シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
せめて本を読んでからあれダメこれダメしてくれないかな >>860
カゼイン
つか本読んでるならカゼインフリーにすべきかどうかは自分でハックして決めろと言われてることがわからない？
2週間プログラム以降にチーズやヨーグルトを再び取り入れるかどうかは自己責任よ シリコンバレー式には日本人には環境的にも体質的にも合わないような食事も書いてあったりする
盲目的に全部守ろうとするのではなく、大枠を取り入れるべきものだ
糖質制限が結果的にうまく行けばいいだけ 日本人の3大アレルゲンだし、日本産ならまずグレインフェッド+抗生物質なので
乳製品は普通に糞扱いでいいと思うが 乳製品が全部ダメなら牛乳、チーズ、ヨーグルト
お菓子やパンやケーキ、その他にもいろんな食品に使われてるから
それらの食品が全部ダメになるな 残念なことに均質化（ホモジナイズド）と殺菌で引っかかるんだわ デンマーク製のカマンベールチーズが安いんだが、草食ってるかな？ 同じくカルディバター、飲んだ直後は胃が少し気持ち悪い
ニュージーランド産とあるけどグラスフェッドかもわからないしアンカーバターか1キロバターに戻すか… うちの最寄りのカルディはカルピスバターと四つ葉ぐらいしか売ってないな >>869
菓子やパンにケーキは乳製品関係なく完全に駄目だろw
あと色んな食品に使われてるって言うけどそんなに無いような?
まぁ三大アレルゲンだしカビ毒やヒスタミンや炎症の原因にもなるんだから乳製品大好きって人以外はスルーでいいよな >>869
駄目に決まってんじゃん何言ってんの
乳製品の中で唯一許されたのがオーガニック飼料で育てられた牛の発酵バターだよ
それも断食慣れればBPCでも必要じゃないので嗜好品扱いだけど >>878
ピザも甘酒ヨーグルトもミルクココアもアイスクリームも食べないのか
食べられるのに食べないのか...
苦行だなw >>879
もともと糖質制限やってたからな
そんなに苦痛ではないよ
糖質は付き合いで食べることもあるし
パレオやアスプリーの論で意図的に摂ることもあるよ >>879
いやぁシリコンバレー式じゃなくてもピザくらいは辞めたほうがいいだろう
それらを食べないことが苦行なら向いてないから実行しないほうがいいかもだぜ
まー俺はたまにハーゲンダッツバニラは食うけどw 夜米を食べるとこのくらいの時間にお腹すいて来る
ノーコーヒーバニララテでしのげばいいのかな？
シナモンとカカオパウダーとバニラパウダーとエリスリトール入れてふわふわのラテを作る >>883
通じが悪いので米を多めに食べてみてる
サツマイモやカボチャは効果ないみたいだ
おかげでよくなったがこのままだと太ると思う
今夜は卓上IHヒーターと鍋買った嬉しさでうどん1玉食べたが多すぎた
普段は小麦は殆ど食べない たまにもはやスレと関係ないたたのデブが書き込むのはなんなの 文字だけで体型がわかる透視者、いや糖質者も書き込むスレだからな いかにも自分に甘いデブスって文章だけで十分伝わるよ デブは知能指数が低いとアスプリーさんも申しておろう 人生で一度でいいから太ってみたいな
もし太ったら食べたいものを食べられない人間の苦しみを理解できるんだろうな
その執着を アスプリーさんは絶対に間違いませんから
幸福の完全無欠ダイエットですから
自分のサイトで自分が書いた本の商品を販売しているアスプリー様を
100%信じて大丈夫です...か？ たんぱく質ファスティングの日は、白米一合と完全無欠な
でんぷん合計800から900gを大量の脂で調理して食べている
けど、翌日はでんぷんと脂がゆっくり燃焼しているのが
分かる。減量効果も大きいので、週に2日はやっている。 >>894
Cだけで3200〜3600kcalてことはFと合わせて4500kcal/dayぐらい？
身長体重とTDEEはいくつぐらいなん？ >>895
slismで計算すると、せいぜい2000ｰ2200kcal
PFCは、1/4/5くらい。
BMIは20前後
翌日は、朝のBPCのみで夕食までファスティング。 >>896
なるほ、TDEEの倍量食って翌日ファスティングしてるから
プロテインファスティングにあわせてカロリーサイクルしてるだけで帳尻はあっているのか
という解釈であってる？ PFC、BMI、BPC、 TDEE...
ハッキングしてるつもりの俺カッコＥ コーヒーにはまりだしたわ。色んな味があるんだなシリコンバレー式のおかげ >> 897
TDEEというのは初耳でしたが参考になります。
本に出ているでんぷんのレシピを読むと、にんじんやさつまいもなどの完全無欠なでんぷんを
多量の脂で調理している上に、ミキサーにまでかけているのを見て、いろいろやってみたところ、
にんじん、さつまいも、カボチャなどは特に脂と親和性がよく、ココナッツ油/MCTオイルで
煮込むとでんぷんの甘味で非常に美味しく食べられることが分かり、この1年近く続けています。 >>894
>たんぱく質ファスティングの日は、白米一合と完全無欠な
>でんぷん合計800から900gを大量の脂で調理して食べている
>>896
> slismで計算すると、せいぜい2000ｰ2200kcal
> PFCは、1/4/5くらい。
↑カロリー計算が合わないのですが、800〜900gは何の重量？
芋、南瓜など生鮮食材そのものの重量でいうと何gになります？ >> 905
にんじん200g、さつまいも2、300g、かぼちゃ200g、白米150g
ココナッツ油大さじ4杯、バター大さじ1杯
その他ブロッコリー、生姜などの夕食の食材、その日の朝のBPC
BPCに使うオイルなど一日の食材全部をslismで計算。
一時期は毎日計算していましたが、最近はやっていません。
また、たんぱく質ファスティング以外の日の食事のPFCは2:7:1くらい
でほとんどLCHF食に近いと思います。 あっ、バター切らしてたんだ。
近所で四つ葉でも探してくるか。 なんで近場でバターやMCTが手に入るの！羨ましい！
大きめスーパーにデパートにカルディや輸入食品の店いったけど一つも無かったw
これが地方か。この時代に。 成城石井にグラスフェッドとエシレとAOP全部揃ってたけど 尼で買えよと言いたいとこだが、尼で頼んだグランフェルマージュのバター水分なくてパサついてたわ。。 >>906
すげえな
ずっと糖質制限やってたので糖質大量摂取するとなんか体調おかしくなる
糖質悪玉論信じ込んでいたので罪悪感からくるのかもしれないけれど >>913
Q：ブレインオクタンの調理の適温は？
A：ブレインオクタンは320° F（160℃）以下の温度での調理に適しています。 継続できることを最優先にしてる
バターコーヒーはできるが、グラスフェッド肉は難しいんで魚と卵をメインに置いてるわ
水銀云々はおいといてね
自分としては結果に満足してるんで、手に入れやすいいい食材情報集めるのにこのスレ頼りにしてる やべ
本家のはやっぱりすごいな
すぐに実感できるｗ 米尼でBP製品ageしてるのアスプリー臭くね？まさか本人じゃないよな？
文体そっくりじゃね？って言われててワロタ そんな噂あるのかw
まぁ自分の本に書いた商品を自分のサイトで恥ずかしげもなく売ってる人間ならそれくらいやりかねんわなー 正直文体見分けられるほど英語得意じゃないのでわからんけど
PBにたいして疑問とか書き込むと同じようなスタイルで擁護入ったりしてたらしい
事実かは分らんがアスプリーはIT系の人間だからネットクチコミやステマの効果は熟知してるだろうね アマゾンの1kgバター、メチャ値上げしてる
ボリすぎだろ もうアマゾンからバターは買わない。つか、BPCももうMCTオンリーでいいかな、と 体の消費カロリーが落ち込んでる人こそBPCで代謝やパフォーマンスを上げるようにしろよ 1kgでもけっこう酸化させちゃってるっぽいからフォンテらには手が出せないわ そんなに酸化するかなぁ？年末に5kgのアンカー買ったけどまだ良さげよ〜。 初めてギー作ってみたけどなんとなくキャラメルっぽい味でコーヒーに合うのが良いね
鍋見張ってるのが若干面倒だけどもっと早くやってみれば良かった >>933
「酸化進行度はゼロじゃないよ」程度の意味をそこまで脹らまして言える神経がわからんわ 成城石井以外にクイーンズ伊勢丹でもグランフェルマージュのグラスフェッド見かけるけど地味にBPC広まってるのだろうか BPCは飲んでないけど「何、グラスフェッドってのがいいの？」的な耳年増が
普段食ってるマーガリンと替えてるのでは、と予想 どうやら交差点の度に中指おっ立てる初心者が紛れているようだな 真っ白い陶器のコップに毎朝BPCをついで飲んでたら、汚れと着色の合わせ技ですごい汚れてきてしまって、
洗剤つけたスポンジでいくらこすっても落ちなくて悲しんでたんですけど、
ちょっと思いついてメラミンスポンジでこすってみたらみるみる汚れが落ちてもとどおりの真っ白に戻ってしまって
この喜びをみんなに伝えたいので、
よろしくご査収のほどおねがいいたします。 メラミンスポンジてミクロのキズつくよね
漂白剤の方がいいな、おれは 毎日丁寧に洗っていたら陶器なら落ちないような汚れつかないけどな
それよりプラ系についた油脂分の落としにくさよ・・・ うっかり保温ポットで持ち運びすると蓋側がネトネトなるし、プロテイン入りもえらいことになるな。
最近プロテインコーヒーにするときは、別に食べてるわ。 >>901
同じく
豆がなくなる度に違うのを買って楽しんでる
コーヒーを題材にした漫画まで買ってしまった
とろ火でじっくり作ったのギーと手早く作ったギーでは違いがあるようなのでやってみた
バターはフォンテラ各約220g、ダンスクのホーロー鍋(底直径13cm)とアイリスオーヤマの卓上IH(1000Ｗ)使用
Ａ 火力は5段階中3で作成
Ｂ 火力は5段階中1〜2で作成 かかった時間
Ａ20分 Ｂ50分
色
大差ないけどＡの方が若干黄色が濃い
香り
Ａ デニッシュとかクロワッサンにキャラメル足したような香りのあとにちょっと獣臭
香り強め
Ｂ Ａに比べて香りは穏やか
獣臭ではなくミルクの風味が残っている
口当たり
大差ないけどどちらかと言えばＡの方が滑らか
こんな結果でした >>949
Ｂを一昨日使いきりました
出来上がりは約190g、10日ほどで使いきりましたが臭みが強くなるようなことはありませんでした
Ａに関しても今のところは気になるほどの臭いの変化は感じません
Ａ、Ｂ共に、出来上がってすぐジャム瓶に封入→荒熱が取れてから冷蔵庫保存です
追記
口当たりについて、Ａの方が油感が強い
出来上がった量は1〜2gの差 完全無欠コーヒー美味しいねー
ついついおかわりしたくなるけど我慢ｗ BPCをおかわりすると肛門が爆発するのでブラックをおかわりしてる >>951
思ったｗ
このスレは本家や本すら読んでないやつ多すぎるな IHってヒーターの事？
アメリカは昔からIHっつーかガスコンロ使ってる家庭はまずないよ 以前に雑誌記者がBPCを検証してたけどブレンダーじゃなくてただかき混ぜてるだけ。
もうアホかと >>954
全て本の通り実行できていない＝本読んでないってことになるんだ
考え浅いよねｗ 前にも書かれてたけどどっかのまとめでも見てわかった気になってんだろ
スパイスや油脂もカビに酸化が早いやら買い溜めするな言われてんのに
IH調理器でココナッツオイルなら揚げ物OKとかまるきりマイルールｗ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
