【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480474611/l50
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 卵は半熟が1番吸収率が良い
熱々ご飯で半熟ぐらいに固まるのなら卵かけごはんでもいいんじゃね? 大豆と米…
ひきわり納豆2パックと御飯を朝飯に毎日食べてるよ
知らず知らずのうちにその組み合わせで食べてたんだな 味付けなしで玉子焼き作って食べてたけどあまり効率よくなかったんだな >>207
え、なんで?
食べてるよ、おいしいよ。 ダイエット的にみたら生卵は吸収率が低いから太りにくいぞw 大豆ということで色々調べてみた
面白いものを見つけた
ソイレントドリンクだけで1か月過ごしてみた!
http://gigazine.net/news/20131113-30-days-eat-only-soylent/
これ見たけどやっぱり食べる楽しみって必要なんだな 体臭が臭くなったワロタw
卵を1日30個食べると体が卵臭くなるから絶対やるなよ! ビオチンが云々ってやつか?
数個生で飲んでも大丈夫な人は全然大丈夫 メッツコーラ、ダイエット効果あるとは思ってないけどダイエット中に飲むのは構いませんか?
便秘が若干改善するのと味が好みなのですが 炭水化物を摂取する食事の時に食物繊維を5g以上摂ると痩せる
メッツコーラ飲むなら食前が良いのかな メッツコーラを食前に1/3〜2/3くらい飲んでお腹を膨らまして食事中にも飲んで食後までに全て飲み終えるようにしている
成分表には
炭水化物6.7g(うち食物繊維5.4g)、
関与成分:難消化性デキストリン(食物繊維として)5g
って書いてあるから良いのかな
もちろんこれだけじゃなく食事の順番は、なめこやレタスの味噌汁、サラダなど食物繊維の多そうなモノから順番に食べてる エビデンス有り情報だけど
こんんもんソースなんてなくても頭の中で考えりゃわかるだろ 【年齢】30歳【性別】 女
【身長】153p【体重】46.5kg
【体脂肪率】 ?%
【専業主婦、授乳中】
【主食 お菓子】
【疑問点】
45sくらいでいいと思いますか?ご飯は毎日4時以降は食べてません。昨日はチョコパイ5個とココアとおせんべいとヨーグルトとキノコのソテーとアイス食べました
子どものころからちゃんとご飯食べないで育ってきてます。
妊娠してから甘い物が大好きになりました。健康診断は良い結果です。
添加物たっぷりでおいしいジャンクフードがたくさんある今の時代、栄養管理出来てる人はすごいですよね、
釣りっぽい書き込みですが釣りじゃないです。早起きして暇です おじさんも朝から大変だ
スレを盛り上げようとする姿勢は好感が持てるよ >>220
おじさんじゃないよ
ココア飲んだら落ち着いた >>221
おじいさんか?本当に♀なら医師に相談しなさい
ハイ次 メッツコーラはどうかと思うけど、難消化デキストリン溶かして飲めばいいんじゃね?
でも毎食5gとか取り過ぎだし、足りない食物繊維の補助でいいんじゃ
尼のレビューでもアホみたいに摂取してるやついるし 前に旅行1週間行ってきて1日3500キロカロリー食べてきたものです
半年前からダイエットして180センチ72キロになったのにこの1週間は食べすぎて怖いです!これからまた戻せば体重も戻りますかね? 食べ過ぎてるのも自分の意志だしこれから戻すのも自分の意志、他人に聞いてもしょうがないぞ >>226
ですね、すいません甘えました
頑張ります 俺は1500kcal/日に設定してるから計算だと一週間で大体10000kcal取れる計算になる
付き合いとかで飯食うと2500kcalとか取っちゃうから10000から引いて残りの一週間で何カロリー取っていいか折り合いつけてる
マクロで見て摂取カロリー<消費カロリーにすりゃいいのよ >>228
なるほどありがとーございます
計算してやってみます >>223
なんだよ摂りすぎって
ナンデキ5gが摂りすぎってこと?
つーか日本人の食物繊維摂取が少なすぎるんだけどその現状を理解出来てるのか? >>230
普通に食べてたら不足とか5gだろ
15gも足りないって何食べるの? お互いに言いたいことがすれ違ってるな
まず前提として難消化性デキストリンはほとんど排泄されるから取り過ぎとかはあんまり考えなくていい
もちろん過剰に取ると腹が緩くなったりはする > まず前提として難消化性デキストリンはほとんど排泄されるから取り過ぎとかはあんまり考えなくていい
とりあえず滅茶苦茶な事をいうのはやめよう メッツコーラ飲むならただの難デキ飲んだ方が良いって言ったら変なのに絡まれた
そもそも書き込んだ人も1日メッツコーラ1本だから問題無いし、取り過ぎ良いか悪いかは興味無いから消えるわ
あと、よろしく >>238
聞かれたことに答えないで意味不明な事を書いてるのはおまえだぞw馬鹿 >>232では普通に何が言いたいのか伝わらないのに
自分は悪くないを通して逃げる
なんだかな〜 >>239
摂りすぎとか考えなくて良いと書くとそのURLに貼られた内容より多く取る奴がいるんだよ
ところで何でナンデキの量の話してんの? >>243
いやごめん>>237の「滅茶苦茶な事」ってのが「取り過ぎとかは考えなくていい」ってとこにかかってると思ったから
でも難消化性デキストリンってほとんど吸収されないだろ?
イヌリンは100%吸収されない、難消化性デキストリンは80%ほどはそのまま排泄されるって記憶してるんだけど >>245
摂りすぎを気にしなくて良い=滅茶苦茶な事だけど
その前の段階でなぜナンデキの量を気にしてるのか不思議だったんだよ 俺はナンデキはメッツコーラに入ってるものなら飲むけどわざわざサプリで買わない
イヌリンならサプリで買う価値がある
でもしょせんサプリだからアホみたいに摂らないし食事の補助レベル
ナンデキ80gも100gも摂ってるやつはアホだと思う 難症化デキストリン摂取したら糞詰まりになっておならばっかり出る なんでこの馬鹿はねんちゃくしてんの
ググる能力がないので教えてくださいと一言いえばいいのにw まぁ出してあげればいいじゃん
こんな長引かせる話題でも無いだろうに 横だが、本当に知らないならこれとか読んでみたら
Dietary Fiber Supplements: Effects in Obesity and Metabolic Syndrome and Relationship to Gastrointestinal Functions
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2903728/
みなと君にソース出させたくて粘着してたんならすまん
140文字までしか読めない子だからエビデンスがあることを知っていても元論文を読んではいないと思われ いや俺持ってないし
調べて出てきたソースが>>215で言ったのと違うかもしれない
ID:65uESbUMpが納得するためにも本人が出したほうがいいと思う >>254
馬鹿は知る必要ないのになぜ俺が教えてやらなきゃならないのか意味不明
おまえが教えればいいんだよ
持ってないしって何を? 馬鹿が知る必要ないってんならなんで>>215に書いたの?
知ってる奴は知ってるし、知らない馬鹿は知る必要がない
持ってないってのは>>215のソースをだよ 馬鹿は知る必要ないと言いながらも毎日毎日馬鹿に教えたがる馬鹿がいるスレ。
そういうことだ。 >>256
おまえのような馬鹿は毎回同じ事しか聞いてこない
馬鹿に向かって書いてないからだよ
逆に馬鹿に説明する必要ないと書いてるのになぜ説明しろとおまえは言ってきたんだ?
人の話を理解できないのか? >>257
いつ教えたがったのか教えてほしいね
馬鹿の頭の中をチェックしたいから >>253
長いから読まないけど俺の読んだのはそれじゃないね
まあ頭の中で考えれば簡単にわかることだから読む必要もないよ 俺はこういう情報交換の場では馬鹿にこそ説明するべきと思ってるから こういうキチがスレ盛り上げてくれるんだからいいと思うよ 1月から1年間のダイエットで74キロから58キロまで減らした
来年は筋肉つける年にします 32♀ 162cm 55kg 25%
運動を習慣にして、見た目で痩せたいんですが
今やっているのが
3kmジョギング 週3日(始めたばかりなので距離か頻度を増やしていく予定)
腹筋ローラー 50回位×2 毎日
つま先立ち 50回×2-3回 毎日
開脚マシーン 脚が痛くなるまで×1-2回 一日置き
バランスよく鍛えるとして、あとどんなトレーニングを追加したら
いいでしょうか? 結局>>215のソースなし
その程度の発言なんだよ 自分は>>80の様にソース求めるくせに、
人から求められると答えない。 バーピージャンプ
スクワット
デッドリフト
腕立て >>267
教えてほしいなら教えてくださいは?
おまえみたいな馬鹿の相手は面倒なんだよ 馬鹿には疑問に思うかもしれないが普通の頭があれば簡単にわかること
それに対しソースを求めるのは相当頭がアレってことだろうな
態度の悪い馬鹿に優しくする必要なんてまったくないね
貶して叩いて終わりで良い >>269
バーピージャンプ ぐぐってみたら凄い良さそうです!
腕立てするパターンもあるみたいなのでそれでやってみます
ありがとうございます! >>265
あん?wじゃねえよ
てめえもデブだったんだろ
どっからその上から目線で話せるんだよ
頭湧いてんだろ
この勘違い野郎 >>273
お前だよ
そんなもんだよな
程度が知れるわ >>276
オマエはもうデブってるwwww
by ケンシロウ おらぁ!
デブ!
いや、ブタっ!
さっさと痩せろやっ!
あ〜ん?www >>278
お前ここに何しにきてんだよ
ただ走ってるだけでブヨブヨじゃねえか
どうしてそんな偉そうに出来んだよ
バカじゃねえの >>277
俺かよw
いつ俺が場当たりでコメントしたの?w
おまえのような馬鹿は普通のとらえ方ができないんだね 中途半端にちゃちゃ入れてくるやつ馬鹿が多いけど
今日は逃げずに答えてほしいね >>275
筋トレする場所でドタドタやっても問題ないなら
スプリットジャンプとかも良いかもね 自分は>>80の様にソース求めるくせに、
人から求められると答えられない。
>>215「炭水化物を摂取する食事の時に食物繊維を5g以上摂ると痩せる」のソースは出せないまま。 >>277
俺も最初そう思ってたけど
知識あると思うぞ
自ら調べようとする人には助言それなりにくれるし
参考になる部分もある >>280
あん?www
お前みたいなブタと一緒にすんじゃねーよwww
あん?
デブ!
デブ!
デブ!
デブデブデブデブ!デブっ!www >>219
食生活は別にして体重だけ見ると別に良いんじゃない?
臨床検査値でいわゆる栄養失調状態になってるであろうと容易に想像は出来るけど。痩せてない〜肥満なのに栄養失調状態はアルコール依存の患者でも凄く多いというかほぼ100%必発してる
あなたの食生活は婦人科の医師や栄養士さんに聞けば良いとして
赤ちゃんが心配だけど授乳期間中というより離乳食への移行期と完全移行した際の赤ちゃんの栄養管理はバランス良くしっかりとね
授乳としてるとレスあるけど母乳かな?母乳で育てられてるお子さんに稀に見られるんだけど「くる病」気をつけてね。いわゆるvD欠損ね
1日1回必ず日光浴させてあげること。
離乳食食べないからとダラダラと母乳をやらないこと。
ミルクで育ててるのならフォローアップミルクも必ず導入すること
母乳だけなら素直にフォローアップミルクも必ず導入すること
これでvD欠損は回避出来る
現代のくる病は日光浴をさせない過保護と頑固な母乳信仰によるものと
産科の医師が言ってたよ。 >>285
うんそうだね
その知識とやらの半分くらいが迷信や思い込みがもとになった与太話でエビデンスを示さない
間違いを指摘されても決して自分の誤りを認めない
自分よりも的確なアドバイスしてる人がいるとすぐにいちゃもんつけて絡む
こういういかにも学歴コンプこじらせた低能っぽいところがなければイイやつだと思うよ > 間違いを指摘されても
いつ?どこで?そんな出来事があった? 俺はあることないこと書いて相手を否定する卑怯な事はしないかな >>289
そこまで拗れてないと思うけどな
もう少し優しいといいかな
>>291
参考にしてるぜ
半熟たまごかけ御飯食べたぜ スレの管理人に悪質とみなされて固定ハンドルを規制された人間が拗れてない……だと スレの管理人って誰?そいつはまともな判断の出来る人間なのか? > 間違いを指摘されても決して自分の誤りを認めない
ほら逃げてないで出してご覧よ >>293
俺はそう思ってるよ
まあ気が済むまでやるといい
そこまで話のわからん相手ではないよ いやでもあれっすよ
いまはNG入れてて見えないですけど、俺minatoさんのことはマジ尊敬してますよ
いつもスレに笑いを提供しててすごいなーって
やたらとウ板民っぽさを全面に押し出してくる割に、そのウ板でも馬鹿にされてる道化っぷりとか誰にも真似できないですよ なんだこの頭の悪そうな書き込みw
そりゃおまえ馬鹿にされるわ NG多すぎと思ったら共有NGされているのはコテがおるのね おまえがNGにしてそのNGを気にしちゃうのは本末転倒です
自分が馬鹿である自覚を強く持ちながら新年をむかえましょう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています