筋肉痛が酷いのはタンパク質不足が原因でしょうか？
豆腐や魚、少量の肉からですがタンパク質は毎日意識して摂っていますがこんなに酷いということは足りてなかったのかもしれません
糖質制限は厳密なものではなく緩めのものです
勉強中+筋肉痛で寝たきり期間を含めると4〜5日ダイエット中断しています
5ヶ月かけて23kg減量し標準体重まで痩せたのに今回の件がリバウンドに繋がるのが怖いのですが明日からまたダイエット生活に戻れば巻き返せますでしょうか…(今、怖くて体重計に乗れません)