知りたい？ん？
というかこちらの質問にまず答えろ >>650
あれ？おまえ初心者か？
イントラ中に飲むんだよ >>651
おまえがメクラなだけでまったく細かくない話だよ
まずはこちらの質問に答える事
そしておまえは質問をきちんとする事
おまえみたいな素人が知ったかするならぶっ潰してやるわ >>654
どうしたんだよ
今日は随分荒れてるぞ…
落ち着けよ… >>655
いつもの効いてないアピール。
素人相手に発狂していつもより心臓バクバクみたいだけどね。 素人ですよ、初心者ですよ
だからこのスレで真面目に質問してるんです
ここは初心者スレじゃないんですか？
あんたら上級者は初心者素人に教える義務がある
だから答えろよ
初心者同士が答え合っても意味ないでしょ、真面目に教えにきてもらってるのにそんな無茶苦茶ないでしょ >>657
プロに教えて貰いたいならジムに通うしかないね >>657
あっごめん嘘教えてた人とひと間違いした
かなり良い情報を出したつもりだけどおまえが気がついてないだけだよ たとえば、『nasa式最強の健康法』という本 （グーグルブックスで一部見れる）
食事のタイミングが大切と書いてある
ウエイト３時間後までに筋合成が２１％増え、分解が１７％増える
つまり筋合成もしてるが筋分解もしてるのでウエイト中にアミノ酸を補給すべきだし筋トレ後にも補給すべき
補給タイミングはどうでも良いと嘘を言ってた奴がさっきまでここにいたけど、どこで嘘情報を掴んだのか逃げずに教えてほしかった ジムのクロストレーナーで800kcal消費した直後に
800kcalの食事をしたら意味ないのでしょうか。
そういうことをするくらいなら、その日クロストレーナーの有酸素運動をしないで
一食分800kcalの食事を抜いたらほうが減量に効果的ですか？ そういう頭の悪いことばかり考えてたら痩せないしリバウンド食らいやすい 結局答えずに逃げるとw
お約束の展開ですなあ
>>662
>>625
大多数の人にとって運動はした方が有利だと思いますよ
>>657
義務はないけど、適切なアドバイスをせずに的外れな事を言い出したり、それどころかただ罵るだけのアホもいるからね
まあそういうアホは無視した方が良いよ
誰とは言わんがw 寒い日にも嬉しい新メニュー
ついにRIZAP共同開発のカップラーメンが登場！
～糖質を抑えながらも、おいしさにコミット～
2017年01月06日
RIZAP株式会社（本社：東京都新宿区／代表取締役社長：瀬戸健、以下「RIZAP」）と、
株式会社ファミリーマート（本社：東京都豊島区／代表取締役社長：澤田貴司、以下「ファミリーマート」）は、
“糖質を抑えながらもおいしさにコミット”した共同開発商品として、
「RIZAP 辛味噌ラーメン」（本体：249円、税込：268円）と
「RIZAP 生姜醤油ラーメン」（本体：190円、税込：205円）を、
2017年1月10日(火)から、全国のファミリーマート・サークルＫ・サンクス店舗18,000店で発売いたします。 カルニチンは使ったことあるけど、効果が有るか無いかなんて判断できるもんじゃないよ。
作用とその影響度を調べて、自分に必要だと思えば摂ればいいじゃん。 >>664
今回も都合の悪い俺の質問に答えてないが今日もおまえ自身の自己紹介をしてトンズラ？ 2ちゃんで聞きかじった嘘情報を信じ込んでここでそれを披露して大恥をかいて逃げた
また今日もアホの歴史が出来ました
>>666
効果あったような気がするからリピートしてる
でもダイエットで大事なことは普段俺が書いたことだと思う >>669
効果あるならお前のブログで取り扱ってみたら？ｗ
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット >>599
>なにがオカルト？
GI値によって太りやすさ・痩せやすさに差が出るっていう思い込みがオカルト。
>>377に明確に否定されてるエビデンスが紹介されてるのに、それを無視するのがオカルト。
ちなみにGI値によって太る・痩せるに影響するメカニズムを教えて？
まぁどうせ逃げるんだろうけど。 >>596
>血糖値だけで話してほしい？
>こういう話は複合的に絡み合ってるものなんだよ
だってお前今まで血糖値の話しかしてないじゃんｗｗｗ
論旨をころころ変えるなよｗｗ
複合的に絡み合う話なら、最初から書けよ馬鹿ｗ ブログのほうが利益は３０倍ぐらい出るかな
もうやってないけど >>609
>宣伝するんじゃなくておまえが買えよ
>ゴミのおまえに使わさせてやるよ
やだよ、怪しい個人輸入なんて頼らないよｗ
オカルトが移ったらやだし。
ってか買わなくても宣伝はしてやってるんだから感謝はしろよ。
https://goo.gl/kwvbgnにアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット >>671
どの部分で明確に否定されてるか聞いたんだけどおまえはまた答えない気？ >>672
馬鹿は情報量が少ないから俺が知ってる内容を少し書いただけで揺さぶられちゃうのか
まあとりあえず聞いたことに答えろ >>675
お前、エビデンス読んでないだろｗｗ
また出かけるから、ちゃんと読んどけよ
https://goo.gl/kwvbgnにアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット >>674
同じ書き込みを何度もしなくていいよ
とりあえず聞かれたことに答えろ >>677
読む価値がないのになんで読まないといけない？ｗ >>666
鶏と草ばっか食うのを徹底してる人には効果はあると言うか、ある日突然迎える停滞の原因の一つを取り除く感じ。
たまには獣肉食うよって人は敢えての摂取は必要ない。
筋肉があるほどに体内生成分だけでは足りなくなり、不足した分だけ血中脂肪酸を燃やせずに筋肉が減り、脂肪酸が無駄肉に戻る。
筋肉が減るだけ減れば不足は解消され、立派な中年ボディの出来上がり。 俺の場合連投しても内容があるからね
６８２の書き込みには内容がないけど ここには知識があって煽りもできる奴が１人もいないんだよね まともの定義がよくわからないが
ここは知識のない奴が質問をして知識のない奴が答える場
だから俺は異質 飯食うと眠くなったりやる気がなくなったりするんだけどデブって食っても平気なの？
気にしないだけ？ 永遠の女神が宿りし美のストーンデラックスならばどんな状況でもきれいに痩せられるよ☆
宝塚御用達だからね。 インスリン不足なら、強烈な眠気はやって来る
細胞内にグルコースが入りづらい 身内の社割で買ってもらった「コラーゲンペプチド&低分子ヒアルロン酸」とかいう美容用サプリ、美容効果は全く期待していないのですが成分表(1日分)にタンパク質5gとあるのでダイエット中のタンパク質補給用には飲まないよりは飲んだ方がいいですかね？ 比較的安価なので筋肥大目的でコラーゲンペプチドを摂ってる人もいるぐらいだよ
まあだいたい肌に良いものは筋肉にも良い 美容目的のイメージが強かったのですが筋肉も良いのですね
ダイエット中の筋肉減少が気になっていたので飲み続けてみます ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
