>>500
体重落とす事に苦労しているレベルで落ちたらトレ自体止めようっていうのなら無理して筋トレする必要無いんじゃないかなあ
その分のエネルギーを有酸素に費やした方が減量は捗ると思う
>体脂肪を減らしてマッチョになりたいです。
最初のレスにこうあったからもう少し筋量を意識しているのかと思いました
そうでもなさそうだからまずはカロリーコントロールと有酸素主体で減量して、筋量については痩せてから考えればいいような気が