一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>353
逆だよ
夜にちゃんと食べないと睡眠ホルモンのメラトニンが生成されなくなる
メラトニンを生成するにはアミノ酸の一種トリプトファンを摂取しなきゃいけないからタンパク質が必須
そして糖質も必要
夜食べると睡眠を阻害するって言われるのは「寝る直前にドカ食い」するから
寝る3時間前に済ませれば何も問題はない また、野生動物や狩猟民族を見ても分かる通り、昼にガッツリ食べたあとに「さあ仕事するぞ!」なんてことはしない
空腹時に働いて満腹になったら休息
これが健全 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています