162cm82kg体脂肪率38パーセント女です
プール週に5時間位とヨガ
1年で15kgくらい減量しました
食生活について教えていただけますか
ダイエットはじめてからコンビニ弁当を避け自炊をしたり内容に気をつけるようになりましたが過食と絶食を繰り返してしまいます。
2日間食べ過ぎる、2日間水しか飲まない。のように。
それでも減ってはいるので私としては目をつぶりたいのですが、1日3食500kcalずつ食べることと2日で3000kcal食べることは変わらないですか？
ダイエットしていないときにとっていたカロリーがあまりにも普通の方と比べて異常すぎて、極端なことでしかカロリーをおさえることができずこのような形になってしまいました 。
何かお気づきのことがあればどうか教えてください。