一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
今朝体重を計ったら年末の体重よりも200グラム増加で済んでいた。明日からまた1日1食に戻るぞ〜。 1日1食にしてる人は糖質制限してるんだよね? 飢餓状態のときに糖質多く含んでる食べ物はインスリン出やすくなるし糖質制限以外ありえないよね? 別に糖質制限を意識してるわけでもない。 一日一食、普通の食事をするだけ。 俺はチャーハン大盛りとか揚げ物とか普通に食ってる むしろ好きなもん食って痩せられるのがメリットだと思ってる 1食にも食事制限が必要だったらやらない 肉食派 ブラジル鶏もも2kgこれを2回に分ける 皮は捨てるから1回実食800g 1000kcalほど 蒸すかゆでてわさび醤油 あと適当にサラダ 酒飲むんで1日2000kcalくらい > カロリーの過剰摂取(とりわけ飽和脂肪酸の過剰摂取)が肥満の元凶とされてきたが、 > 砂糖の過剰摂取によるホルモン異常こそ元凶、という説が次第に有力になりつつある。 > ・・・Taubes isn’t the only person to challenge the facile idea that we get fat simply > because we consume more calories than we expend, but his clear and persuasive argument > that obesity is a hormonal disorder, switched on by sugar, is one that urgently needs wider airing.・・・ > https://www.theguardian.com/books/2017/jan/02/the-case-against-sugar-gary-taubes-review-compelling-attack-diet-myths >>75-77 あけましてビチクコビトジジイw 今年も自演一人芝居ご苦労様w ツマンネビチクコビト爺さん 一人芝居で妄想談義面白いのか?w キチガイだから面白いのか? 自演一人芝居もっともっと頑張ってw 自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw カモカモカモーンw カモカモカモーンw 2011年12月に開始して丸5年。 もう空腹が通常状態になっている。 >>82-83 ビチクコビトジジイw 誰も釣れてねーぞw 155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ ユルアゴフリフリ自演一人芝居もっと頑張って カモカモカモーンw カモカモカモーンw 腹減ってる方が頭が冴える。 時間の経過がゆっくり感じる。 集中できているんだろうな。 >>85 おービチクコビトジジイ オレが登場したらやる気が更に湧いてきたみたいねw 155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん 哀れな身体可哀想ねw チラシのポーズはよカモーンw 夜腹減るけど別に食べたいと思わなくなった 最初の頃は何か食べたくて苦痛だったけど 無駄に食べ過ぎてたんだな 食費も減って一石二鳥 >>87 ビチクコビトジジイ 誰も釣れてねーぞ もっともっと自演一人芝居頑張って >>83 >>85>>87 >>82 だが、こちらも一緒で、空腹が心地よいとは余り思わない。ただ、「あまり食べたくない」という 状態が四六時中続いていて、1食を食べる夕刻になって「食べなければ明日の仕事が不安だな。食べなきゃ」 という感覚で食事を摂っている。 頭が冴えるとか身が軽いという感覚だけど、体力が元々無いせいか、今までと変わらない。ただ、体重が軽くなった(-25s〜−27s)ので、 物理的には身体機能は向上している。 続いて済みません。 なお、夕刻に摂る食事は、 ・大豆とアブラナ科の野菜を中心としたサラダ ・魚 ・おやつにイリゴマ ・食べる時は上記に加えて木綿豆腐を多目 という状況です。 >>89 ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w ツマンネビチクコビト爺さん 一人芝居で妄想談義面白いのか?w キチガイだから面白いのか? 自演一人芝居もっともっと頑張ってw 自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw カモカモカモーンw カモカモカモーンw >>90 ビチクコビトジジイ〜 ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか? こんな事書いてて虚しくないんですか?w コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋) 〇年齢:54歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ) 〇学歴:東大卒 (実は中卒) 〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト) 〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円) (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定) 〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身) 〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg) 〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw) 〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ) 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される (何を隠そう実はまだ童貞w) さすがにパスタ200gだけだと腹減った ひさしぶりに腹がグーグー鳴ってた >>93 さすがに200gのパスタでは拒食症や栄養失調のリスクが上がるので、 例えば野菜や動物質の蛋白を摂ってビタミンや油分、蛋白質を補うべきだと思います。 ワイ 男性32 28くらいまで178 56のモデル体型 運動も10年くらいやってなかった 太りたかったから寝る前お菓子たべるように見事20キロの増量www 増えすぎたので先月からダイエットをけつい。 12月20日くらいからやって73→今65キロ あと5キロは痩せようと思う >>93-96 深夜、155p55歳のコビト爺さんが 単発ID並べて自演一人芝居 単発ID並べて1人で会話 怖いですねw ビチクコビト爺さんよ 誰も食いついてこないですね 可哀想ねw そんなに レスが欲しいのデスカ? 構って欲しいのデスカ? 何でも欲しいのデスカ? 自演一人芝居もっともっと頑張ってw カモカモカモーンw >>94 豆類はいいですね 季節を問わず常備できるし 私はまだ2ヶ月の初心者ですが、取り入れてみようと思います 元日から始めました。 お菓子に手が伸びます。 一食が大食いになってしまいます。 頑張ります。 >>98-99 ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w ツマンネビチクコビト爺さん 一人芝居で妄想談義面白いのか?w キチガイだから面白いのか? 自演一人芝居もっともっと頑張ってw 自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw カモカモカモーンw カモカモカモーンw >>98 豆類は良いですよ。高タンパクで食物繊維も多く、ミネラルやビタミンも豊富なので、 栄養失調のリスクは少ないと考えます。 一つ注意点が、種類によって糖質が多い(アズキ、ソラマメ等)ので、糖質の少ない種類(大豆など) にしています。 木綿豆腐(主に湯豆腐)、煎り大豆、納豆(主に納豆汁)で食しています。 あとホルモンバランスが女性側に傾いて頭髪が復活したという副次効果がありましたよ(^^) >>99 いきなり無理しないで、だんだんと空腹でも平気なように慣らしていくのがコツだと思う。 >>101-102 155p55歳のコビト爺さんが 単発ID並べて自演一人芝居 単発ID並べて1人で会話 怖いですねw ビチクコビト爺さんよ 誰も食いついてこないですね 可哀想ねw そんなに レスが欲しいのデスカ? 構って欲しいのデスカ? 何でも欲しいのデスカ? 自演一人芝居もっともっと頑張ってw カモカモカモーンw トマトスープダイエットしようかな 前は三日坊主だった 一日一食で健康になったっつってる奴はきっと消化器系が弱いんだろな 3食食うと負担が強すぎて回復する暇がなくだんだん体調が悪くなる そういう奴が一食にしたら回復が間に合うようになって改善したと思い込む 実際は栄養失調期間が長くなっていろんな不具合を抱えることになる >>105 ところが不具合なんて無いんだなこれが。 成長期の若い人なんかには当然勧められないけどね。 >>106 あるでしょー 不具合 現にオマエは155p貧弱ガリガリお笑いコビト体型 2chでもみんなの笑い者じゃんw 哀れなビチクコビトジジイw http://livedoor.blogimg.jp/garlsvip/imgs/4/5/45dc96af.jpg 片岡鶴太郎「僕は1日1食で朝ご飯しか口にしません」 いまの生活スタイルを始めてから体重は44キロ(身長163センチ)まで落ちましたけど、 それは細マッチョなだけです。脱いだらすごい筋肉をしていますよ! >>108 ビチクコビトジジイよりはマシかもwww >>106 こちらも今は不具合は無いです。ただ、もともと内臓系は弱いのは当たっているかもしれません。 過去、急性膵炎を筆頭に、慢性的な下痢症状抱えていました。1日1食にしたところ、下痢症状は完全に消失。 憶測ですが、余りに多い食事量に対し消化機能が追いつかず、食事内容物が大量に未消化となっていたのでは 無いかと考えています。 >>110 ビチクコビトジジイ 自演一人芝居キチガイコビトジジイ レスが欲しいのデスカ? 構って欲しいのデスカ? 何でも欲しいのデスカ? >>110 嘘つきビチクコビトジジイw 単発ID並べて分身の術www http://news.livedoor.com/article/detail/12489859/ 体操の内村が夜一食だって コーヒー飲むくらいって言ってるから合間にプロテインも摂ってないんだろうけど 一食で筋肉保てるもんなんだね 内村くらい実績あると栄養士も口挟まなくなるんだろうな ネットに書いてある事を何でも鵜呑みにするキチガイコビトジジイw 155p貧弱ガリガリお笑いコビト体型の ビチクコビトジジイ デカジャケユルアゴチラシポーズはよカモーンw http://livedoor.blogimg.jp/garlsvip/imgs/4/5/45dc96af.jpg 片岡鶴太郎「僕は1日1食で朝ご飯しか口にしません」 いまの生活スタイルを始めてから体重は44キロ(身長163センチ)まで落ちましたけど、 それは細マッチョなだけです。脱いだらすごい筋肉をしていますよ! >>105 最初の三行は当たってる気がする おかげさまで、いまは三食時代には考えられなかったくらいに調子が良いよ 食べ過ぎるとおなか壊すので、決して強くはなっていないが 106さんと似ているかもしれません 116です すみません、文中「106さん」でなく「110さん」でした お詫びして訂正します >>116-117 ビチクコビトジジイ 自演一人芝居必死ですねw 自分で書いたレスに自分でレスする 55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ やってて惨めな気持ちにならないんですか? 恥ずかしい気持ちにならないんですか? キチガイだからわからないんですねw ビチクコビトジジイw 699 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM 2017/01/10(火) 17:33:20.33 何だかビチクビチクといつも騒いでる人 ほんと迷惑ですね スレを荒らす事しか楽しみがない人生なんでしょうね 可哀想です 基地外には構わないでください。NGWordで簡単に消せるはずですので。 >>120 キチガイはオマエだw ビチクコビト爺w >>116 どうやら、人によって消化できる許容量に違いがあるようです。汚い話で済みませんが、私の場合は、1日3食かつ大量に摂取していたときは、体重の大幅増のみならず、慢性的下痢と腹痛に喘いでいましたが、便はまるで未消化の様でした。 あまりに大量かつ連続的に食物を摂取していたため、胃や腸の内容物が消化・吸収される前に恐らく消化管内の流動があまりに早くなっていたのではないかと推察しています。 痛いし下痢となるし、膵臓が活発になりすぎて膵炎になるし太るしで、本当にろくなことがなかったです。 今は心身ともに極めて快調で、まるで生まれ変わったようです。 一日一食を始めた頃は下痢になったな。いきなり食生活のパターンが変わったからかな。 しばらくしたら以前よりも調子良くなって快便になったけど。 先の>>122 ですが、びっくりしました。今、同じことを書き込もうとして今した。 こちらも1日1食を開始して1〜2ヶ月は極度の下痢と便秘を繰り返していました。特に下痢はどす黒く明らかに通常便ではありませんでした。これも>>122 と同様憶測の域を出ませんが、 余りの過食による消化管内の流動が速すぎた ため、腸内善良細菌が増殖できずにいて、1 日1食を開始したため、消化管内の食物が善 良細菌で発酵・分解されずに腐敗してしまっ たのではないかと思っています。 禁煙したとき黒っぽくてヘドロ臭い軟便になった時期があった ニコチンが抜けて腸内環境が変わるとそういうことがあるらしい 1日1食に変えたときはとくに気づかなかったけど、同じようなことが起きたのでは >>122-125 ビチクコビトジジイ 意地の自演一人芝居ご苦労様w しかし相変わらず暇だなキチガイw レスが欲しいのデスカ? 構って欲しいのデスカ? 何でも欲しいのデスカ? ユルアゴ55歳155p貧弱ガリガリwお笑いコビトジジイ チラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw >>122-125 155p55歳のコビト爺さんが 単発ID並べて自演一人芝居 単発ID並べて1人で会話 怖いですねw ビチクコビト爺さんよ 誰も食いついてこないですね 可哀想ねw そんなに レスが欲しいのデスカ? 構って欲しいのデスカ? 何でも欲しいのデスカ? 自演一人芝居もっともっと頑張ってw カモカモカモーンw http://livedoor.blogimg.jp/garlsvip/imgs/4/5/45dc96af.jpg 片岡鶴太郎「僕は1日1食で朝ご飯しか口にしません」 いまの生活スタイルを始めてから体重は44キロ(身長163センチ)まで落ちましたけど、 それは細マッチョなだけです。脱いだらすごい筋肉をしていますよ! >>125 腸内環境は色々な外的要因で変わるんですね。量、質、喫煙の有無の他、良い方向に導ければ、1日1食の 質の向上にもつながりそうです。 699 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM 2017/01/10(火) 17:33:20.33 何だかビチクビチクといつも騒いでる人 ほんと迷惑ですね スレを荒らす事しか楽しみがない人生なんでしょうね 可哀想です >>129-130 ビチクコビト爺さん 反応速いw 効いてるw 効いてるw >>129 自分で書いたレスに自分でレスつけて 自分を慰めるビチクコビト爺さんw 食べないでいると頭がもやっとするし眼は霞むし 耳鳴りするし簡単な暗算もできなくなるし めちゃくちゃ体冷えませんか?運動して温まれとか言わないで… ビチクコビトジジイはキチガイだから ダイジョウブなんですよ >>133 具合悪いんなら無理する必要ないんじゃないでしょうか。 いきなり一日一食にしなくたっていいんだし。 冷える場合は温かい飲み物飲んでしのいでますよ。ココアとか生姜湯とか。 自分もいつもより活動量が多かったりしてどうしてもお腹が空いた日は、軽く二食目を摂ることあるよ >>135-136 ビチクコビト爺さんが 単発ID並べて 自演一人芝居でお話しいてるよ 虚しくないのかコビト爺さん キチガイだから楽しいのか? ユルアゴビチクコビト爺さん デカジャケ羽織ってチラシのポーズはよカモーン 699 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM 2017/01/10(火) 17:33:20.33 何だかビチクビチクといつも騒いでる人 ほんと迷惑ですね スレを荒らす事しか楽しみがない人生なんでしょうね 可哀想です ビチク?という言葉を発する人は残念ながら一般の人の精神状態ではありません。 こちらが物を言っても、壁にお経を唱えるのと全く同じです。なので、書き込みは無いのもとしてやり過ごしましょう。 世の中には色々な人種がいるものです。そう考えれば楽にやり過ごせます。 >>133 こちらは1日1食の経験から何となくですが食事量を定めています。 確かに冷え症状が出たり、思考や記憶能力の低下が出るのは、明らかに 栄養状態が良くないからと考えます。 それと、1日1食の体内サイクルに慣れてくると、1食で24時間の消化・ 吸収にシフトしていくように感じています(排便や空腹感を感じる時間帯などから) >>133 私も、3食でしかも大食いだったときには一食の量を減らしただけでも辛かったのに、ふと思い立ったらスムーズに移行できました。 そういえば、禁煙するときもスムーズに移行できるタイミングで禁煙したのでうまくいったのだと思います 心身の調子で、生活環境を乗り換えるタイミングっていうのがあるような気がします。 133さんは、違うタイミングで一食に乗り換えたんじゃないでしょうか 一度戻して再トライしではいかがでしょう? 一日一食始めたのは、二日酔いで何も食う気になれない日だった。 夜になってようやく軽く食えたけど、次の日も一食にしてみるかなと思って続けたら、 そのまま一日一食で平気になってしまった。 >>141 興味深いですね 他の人のきっかけも聞いてみたいものです >>138-140 ビチクコビト爺さん 相変わらず必死の自演一人芝居ご苦労様ですw キチガイコビト爺さん 単発ID並べて1人でお話し楽しそうw キチガイだから楽しそうw ユルアゴコビト爺さん デカジャケ羽織ってチラシポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw >>138-142 ビチクコビトジジイ 意地の自演一人芝居ご苦労様w しかし相変わらず暇だなキチガイw レスが欲しいのデスカ? 構って欲しいのデスカ? 何でも欲しいのデスカ? ユルアゴ55歳155p貧弱ガリガリwお笑いコビトジジイ チラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw http://livedoor.blogimg.jp/garlsvip/imgs/4/5/45dc96af.jpg 片岡鶴太郎「僕は1日1食で朝ご飯しか口にしません」 いまの生活スタイルを始めてから体重は44キロ(身長163センチ)まで落ちましたけど、 それは細マッチョなだけです。脱いだらすごい筋肉をしていますよ! >>139 自分で自分に話しかけるビチクコビト爺さん >>140 自分で自分に話しかけるビチクコビト爺さん >>142 自分で自分に話しかけるビチクコビト爺さん 699 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM 2017/01/10(火) 17:33:20.33 何だかビチクビチクといつも騒いでる人 ほんと迷惑ですね スレを荒らす事しか楽しみがない人生なんでしょうね 可哀想です ビチクコビト爺さん ユルアゴコビト爺さん 155pはある意味貴重w http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg さービチクコビト爺さん 夜はまだまだこれからですよ 一人芝居でお話しもっともっと頑張って カモカモカモーンw カモカモカモーンw キチガイコビト爺さんw >>39 これは間違いだよー! たっぷり食べた直後に仕事(狩り)をする野生動物がどこにいますか? 狩りを終えてたっぷり食べてゴロゴロしながらそのまま寝る、野生動物ってそんなイメージでしょ? 人間だって同じ 何のためにご飯食べたら眠くなるようにできてると思ってるんだ あと脂肪の合成と分解は息をしている限り常にしているからね 「寝てる時は脂肪の分解しないから食べたらダメ」みたいに思ってる人多すぎ どっちにしろ日中に食べない分フルスピードで分解してるから関係ない 699 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM 2017/01/10(火) 17:33:20.33 何だかビチクビチクといつも騒いでる人 ほんと迷惑ですね スレを荒らす事しか楽しみがない人生なんでしょうね 可哀想です 俺は1日1食で76kg → 56kg になったんだ。 仕事もラクで運動もしないから 1日に必要なカロリーは1食で足りるんだよ。 みんなも頑張れよ。 >>152-154 相変わらずの55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんの自演一人芝居が続いてる 爺さんの自演一人芝居は続くよ どこまでも どこまでも 意地の自演一人芝居は続くよ どこまでも どこまでも 一日一食、小松菜のお浸しを食べようと思います 運動もウォーキングを30分以上続けるつもりです >>156 一食がお浸しだけってことではないよね? 必要な栄養はしっかり摂ってね。 >>156-157 ビチクコビトジジイ 意地の自演一人芝居ご苦労様w しかし相変わらず暇だなキチガイw レスが欲しいのデスカ? 構って欲しいのデスカ? 何でも欲しいのデスカ? ユルアゴ55歳155p貧弱ガリガリwお笑いコビトジジイ チラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw 699 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM 2017/01/10(火) 17:33:20.33 何だかビチクビチクといつも騒いでる人 ほんと迷惑ですね スレを荒らす事しか楽しみがない人生なんでしょうね 可哀想です >>159 ビチクコビトジジイw 155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ ユルアゴデカジャケコビトジジイ 清掃業アルバイト安アパート1人住みの 孤独なコビトジジイ 早朝から深夜まで2ch貼り付いて 自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ カモカモカモーンw カモカモカモーンw 73キロの壁がなかなか突破できぬ。 今月中には72キロ台に入りたいなあ。 >>135 139 140 ありがとうございます。様子見て考えます >>162-163 キチガイコビトジジイの自演一人芝居が 始まったよ ビチクコビトジジイ 自演一人芝居もっともっと頑張って 自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw カモカモカモーンw >>142 1日1食を始めたきっかけは母親の大病でした。今(当時)の体重(89.5キロ)だと、母親を看病できない。介護で抱えたり、 背負ったりとてもできない。そもそも体力が無いと考えた事でした。 結局母親は他界してしまいましたが、今は、嫁が病気となり、1日1食で減少した体重(65キロ)と健康な体で力を発揮 できています。 >>165 ビチクコビトジジイ 妄想話しご苦労様ですw 自分に話しかけて妄想を語るキチガイコビトジジイ ユルアゴチラシポーズはよカモーン デカジャケ羽織ってはよカモーン カモカモカモーンw カモカモカモーンw 風邪引いたりで、たまたま冷蔵庫に食いもんがあんまりなくて、数日卵おじやとビタミン剤で過ごした そしたら1日1食でよくなった。。 胃が小さくなったのは嬉しいけど、何か1食たべる時に胃がびっくりするのか、腹が壊れるようになったよ。。 最近食べるのが怖くなってきた 体重も1キロしか減ってないし、合わないのかなあ せっかく食費があまりかからなくなったと喜んでたのに 今日の昼に久しぶりにばり馬のばり濃食べたらお腹をくだした >>167 食費がかからないのは人生の中で極めて大きいですね。 私は1月に15,000円程度で済みようになりました。以前が45,000円ほどでしたので、キャッシュフローが付き30,000円、 年間で360,000円。例えば、30年では10,800,000円となります。 一財産です。 一日一食してたら標準体重辺りまで体重減ったけど、それ以上は減らないみたいだ。 この辺で均衡が取れているということなのかな。 >>167-168 相変わらずの55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんの自演一人芝居が続いてる 爺さんの自演一人芝居は続くよ どこまでも どこまでも 意地の自演一人芝居は続くよ どこまでも どこまでも >>169 書いてる事がキチガイwww しかも自演一人芝居w 155p55歳のコビト爺さんが 単発ID並べて自演一人芝居 単発ID並べて1人で会話 怖いですねw ビチクコビト爺さんよ 誰も食いついてこないですね 可哀想ねw そんなに レスが欲しいのデスカ? 構って欲しいのデスカ? 何でも欲しいのデスカ? 自演一人芝居もっともっと頑張ってw カモカモカモーンw ビチクコビト爺さん ユルアゴコビト爺さん 155pはある意味貴重w http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる