【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480474611/l50
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>50
馬鹿って言われるぞ
正直その質問では擁護できないw >>50
目標に届かせるだけなら良いと思う
辞めた後、ジム通ったり食事気を付けてリバウンド抑えれる人にはお勧め 馬鹿A「ライザップてリバウンドしない？」
馬鹿B「リバウンド抑えられる人にはお勧め」 >>50
何が聞きたいのかイマイチわからないが
ダイエットでビジネスするわけだから体重減という結果を出したい
だから体重の落ちやすい手法になるから別になんとも思わない
ダイエット後維持出来るかどうかは目標の建て方が悪いヤツが多すぎる >>54
ダイエットや身体を鍛えるプロだろうから
聞いてみたくて聞いただけだ
深い意味はないよ
達成後の自分次第ってことだな
高い金払って苦しい思いをするなら自分で努力して落としたほうがいいんじゃないかと
自分が好む運動、自分の食生活で自己管理したほうがずっといいんじゃないかとね >>56
30万とか40万払うわけなんだけど人によっては簡単に払える額
金持ってる奴が金をどう使おうが俺には関係ない >>58
そりゃあなー
本人が満足して納得できれば問題ない >>56
世の中には自分に甘々で、人に完全管理されなきゃ駄目な人居るんだよ
もう自分の意見無くて、人が言ってた事従う楽な道選んだ奴がな
そんな奴から金搾り取るんだからライザップも頭良いだろ
どうせリバウンドして次は内科と整形外科と精神科から半永久的に搾り取られる >>60
そうなんだよ
短期間でキツく追い込んで痩せて
達成後リバウンドしやすいんじゃないかと思うんだよ
そこまで心配する義理はないけどさ なんで自分より知識のない相手に食事内容報告しなきゃならねーんだよ
と思い始めて俺は絶対続かない >>61
ライザップ儲かって悔しい！
とかじゃなきゃ、放っておけ
そもそも短期間で痩せたいニーズが分からん
半年で太って1ヶ月で元に戻したいって、身体にとっても迷惑な客だな >>62
栄養バランス無視で、タンパク質多めでいいですね！炭水化物減らしましょう
くらいしか来ないらしいしね
ビタミン、ミネラルとか興味ないみたいだし >>64
前に芸人がライザップダイエットに挑戦してて
腹が減ったらとりあえずツナ缶を食べろ！って指示されてたなｗ
１か月で結果は出てたよ
筋トレツナ缶で身体は引き締まってた
ただ精神的に辛そうだなとは思った >>66
たしかそれは油入ってないツナ缶だったような
マヨネーズはダメだろ 腹が減ったらツナ缶、サバ缶、ゆで卵は基本中の基本だろ
だから痩せないんだぞ 俺は毎日昼飯を食い終わったまさにその時も腹が減っている >>72
身長１６５
５９ｋｇ
ピーク時は９０ｋｇ
ある程度こことかダイエット板は参考にさせてもらってるよ
今は維持を目的にしてる 550kcalくらいの食事だから少なすぎることはないんだな。 意識してよく噛むと血糖値がかなり上がるってデータが…
ﾌﾌﾌ 70kg台半ばでダイエットを始めて60kg台か50kg後半くらいの時に
「わき肉がすごくて痩せてもわき肉だけはダイエット前から全く変わらない」
と相談に来たら
「50kg切って40kg台になったら目立たなくなる」
とアドバイスされ、目標は50kgでしたが49kgまで減らしましたがわき肉は相変わらずです
体脂肪率は25%～27%くらいで変動ありですがこの範囲内で女性だと「標準」と表示されますが体重計の体脂肪率はあてにならないと聞いたのであまり信用してません
ただ、わき肉以外は全身を鏡に写した時に満足のいくプロポーションなので体脂肪率は気にしてません
お腹なら腹筋とか鍛えられますがわき肉部分に負荷を与える運動って無いんですか？
胸筋を鍛える運動はありますがわきには全く負荷がかからない状態です
半年で25kg減らしたのがペース早すぎたのでしょうか？
(でも仮に1年かけたとしてもわき肉は変わらない気がします) 月4キロペースじゃ脂肪だけでなく筋肉も持ってかれるから
体重の割に脂肪が残ってる状態なんだろ
月2キロペースなら筋肉が今より持ってかれなかった可能性が高い >>82
他の部位の運動をして筋肉が付いたらわき肉目立たなくなりますか？
>>83
ひねり腹筋ってどうやるのでしょうか
痩せたいのはお腹じゃなくてわきなのですが >>81
サイドベントっていうエクササイズが代表だけど、ただその部位を鍛えたからそこの脂肪が落ちるわけじゃないけどね >>84
例えば内ももにも脇と同じぐらいの厚さの脂肪がついてるんじゃないの？
ついてるなら全身に脂肪が多いということだよね >>80
自由咀嚼 強制咀嚼
で検索すると論文出てくる。 >>85
始めて聞きました
ありがとうございます
ちょっと調べてみます
>>86
脚を揃えて鏡を見ると太ももの間に隙間出来てるしめっちゃ細身のデニムも履けてるので実際の脂肪量は分かりませんが見た目には満足してるので実害は無いです
でもわき肉は目立つので今は見た目で目立つわき肉をどうにかしたいです >>88
一度書けばわかるから同じことを何度も書かなくていい
質問に答えるためには全身に脂肪が乗ってるのか確認しないと答えようがないんだよ
だから聞いた
自分が見えてるものが相手も見えてると思い込むなよ では全身に脂肪が乗ってる事を前提にしてのわき肉対策を教えてください
今は冬だからごまかせますが春までにはどうにかしたいのでよろしくお願いします あと女性の方いらっしゃいましたらわき肉をどうにかするブラジャーなどでおススメがありましたら紹介してください >>90
狙った部位の脂肪だけを落とすという事、いわゆる「部分痩せ」は出来ないっていうのが基本です
なので脇腹の脂肪だけを落とす事は出来ない
減量する事で他の部位の脂肪と共に落とすしかないって思って下さい
ただそうすると落としたくない部位の脂肪まで落ちてしまい、見た目に問題が出る可能性もある
それは仕方ないんだけどその場合は落としたくない部位の筋トレをして筋量を維持するしかないです
多分バスト以外では脂肪が落ちすぎて困るって事はあまり無いと思う
もちろん摂食障害の人みたいな極端な低体重は別だけどね >>88
普通に肩甲骨周りの筋群を鍛えれば落ちる
懸垂かチューブ使ってベントオーバーロウ、倒立歩行（wall walk）、
前鋸筋を鍛える変形プッシュアップあたりをやっとけ
前鋸筋のぽこぽこがうっすらでもみえるようになる頃には脇肉は落ちてる >>95
脇肉ってのは脇腹肉じゃなくて、
ブラのサイドベルトに乗っかるようにはみ出る肉のこと
全部かき集めてカップに納めるような補整下着もあるにはある 目標付近の筋肉を鍛えれば、その辺りの体脂肪が落ちるって主張の人が湧きました。 ★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
↑まずもってこのテンプレじたいが大間違いなんだが
脂肪はつく順番、落ちる順番がある
もちろん腹の脂肪が全部なくなって次は○○の脂肪が取れる、とかじゃない
付きやすい所、取れやすい所があるということ
決して全身から全体的に減るわけじゃない
次スレからテンプレ修正しようぜ カキコが消えた
ダンベルは3kgと5kgと10kgを使ってるが
クリスマスプレゼントで兄貴から15kgが届いた
たった5kgの加重って毎日やってれば本当に必要になってくる？
15kgで出来ることってスクワットと背筋しか思いつかんよ 台車に20Kg の水を乗せて、登っていく
下りは水を捨てればイイ
汗が半端なく出る お尻だけもしくはお尻を中心に肉を落としたい
これ以上痩せると頬がこけるので極力体重は落としたくない
スクワットしかないかな？
180cm69kg 5年前まではは90kgあったけど
昔からお尻に贅肉が女性レベルについてる >>97
>脇肉ってのは脇腹肉じゃなくて
あ、そうなんだ
それは失礼いたしました
だとすると単に背中の贅肉ですね
だとするとやはり全身的に脂肪を落とすしかないですね
その際に背中のラインに影響がある広背筋を鍛えるとくびれが強調されるのでいいと思います >>100
ごめん、質問の意味が今ひとつわからない
>>103
あなたも部分痩せは不可能の原則に則って漸進的に脂肪を落とすべく減量するしかないと思います
お尻は脂肪落ちにくいからね >>87
ググってみた
ベジファーストにするなり食べ順が重要だね >>105
ありがとう
お尻の脂肪は落ちにくいのね、、40代なので
痩せるほどに頬がこけてしまいもうこれ以上痩せられない
逆に3kgくらい増やす予定
お尻諦めるしかないね 実を言うとダイエットはもうだめです。
突然こんなこと言ってごめんね。
でも本当です。
２、３週間にわたってものすごく
酒を飲む期間が続きます。
それが終わりの合図です。
程なく大きめの年越し蕎麦が来るので
気をつけて。
それがやんだら、少しだけ間をおいて
餅がきます。 >>104
>だとすると単に背中の贅肉ですね
脇肉という概念の捉え方には性別の溝が深いなw
贅肉と言っても、中身は皮下脂肪を落とせばいいというものではなく
ブラのベルト締め付けによるリンパ液の鬱滞（むくみ）の要素のほうが強い
この部位のリンパ流をよくするにはやはり、肩甲骨周りをよく動かすことが奨められている
http://osharematome.com/fashion/roomwear/wakinikuyuudoubura/
>>92
上記サイトの商品をおすすめしている訳ではありませんが
主要な国内メーカーはたいてい出してますから
フィッターのいる店頭で試着して買うようにしては？
サイズがあっていることが脇肉解消の第一歩ですよ >>107
頬がこけて見えるのは炭水化物のカットが一因って事もありますよ
水分抜けちゃうから
お尻は脂肪がつきやすいですがそれより加齢と共に殿筋が細くなっちゃって垂れて見えるって人の方が多いんじゃないかなあ
それならスクワットで改善します >>99
大筋であってればいいんだよ
そもそもテンプレで正確に書くことなんて無理
順番があるといっても個人差があるんだし
個人によってなにが正しいかが違うしテンプレ修正しようとしたらそれだけで１スレ消費するよ
触れぬが吉 >>112
大筋で間違ってるから言ってるんだろうが
アホかお前はｗ まぁテンプレが間違ってる上に>>119みたいなデブが能書きたれるから
このスレはいつまで経ってもデブばっかりなんだろうな
と想像してみる >>119
デブ！
出てくるなよ！
絶対に出てくるなよ！ 脇肉をブラジャーに寄せて集めればいいのでは、と思った喪女が通りますよ
無理なら美容外科で脂肪溶解注射
胸の脂肪を維持したまま、腹の脂肪は減らしたいなんて幻想は捨てたのでチビデブブスのままです、どうも わき肉のアドバイスして下さった方々ありがとうございます
書き方が悪くて脇腹と誤解させてしまってすみません
脇です
極端な話ですが、おっぱいの左右の端の上に小さなミニおっぱいが乗っかってるような状態です
40kg台の現在よりむしろ70kg台の時の方が目立たなかったかもしれません
わき肉除く全身が痩せてるのに脇だけに肉が付いてるので温泉に行ったりしたら周りの人に「腫瘍？」って思われそうです >>121
30kg減った余波か。
デブだった頃の余り皮にも普通に皮下脂肪ついてっから、そこだけ太く見えるんだよな… わき肉を寄せてブラジャー内に収めようとしてもどうしてもはみ出てしまうので余計に悪化しそうなのでブラの代わりにパット付きキャミで過ごしながら肩甲骨周りを鍛えた方が良いかもしれません
ちなみに太る前はずっと50kgくらいだったのですが、当時わき肉は無かったので部分痩せについては良く分かりませんが部分太りは確実にありえます
あとわき肉がこんな事態になったのは筋肉どうこうよりも太ってる間、サイズの合わないブラを付け続けたせいかもしれません >>89
＞自分が見えてるものが相手も見えてると思い込むなよ
おまゆう 歳とって痩せるとシワが辛いな
痩せ急ぎたいのを我慢し1ヶ月1kgまでと自制し約20ヶ月かけ
妊婦用クリーム使いマッサージしながら約20kg痩せたが
首、腹、お尻と太ももの境目がシワが醜いし頬もこけてきた
よく考えてみると太ってた時期が5年と長くその時期に皮膚が伸びきって
のでクリームマッサージも今更やっても意味がないとか、、残念
上のレス参考にスクワットしヒップアップ頑張るよ >>125
独り言はチラシの裏のスレでお願いできますか。 >>125
妊娠クリームは皮が伸びる過程で、それが裂けるのを防ぐ為だから、ダイエットの様に逆の変化には効果無いでしょ。 俺は39才だが皮は余ってこないな
男女差があるのかな やっぱり皮って余るのか
恐れていたことだが体はいいけど、顔が怖いな 成人式までに6キロ痩せたいのですが
いい方法ありませんか？
55キロ→61キロまで太ったから元の体型に戻したいなと 半年で25キロ落としたら皮が余って当然
体重が2/3の重さになることの意味を全く理解してないようだな >>130
今日から何も食べなくても達成できるか疑問レベルに間に合わない
お湯と何か一口だけで耐えてみれば？ 毎日20キロ走ってもやしだけ食ってればいけるんじゃないか >>132
皮が余ってる人は20ヶ月で20kg落としたって書いてるけど？ 脇の肉の人の事なら皮が余るのとは意味が全く違う
女体に対する知識無さすぎて幼稚園児の娘がいるって書いていたのはハッタリか >>136
そのレスはまだ読んでなかったが数字を出せば誰に言ってるかわかるだろ
つうか探すぐらいしろよ >>137
そこのバカはどう違うのか説明したらどうだ そういえば以前ホモネタに思いきり食いついていたから娘がいるって書いたのはカモフラージュ的なアレか >>141
説明出来ないなら最初からレスしなきゃいいのにｗ
バカが書き込みしてもうっとおしいだけ 半年で2/3の体重になるということは
100キロの人が67キロにするようなもの
急激な体の変化に皮膚がついていけないと考えるのが自然
不可逆だから取り返しのつかないようにゆっくり落とせというダイエット指導者もいる スレのぞいたら番号飛びまくってるんだが、何か変なのでもいるのか？ >>145
単価が高いからビジネスになるものなんだよ
で・・・おまえは逃げて説明すら出来ないことに対して何も思わないのか 有酸素運動前にVAAM飲んでる人はいますか？
自分はオレンジのダイエットVAAMを30個入り1箱を使い切ったんですけど使う前と比べてあんまり効果は感じませんでした こういうのってコツコツ続けて数年後に違いが出てくるんじゃないの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
