一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/15(木) 19:59:18.92

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/06(金) 00:16:45.72

さすがにパスタ２００ｇだけだと腹減った

ひさしぶりに腹がグーグー鳴ってた

82 · 2017/01/06(金) 01:01:02.15

>>93　さすがに200gのパスタでは拒食症や栄養失調のリスクが上がるので、
例えば野菜や動物質の蛋白を摂ってビタミンや油分、蛋白質を補うべきだと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/06(金) 01:18:45.97

ワイ男性32 28くらいまで178 56のモデル体型運動も10年くらいやってなかった太りたかったから寝る前お菓子たべるように見事20キロの増量www 増えすぎたので先月からダイエットをけつい。 12月20日くらいからやって73→今65キロあと5キロは痩せようと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/06(金) 06:42:55.87

摂取カロリー1200に抑えてみるか