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一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net
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0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/28(火) 15:59:57.26ID:AFsLZyPg
>>316-317

ビチクコビトジジイ
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ


ビチク～
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/01(水) 15:04:59.26ID:GOFHnBQ/
>>319-320
ツマンネビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/02(木) 06:47:05.72ID:cXeDOYB9
>>322-323

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居続いてる

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
稲垣吾郎 176cm52kg
香取慎吾 180cm85kg（マッチョ）
木村拓哉 176cm56kg
草彅剛 170cm48kg
中居正広 165cm55kg
ビチク爺 155㎝39kg
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 19:43:48.67ID:Nd0GT36K
３日試しただけで明らかに分かるぐらい顔しゅっとしてきてるんやけどなんやこれｗ
やばいｗもててまうｗ
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 06:46:20.32ID:OFTGX2mt
>>325
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

それはヤツレてるだけだよw

ユルアゴ突き出し自演一人芝居で盛り上げてw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 17:09:23.35ID:ticidYnU
ビチクはダイエット修行爺

貧弱ガリガリお笑い体型に命をかけるコビト

デカジャケ爺さんチラシのポーズ決めますよ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 15:04:45.19ID:YozD7+ly
>>322
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410439433/6

6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/09/12(金) 07:48:58.30 ID:4DR2+eZp
昔誰かと言い争いになり言い負かされる
↓
悔しくて仕方ないので相手にビチクというレッテルを貼り連呼しだす
↓
それ以来
誰かの書き込みを見るたびに自分を言い負かした相手ではないか？と思い込み
手当たり次第にビチクレッテルや自演認定するようになる
↓
すでに何年も見えない敵と戦い続け今に至る
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/10(金) 08:05:45.69ID:Hn236NxG
1日1食(朝だけ食べる)を始めてから今日で4日目です
体重はあんまり減らないけどお腹はへこんできてるからモチベは下がらない
ただ低血糖だから歩いてると目眩がするのだけが厄介‥とりあえず一週間続けてみます
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/10(金) 09:42:16.80ID:UhA7DqWE
>>331
無理しないで、つらくなったら少しだけでも食べたほうがいいよ
倒れたりしたら大変だからね
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/10(金) 10:52:19.82ID:xZQJOx6v
>>330-332

ツマンネビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/10(金) 17:24:23.87ID:2zERBvOp
>>334-336
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/10(金) 17:24:45.84ID:2zERBvOp
>>334-336
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

それはヤツレてるだけだよw

ユルアゴ突き出し自演一人芝居で盛り上げてw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 00:01:56.40ID:ekVDBXZC
>>331
頑張ってるとこ　水を差すようだけど　やりすぎじゃない？
やりすぎって、、すごい！努力してる！短期で効果がでる！とか思うかもしれないど、結果はでないよ。
やりすぎて、効果があるのは、漫画の世界だけであって、
実際の世界では、無理のないやり方しか続かない。ちょうどいい頑張りって意外とむずかしいのよね。
やりすぎのほうが単純で楽かもしれない。

おれのおすすめは、夜の一食をキチンととること。炭水化物、タンパク質、数種類の野菜。
そして、完全に一食と決めるのではなく、１食～２食、ただし１８時間以上の空腹期間を設けるルールは守るって感じ。
だから、夜はちゃんとたべるとして、たまに昼すぎにどうしてもおなかすいたら、おにぎり、そばとか、フルーツ、ナッツとか
軽いものを食べる。

まぁ、今回は、あなたのスタイルでやってみて、失敗したら、このレスに耳を傾けることだね。
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 07:25:08.72ID:ywvafvPm
>>339
アドバイスありがとうございます～
ごめんなさい、とても馬鹿げた理由で夜はどうしても食べられないんです‥
またデブが無謀な事をしてると思って私の事はスルーしてください
すみません
0341まる
垢版 |
2017/03/11(土) 07:47:50.94ID:ywvafvPm
折角ですので、体重を記録していきます。
代謝が悪いデブが1日1食をしたらこうなるんだよ、と参考に。

朝か昼に食べる
1000kcalは絶対に摂る
何を食べてもOK
飲み物は暖かいものだけ

3/11(5日目)
体重 72.5kg(MAX 75.4kg)
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 20:26:45.90ID:asXMJ8VN
例えば家族に食べてるところ見られたくないとかじゃないの？
自分も噂話ばーっかりしてる職場の昼休みに付き合いきれなくなったのが理由だから同じくらいくだらん理由だよw

まー自分も>>339に同意するね
それと、たまのごちそうが出た時は絶対食べた方がいい
後で悲しくなるからねw
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 22:14:54.17ID:E4ZberPt
>>339
ツマンネ56歳ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 22:15:33.53ID:E4ZberPt
>>339-344

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居続いてる

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
稲垣吾郎 176cm52kg
香取慎吾 180cm85kg（マッチョ）
木村拓哉 176cm56kg
草彅剛 170cm48kg
中居正広 165cm55kg
ビチク爺 155㎝39kg
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/11(土) 22:15:59.78ID:E4ZberPt
>>339-344

ビチクコビトジジイ
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ


ビチク～
0348まる
垢版 |
2017/03/12(日) 08:29:56.88ID:SIb76GtE
3/12(6日目)
72.5kg

ラムネのお蔭で目眩が無くなりました～
これで1日1食を続けられそうです
たまのご馳走‥良いですね！月1くらいは外食しようかな
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/12(日) 22:51:18.10ID:GHXFmlkP
一日一食や8：16時間ダイエットの最大のメリットって、好きなだけ食べられることじゃないの？
カロリー制限までしてしまうなんて意味ないというか、かえって体に悪いかと
0351まる
垢版 |
2017/03/13(月) 06:41:16.59ID:wSHgoCP8
3/13(7日目)
72.0kg

>>350
あ、上に書いた「1000kcalは摂る」というのは、食事量を1000kcal以内におさめるのでは無くて、最低でも1000kcal以上は摂る、という意味です～
ややこしくてごめんなさい
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/13(月) 15:02:11.56ID:71YADNO9
まだ始めたばかりなんだが昼に食事をとるのか夜に食事をとるのかが悩ましい

一般的には夜なんだろうけど夜にガッツリ食べるのは睡眠を阻害するような気がする
昼の方が健全な気がするんだけどどうなんだろうか
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/13(月) 15:37:31.92ID:dat6sbwV
>>314


この書き込みは女。
調査中。
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/13(月) 15:47:16.54ID:MIfYvkqb
やってみればいいんじゃね？

俺は、朝、昼とかに１日分のしっかりした食事をとると猛烈に眠くなる。
だから夜にするけど。
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/13(月) 18:18:25.15ID:b0MWyhae
自分は夜に食べると調子悪いから朝にした
必然的に食事時間が延びるから、その分、早寝早起きするようになった
朝、空腹だと寝覚めもいいから、ギリギリに起きてドタバタすることもなくなった
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 07:14:38.46ID:QWsfyBfp
>>353-356

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw

でも非常に残念ながら誰も釣れてないねw

かっこ悪いぞビチク

意地の自演一人芝居もっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0359まる
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2017/03/14(火) 07:19:13.40ID:c5aLfAh2
3/14(8日目)
71.8kg

おはようございます
目眩は完全に無くなりましたが何故か嗅覚が鋭くなりました(謎)
5月半ばまでに65kgいかないかなぁと淡い期待‥
仕事へ行ってまいります

>>353
過食衝動が起きてドカ食いしないタイプであれば夜をオススメします
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/14(火) 07:42:31.13ID:QWsfyBfp
>>359
56歳155㎝貧弱お笑いコビトジジイのビチクまた適当な妄想書いてるw

そんな事書いても誰も釣れないぞw

自演一人芝居で盛り上げろw
0361まる
垢版 |
2017/03/15(水) 07:02:35.39ID:um8klaQ4
3/15(9日目)
72.0kg

おはようございます
昨日は朝夕間食と3食摂取したので30分ほどジョギングしました
そのお蔭かお通じが3回来ました
仕事へ行ってまいります
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 09:41:26.39ID:Tg03eeRs
>>361
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw

でも非常に残念ながら誰も釣れてないねw

かっこ悪いぞビチク

意地の自演一人芝居もっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 18:57:31.79ID:GuiVETIo
>>353
逆だよ
夜にちゃんと食べないと睡眠ホルモンのメラトニンが生成されなくなる
メラトニンを生成するにはアミノ酸の一種トリプトファンを摂取しなきゃいけないからタンパク質が必須
そして糖質も必要
夜食べると睡眠を阻害するって言われるのは「寝る直前にドカ食い」するから
寝る3時間前に済ませれば何も問題はない
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 19:02:14.58ID:GuiVETIo
また、野生動物や狩猟民族を見ても分かる通り、昼にガッツリ食べたあとに「さあ仕事するぞ！」なんてことはしない
空腹時に働いて満腹になったら休息
これが健全
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 20:43:00.38ID:W4ugqM+g
>>363-364

ツマンネ56歳ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0366まる
垢版 |
2017/03/16(木) 06:58:17.39ID:nDKGHlPD
3/16(10日目)
71.9kg

おはようございます
減らず増えずという感じです
仕事へ行ってまいります
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 07:03:07.35ID:VSQ2SUT+
>>366
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑い醜悪コビトジジイが嘘書いてるw

レスが欲しくて嘘書いてるw

ユルアゴジジイが嘘書いてるw
0368まる
垢版 |
2017/03/17(金) 07:07:58.37ID:ohkjpkkQ
3/17(11日目)

71.9kg

おはようございます
ニキビが完全に無くなりました
仕事へ行ってまいります
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 07:07:05.41ID:55bLgBUj
>>370
多少はいいでしょ。
ナッツやフルーツだとさらにいいと思うけど。

持続すること、爆食いをひきおこさないこと。が重要だからな。

爆食いを引き起こしやすい食材ってのが俺的にはあるな。
菓子パンとか、砂糖入り飲料とか
だからどうしても菓子パン食いたいときは、メインの食事の前か後にして、食事とセットにすることにしている。
0372まる
垢版 |
2017/03/18(土) 07:59:46.65ID:a7Hyy8yt
おはようございます
今日から3日間旅行へ行くので体重は測れません
また戻って来たら書き込みます、それでは

そう言えば、食事制限をすると抜け毛が増えると聞いたので毎日豆乳を飲むことにしました
ではでは
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 15:38:49.87ID:eVWQmefL
>>370-374

56歳ビチクコビトジジイw

カモを釣ろうと今日も必死ですねw

自演一人芝居でレスもらえて

それで何が嬉しいのか？w

キチガイだから嬉しいのか？

可哀想なビチク

リアルでは話し相手もいないんだねw

孤独な155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 14:43:38.10ID:n3Do5HuL
子供が休みでお昼ご飯食べてしまった
これから春休みだし１日１食は厳しいかも
カロリー調節でなんとかするしかないかorz
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 16:00:02.04ID:2be3iuRH
1日1食の人って軒並み太ってるが何故？
その1食で1日分以上のカロリーを取ってるようには見えないんだが
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 17:16:54.81ID:5vYmA+mA
>>381
痩せた人もいるからねぇ。

どういう一日一食が太るのか、どういう一日一食が痩せるのかを整理したほうがいいのかもねぇ。
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 17:28:25.87ID:BbEt+fqv
太ってるから一日一食を始めたというわけではないの？
長く一食やってればそんなに太ってられないと思うけど。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 17:38:05.68ID:bR5kPUdf
太ったから1日1食にした、が正解だろうね
どんなに多く食べても消費カロリーが勝つしね
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 18:36:21.23ID:/aD0FS1y
朝と昼に総合アミノ酸。
夜だけサラダチキン＋納豆＋シーチキンにプロテインとか高タンパク食でトータル1200kcalくらいを正月休み明けからせっせとやってきた結果、
正月に65kgあった体重が今日58.95kgまで落ちた。
58キロ台なんて高校生の時以来だが嬉しい。カロリーさえ抑えてれば夜食っても問題は無さそう。
ただタンパク質の摂取量を維持するのが結構きつい・・・
朝と昼はプロテインに変えようかな？もはや一日一食と言っていいのかわからんが。
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/20(月) 18:40:53.10ID:5vYmA+mA
>>387
別に１日１食という名称にこだわる必要はないんじゃない？

まぁこのスレにはスレ違いになるかもだけども、
自分が健康的に痩せれるかどうかが重要でしょ。
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/21(火) 00:02:44.51ID:kN3SFg4J
結局一日の総摂取カロリーが少なければ太りようがないもんね。
目標体重達成したからまたバクバク食おうとかすればリバウンドするのは当たり前だろうけど。
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/21(火) 01:32:30.07ID:9f5x00fE
おれもそうだった。
運動する気力がなかったから、筋肉おちてもいい覚悟で一食にしたんだった。

筋肉も落ちたが、体は軽い。
これからは、自分の維持できる筋肉でやっていく。大きな筋肉、大きな体は維持できない。
元がガリだからな。ガリがあってるんだろ。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/21(火) 08:12:34.85ID:EMxIg9ep
連呼キチガイが思わず素を出してしまったみたいだなw
一日一食やっても効果なしのオデブチンかw
0396まる
垢版 |
2017/03/21(火) 08:23:26.02ID:q3mXNQSE
おはようございます
他スレに移動します
お世話になりました
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/21(火) 09:32:54.78ID:rvCj47CO
>>395-396
ビチクコビト爺さんw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw

これからも毎日早朝から深夜まで監視活動
続けるんでしょ？

頑張れキチガイコビト爺さんw
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 12:45:56.79ID:sdFUZzCd
>>394
それが筋肉量はむしろ微増したんだよな
体が軽くなって走ったり階段を登ったりが自然に増えたせいかもしれない

よくダイエットで運動しないというと筋肉が落ちるとさんざんおどされるが
そう言ってる人たちは知識詰め込んでるだけで実際に痩せてないんじゃないかとあとになって思った
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 13:00:51.91ID:BSzmxq2N
>>399

ビチクコビト爺さん

嘘つきコビト爺さん

貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん

近所走り専門のコビト爺さん

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん

自演一人芝居キチガイコビト爺さん
0401まる
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2017/03/21(火) 14:55:34.35ID:hVGHCFgL
>>397
まだ決めていませんが、他にも1日1食スレがあったと思うのでそこへ行こうかなと‥(^^)では～
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 17:04:54.82ID:C4brf0ZE
ガクトが20年ぐらい一日一食で夜しか食べない生活らしいね（眉唾ではあるが
自宅にトレーニングルームあるし筋トレしたら一日一食で足りてるんかな
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 17:31:23.41ID:iLWxm3SV
>>402
ガクトは眉唾でもビチクは違う

ガクトは筋トレビチクは近所走り

ガクトはイケメン細マッチョ
ビチク貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 18:42:37.32ID:kN3SFg4J
結局筋肉量って、タンパク質とか充分に摂ってさえいれば、あとはどれだけ使ってるかなんじゃないのかね？
日常生活で使ってる筋肉が、栄養足りてるのに落ちていくわけないもんね。
実際、一日一食やって体重落としてみたら、体脂肪率もそれにつれて下がっていった。
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 19:43:08.54ID:qu3xWrGS
そうだね
筋肉が落ちる本当の原因は「筋肉を使わないこと」なんだって
でもハードトレーニングの人はやっぱり食事以外でタンパク質摂らないとダメだよ
それか一食でよっぽど大量に食べるか
ガクトや西川君なんかはたぶんトレーニング前後にプロテイン飲んでると思う
一食って言っても定食タイプの食事を「一食」とカウントしてるだけでプロテインやスムージー程度なら普通は食事にカウントしないからね
空腹を我慢することに自信がない人は昼にプロテイン飲むといいよ
人間はタンパク質量が足りないといつまでも食欲が満たされないしタンパク質を増やすことで脂肪燃焼スピードが早くなる
でもアンチエイジング目的なら空腹時間長い方がいいからとにかく自分にあったやり方が1番だよね
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 20:01:40.35ID:KdwjX69c
ツマンネ56歳ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 10:43:12.69ID:Vvs2kJKj
>>406
以前読んだ「週二日ゆる断食」(所謂５:２ダイエット)っていう本に
１日おきの間欠断食の実験で、何故か筋肉量が減らなかったという結果があった。
私も５:２ダイエットで５キロ減ったけど、何故か筋肉量は減らず、体温も上がった。
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 10:58:38.00ID:Fglk8GZB
私の何がいけないの？の一日一食芸能人徹底解剖やってたけど
40年間一日一食57歳の肌水分量は77歳
20年間一日一食55歳の血管年齢は59歳大腿骨の骨年齢 70代後半
健康な人の遺伝子疲労度は「10%」
サンプラザ中野の遺伝子疲労度は「7.7%」
つまり通常の人よりも短い。
つまりいろんなストレスによって遺伝子が傷ついているとのこと。
この7.7%という数字はかなり悪いとか。
これまで田原教授がみてきた630人中でも7.7%という数値はワースト38位。

このまま行くと寝たきり老人だとか
たまに断食するのはいいかもしれないけど
南雲みたいな一日一食は良くない模様
一日一食だと血糖値も急激に上がって良くないだとか
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 11:01:23.84ID:Fglk8GZB
最先端の遺伝子検査でテロメアの長さを測ることができます。
遺伝子検査で分かるのは、遺伝子の疲労度とテロメアの長さです。
遺伝子疲労度は、遺伝子のストレス度を表し、数値が低ければ低いほど遺伝子が傷ついている証拠になります。
遺伝子が傷つくとテロメアが短くなるスピードが早くなり、その結果老化が早まり病気のリスクも高まります。
健康な人の遺伝子疲労度は10%くらいですが、無理な生活を送っていたり、若い頃苦労をした人は、傷ついている可能性があります。
この遺伝子疲労度が高く出た人は、心筋梗塞や動脈硬化、認知症になる確率が高くなります。
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 11:50:42.97ID:Vvs2kJKj
無理して１日１食してる人と、
１日１食がごく自然な人ではストレスも疲労度も違うとおもうけど。
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/23(木) 14:47:01.66ID:Fglk8GZB
長くそう言う生活を続ける人は大抵自分では
無理のない自然な習慣と認識している思います
だからこそ長く継続出来るわけですよね
しかし遺伝子レベルでのダメージに自覚症状がある訳ではないので、本人の感じ方とは関係のない問題だと思いますよ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 14:55:40.84ID:xsIvdIef
食事の回数が減る分、不足する栄養が出ないようにバランスを考える必要はあるんだろうね。
そういうのができない人は一日一食やめとけばいい。
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