0005名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/12/20(火) 09:01:34.50ID:Y7UEK9Uz 下半身デブは自転車を軽いギアを使いクルクル回せ!! そうすれば細くなるぞ、決して重いギアは使うなよ 軽くクルクルだ、専門用語でケイデンスという 1分間にペダルを90回転が目安だ