脂肪の塊(私)が減量する [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/22(木) 13:06:57.47

年齢　 18
身長　162
体重　 57

摂食障害(過食嘔吐)克復中。今でもたまに吐く
目標体重は45~50kg

食事制限
　三食きちっと食べる
　夜少なめに
　間食はタブレット以外なし

運動
　なるべく歩く
　踊る
　足パカを10秒×15ずつ

運動明らかに足りてないから
「これやっといたほうがいいぞ」ってやつは教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/22(木) 20:04:09.98

過食衝動が来たらオナニーするといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/22(木) 20:56:31.16

ビッグ3
ブルガリアンスクワット
ランジ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/23(金) 06:34:21.17

まずは病院へGO!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/24(土) 12:34:16.22

先ず心をちゃんとしろ
話はそれからだ
心が不安定のままでは何事も続けるのは困難になる
その為に先ず自分自身を認めろ
色々な自分を認めなければならんのだ
認めさえすれば心は安定し減量(それ以外)に励むことが出来る。進むことが出来る。
嘘ではない信じろ。いいか？
自分を信じろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/24(土) 19:27:41.51

(^^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/16(月) 11:29:48.81

お医者様にかかった方がいいかもよ！
肥満外来とかあるでしょ