高温反復浴で痩せよう [無断転載禁止]©2ch.net
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今の時期43度だとちょうどいい感じだから高温に感じない
皆さま何度でしています? >>90
私自身も反復浴が停滞期打開の手助けになった経験あるよ
侮れないよね 夏バテみたいになって揚げ物やこってり系食べたくなくなるから、脂っこい食い物好きな人には良いと思う
あと、後ろ向いただけで鏡に写っていたお尻のセルライトがなくなったわ これ痩せるよね
食事制限してもビクともしなかった体重が
始めて1週間で1キロ減った
浮腫みがとれただけかも知れんが
体温も上がって冷え性も治った
寒い間は続けるつもり >>96
湯度計がないからはっきり何度とはわからないけど、お湯をためる時は44度に設定して、ぬるくなったら追い焚きしてる
寒いから44度でためても入る時は
42度くらいかな? 上にもあるけどこれ始めてから
うんちが黒くなった、不思議
2週間でマイナス1.8キロ >>102
あれはなぜなんだろ?宿便かな?
腸が動くからかな? きいてるストレス発散にもなる
体のコリとかもよくなる 君島十和子はこれじゃないけど50度の湯に入るらしい 夏は冷水の温度が20度超えるからいやだな
真夏だとぬるいくらい 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
7IT5P まさかこんな馬鹿しかやらないことをやってる馬鹿はいないよな? 汗がたくさん
体もあったまりました
むくみがとれた 過去ログを見ると京大で論文が出てるとか書いてあったけど、
本気で読むから論文のタイトルとか、研究チームの名前とか、たどり着ける情報が欲しい。 井川遥の真似して朝、熱めのお風呂に入って体を温めるようになったらほんのりほおがピンクに血色よく、肌ツヤがよくなったし足までポカポカするようになって代謝がよくなった
久しぶりにこのスレ覗いたからついでに高温反復浴やってみようと思うよ
https://4meee.com/articles/view/24033 <高温反復浴の正しいやり方>
1.お風呂を42〜43℃に沸かす
2.ぬるめのシャワーを浴びてから、お風呂の熱いお湯をかけ湯する
3.首の下まで全身お湯に3分入る
4.浴槽から上がって5分休憩。(シャンプーや体を洗ってOK)
5.再び首の下まで3分間、お湯に入る
6.浴槽から上がって5分休憩する(シャンプーや体を洗ってOK)
7.最後に、首の下までお湯に3分間入って、入浴終了。
8.入浴後は水分補給をしてゆっくり休みましょう。 家族全員登校&出勤完了
早速朝からやってみた
長風呂は苦手だけど3〜5分ならいけるね
いつもは携帯持ち込んで必死に30分とか浸かってたけど
0.4kgも汗かけた
十分汗ダラダラ出ていいわ
これなら時短できてありがたい
お風呂で痩せるというより代謝よくして浮腫み解消目的として続けてみるよ >>146
井川遥は寝起きに熱めのお風呂に入って代謝を上げるそう
(あちこちの雑誌で美容法として必ず言っている)
高温反復浴してるとは言ってないけど 高温反復浴、ハマって毎日やってる
確実に汗をたくさんかくから短時間でむくみを解消できる
1時間かけて必死に汗を絞り出していたのが嘘のよう
肌の調子も良くなってきた >>148
わかる
むくみが即取れるのがよいよね
ただフラフラになるし心臓ばくばくして早死にしそう >>150
バクバクしちゃうのはきついね
3分、42度でミニマムにするとか?
長く入っていられないけどこれならいけるから
病みつきになってしまった 高温反復浴、お風呂の代わりにサウナでは効果ないのかな 高温反復浴を始めて1週間
生理サイクルとの兼ね合いもあって1.4kg減
これだけで痩せるとは思ってなくて
あくまで自分の中では浮腫対策なんだけど
とにかくすっきり汗をかけるのが気持ちいい >>154
紛らわしくてごめんね
生理中に痩せたんじゃなくて、排卵が終わったタイミングだったから高温反復浴と相乗効果があったって意味なんだ
私は排卵期、生理前に太って
排卵後〜生理3日前、生理後〜排卵3日前が痩せ期という特殊タイプ 今日も朝むくんでいたから高温反復浴したよ
だるかった足がスッキリした 自分はは真夏にこれをやってた
痩せやすくはなるけど、疲労感は半端なかった
毎日やると疲労が蓄積される可能性があるから
様子見ながらがおすすめですぞ
昨日久々にやったけど真冬だと楽だわ >>157
確かに夏はきつそう
もともと長風呂できないのにこれだけはなんとか続いてる
でもさすがに夏にできる気がしないわ
今ではなくてはならない習慣になったので
思わず湯温計買ってしまったww
子供の赤ちゃん時代を思い出しノスタルジー
https://i.imgur.com/ht8nAd6.jpg >>158
風呂上がりにひまし油でお腹マッサージすると
なかなかの相乗効果だよ
工業油みたいに凄い硬い油だから、塗ってから入浴しても良い
便通が格段に良くなって、お腹の肉が柔らかくなる
最初やってみて効果に驚いて、それ以降続けてる
せっかくだから、また高温反復浴再開するわ >>159
ありがとう!
便秘に悩んでいたからありがたいよ
やってみるね これいいなあ
この前サウナ行って汗全くかかなかったけど、これは汗出るわ
時々やろう >>161
1時間必死に湯船に浸かって汗を絞り出していたのが嘘のよう
サウナって苦しい割に汗出るのに時間かかるよね そう
暑いだけで汗もかかないとがっかりする
近所に温泉があるから、朝からサウナ行ってみたんだけど
お金の無駄だったわ
これからはこの方法で風呂に入ることにする 体が浮腫んでいたりトイレ行く回数少なかった時に翌日に持ち越さないためにやってる
ダイエットというより水分コントロールだけど生理周期で一喜一憂してしまう女性には効果的だと思う 3〜4分の好きな曲聴きながら入ってるとあっという間に過ぎちゃう 今日は高温反復浴でも膝下のだるさが取れなかった
汗はしっかり0.4kgかけたんだけど
生理前だなーと実感 >>168
昨年の夏、やってた
痩身、体重維持には役立つけど
疲れが日に日に溜まる
本当に疲れが抜けないので、秋を前にやめた
最近、ここのレスが動き始めたので再開し始めたら
冬には最適だわ >>169
冬限定かもね
夏は想像しただけで倒れそう 高温浴は身を滅ぼす
38°〜39°で長時間、脱水を起こさないよう水を飲みながら 生理終わりかけなので高温反復浴復活
スッキリ汗かけてむくみが落ち着いた >>171
やりすぎはだめだね
動悸がするようになった >>173
毎日は疲労がたまるよ
少し温度を低くして、そのかわり
塩を入れてみるとか工夫すると良いですよ
ひとつかみの塩を入れると劇的に温まる
風呂釜痛めるとか気にするなら無理だけどね 排卵前と生理前は効果ある
生理後は心臓バクバクしてダメだったな これやると、心臓に負担がかかりそうで心配。
湯船につかるだけで心臓の動きが大きくなってる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています