【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
※注意※
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>735
ありがとう。栄養素の代謝経路は大体わかるんだけどね。
その先のTCAとかATPの機序なのかな？
自分でもよくわからんわwww
そういうのはダイエット分野の栄養学より、
運動生理学とかの分野だろうな 【年齢】48歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】78kg
【体脂肪率】22 %
【職業・仕事内容・部活等】座りっぱなしではないけど、肉体労働でもない
【食事内容・摂取カロリー】厳密には気にしてませんが、1600カロリー前後を目処に
【ダイエット開始時・内容】 83Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 9ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重が減らない直接の原因かわかりませんが、12月からザバスのソイプロテイン飲みだしてから体重が減らるどころか増えており、体脂肪率も増えてます。
食事内容もジョギング量(月100km前後)も今まで通りで、いままで月に1kg位づつは減ってました。
良かれと思って飲みだしたプロテイン、体質に合う合わないとかあるのでしょうか？
それと関係があるわかりませんが、同時に昼食は食事を止め、バナナ2、3本で済ましてます。 >>738
無理な食事制限は代謝を落として体脂肪を増やすらしい
ですよ。生物の生存維持の為らしいです。 バナナ2～3本はPFCバランス的に炭水化物に偏りすぎてる
運動直後の栄養補給ならまだわかるがバランスが悪すぎ
こういう意味不明なことをやってきた結果筋肉が減り代謝の低い痩せにくい体になったんだろうな 怖いからその短縮ＵＲＬ踏みたくないけど、なんなの？
アフィサイトですか とりあえず関係ない話題をして妨害するやつはNGにします >>738
体脂肪が落ちないのが不思議
と言うか内容に対して月1kgしか落ちないのが信じられない
食事書き出してカロリーとタンパク質量ハッキリさせたら？ 今までの相談者の傾向だと摂取カロリーの計算が甘い人はかなり多いね 愛知で小料理「とよ田」っていうのを工場近くにつくったら繁盛するかな(´・ω・｀) ＞【年齢】38歳【性別】 女
＞【身長】168㎝【体重】62kg
＞【体脂肪率】 24%
＞【職業・仕事内容・部活等】自宅警備員
＞【食事内容・摂取カロリー】たんぱく質多目、炭水化物控えめ、1500kcal/1日が目標だけど、だいたいいつも1700前後。あすけんではいつも脂質が多いと言われる。
＞【ダイエット開始時・内容】 68Kg、32%、最初は1日1食のみ、その後は1日2食にした。現在は昼と夜のみ食べる
＞【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
ここ1ヶ月半くらいの間、体重は-1kgくらいであまり変化は無いけれど、体脂肪率は順調にグラフ右下がりに減っています。
特に今、筋トレや有酸素運動をしているわけでもなく（ダイエット始めた頃は頑張っていた）嬉しいんだけど、なんでだろうと思いまして。 なんかくだらない質問書き込んでしまってごめんなさい。
違うかもだけど、自己解決。
ちょうど豆乳を毎日飲むようになってから体脂肪率が順調に減ってる気がする。 >>738です。
ご返答してくださった皆さん、ありがとうございます。
結局、そんなに食べてないつもりでも、自覚のないまま高カロリーや脂質の多い物を食べているのだと思いました。
勝手にプロテインのせいにしてしまいましたが、食事の質を見直したいと思います。 >>751
amazonの読み放題入ってるなら
岡田斗司夫のレコーディングダイエットの本、無料で読めますよ。
効果はあります。オヌヌヌ。 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
おい、オマエ！
いつもエラソーにノーガキこいてるけど本当に痩せてるのか？
あん？
ID付けて体重計の画像晒せるのか？
やれんのかおいｗ >>753
そいつ、ただのプロテイン販売業者だから触らない方がいいよ。
ツイッターでプロテイン売ってるだけだから、話題にだすのは思うつぼ。
商売してるだけだから正しい事をいう必要も無いし、間違ったこと言って突っ込まれても
逃げればいいし。
販売活動として暴れたり挑発したりしてるだけだから、中身なんて何もない。 間違ってると思ったらどんどん反論してきていいよ
と毎回書いてるんだけど
まともな反論すら出来ないのにグダグダいつまでも言ってる馬鹿がいる
負けて悔しかったのかね？
ビビってないで反論してきなさい みなとは人間性はクソだけど出してくる情報は割と有益だから俺は参考にしてるな。
自分に必要な情報だけ取捨選択して組み入れていけばええねん、2ちゃんなんてそんなもんだろ。
勿論みなと以外の情報もありがたく吸収させてもらってる。 >>754
そうなんだ
このコテハン野郎、デブのくせにエラソーなんで懲らしめてやろうかとｗ
おら、デブのhttps://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)！
ID付きの体重計画像、晒してみろや！
あん？ｗ デブではないかな
そういや最近懸垂の回数を書いたら信じてもらえなかったからな 彼自身は、自撮り画像の一枚も上げられない、
懸垂動画の一本も上げられない人であるという一方の事実
また一方、情報源として彼をありがたがっている人が存在しているというもう一方の事実 もし仮に体を晒して自慢をして何になるんだよ？
体を晒して競う競技をやってるわけでないのに晒せと言ってくることが理解出来ない >>760
まあまあ
あなたの「好き勝手言いつつ自分の肉体だけは絶対に晒さないスタンス」を別に悪く言ってはいないでしょ？ >>757
それじゃあ、ここに発言する奴は全員画像を添付するように義務付けでもするんだなwww
でもそれが本人なのか証明なんてできないからすぐに無駄だとわかることだけど
まずはお前からどうぞ 証拠画像出さない→難癖つける
証拠画像出す→出しても難癖はつける
証拠画像を要求してきた相手に先にお前が晒せと要求する→難癖付けて絶対に出さない 晒す晒せは勝手だが、まずは言い出しっぺがやってこそ成り立つってもんだな >>725
食事制限オンリー
or
食事制限+有酸素運動でもサルコペニアになる危険性があるってテレビでやってたな
実験のグラフあったけどどちらも筋肉が同じくらい減少しまくってて変わらんかった ちなみにソースは
世界一受けたい授業
ヘタボより怖いサルコペニア肥満 高齢者以外の肥満解消ダイエットでサルコペニアになったという症例が一切出てこない。 画像も出さずに他人を口汚く罵る自由
そいつに画像を出せという自由
出せと言われても拒む自由
それを「画像も出せないヘタレ」とバカにする自由
これらのやり取りを不毛であると斬り捨てる自由
ここは自由な場所ですw
>>765
減量中に刺激を受けない筋繊維は細くなる可能性が高い
この原則に沿って考えれば一般的な有酸素ではやはり筋量の喪失は免れないと思います
ただそれが深刻な弊害を生むかと言えばそうじゃないと思うけど
強いて言えば見た目の問題が出る可能性がある事と、減量後の維持の難易度が少し上がるくらいじゃないかなあ じゃ、俺、今からIDつけて体重の画像出すけどお前ら出す？
もちろん出す必要なんてないけどさ
結局、デブがデブに偉そうに説教たれてるのがこのスレでしょ？
俺みたいにきちんと細マッチョになって説教たれてる人はごく少数でしょ
お前らの中に一人でも画像出してくれる奴がいれば俺はマジで出すよ 自分の体晒してる人ならYouTubeに腐るほどいる
ちゃんと経過やトレーニングメニューも記録してあるし
そういうのと比べるとジョギングで作った体晒したところで全く意味ない まぁブタがいくらブヒブヒ吠えてもしゃあないわなｗ
ﾏﾝﾄﾞｸｾｰけどupしとくかｗ
http://imepic.jp/20161222/403090 >>774
テメーの醜いカラダをよく眺めてからデカい口叩けや
おぅ!?ｗ ヒュー見ろよあいつの細マッチョを
まるでハガネみてぇだ
どうやって体脂肪率落としたか説教くれ >>775
おー、羨ましいなあ
ミナトさんはどうせupれませんよね？ 身長を＋10センチの187センチに設定して
足の裏を濡らせば5％ぐらい出るかな？という興味が出てきた いやおまえ等、体重60.5の下、良く見りゃ14.?だぞ。
騙されんな。 撮り方からして怪しい
ま、数字なんてナンボでも狙えるし >>783
桁がkcalだから、そこはごまかしてないと思う お昼ご飯お腹いっぱい食べた後、クッキーもたくさん食べてしまった
Xmas関連で頂いたもの...旨すぎるんだよ！ >>782-784
まさにデブの嫉妬
見苦しいよあんたら いつも書いてることだけど俺は体脂肪計を信用してない
ウエスト周りでも測ったほうが脂肪が減った増えたはわかる 確かにｗｗｗｗｗ
ちゃんと晒した人にイチャモン難癖つけるデブｗｗｗｗｗ
コイツ等ダイエットの前に歪んだ性格なおした方がいいわｗｗｗｗｗ
まぁどっちも無理かｗｗｗｗｗ 発言がブレてないだけだけど新人さんかな？
それとも記憶力が極めて弱い人かな 今までは食べなくてもまったく体重が落ちなかったのに
食べても体重が減り続けるのは
停滞期を脱したから？
制限してた時に比べてそこそこ食べてるのに
増えない減るで他の病気疑ったり
痩せる時はこんなもん？ 感覚とか記憶でなく数字で説明しないとなんとも言えないよ 169cm 55kg 29歳男
2週くらい前は57～58を往き来してた
それも1日1000以下のカロリー制限
しての数字
今は1000以下の日もあるけど
外食も時々してる
外食の時は揚げ物ご飯系お酒
特に制限せずたらふく食べてるから
カロリーはそこそこ行ってると思う
ちなみに時々というのは多くて週二回
平均して週一は外食してる > 制限してた時に比べてそこそこ食べてるのに
制限してた時のカロリーとそこそこ食べてる時のカロリーの差がいくつなのか
そこが曖昧な表現でなく数字で言わないとわからない
今は倍の2000キロカロリーぐらいとか概算でいいので数字で書けよ あと摂取カロリーを説明するやつの傾向として
平均を出してバシっと数字を言ってくるやつが少ない
1000キロカロリー以下の日もあるとかどうでもいい情報すぎる
大事なのはおおよその平均
実際のところ記録をつけてる奴が少ないから平均を出せないんだろうな あんたがどんなに偉いダイエットしてるか知らんが
ここで細かくガタガタ言うならスレ立てろや
いい加減にしろ レコダイしてるわけじゃないし
外食していちいちカロリー考えながら
食べるわけないでしょう
普段はカロリー計算してるから
1000以下に抑えてるって話
外食してる時も
わざわざカロリー考えながら食べるなんて
楽しくないしちょっと病的じゃない？ 本人が数字化してどれぐらいの差があるのか把握出来てないのに
それを読んだ相手が理解出来るわけ無いからな
それを言ってるだけだよ >>799
外食時は一枚写真を撮る
飯食ってる時にわざわざ計算なんてしない
頭弱すぎ 何を根拠にそんなに上から目線で物言えるんだ？
あんたは自分を神だとでも思ってんのか？
それともアスペか？ でもタンパク質の計算はする習慣があるマッチョは多いと思う
この肉は100ｇだからタンパク質は20ｇぐらいかなとか
まあ俺ぐらいの神になると見れば瞬間的に何グラムかわかるけど 写真撮って帰ってカロリー計算してる方が
頭おかしいって気付こう
外食の時はカロリー気にしないのだから
写真を撮る必要がない
結局カロリーが気になるから写真撮るんでしょ？
意識してるから無意識はわからんけど
カロリー意識しながら食べちゃうよね
それが病的だっていってんの
おわかり？
外食の時くらい何も考えず楽しめよ >>805
ダイエットするならカロリー計算したほうが管理が楽だよ？ > 外食の時くらい何も考えず楽しめよ
カロリー計算は3秒で終わりますよｗ
残り時間はたっぷりあります！ しかも一枚ってなんや
店行って一枚じゃ収まりきらんやろ
定食しか食べないの？
僕は居酒屋や割烹いくんで5枚でも収まりきらないかも もしかして頭の弱い人は30分間カロリー計算しながら食べるの？ｗ
それはないよね >>807
3秒で終わるなら写真いらないだろ
ほんと理論が破綻してるね >>808
基本的に覚えてられるなら撮らなくても良いから1枚だろうが5枚だろうが0枚でも良い >>810
記憶力の良い俺でも忘れる時があるんだよ せっかく説明したのに
何のために写真を撮るのか理解出来てない奴がいると思わなかったよ 言ってることはわからんでもない
偉そうに言うことじゃないよな 面白いやつだな
言えば言うほどボロが出る
お前にアドバイスする資格はないよ
もう少しおつむを使う練習しよう >>815
おまえまだいたのかよ
良くわからない質問をしたままとっくにいなくなってると思ってた もう来ないでいいよ＾＾
話を戻すと
停滞期を脱すると
過食しすぎなければ
ホメオスタシスが働くまではスルスル痩せるということ？ 停滞期っていうのは想定以上に代謝が下がってる状態でしょ
ただほとんどの場合はそうじゃなく単なるカロリー計算の誤差だと思うけどね
消費カロリーはもちろん摂取カロリーだって正確に知る事は難しいから
それと内分泌系の反応その他で体水分量の変動もあるし
私の場合正月等でジム行かなくなると3kgくらい体重減る
あるいはある種のサプリを飲むと3㎏くらい体重増える
その程度の幅はそんなに気にしない方がいいよ 停滞期ねw
停滞期なんて信じてるの日本人だけじゃないのw 停滞期なんて体重を気にしすぎてる奴にしかおこらない
やることやってれば毎日前進してる
ただ外食時に写真の一枚を撮るとか日頃のカロリーチェックすら出来ないようなドアホは停滞期はある
もしかしたら馬鹿にしかないのかもしれない 基礎代謝って生きるために最低限必要なエネルギーとか言われるけど、
胃で消化したり、腸が吸収排泄したりするのも含まれるの？
ダイエットして腸の代謝が止まるとか言われるけど、
そしたら基礎代謝も少なくなるの？
それがいわゆる省エネモードってやつ？
腸の代謝とまるだけでどれくらい基礎代謝って減っちゃうの？ 人間の機能が極限以外でおかしな行動になることはない > 胃で消化したり、腸が吸収排泄したりするのも含まれるの？
うん
> ダイエットして腸の代謝が止まるとか言われるけど、
> そしたら基礎代謝も少なくなるの？
うん
> それがいわゆる省エネモードってやつ？
うん
> 腸の代謝とまるだけでどれくらい基礎代謝って減っちゃうの？
知らん >>783-784
お前らってマジで歪んだ人生送ってるだろ？
みっともないったらありゃしないわ 人を信じる気持ち
人を許せる気持ちを持て
俺は二行目は持てないけど 早く明日？明後日にならないかなぁ
Xmasケーキ食べれるから（笑） >>827
お前の百の戯言より>>775の一枚の画像の方がよほど説得力がある >>825
じゃあ代謝が止まったのに気づかず、
摂取カロリーを維持してたら停滞期ってのはありうる話だよな？バカ >>831
馬鹿の言ってる事は意味不明
反論する価値すらない >>823
24時間を寝返りもせずに寝てる状態がほぼ基礎代謝 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
