とある♂管理栄養士の体型維持法 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/03(土) 21:15:44.74

立ったら書く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/07(水) 21:43:18.21

こういう>>60みたいな馬鹿を見ると>>1がスレ立てた気持ちがよく分かるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 02:47:22.69

筋トレやれ、HIITやれ、なら栄養士いらないじゃんｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 04:25:58.66

HIITで4分ってタバタプロトコルみたいなの？
でもタバタって痩せるのにはあまり効果ないんだろ
大体HIITって普通の人がやれるような簡単な運動じゃなくて相当きついんだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 07:47:09.66

自転車でタバタやったけどゲロ吐きそうなきつさ
おれは関わりたくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 12:32:07.58

>>61
悪いのはメディアだと思う。
彼らにとって国民の健康とかは二の次でビジネスが第一だ。
だから本当に大事な情報が埋もれてしまっている。

>>62
体系維持には食事が大事だと述べたはずだ。

>>63
>>64
HIITの体脂肪燃焼に関しては議論があるようだ。
ポイントは一度筋力トレーニングで筋肉量を増加させることだと考えている。
なので筋肉量が維持されれば体脂肪を落とす手段は有酸素だろうと問題ないと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 12:44:06.15

出だしはよかったのにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 12:53:27.02

有酸素運動って運動している時のカロリー現象プラス血流が良くなって代謝アップの効果があると思っていたけど、違うようだな。
カロリーは確かに減るが代謝は落ちるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 13:17:20.33

有酸素運動が習慣になれば問題ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 20:13:51.17

>>67
有酸素運動をしていくとどうやら体は燃費が良くなり、効率よく運動ができるようになってしまう。
かつて自分もランニングで痩せようとしたことが何度もあった。
しかし、思うようにうまくいかずモチベーションも下がり結局元通りになってしまったんだ。

はじめの1ヵ月は結構順調に落ちるのだが、2ヶ月3ヵ月と続けても体重が減らない。
体調を崩すなり、疲労なり、外が寒くなりでランニングが遠のき体重は元通り。
春になってもう一度奮起。

以下繰り返し

>>68
その通り。しかし、私には無理だった。>>68なりの習慣を作り上げてくれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/09(金) 01:02:20.90

>>62
相手が若者ならまだいいんだろうけどねぇ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/11(日) 14:43:01.12

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煽りはしていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/11(日) 14:50:16.65

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/12(月) 11:59:29.47

なあ、不思議なんだけどさ、運動しなくてたくさん食べてるのに太らない人いるじゃん。
彼らみたいな体になるにはどうしたらいいのかな？筋肉増やしたぐらいじゃたいして意味がないんだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/15(木) 20:08:18.69

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/15(木) 20:15:40.18

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/27(火) 10:52:00.25