>>475
一言でいえば地中海食
その食事を続けたら、身体がぶよぶよだけでは済まないぞ
23歳には切なくなるような趣旨のサイトだが、震撼しながら全部読め
↓
https://www.brainandhormone.com/男性ホルモンを増やす食事と栄養/脂質-タンパク質を多くとる/