0463https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ df77-pn3f)垢版 | 大砲2017/01/07(土) 01:13:14.81ID:26IzVnEp0 平均何カロリー摂ってるか聞かれたら2000とか1700とか数字でバシっと答えろよ 自分のなかで整理出来てないから無駄にダラダラと長い説明が始まるんだよ 筋トレってのは筋合成もするが筋分解もするんだよ 朝起きてプロテインだけだと筋トレ中に筋肉が分解しやすくなる 筋トレ後に有酸素をしたらなおさら筋分解 重量が伸ばす目的なら有酸素を減らす事と朝飯をきちんと摂る事