【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480474611/l50
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 100キロカロリー以内の出来事を気にしすぎ
毎日やり続けて気にしろ 早歩きと徒歩にかける時間とではどちらが消費カロリーが高いかを知りたいだけで、
往復2.8キロ歩いた事が質問の主題では無いので参考までに教えて下さい 知りたいならググれば良いのになぜしないんだろう
不思議なやつが多すぎる 質問スレで質問したら「ググれ」って答えが分からないからですよね
今までもググれば分かるような質問に何度も答えていましたがそれは答えが分かったからですよね ほらほら
たまにつっこまれるといつもいつもいつも通りのこの返しである ググればすぐわかるような内容を聞く馬鹿にはこのように塩対応が良いと思う
馬鹿の相手してたらキリがない ビタミンＢってダイエットに役に立ちますか？なんてググッて3秒で分かるような質問には即レスしてたくせにウケる >>548
ググることの出来ない人はおまえのような奴が対応したら良いと思う
代行してググってやりなさい デブは自分で動かないからな
体だけでなく頭も動かすのが嫌いという ビタミンBはダイエットに役に立ちますかと聞かれても
面倒だから頭の中にあることを全部答えることはしない
だいたい役立つよぐらいで終わりだろうな >>532
売り上げがなくても、商品紹介するURLを貼り付けてれば「商売しようと思ってる」事になるわけだよ。
これから売り上げを立てたいから商品紹介のページを必死に貼り付けてるんだろ？
売り上げの結果関係なく、販売活動してれば「商売してる」になるんだよ。
商売してないっていうなら、商品紹介のURLをコテにするのはやめな。
まして売り上げに失敗してるんだから。
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
とか紹介してるの必死すぎ。 俺、大変なことに気づいてしまったかもしれない
十年、modesama、kwvbgn（旧minato）
こいつらには共通点がある
口が悪く、人の忠告を聞かず、非科学的で頭の悪い話を盲信しているという点だ
つまりこの三人は同一人物だったんだよ（ｷﾊﾞﾔｼ） 売上げに失敗してるんだからやめなって意味不明ｗｗｗｗ
最初から儲ける気ないんだけど >>555
非科学的な話を盲信してる？例えば？
おまえって毎回説明を求められると逃げるよね 何度説明しても馬鹿には話が通じないんだよね
ホント馬鹿はコテつけて欲しいわ >>556
↑
この話も１０回以上したと思う
何度説明しても馬鹿すぎて理解出来きないようだ >>533
>> 血糖値の話とダイエットの話は別物。
>なね別物だと思ったんだ？
>脂肪作りにも筋肉作りにも血糖値は重要な役割をするんだよ
重要な役割をするからといって、低Gなら同じカロリーでも痩せる、あるいは太りにくいことには
ならないし、まして高血糖が血管を傷つける話は太る・痩せるのに関係ないから。
GI値そのものはダイエットに与える影響はないってのは>>377でエビデンスが紹介されてる。
それに対してお前は「ビルダーはGI値気にしてる」とか「糖尿病になりやすい」とか「低GIは
腹持ちがいい」(笑)とか、関係ない話を並べてるだけ。
毎回言ってることだけど稼ぎたいなら教えてやるよ？
このツイッターでやってる手法でなく儲かるやり方はあるよ
儲かってない人間に嫉妬してるぐらいだから貧乏なんだろ
稼げよ レス番飛びまくって鬱陶しいから、言いたいことはズバッと１レスにまとめなよ
テンプレちゃんと読んでる人は、どうせNG入れてて見ないんだから無駄にスレの寿命を縮めないでね
あれかな？
口と同様に頭も悪いから言いたいことをすぐにまとめられない？
なら仕方ないですね＾＾ >>534
>腹持ちにも関係するしGI値が高いと太りやすいかあ覚えておくように
GI値が高いと太りやすいっていうエビデンス出せよ。
関係ないっていうエビデンスしかないんだけど。
腹持ちとか糖尿病の心配とか、太る・太らないと関係ない話しかしてないじゃん、お前。 >>560
馬鹿なおまえは俺の書いてることが理解出来ないようだね
同じカロリーなら低GIのほうが太りにくいとこちらは書いてる
エビデンスで紹介されてる？どの部分で？ >>562
なるほど非科学的な事を言ってると言いつつ説明出来ないからまた逃げたんだねｗｗｗｗ
毎回おまえはそんな卑怯者でいいのか >>536
>あえて儲からないURLを名前欄に貼ってるわけなんだけど
「あえて」とか言い訳が馬鹿すぎるだろｗｗ
今は儲かってないけど、これから儲けたいから
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
みたいなタグを必死に紹介してるんだろ?ｗ
開店したばかりでまだ儲けてないラーメン屋でも、儲けたかったら広告出したりするよ。
それと一緒の事してるだけだろ、お前。
儲かってないからそのラーメン屋は商売してない、とか言い出すの？
日本語大丈夫か？ >>563
じゃあ馬鹿なおまえに質問するね
GI値の高い物を中心に食べると腸内細菌はデブ菌と言われる細菌叢になる
デブ菌が増えると太りやすくなるんだよ
おまえは情弱だから何も知らないんだろうけど >>566
ギャーギャーうるさいけど
おまえに何か迷惑掛けたの？
逃げずに教えてよ ラーメン屋のたとえが支離滅裂ｗｗｗｗ
こいつ頭がヤキ入ってるわ 栄養学の専門家Alan AragonのGI値に対する見解
http://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/
『各食品が空腹感を遅らせる効果をリスト化した満腹指数というものがあり、これはGI値と必ずしも一致しません。
白米、白パン、ジャガイモはすべてGI値が高いですが、満腹指数はかなり高くなります。』
『GI値の低い食事と高い食事での体重の減少幅の平均値に有意な差は見られませんでした。
現在ある科学的エビデンスは、GI値の低い食事の方がGI値の高い食事よりも肥満対策として優れていると示していないという結論になります。』 あとよ
挑戦したいなら俺のように名前ぐらいつけて書いてこい >>570
おまえは逃げて内で非科学的な事を言ってる説明をしろ >>572
とんでもねー馬鹿が粘着してるからしょうがないだろ 世の中の常識と逆の意見を書いて目立ちたいアスリートボディーがソースかｗｗｗ
そのサイトは馬鹿が好きなサイトだね 何してんだか知らんがレスが返ってきません
反論ないのか？ >>537
>アスリートと言ってもお菓子大好きで１日食の金メダリストもいれば120キロを超える太った人もいる
>なぜざっくりとした意味のある『アスリート』を使ったんだろう
ざっくりとした意味のあるアスリートって言葉の中で、ごく例外である太った選手とかを想定するのはただのアスペだから。
まして、前段でたくさん食べて消費して太ってないアスリートって事を書いてるからね。
>>537の書き方で太ったアスリートを想定するのって、相当のアスペだろ。
お菓子大好きの金メダリストも、運動してその分消費してれば>>537の話と矛盾してないから例に出すのも間違ってるしね。
攻撃したいだけの無意味なツッコミはボロを出すだけだから、やめた方がいいよ。
俺を攻撃しようとして、自分の馬鹿をさらけ出してる。
あと「１日食の金メダリスト」って何？
馬鹿同士ならその変な日本語が通じるの？
あいにく君と違って馬鹿じゃないから何書いてあるかわからないから教えて？ >>574
あんたは自ら調べようとする人間には細かく教えてくれるしな
やる気があるのかないのか見極めて言い方がキツくなってしまうところはあるが >>577
日本のプロアスリートだと相撲野球サッカーが多いかな
１００キロ以上の選手はかなり多いよ >あと「１日食の金メダリスト」って何？
訂正しなくてもわかると思ったがやはり馬鹿だから無理だったかｗｗｗ
１日１食だよ
この発言で俺の周りはかなりざわざわしたわ
おまえのまわりはざわざわするわけないか Alan知らない人のために補足しとくと、この人フィットネス分野ではかなり名のあるおっちゃんやで
オリンピック選手やNBA選手の栄養指導やってるといえばわかりやすいだろうか？
そんな彼が「GI値は微妙」と言ってる
きっとminato大先生はそんな著名人が知らないような最新情報を知ってるんですね＾＾
すごいね＾＾ 栄養指導なんてちょっと資格があれば出来るよ
おまえは大げさすぎる 日本にも栄養士の資格を持った人は多いが選手指導で使えるのはボディービルダーのノウハウだったりする
エビデンスエビデンス言ってる奴は信じないかもしれないが科学が後追いなんてことも珍しくないんだよ >>579
なんで勝手に「プロ」を追加したの？
プロアスリートじゃなければアスリートじゃないの？
ってか、反射神経でレスしてないで、ちゃんと考えてレスして。 >>581
純粋に最近の感想なんだけど、お前の中の人ってminato時代と同じ？変わってない？
初期の頃の方が、罵倒はひどかったにしても、もう少しまともな事いってたと思うんだけど。
単純に劣化してるだけなのかな? >>585
そいつは相手にしたらあかんよ。絶対に間違いを認めないから。ふわふわ誤魔化してお終い。 Alan Aragonは、「筋肥大の最大化に最も重要なことは、“筋トレ＋十分なプロテイン”であり、“摂取タイミング”ではない」
英国スターリング大学のKevin Tipton教授が率いる研究チームは2016年3月23日付けNutrients誌で、
「筋量増大や維持には、単にプロテインの1日当たりの総摂取量をアドバイスするだけでは不十分で、
プロテインの種類、摂取量、タイミング、方法、他栄養素の併用摂取などの相互作用を理解することが大事である」と述べています。
Alan Aragonは有名雑誌に反論されてるよｗ >>585
アマよりプロアスリートのほうが有名だし競争率が高いハイレベルな世界だよ >>588
↑
こんなのは当たり前だろと言う内容
Alan Aragonというのは俺の中では頭悪い人というイメージ >>586
俺、最初期の頃の彼は知らないんだけど昔はまともだったの？
「ガスコンロのカロリーを測定する方法で、人間の消費カロリーを正確に知ることができる（ﾄﾞﾔｧ」
っていう発言のイメージが強すぎて俺の中でずっと彼はコンロマンのイメージで定着してたんだけど
ttp://www.angelfire.com/d20/konro/x5konro.gif >>567
>GI値の高い物を中心に食べると腸内細菌はデブ菌と言われる細菌叢になる
お、急に血糖値と関係ない事言い出してきたなｗｗ
今まで血糖値の話をしてたのに、全然関係ないじゃんｗｗ最初から書けよｗｗ
さすがに糖尿病とか関係ない話を持ち出してもごまかしきれないってわかってきた？ｗｗ
とりあえず腸内細菌の細菌叢が食品のGI値によって体型に変化が出るほど変わるって
ソースを出して。 >>593
正確にとは書いてないだろ
おまえのように記憶が曖昧なアホしかいねーんだよ >>594
血糖値だけで話してほしい？
こういう話は複合的に絡み合ってるものなんだよ > とりあえず腸内細菌の細菌叢が食品のGI値によって体型に変化が出るほど変わるって
> ソースを出して。
さすがにこれはソースいらないよ
食物繊維を多く摂ったほうが腸内細菌が多くなるのは常識レベルだし >>593
コンロマンの頃から劣化が進んでたように思う。
登場初期は、奴に対してはみんなから人格は非難されてたけど、中身に突っ込まれてた
事はあんまりなかったと思うんだけど。
今はオカルト全開だし、初期と比べて誤魔化すにしても言い訳がひどすぎる気がする。
例の商売URLは複数人で運営してて、ダイエット板でPRする人が交代したのか、っていうのは
想像力を働かせ過ぎか。これは独り言だな。 このバカは説明出来ないのにオカルトとか言い始めるからなｗｗｗ 知識がしょぼいからオカルト認定したい！という願望でオカルトと言ったのかな > 例の商売URLは複数人で運営してて
このバカの脳内では収益がすごいことになってんだろうな
さすがに馬鹿すぎ、世の中知らなすぎ、ネットでの金儲け知らなすぎ >>598
はー、なるほど
それが今ではご覧の有様と
時間って残酷ね 上から目線で書いてるけど間違ったことを言ってるAlanを崇拝してるのは
おまえの頭の悪い証拠だよ 勝てないと思ったのか逃げまくってるけど毎回こうやって逃げて何がしたいんだろう
こういう馬鹿は記憶力が弱いからまた同じことを言ってくるだろうな
馬鹿の相手は疲れる >>606
すまんね、君みたいに商売で書き込んでる訳じゃないから、日曜日だからそろそろ出かけるよ。
代わりに宣伝してあげるから感謝して。
https://goo.gl/kwvbgnにアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
最後まで残ってたから勝利宣言とか、いつの時代だよｗ うわ・・・顔もIDも真っ赤やん。
相当堪えてるな、お前らもやめてやれよ・・・ 健康長寿を目指すなら、食物繊維を摂取せよ
https://www.mrso.jp/colorda/medical/3234/
ダイエット面から見ても健康面からみても食物繊維を摂るべき
高GI値のものを食べる時は食物繊維と摂るべきだしGI値の意識大切
>>607
宣伝するんじゃなくておまえが買えよ
ゴミのおまえに使わさせてやるよ コテのURLは利用する奴いないから外しても問題ないんだけど
アフィURLだと馬鹿が発狂するのが楽しくてやめれないんだよね 悲報、minato氏コテを外す
あれかな、顔真っ赤にして書いたレスをみんなNGで無視するから悔しくなっちゃったのかな？
正直、毎回NG登録するの面倒くさいんでうわーってなったぞ
そういう意味では一矢報いたとも言えるよ＾＾
やったね＾＾ >>612
そんなことよりおまえが信じてた外人が
実はいい加減なことばかり書いてる奴だとわかった事は少しはショックだったか？ｗ
つーか読んで内容でわかれよ コテ外しても鬱陶しいままなのに変化はないからNGに入れるのが面倒になっただけだなｗ >>613
>>613
ああごめん
君のレスNG入れてたから読んでないよ？
仮に読んでたとしても、「静的ストレッチすると筋繊維が破壊される（キリッ」と「コンロ（略」とか言ってる奴が根拠としてあげた情報よりも、
普通は、きちんとした大学で学位修めててオリンピック選手の指導経験もある専門家の話の方を信じるに決まってるよね？
理解できますか？
読んで内容わかってくださいね＾＾
改めてNGするから、もう間接的にしかかまってあげられないけど満足のいく答えでしたか？
お疲れ様でした＾＾ おまえってだいぶ記憶力が曖昧な人間だね
筋繊維が破壊されるなんて書いたこと無い
傷つくとかそういう表現は使っただろうけど
まあいいや、記憶障害のアホに用はない 捏造をして相手を批判するという卑怯者がよく使う手法
こんなレベルの奴しかいないのか やっぱりこういう馬鹿が多いスレだと俺って有能なのかなと勘違いしてくるわｗｗｗ もう３レスもしてる
図星つかれて悔しいのかな？
いいよいいよ
みんなNG入れてもう誰も見てないから気分を害される人は一人もいない
よかったね＾＾
ほら好きなだけ遠吠えしていいんですよ＾＾ 野菜炒めの味付けでドレッシングとかだとカロリー高いみたいなんで
カレー粉使ってるんですけど
カレー粉って食いすぎたら体に悪いのはいってますか？ こんにちわ、テンプレにも書いてあるんですけど
運動後は３０分体脂肪燃え続けるから
その間はシャワーorお風呂入っちゃうともったいないよって聞きました
自分は汗かきやすくすぐ汗だくになってしまうほうで
すぐにでも汗を流したいのですが、最近我慢して３０分後に入ってます
特にこの時期だと汗で寒くなり逆に風邪ひいてしまうかなと思いながら我慢してます
すぐにお風呂に入ってもよいのでしょうか・・・
脂肪が燃え続けると聞くともったいないなーと思ってしばらくお風呂我慢してしまいます
テンプレ読んだのですが、皆様はどうしてますか？ >>522
カロリー収支的には同じですね
ただ運動でカロリーを消費するって事は筋肉を使うって事だから、その結果として筋肉をはじめとして身体は発達する可能性がある
そこが大きな違いです
>プラマイゼロでも運動したほうがなんとなく体が絞まるような気はするのですが
なのでこの意見は正しい可能性が高いよ
逆に運動による差があまり無いケースは、たとえば筋トレをしっかりやっている人が低強度の有酸素運動を行うような時かな
その場合は有酸素をやらずにその分だけ摂取カロリーを減らすのと大差ないでしょう
ただある程度多めに食べられる方が食事内容を適正化しやすいし、ストレスも溜まりにくいって事はあるかもね >>542
単位距離当たりの消費カロリーは歩行の場合時速4㎞くらいで最小になるそうですよ
もちろん体格によるブレはあります
それ以上でもそれ以下でも少し多くなるみたいです >>624
そんな事気にしてる人、まして実践している人はジムにはいないんじゃないかなあw
GI値やHIITについてもそうなんだけどごく短い時間の中でのエネルギー代謝と減量期間を通じてどれだけ脂肪が減るかって話は分けて考えた方が良いよ
前者を気にするのはビルダーのように筋量と脂肪量の増減に最大限の情熱を注ぎそれに見合った労力を費やしている人だけで充分
要するに生活のほぼ全てを身体作りに捧げるような人だけで充分で、我々一般人はもっと大雑把な基本だけを抑えておけばいいと思う
GI値を異常に気にするならその分10分でも走った方が健全ですw 運動をするとリパーゼが活性化して脂肪が燃焼するが
リパーゼは４０度を超えると働きが弱まるから風呂が駄目と専門家が言ってた
風呂で筋肉を４０度以上に温めないようにできれば問題なさそう >>627
みんなも守ってるのかなーと思って
それほど気にする必要ないなら今度からすぐお風呂入ります～
ありがとうございます
３０分後はお風呂シャワーＮＧとあったので守ってましたｗ あともう一つ質問なのですが、ダイエットのためには
筋トレ後の有酸素運動が効果的と聞きました
でも筋トレ後は３０分以内にプロテイン飲みたいんですけど
筋トレ後有酸素運動を３０分以上してると飲むチャンスがなくて困っています
筋トレと有酸素運動は別々にやったほうがよいのでしょうか
いつも筋トレ後すぐに有酸素運動してるのでセットにやっています 同じ理屈で厚着をして運動をして大量の汗をかこうとするのも脂肪燃焼に良くない
情報を活かして活用しないと無駄なことばかりやることになると書いても判断力が悪そうだから見て無さそう >>632
そういうのでもいいんですかね？
だから自分は筋トレ後の有酸素運動は２０～３０分って決めてやってるんです
飲んだあとだとお腹タプタプして気になりそう
足腰も鍛えたいし、有酸素のあとできれば飲みたいなぁ >>629
トレーニング終わったらシャワー浴びてスッキリしたいでしょ
わざわざ汗かいたまま、あるいは体冷やしてまでシャワーを待つ人なんて見た事無いですw
>>630
プロテインは有酸素後だね
まあゴールデンタイム自体気にしなくていいっていう意見も多いからそんなに気にするような話じゃないです
極端に些末なことを気にすると本質を見失う危険があるから要注意だね 他人よりも
かさばってる気がする
デブはかさばる存在
私はかさばる存在… 予算があってトレーニング効果を上げたいならアミノ酸とビィターゴ飲めよ > まあゴールデンタイム自体気にしなくていいっていう意見も多いからそんなに気にするような話じゃないです
うわっまた嘘情報を掴んでる人がいるのかよｗ >>634
確かにそうですねー、即浴びたい、入りたい
んでタオルで汗ふいてじーっとしてるのが寒かったり
風邪の元だったり(´・ω・｀)
マニュアル人間過ぎてダメだな自分は
やっぱプロテインは有酸素後のほうがいいかー・・・・今まで通りでいきますわ こうやって情報を活かせるか行かせないかによって成果に差が出るんだろうな
やっぱりトレーニングは頭が良いほうが有利なのがこのスレ見てるとよく分かる 悪気があって嘘を教えてるわけじゃないと思うけど
やってることは普通に悪だよ
嘘を教えてる人はそういう自覚を持ったほうが良い >>638
プロテインについては
・運動直後に飲んだ方が良い
・そう摂取量が大切でタイミングは殆ど関係無い
この二つの意見がありますね
なので私は飲める時は直後に飲む
「直後に飲んではいけない」という意見は無いからね
ただ有酸素前に飲むとインシュリンの分泌も起きし、何より運動しにくい
だから有酸素後に飲む人が殆どです
ちなみにトレの合間にチビチビ飲む人もいるけど本来は理に適っていないと思うけどね 正しいマニュアルを理解出来ずにいるのにマニュアル人間を否定するなよ
おまえは現時点でそれ以下のことしか出来てないんだから
>>641
おまえいい加減にしろよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
