0228名無しさん@お腹いっぱい。 (ガックシ 0647-weIz)垢版 | 大砲2016/12/30(金) 14:27:35.16ID:JeRrMUV76 俺は1500kcal/日に設定してるから計算だと一週間で大体10000kcal取れる計算になる 付き合いとかで飯食うと2500kcalとか取っちゃうから10000から引いて残りの一週間で何カロリー取っていいか折り合いつけてる マクロで見て摂取カロリー<消費カロリーにすりゃいいのよ