一日一食【1日1食】 2 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/15(木) 19:59:18.92

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/18(水) 07:50:41.01

699 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM 2017/01/10(火) 17:33:20.33
何だかビチクビチクといつも騒いでる人
ほんと迷惑ですね
スレを荒らす事しか楽しみがない人生なんでしょうね
可哀想です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/18(水) 09:39:10.06

体重減少効果を狙うのなら、間食は控えるべきでしょうね。
しかし、日常生活レベルではなく、過酷な活動レベルの方が間食をするのなら、糖質の少ない以下がおすすめです。

胡麻　
クルミ　
マカデミアナッツ　
大豆(蒸し、煎り)
枝豆
チーズ　

ビタミンやミネラル、蛋白質を豊富に含んでいます。