シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>> 784
この寒さで水分の補給を怠っていたらブリストル便形状2になってしまったので、意識的に水分を摂取するようにしたら
ブリストル4に戻った。確かに水分の摂取は重要。
本の中でも、排尿したらその分の水をこまめに飲むように書かれている。 地場産野菜のコーナーに、すげー美味そうな里芋があったので衝動買い
隣にあった聖護院大根と、値引きで売られてた蕗を買って
圧力鍋でサブジのようなスープカレーのような何かに仕立てた
これは美味いw
里芋の皮むきは、圧力鍋で蒸してから手で剥く方法に初挑戦、つるつる剥けて感動！
里芋との距離が、ずずいと近くなりました >>786
日経新聞にコーナー持てそうな系統の文才だな >>787
やー美味かったよーお店開けるぐらいに美味かったw
この組み合わせで買えるチャンスが次にいつあるのかわからないが、また作りたい
甘ったらしいさつまいもに飽き飽きしていたので
ねっとりあっさりな里芋＋薄甘ジューシーな聖護院大根＋ほろ苦い蕗で大変満足いたしましたです その頃俺は久々の居酒屋にて宴会メニューと酒を堪能
腹部膨満感、鼻づまり、しばらく出てなかった喘息が軽く出るなどの症状で中々の時間を過ごしたよ
以前はビール大好き居酒屋大好きでよく飲み食いしてたんだが、今日は自分に割り振られたメニューの半分くらいしか食べることが出来なかった
野菜食えなかったし良質な何かなどどこにも見当たらなかったなぁ
明日の健康状態が心配だ
あ、集まり自体はとても楽しかった 日経だっけ？
ジュルジュルとかオノマトペが汚いおっさんの食コラムあったな 日経にコーナー持てそうな文才って……確実に褒めてない無いなそれは >>784
水分は緑茶紅茶かコーヒーのみ、3時以降はデカフェ紅茶だったけど
カフェイン入りはダメなのかなあ
あれから夜に米を最低おにぎり一個分食べてビオフェルミン摂取したら毎日通じがある
昼は炭水化物の人参も少し食べてる
ヨーグルトも時々食べてみようかな 夜のご飯適量がまだハック出来なくて
夜中に起きてしまうな >>794
カフェイン摂りすぎは良くないんじゃない？
睡眠に影響があるのはもちろん、胃が痛くなったり動悸がしたり
ハーブティーとかどうでしょう
種類が豊富、ものによってはノンカフェイン、上手に選べば何らかの健康効果もあるかも
でも本当はただの水をこまめに飲むのが一番良いと思う >>795
炭水化物を夜に食べて睡眠に誘われるなんて血糖値スパイク起こしている
準糖尿病の体質だけだから >>797
糖質取って眠くなるって普通じゃないの？ よくある食事療法なんかでは｢好転反応｣ってよく聞くけど、この食事法ではそういう症状？はあるのでしょうか
カンジダとかで腸内環境がすこぶる悪い人が改善に取り組むとダイオフ症状とかあるみたいだけど、そういう好転反応といわれるものはなくメキメキ調子が良くなっていくの？
長く続けておられる方はいかがですか？
始めて1ヶ月半ほど、BPCで目覚めスッキリ効果などは実感してるし減量もゆるーくぼちぼちだけど体調が今一つ
食事の内容次第な部分は大きいんだろうけど、今までの不摂生の期間は関係しないのだろうか？
不摂生の期間が長いほど復調にも時間がかかるとか 反動はあったよ、ポテチや生クリームが食べたくなった sirikonnbare-
どうしても痩せたいひとにお勧めの情報など
⇒ http://dhiu8ee.biz/2ch/himago/diet/ BPC始めたころは大1より少しでも量増やすと激しい腹痛で悶えてトイレに閉じこもるコースだったが
最近はなんの前触れもなく突然下すようになってしまい
仕事や外出予定の朝はおちおち飲めなくなってしまった…
悲惨なパンツ この歳になって実感するとはorz
サラダにかけたりもするが下すのはBPCだけ
なんでなのかなあ…
今はコーヒーに入れるのは小1程度にしてる それ絶対身体に悪いだろ
そこまでしてBPCを飲む意味あるのかな... bpcを飲むのは午前中のエネルギー確保のためであって
毎朝必ずとらなければならない訳じゃ無いと思うがな
シリコンバレー式のお題目みたいになってるけど
2週間プログラムで自分の身体をハックしてダメなら見切りを付けないと オイルよりコーヒーがダメというパターンもあるかもね
抹茶やココアのハックもあると思うけど ブレンダーなければプロテインシェイカーに入れて振るだけで十分ミセル化されるね >>809
湯気出てるコーヒーならバンッてなるでしょ？ >> 810
自分はザバスのシェイカー使ってますが淹れたてのコーヒーでも何も問題ないですよ 振ってる時は大丈夫でも開ける時にプシュッてなりそうだし、中鎖脂肪酸は容器成分が溶け出すよ ミキサーっておすすめある？俺はバイタミックスなんだけど上が穴空いててめんどくさい >> 805
私も最初の頃(2年前)はBPCにMCTを使って腹痛を起こしていたので、ギーとココナッツオイルでやっていたけど、
煮込み料理や夜のドリンクにMCTを使っても何ともなかったので、最近、BPCにギーとMCTにしたら
腹痛も下痢も起こさないことが分かった。
下痢はともかく、腹痛の方はコーヒーの濃度が原因かも。粉の量を増やすと胃にくる。
また、PBCを1杯より2杯にするとかなりパフォーマンスが違うことに気付いた。 密林でBrain octaneが安かったので買ってみたら白く固まったが正規品だろうか
室温は流し台に時々氷が張る程度 16時間のプチ断食後に食事で糖質摂ると血糖値上がって辛かったけど、食事中に難デキ飲むようになったらマシになった 前スレでサイレントミルサーの評判良かったから欲しいけど
最大240mlしか作れないのが残念
いつも400ml近い量で作ってるから足りない
せめて300mlの容器あればいいのに >>820
コレいいな
それなりのお値段だから迷うけどスムージーとかも作りたいから買っちゃうかも >>821
ミル用の小さい容器付きだから豆や昆布もひけて便利そうだがドリンクは1人分なのが…
2人分作れる容器あれば即買いなのにな 一人分なら追いコーヒーで十分かな
ティファールのブレンダーも小型で気になるが故障率が高そうで迷う
今は出勤前にマウントハーゲンのインスタントコーヒーをタンブラーで手動シェイク
会社に着いたらそこそこの豆をプレスで普通に淹れて飲んでる グラスフェッドバター、高いなぁ
他に代替できるの教えてー コーヒーはスーパーなどに売ってる安い紙パックのモノでは駄目なの？ >>827
自分の体が大丈夫ならオッケー
その安いコーヒーが100%カビ毒に侵されているとは言えないし、逆にお高い豆を買っても駄目なケースも当然ある
日本では信頼出来る店見つけるの困難だと思うから、拘る人はハンドピックするでしょ いや、豆でなく紙パックに入っている１本１００円位のアイスコーヒー
これなら値段は安い手間も要らないからどうなのかなって・・・ それ使うなら尼のマウントハーゲンのインスタントコーヒーがまだマシじゃないか？
コーヒーの質にこだわらないのなら完全無欠やる意味ないんじゃないかな
水入れる手間すら省きたいならまあ分かるがそれでもマウントハーゲンの有機インストタントのがマシに思える 820だが悩みに悩んで思い切ってサイレントミルサー買ったら
ふわふわやわらかラテが数秒で作れて良かったよ
タンブラーで手振りするより口当たりがずっといい
ブレンダーの容器からそのまま飲めるし量も240mlで十分
でもややサイズが大きいので音が気にならないなら別のブレンダーでいいと思った
コーヒー豆を買ったらこれで挽いてみる 数ヶ月前に買ったバターは冷蔵庫の匂いがきつくて辛い
多少割高でもせめて一ヶ月分毎に買うのが一番いい
>>825
カルディの食べるミルクとかいうやつは？
有塩だけどニュージーランド産バター アンカーバターの5kgのやつは、うちの冷凍庫にも収まりそうな大きさなのがわかったので、買っちゃおうかと思う。 冷凍でも酸化は進むよ＞バター
久しぶりにアスプリー見てみたら結構適当になってるのなｗ
本が出てから3年以上だから理論も古くなるのかね
あと相変わらずアメ公の食生活の貧しさには閉口する あれを飲んだら炎症
これを食べたら炎症
って言ってる本人がめちゃくちゃ炎症してる炎笑w アスプリーは頭良いし突き詰めるオタクタイプだけどやっぱり元ピザだけあって食べる楽しみだけは手放せないんだなと感じる
割とあちこちでチートしてるし、断食・少食の効果は認めながらも今はもうやらないし
まあBPC自体が食べたい衝動を耐えるためのものでもあるから、本当に食べるの好きなんだろう 日本語訳されてないらしいが、遺伝子ダイエットとかいうのがバターコーヒーこそ
やらないがほとんどシリコンバレー式って感じだった。朝食の炭水化物抜きを推奨で わかる
シリコンバレー式の本は執筆当時の「ぼくのかんがえたさいきょうのしょくじ」
よくある理系の机上の空論っぽいところがある
ただたった2週間のプログラムだし一般にも実行可能
今のアスプリーは痩せてキープできているから実践していないんだろう
結局いろんな物満遍なく食べるようアドバイスされてたし
また飽和脂肪酸悪玉説も出てきて決着ついてないし
カフェインも長期摂取で耐性がついてしまうし
コロコロ変わる健康ビジネスの一つに過ぎない パンを食べようとでも言い出したならともかく、特に何も変わってないだろ 美容外科に手を出しそうだよね
BPC関連は主軸だから止めないだろうけど 次は「シリコンバレー式 完全無欠美容整形」かw
美容整形ならシリコンがバレない式のほうが完全無欠だろうなw BPCがシリコンバレー式の特徴だが、理屈としてのケトジェニックダイエットは
欧米で相当支持者いる様子だな。やたら盛り上がってる ケトン臭って野良犬みたいな臭いする？
それは違う？ｗ >>842
本人はすでに美容医療うけてるしな
儲かると思ったら進出しそうではあるね
>>844
アトキンス変死を境にだいぶ落ち込んだでしょ
いまどき欧米なんて一纏めにするやついるんだねｗ
>>845
果物が腐った臭い
でもワインみたいないいにおいじゃなくて、腐った残飯みたいな饐えた臭い >>848
止めろ…！
でもたまには好きなもの食べなきゃね カルディのグラスフェッドって、オーストラリアのballantyneのやつなんだな。試したが軟弱なんで少々胃もたれしたw カルディの話題が出たので便乗、、
カルディのコーヒー豆はカビ毒あるのかしらね。 どうなんでしょうね。
スタバに比べてもお手頃な値段の豆が多いですよね。 食べたいものを食べるのはいいとおもうな
ストレスたまらんし
精神的に満たされるというのは大きいと思う 低血糖で飢えた状態なのって、ケトン体出てないってこと？
朝から完全無欠コーヒーだけだと午前中ふらふらで頭も回らなかった >>850
カルディのやつは胸焼けしてダメだった。大人しくいつものグランフェルマージュ使う。 カルディの食べるミルクバターを別のスーパーで安く買った
今日は午前中から普段は食べない卵にぎり、揚げ鶏、チキンバーガー、煎餅と
最悪な食事になってるので明日からまた頑張る シリコンバレー式に従った昼食はサラリーマンには難しいので、自然とMEC食に
なってしまった。何でシリコンバレー式ではチーズ推奨してくれへんの？ せめて本を読んでからあれダメこれダメしてくれないかな >>860
カゼイン
つか本読んでるならカゼインフリーにすべきかどうかは自分でハックして決めろと言われてることがわからない？
2週間プログラム以降にチーズやヨーグルトを再び取り入れるかどうかは自己責任よ シリコンバレー式には日本人には環境的にも体質的にも合わないような食事も書いてあったりする
盲目的に全部守ろうとするのではなく、大枠を取り入れるべきものだ
糖質制限が結果的にうまく行けばいいだけ 日本人の3大アレルゲンだし、日本産ならまずグレインフェッド+抗生物質なので
乳製品は普通に糞扱いでいいと思うが 乳製品が全部ダメなら牛乳、チーズ、ヨーグルト
お菓子やパンやケーキ、その他にもいろんな食品に使われてるから
それらの食品が全部ダメになるな 残念なことに均質化（ホモジナイズド）と殺菌で引っかかるんだわ デンマーク製のカマンベールチーズが安いんだが、草食ってるかな？ 同じくカルディバター、飲んだ直後は胃が少し気持ち悪い
ニュージーランド産とあるけどグラスフェッドかもわからないしアンカーバターか1キロバターに戻すか… うちの最寄りのカルディはカルピスバターと四つ葉ぐらいしか売ってないな >>869
菓子やパンにケーキは乳製品関係なく完全に駄目だろw
あと色んな食品に使われてるって言うけどそんなに無いような?
まぁ三大アレルゲンだしカビ毒やヒスタミンや炎症の原因にもなるんだから乳製品大好きって人以外はスルーでいいよな >>869
駄目に決まってんじゃん何言ってんの
乳製品の中で唯一許されたのがオーガニック飼料で育てられた牛の発酵バターだよ
それも断食慣れればBPCでも必要じゃないので嗜好品扱いだけど >>878
ピザも甘酒ヨーグルトもミルクココアもアイスクリームも食べないのか
食べられるのに食べないのか...
苦行だなw >>879
もともと糖質制限やってたからな
そんなに苦痛ではないよ
糖質は付き合いで食べることもあるし
パレオやアスプリーの論で意図的に摂ることもあるよ >>879
いやぁシリコンバレー式じゃなくてもピザくらいは辞めたほうがいいだろう
それらを食べないことが苦行なら向いてないから実行しないほうがいいかもだぜ
まー俺はたまにハーゲンダッツバニラは食うけどw 夜米を食べるとこのくらいの時間にお腹すいて来る
ノーコーヒーバニララテでしのげばいいのかな？
シナモンとカカオパウダーとバニラパウダーとエリスリトール入れてふわふわのラテを作る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
