身長185ｾﾝﾁ107㌔なんだが [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/05(月) 20:35:31.20

長期でダイエットを考えるとして、目標は何㌔にすれば良い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/06(火) 02:02:10.99

同じ身長で115㌔やわ
目指すは78㌔ぐらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/06(火) 04:34:57.45

90kg　「あれ？もしかして痩せた？」
80kg　「すげー痩せたねえ！」

周りの反応はこんな感じ。（実録）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/06(火) 08:32:47.20

五郎丸が185cm100kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/06(火) 08:42:47.86

俺は186で78だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/06(火) 17:45:34.66

五郎丸みたいなプロスポーツ選手は別として、やはり80前後を目指すべきか。
月に３キロ位のペースで落とすのがベター？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 10:02:00.17

そのぐらいなら靴は大丈夫だが
服に困らないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 11:28:07.60

しまむらには世話になってる。
あと、ニッセンも割と大きいの取り扱ってるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 12:11:50.46

>>1
NFL選手？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 19:51:23.30

>>9
クソデブだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/13(火) 09:31:14.24

>>1
85～90でいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/20(火) 19:00:13.70

【2月某日体重】100kg超

【4月平均体重】89.0kg
【4月平均体脂肪率】25.3%
【4月平均摂取kcal】1879kcal

【5月平均体重】86.6kg(前月-2.4)
【5月平均体脂肪率】23.7%(前月-1.6)
【5月平均摂取kcal】2162kcal(前月+283)

【6月平均体重】84.0kg(前月-2.4)
【6月平均体脂肪率】22.2%(前月-1.5)
【6月平均摂取kcal】2538kcal(前月+376)

【7月平均体重】82.3kg(前月-1.7)
【7月平均体脂肪率】21.4%(前月-0.8)
【7月平均摂取kcal】2422kcal(前月-116)

【8月平均体重】80.9kg(前月-1.4)
【8月平均体脂肪率】19.8%(前月-1.6)
【8月平均摂取kcal】2580kcal(前月+158)

【9月平均体重】80.0kg(前月-0.9)
【9月平均体脂肪率】21.4%(前月+1.6)
【9月平均摂取kcal】2726kcal(前月+146)

【10月平均体重】79.7kg(前月-0.3)
【10月平均体脂肪率】20.7%(前月-0.7)
【10月平均摂取kcal】2884kcal(前月+158)

【11月平均体重】78.6kg(前月-1.1)
【11月平均体脂肪率】20.5%(前月-0.2)
【11月平均摂取kcal】2330kcal(前月-554)

http://i.imgur.com/yOpUWGK.jpg

こんな感じでやったら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/05(木) 09:35:21.95

>>1
元の筋肉量にもよるな
俺はマジ純粋に脂肪だけって感じで
182 105キロだったが
半年で30キロそこから一年で15キロ痩せた
計45キロ
結構無茶な減量したけど落とそうと思えばこれくらいは出来る
その後筋トレして10キロ体重上げて
以後15年体型維持出来てる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 23:43:27.41

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
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