一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/15(木) 19:59:18.92

前スレ

一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/02(火) 01:45:03.19

一日一食ってその一食の食べる量も少なくしなきゃ駄目なの？
体重10kgぐらい落としたいんだけどいっそ断食した方がよかったりする？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/02(火) 01:55:02.23

＞一日一食ってその一食の食べる量も少なくしなきゃ駄目なの？

その日の総摂取カロリーの問題
わたしの場合1200kcalあたり、それは1食とすればかなり多いが、その日1食ならかなり少ない部類

ちなみに、わたしは酒飲みなので、そのほか1000kcal分ほど酒を飲む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/02(火) 02:42:21.68

>>720
>>718の
＞一日一食で平気になるためには
＞カロリーを抑えたうえで、ビタミン、ミネラル、タンパク質の接種が必要なんだろうな。

これは文章まちがえた。

一日一食で平気になるためには、
一食のうちで、ビタミン、ミネラル、タンパク質の摂取がある程度必要なんだろな。　　　と書くべきだった。

といっても、完全に必要摂取量を満たせるわけじゃなくて、
スイーツを食べたくならないぐらいにいろんな栄養素を食べるってことにしてるだけなんだけど。