【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f) · 2017/01/07(土) 00:14:50.13

12時起床:ザバスウエイトダウン水割り 80kcal
15時筋トレ終了後:ザバスミルクプロテイン 100kcal
16時半帰宅後:ザバスホエイプロテイン水割り 80kcal

トレーニング前後の食事とサプリをもう少し詳しく書いてほしい
あと平均で1日何カロリー摂ってるのか書けよ