>>474
食事はそんな感じですね…。
メニューは筋肉痛がこなくてあれこれ試したくなってる感じはあるかもしれないです。
毎日やってるので部位違っても疲れは残ってる気はしてます。ただ、休むのも気持ち悪くて。
回数は10rep3setを出来たら負荷上げるようにはしています…。ベンチだけは一度も負荷上げられていませんが。