一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>25
自分にレスして自分で自分に答える
ビチクコビトジジイw >>27
ご飯一膳、肉か魚を一皿、野菜サラダ、緑黄色野菜を煮たもの、豆類、
きんぴらとかの根菜、味噌汁、これを夜に一食食べる感じです。
あと、朝は大豆プロテインとりんごにんじんジュース。 私も12月12日から1日1食始めて約5キロ減りました。割とルーズな管理をしていて、週末に家族と一緒の時や付き合いの時は朝、昼を食べることもあります。そんな時は晩ごはんをできるだけ少なめにしています。
基本的に1日1食、晩ごはんは好きなだけ食べますが、自然と量は減ってきました。お酒は焼酎やウイスキーをメインにほぼ毎日飲んでます。 酒は太らないってのが分かってきた。
結局酒と一緒に高カロリーなものバカスカ食うから太るんだ。
日本酒多めに飲んだって体重増えないわ。 やたらお腹が鳴る時期と鳴らない時期があるんだけど停滞期/減少期と関係あるのかな? ヤマザキの薄皮パンシリーズで、コーヒークリーム、ラムレーズン、ピーナッツと、コッペパンのピーナッツを風呂場で完食。
昨日はそれだけ。
今日は薄皮パンシリーズのチョコとカスタードを風呂場で完食の後、玉ねぎ一個におから納豆かけて食べて、
柿2個とアイス栗味でフィニッシュ
明日はお鍋 風呂場で食事かぁ。食って吐くとかじゃないだろうなぁ。 本日、ドアのすき間から二やついて届け先に相手を上から下まで見まくる騒蛾の低身長※
ストーカーはストーカー相手を観察しまくって ねつ造して嫌がらせで付きまとう
慇懃無礼な不要不快接客(お触り痴漢 ジロ身盗み見覗き)さんざんいやがらせしまくtって かわいそうなんですあぴーるをしつこくするキショイレジ
https://twiccer.com/bainz__metazon
http://www.wanpug.com/illust/illust1382.png ずるがしこい?陰険粘着の人格障害が最後に勝つんだ うっししし
https://t19.pimg.jp/012/398/559/1/12398559.jpg えたえない
各集団ストーカーの騒音でいらいらせよう
嫌がらせ騒音工事会社 株 クラフト (:樺太といわせたい) 布団たたきババア(ぺんぺん草も生えないといいたい)
365d24h公団の声騒音まだくる 昨日 歩道がほぼな移動をに演じ歩かせサワガせ※保育園の保母の意図的騒音
ネットの荷物の状況二日後の威光のはず ストーカー相手がネットに書き込んでいるうちに 到着予定を二日はやめてしまおう
http://askul.c.yimg.jp/ais/img/product/3L1/3437697_3L1.jpg 異臭
親切なていでキショイアピール 手を触れよう じろじろみよう きもい声を聞かせよう 時間をなるべく徒労
集団ストーカーはあからさまに 不快を与えることで警察に捕まらないだろうで いやがらせしまくり
けーさつもこうがいと110はすとーか0だらけ どこでもきちがい いやしいきちがいうじゃうじゃ 本日、ドアのすき間から二やついて届け先に相手を上から下まで見まくる佐川の低身長※ はいたついん
ストーカーはストーカー相手を観察しまくって ねつ造して嫌がらせで付きまとう
慇懃無礼な不要不快接客(お触り痴漢 ジロ身盗み見覗き)さんざんいやがらせしまくtって かわいそうなんですあぴーるをしつこくするキショイレジ
https://twiccer.com/bainz__metazon
http://www.wanpug.com/illust/illust1382.png ずるがしこい?陰険粘着の人格障害が最後に勝つんだ うっししし
https://t19.pimg.jp/012/398/559/1/12398559.jpg えたえない んだい ばく *ん
各集団ストーカーの騒音でいらいらせよう
嫌がらせ騒音工事会社 株 クラフト (:樺太といわせたい) 布団たたきババア(ぺんぺん草も生えないといいたい)
365d24h公団の声騒音まだくる 昨日 歩道がほぼな移動をに演じ歩かせサワガせ※保育園の保母の意図的騒音
ネットの荷物の状況二日後の威光のはず ストーカー相手がネットに書き込んでいるうちに 到着予定を二日はやめてしまおう
http://askul.c.yimg.jp/ais/img/product/3L1/3437697_3L1.jpg 異臭
親切なていでキショイアピール 手を触れよう じろじろみよう きもい声を聞かせよう 時間をなるべく徒労
集団ストーカーはあからさまに 不快を与えることで警察に捕まらないだろうで いやがらせしまくり
けーさつもこうがいと110はすとーか0だらけ どこでもきちがい いやしいきちがいうじゃうじゃ
こびこびのもぐらにんげんのなドドうでもイい
すとーかーだけ「が」しね!!! 一日一食の基本は朝もしくは昼
実は一番大切なことなのに実践してる者は少ない
夜の一食じゃ相撲取りが体重増やすために2食にして食って寝てるのと同じ 俺も夜食べるなあ。
昼しか食べないとかしたら家族の中で浮く。 一人暮らしの自営だから朝に料理して時間かけて食う余裕があるけど
家庭持ちで会社勤めだとたぶんむずかしいと思う 回数は関係ない
相撲取りは朝稽古のあと飯食う
取り組み後、飯食う
「太るため」という目的でなく、職業上・時間的な制約にある 稽古の後食べることで筋肉つけることができるからね。個人的にはあれは肥満ではなくてスポーツマン体質だと思う。 朝や昼に食べた方が効率が良いのかもしれないけど、自分の場合は夜に食べる方が無理なく続けられるかな
自炊するにしても外食や店の惣菜で済ませるにしても夜の方が色々と都合がいいし >>48
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居もっともっと頑張ってw 昼間無性にラーメンが食べたくなる時がある(笑)
だから月に一〜二回はランチにラーメンやカレーを食べても良いことにしてる。 >>50
それはたまにあるね。無性にジャンクフードが食べたくなる。
そういう時は無理せず食べて、夜で調整する。 >>50-51
ツマンネビチクコビト爺さん
一人芝居で妄想談義面白いのか?w
キチガイだから面白いのか?
自演一人芝居もっともっと頑張ってw
自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 今朝体重計ったらちょっと増えてた。
クリスマスの食事が影響してるのかな。
食事の影響って、じわじわでてくる気がする。 >>53
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居もっともっと頑張って まだ3週間くらいですが
期せずして一日一食生活になった者です
強迫観念に近いほどの食欲から解放され、体調はすごくよくなりました
このスレにもたまにお邪魔させていただきますのでよろしくお願いします >>55
キチガイが粘着してるのがこのスレの問題ですが、NGに放り込めば支障はないので、
一日一食の経過とか報告し合いましょう。 >>55
1日1食にしてから体調良くなったよね。
私は5キロくらい痩せたら体が軽くなったし、胃のむかつきも無くなったよ。
これからもよろしく。 >>55-57
ビチクコビト爺さん
何で自分が書いたレスに自分でレスしてるんですか?w
早いうちに病院行ったほうがいいのではないですか?
155pユルアゴコビト爺さん >>59
一日一食の食事を夕食だけにすると便利というのは、
夜は宴会とか会食で食べる機会が多いからというのもある。
忘年会で食べすぎたとしても、それが一食だけだったら
カロリーはたかが知れてるでしょ。 >>59-60
コビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
忘年会なんて出席の機会ないくせにw
嘘つき孤独な清掃業アルバイト
ビチクコビト爺さんw 嫁さんの実家に元旦までいる間は気を使って1日3食食べねばならない。年明けの体重計が怖い。 朝からお雑煮。餅を3個も入れられた。お昼もたっぷり食わされた。ああ太る太る。 正月くらい仕方ないさ。いっとき食べすぎても、その後の調整ってのは案外効くもんだよ。 今日は風邪で1日中寝込んだ
一人暮らしなんで食料を昨日買っておいて良かった
本マグロ身アラ800g塩コショウでステーキ
おろしボンズでペロッと食いますた でも身アラだから、1パック200円だよ。
赤身との境目?血合いが半分、
中トロとの境目?筋が多いところ半分
それでも?
ようやく体調がもどった 4日からはまた1日1食に戻る予定。明日は全体的に食事の量を減らそう。 正月も一日一食の生活
だが一食あたりの量が尋常じゃないよ〜 今日はメバチマグロの身アラ600g
サイズ的に柵にできない赤身300gはそぎ切りにして、めんつゆで「ヅケ」
筋が多くて柵にできない中トロは塩コショウニンニクでステーキ 今朝体重を計ったら年末の体重よりも200グラム増加で済んでいた。明日からまた1日1食に戻るぞ〜。 1日1食にしてる人は糖質制限してるんだよね?
飢餓状態のときに糖質多く含んでる食べ物はインスリン出やすくなるし糖質制限以外ありえないよね? 別に糖質制限を意識してるわけでもない。
一日一食、普通の食事をするだけ。 俺はチャーハン大盛りとか揚げ物とか普通に食ってる
むしろ好きなもん食って痩せられるのがメリットだと思ってる
1食にも食事制限が必要だったらやらない 肉食派
ブラジル鶏もも2kgこれを2回に分ける
皮は捨てるから1回実食800g 1000kcalほど
蒸すかゆでてわさび醤油
あと適当にサラダ
酒飲むんで1日2000kcalくらい > カロリーの過剰摂取(とりわけ飽和脂肪酸の過剰摂取)が肥満の元凶とされてきたが、
> 砂糖の過剰摂取によるホルモン異常こそ元凶、という説が次第に有力になりつつある。
> ・・・Taubes isn’t the only person to challenge the facile idea that we get fat simply
> because we consume more calories than we expend, but his clear and persuasive argument
> that obesity is a hormonal disorder, switched on by sugar, is one that urgently needs wider airing.・・・
> https://www.theguardian.com/books/2017/jan/02/the-case-against-sugar-gary-taubes-review-compelling-attack-diet-myths >>75-77
あけましてビチクコビトジジイw
今年も自演一人芝居ご苦労様w
ツマンネビチクコビト爺さん
一人芝居で妄想談義面白いのか?w
キチガイだから面白いのか?
自演一人芝居もっともっと頑張ってw
自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 2011年12月に開始して丸5年。
もう空腹が通常状態になっている。 >>82-83
ビチクコビトジジイw
誰も釣れてねーぞw
155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴフリフリ自演一人芝居もっと頑張って
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 腹減ってる方が頭が冴える。
時間の経過がゆっくり感じる。
集中できているんだろうな。 >>85
おービチクコビトジジイ
オレが登場したらやる気が更に湧いてきたみたいねw
155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
哀れな身体可哀想ねw
チラシのポーズはよカモーンw 夜腹減るけど別に食べたいと思わなくなった
最初の頃は何か食べたくて苦痛だったけど
無駄に食べ過ぎてたんだな
食費も減って一石二鳥 >>87
ビチクコビトジジイ
誰も釣れてねーぞ
もっともっと自演一人芝居頑張って >>83>>85>>87
>>82だが、こちらも一緒で、空腹が心地よいとは余り思わない。ただ、「あまり食べたくない」という
状態が四六時中続いていて、1食を食べる夕刻になって「食べなければ明日の仕事が不安だな。食べなきゃ」
という感覚で食事を摂っている。
頭が冴えるとか身が軽いという感覚だけど、体力が元々無いせいか、今までと変わらない。ただ、体重が軽くなった(-25s〜−27s)ので、
物理的には身体機能は向上している。 続いて済みません。
なお、夕刻に摂る食事は、
・大豆とアブラナ科の野菜を中心としたサラダ
・魚
・おやつにイリゴマ
・食べる時は上記に加えて木綿豆腐を多目
という状況です。 >>89
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
ツマンネビチクコビト爺さん
一人芝居で妄想談義面白いのか?w
キチガイだから面白いのか?
自演一人芝居もっともっと頑張ってw
自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>90
ビチクコビトジジイ〜
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:54歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) さすがにパスタ200gだけだと腹減った
ひさしぶりに腹がグーグー鳴ってた >>93 さすがに200gのパスタでは拒食症や栄養失調のリスクが上がるので、
例えば野菜や動物質の蛋白を摂ってビタミンや油分、蛋白質を補うべきだと思います。 ワイ 男性32 28くらいまで178 56のモデル体型 運動も10年くらいやってなかった 太りたかったから寝る前お菓子たべるように見事20キロの増量www 増えすぎたので先月からダイエットをけつい。 12月20日くらいからやって73→今65キロ あと5キロは痩せようと思う >>93-96
深夜、155p55歳のコビト爺さんが
単発ID並べて自演一人芝居
単発ID並べて1人で会話
怖いですねw
ビチクコビト爺さんよ
誰も食いついてこないですね
可哀想ねw
そんなに
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ?
何でも欲しいのデスカ?
自演一人芝居もっともっと頑張ってw
カモカモカモーンw >>94
豆類はいいですね
季節を問わず常備できるし
私はまだ2ヶ月の初心者ですが、取り入れてみようと思います 元日から始めました。
お菓子に手が伸びます。
一食が大食いになってしまいます。
頑張ります。 >>98-99
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
ツマンネビチクコビト爺さん
一人芝居で妄想談義面白いのか?w
キチガイだから面白いのか?
自演一人芝居もっともっと頑張ってw
自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>98
豆類は良いですよ。高タンパクで食物繊維も多く、ミネラルやビタミンも豊富なので、
栄養失調のリスクは少ないと考えます。
一つ注意点が、種類によって糖質が多い(アズキ、ソラマメ等)ので、糖質の少ない種類(大豆など)
にしています。
木綿豆腐(主に湯豆腐)、煎り大豆、納豆(主に納豆汁)で食しています。
あとホルモンバランスが女性側に傾いて頭髪が復活したという副次効果がありましたよ(^^) >>99
いきなり無理しないで、だんだんと空腹でも平気なように慣らしていくのがコツだと思う。 >>101-102
155p55歳のコビト爺さんが
単発ID並べて自演一人芝居
単発ID並べて1人で会話
怖いですねw
ビチクコビト爺さんよ
誰も食いついてこないですね
可哀想ねw
そんなに
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ?
何でも欲しいのデスカ?
自演一人芝居もっともっと頑張ってw
カモカモカモーンw トマトスープダイエットしようかな
前は三日坊主だった 一日一食で健康になったっつってる奴はきっと消化器系が弱いんだろな
3食食うと負担が強すぎて回復する暇がなくだんだん体調が悪くなる
そういう奴が一食にしたら回復が間に合うようになって改善したと思い込む
実際は栄養失調期間が長くなっていろんな不具合を抱えることになる >>105
ところが不具合なんて無いんだなこれが。
成長期の若い人なんかには当然勧められないけどね。 >>106
あるでしょー
不具合
現にオマエは155p貧弱ガリガリお笑いコビト体型
2chでもみんなの笑い者じゃんw
哀れなビチクコビトジジイw http://livedoor.blogimg.jp/garlsvip/imgs/4/5/45dc96af.jpg
片岡鶴太郎「僕は1日1食で朝ご飯しか口にしません」
いまの生活スタイルを始めてから体重は44キロ(身長163センチ)まで落ちましたけど、
それは細マッチョなだけです。脱いだらすごい筋肉をしていますよ! >>108
ビチクコビトジジイよりはマシかもwww >>106 こちらも今は不具合は無いです。ただ、もともと内臓系は弱いのは当たっているかもしれません。
過去、急性膵炎を筆頭に、慢性的な下痢症状抱えていました。1日1食にしたところ、下痢症状は完全に消失。
憶測ですが、余りに多い食事量に対し消化機能が追いつかず、食事内容物が大量に未消化となっていたのでは
無いかと考えています。 >>110
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居キチガイコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ?
何でも欲しいのデスカ? >>110
嘘つきビチクコビトジジイw
単発ID並べて分身の術www http://news.livedoor.com/article/detail/12489859/
体操の内村が夜一食だって
コーヒー飲むくらいって言ってるから合間にプロテインも摂ってないんだろうけど
一食で筋肉保てるもんなんだね
内村くらい実績あると栄養士も口挟まなくなるんだろうな ネットに書いてある事を何でも鵜呑みにするキチガイコビトジジイw
155p貧弱ガリガリお笑いコビト体型の
ビチクコビトジジイ
デカジャケユルアゴチラシポーズはよカモーンw http://livedoor.blogimg.jp/garlsvip/imgs/4/5/45dc96af.jpg
片岡鶴太郎「僕は1日1食で朝ご飯しか口にしません」
いまの生活スタイルを始めてから体重は44キロ(身長163センチ)まで落ちましたけど、
それは細マッチョなだけです。脱いだらすごい筋肉をしていますよ! >>105
最初の三行は当たってる気がする
おかげさまで、いまは三食時代には考えられなかったくらいに調子が良いよ
食べ過ぎるとおなか壊すので、決して強くはなっていないが
106さんと似ているかもしれません 116です
すみません、文中「106さん」でなく「110さん」でした
お詫びして訂正します >>116-117
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死ですねw
自分で書いたレスに自分でレスする
55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
やってて惨めな気持ちにならないんですか?
恥ずかしい気持ちにならないんですか?
キチガイだからわからないんですねw
ビチクコビトジジイw 699 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM 2017/01/10(火) 17:33:20.33
何だかビチクビチクといつも騒いでる人
ほんと迷惑ですね
スレを荒らす事しか楽しみがない人生なんでしょうね
可哀想です 基地外には構わないでください。NGWordで簡単に消せるはずですので。 >>120
キチガイはオマエだw
ビチクコビト爺w >>116
どうやら、人によって消化できる許容量に違いがあるようです。汚い話で済みませんが、私の場合は、1日3食かつ大量に摂取していたときは、体重の大幅増のみならず、慢性的下痢と腹痛に喘いでいましたが、便はまるで未消化の様でした。
あまりに大量かつ連続的に食物を摂取していたため、胃や腸の内容物が消化・吸収される前に恐らく消化管内の流動があまりに早くなっていたのではないかと推察しています。
痛いし下痢となるし、膵臓が活発になりすぎて膵炎になるし太るしで、本当にろくなことがなかったです。
今は心身ともに極めて快調で、まるで生まれ変わったようです。 一日一食を始めた頃は下痢になったな。いきなり食生活のパターンが変わったからかな。
しばらくしたら以前よりも調子良くなって快便になったけど。 先の>>122ですが、びっくりしました。今、同じことを書き込もうとして今した。
こちらも1日1食を開始して1〜2ヶ月は極度の下痢と便秘を繰り返していました。特に下痢はどす黒く明らかに通常便ではありませんでした。これも>>122と同様憶測の域を出ませんが、
余りの過食による消化管内の流動が速すぎた
ため、腸内善良細菌が増殖できずにいて、1
日1食を開始したため、消化管内の食物が善
良細菌で発酵・分解されずに腐敗してしまっ
たのではないかと思っています。 禁煙したとき黒っぽくてヘドロ臭い軟便になった時期があった
ニコチンが抜けて腸内環境が変わるとそういうことがあるらしい
1日1食に変えたときはとくに気づかなかったけど、同じようなことが起きたのでは ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています